O limão é uma fruta suculenta, com cheiro de frescor e saúde, vestida com uma casca porosa amarela brilhante. Pode ser chamado de uma das frutas cítricas mais populares do mundo. Todo mundo sabe como é agradável o chá com uma fatia de limão. A água quente com limão também é saborosa e perfumada, mas na maioria das vezes eles a bebem não pelo sabor, mas porque consideram essa limonada extremamente saudável.
Mas é mesmo? Em nosso artigo, falaremos detalhadamente sobre a água quente com limão, os benefícios e perigos dessa bebida. Você aprenderá como isso afeta nossa aparência e bem-estar e conhecerá as receitas mais simples e rápidas.
Composição do limão
Os benefícios da água quente com limão são inegáveis, e muitos já puderam experimentar os efeitos positivos dessa bebida. Mas o que causa tal efeito? Para entender isso, vamos primeiro examinar a composição de um limão.
A fruta exótica amarela pode ser chamada de depósito de vitaminas. O limão contém muito ácido ascórbico (vitamina C),e na polpa e suco de limão concentram-se em abundância as vitaminas do grupo B:
- riboflavina (B2);
- ácido pantotênico (B5);
- folatos (B9);
- tiamina (B1);
- piridoxina (B6).
O limão também é rico em vitaminas P, A, PP, E, betacaroteno e niacina.
E aqui está uma lista impressionante de macronutrientes encontrados nos cítricos:
- magnésio;
- enxofre;
- cloro;
- potássio;
- fósforo;
- cálcio;
- sódio.
Mas isso não é tudo! O limão também contém muitos oligoelementos. Isto é:
- cobre;
- flúor;
- boro;
- zinco;
- molibdênio;
- ferro;
- manganês.
Além de toda essa riqueza, o limão contém glicose, sacarose, monossacarídeos e frutose.
Quais os benefícios da água quente com limão
Esta bebida despretensiosa tem a capacidade de trazer benefícios consideráveis ao nosso organismo. Em que consiste? A ação da limonada caseira é multifacetada:
- água com limão ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue;
- regula os processos metabólicos;
- efeito positivo na digestão;
- pode ser usado como ferramenta adicional na prevenção de derrames, gota e trombose;
- ajuda o corpo a se livrar de toxinas e limpar o trato digestivo;
- ativa o fluxo linfático;
- baixa levemente o sanguepressão;
- reduz o risco de desenvolver catarata senil;
- graças à vitamina P, contida em excesso no limão, aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos;
- dá força ao corpo para combater doenças;
- retarda a progressão das mudanças relacionadas à idade;
- reduz os níveis de colesterol.
Água quente com suco de limão adicionado a ela tem um bom efeito no corpo se uma pessoa estiver resfriada. A água com limão, ingerida na hora de dormir, ajuda a suar bem e a baixar a temperatura. Recomenda-se beber tanto para amigdalite quanto para amigdalite aguda.
Juntamente com esta bebida, a vitalidade é derramada em um corpo doente, a energia e o humor aumentam. É por isso que a depressão também pode e deve ser recorrida a este remédio. A fadiga crônica e a sonolência também podem ser superadas com água com limão. Acredita-se até que pode servir como um substituto quase equivalente para uma xícara de café da manhã.
Também é aconselhável recorrer à ajuda de uma bebida azeda em caso de intoxicação alimentar, com náuseas e tonturas. Apenas não beba com o estômago vazio nesses casos.
Benefícios de emagrecimento
Água quente com limão é muito usada para emagrecer. Comentários afirmam que isso é totalmente justificado, e a bebida realmente ajuda a perder peso.
A perda de peso é facilitada pelo fato de que o suco de limão afeta significativamente a ativação dos processos metabólicos no corpo e simultaneamente estabiliza o trato digestivo, e a água satura as células com a umidade vital. limonada quentesuprime efetivamente a sensação de fome, e isso por si só ajuda a perder peso, pois o apetite é controlado.
Sabe-se que muitas vezes as pessoas confundem fome com sede. Eles começam a comer em um momento em que o corpo simplesmente sofre com a f alta de líquido. Água com brotos de limão em duas direções: por um lado, fornece muitos macro e microelementos ao corpo, juntamente com um monte de vitaminas e, por outro lado, permite satisfazer totalmente a necessidade do corpo de umidade.
Para quem quer perder peso, é importante beber água quente com limão com o estômago vazio. Depois disso, a educação física é recomendada (exercícios matinais, corrida ao ar livre, etc.), após o qual você já pode comprar um café da manhã leve.
Como cozinhar e comer
Como beber água quente com limão e como prepará-la? Parece, por que receitas e conselhos, porque o que é mais fácil: esprema o suco de frutas cítricas em água quente e pronto. No entanto, a preparação desta bebida pode ser abordada de forma criativa. Aqui estão algumas opções:
- Em um copo de água quente, coloque uma fatia grossa de frutas cítricas frescas e deixe fermentar um pouco e esfriar um pouco. Em seguida, beba a bebida rapidamente. Nutricionistas dizem que depois disso, as gorduras são decompostas mais ativamente ao longo do dia. Claro, o efeito da limonada deve ser apoiado pela atividade física e uma dieta equilibrada e racional.
- Esprema o suco de meio limão e despeje em uma xícara ou copo de água morna. Além disso, é permitido adoçar a bebida com uma colher de mel. Você pode beber a bebida de manhã com o estômago vazioe na hora de dormir.
- Pique o cítrico inteiro junto com a casca no liquidificador. Use o mingau resultante durante o dia, adicionando-o à água destinada a beber. Isso ajudará a eliminar toxinas e aliviar o inchaço.
Dica: as folhas de hortelã podem servir como um componente adicional à água com limão, o que complementa com sucesso o sabor da bebida.
Gestantes
A água quente com limão pela manhã pode ser muito útil para as gestantes, porque as mulheres que estão esperando um bebê, como nenhuma outra, precisam de um influxo constante de vitaminas e microelementos no corpo. As mulheres grávidas devem cuidar de fortalecer sua imunidade para se proteger de infecções bacterianas e virais. As substâncias benéficas do suco de limão diluído em água ajudam as gestantes a se livrar da deficiência de magnésio, potássio e vitamina C.
Os elementos listados estão envolvidos na formação das estruturas ósseas do feto, seu cérebro e sistema nervoso. Uma criança bem nutrida no útero terá posteriormente um sistema imunológico mais forte e não desenvolverá raquitismo.
Água com limão: os malefícios da amamentação
Mas as mães que amamentam não devem se deixar levar pela água com limão. O fato é que as frutas cítricas costumam causar reações alérgicas em bebês. O leite de uma mãe que bebe água com limão para a saúde pode prejudicar muito o bebê.
Para crianças
Já foi dito acima sobrealergenicidade do limão. É por isso que crianças menores de 3 anos não devem receber água com suco de limão. Mas depois de superar a idade de três anos, é bastante aceitável complementar a dieta da criança com limonada caseira natural.
Só você precisa começar com porções muito pequenas e ao mesmo tempo monitorar cuidadosamente a condição do bebê. É importante responder rapidamente ao primeiro sinal de alergia e parar de dar bebida à criança.
Ao fazer limonada para bebês, recomenda-se adoçar com mel (se não for alérgico) ou adicionar o suco de outras frutas.
Ajuda para Ressaca
Muitas pessoas estão familiarizadas com o estado de uma ressaca e como pode ser difícil voltar ao normal. Mas se você tiver um limão e uma chaleira de água quente à mão, o processo de cura pode ser bastante acelerado.
A água quente com limão ajudará a neutralizar as substâncias tóxicas, concentradas em excesso no sangue de uma pessoa que se permitiu beber muito álcool no dia anterior, e a eliminar as toxinas do corpo. A condição do doente que recorreu à água com limão é rapidamente aliviada e as seguintes mudanças ocorrem com o corpo:
- pressão arterial cai suavemente;
- vasos e pequenos capilares dilatam;
- viscosidade do sangue diminui;
- atividade renal melhora;
- edema desaparece devido à remoção do excesso de líquido;
- toxinas são neutralizadas.
Efeito cosmético
As mulheres há muito notaram que se você beber água quente com limão regularmente, melhora a aparência da pelecobre. O fato é que a f alta de oligoelementos e vitaminas tem um efeito muito negativo na condição da pele.
Se houver uma deficiência constante e de longo prazo das substâncias necessárias, a pele do rosto começa a sinalizar isso rapidamente. Adquire um tom sem vida, irritações, espinhas, etc. aparecem na superfície. Nesta condição, mesmo cremes ou máscaras caros nem sempre podem ajudar.
Mas a água quente com limão resolve um problema cosmético com um estrondo. Ainda assim, porque essa ferramenta pode ser chamada de "bomba de vitaminas"! Por exemplo, a vitamina C, que é muito abundante nos limões, é necessária para o corpo sintetizar colágeno, cuja f alta leva à formação de rugas e flacidez da pele.
A deficiência de zinco torna a pele propensa a irritação e ressecamento, quebra de unhas e queda de cabelo. O zinco está presente no limão em quantidades suficientes para compensar a f alta desse elemento.
Sem vitamina E, dificilmente é possível manter uma aparência bonita por muito tempo. O tocoferol é chamado assim: "vitamina da beleza e da juventude". Aqueles que querem ter cabelos bonitos e sedosos e pele facial bem cuidada devem garantir que o corpo não f alte. O mesmo pode ser dito sobre outras vitaminas contidas no limão. Este cítrico é uma espécie de complexo vitamínico natural equilibrado.
Tudo o que nos resta é diluir o suco de limão na água, beber um néctar perfumado e saudável todos os dias e observar no espelho a transformação do nossoaparência.
Que mal a água com limão pode fazer
Já falamos muito sobre os benefícios da água quente com limão. Também pode ser usado com o estômago vazio, embora não seja para todos.. Mas pode causar algum dano?
Você deve saber que o ácido cítrico é uma substância bastante agressiva. Por exemplo, pode afetar negativamente o esm alte dos dentes, que pode ser especialmente sentido por pessoas cujo esm alte dos dentes é fino e sensível por natureza. Mas mesmo para quem tem dentes fortes e saudáveis, recomenda-se enxaguar bem a boca depois de beber uma bebida azeda de limão.
Recomenda-se ter muito cuidado com o limão e a água com a adição de suco dele para pessoas que têm gastrite com alta acidez. Se eles bebem água quente com limão com o estômago vazio, é improvável que os benefícios dessa ação sejam sentidos. Azia severa e dor de estômago - é isso que os espera. Em alguns casos, é até possível desenvolver uma úlcera péptica.
Nos casos em que há algum dano na mucosa da boca, o ácido cítrico também é indesejável, pois pode aumentar a irritação e contribuir para o aparecimento de feridas.
E, claro, quem tem a infelicidade de ser alérgico a cítricos não deve beber água com limão.
Pessoas com qualquer tipo de condição médica crônica, é melhor consultar seu médico sobre seus planos de consumo regular da bebida discutida neste artigo.
Palavra de encerramento
Rave comentários sobre água quente com limão levam à conclusão de que algum tipo de panacéia mágica universal foi encontrada, além disso, vale a pena meras ninharias e está disponível para todos. Mas gostaria de lembrá-los que, mesmo que algum remédio ajude a maioria das pessoas, certamente haverá aqueles a quem não apenas não ajuda, mas até prejudica.
Antes de começar a beber ativamente água com limão, você deve definitivamente se familiarizar com os possíveis efeitos negativos desta bebida e a lista de contraindicações.
