Na medicina, sono e dores de cabeça continuam sendo uma das coisas menos estudadas. O que precisa ser feito para dormir melhor, quais fatores são fundamentais no desenvolvimento de enxaquecas - todas essas são perguntas que os cientistas ainda não podem responder inequivocamente. A questão de por que sua cabeça dói quando você dorme muito é uma combinação de dois problemas ao mesmo tempo. Vamos tentar estudar as informações que as pessoas têm atualmente.
Fatores que afetam a duração do sono
Às vezes uma pessoa pode notar uma coisa estranha: um pouco de sono - uma dor de cabeça, muito sono - uma dor de cabeça. Isso levanta algumas questões, porque nem todos se privarão propositalmente do sono quando quiserem dormir mais.
A verdade de que a f alta de sono é extremamente prejudicial é conhecida de todos. Mas se tudo está mais ou menos claro com as causas da f alta de sono, então o que afeta a duração do sono em geral não é mais tão claro. Em primeiro lugar, a necessidade de sono diminui com a idade. Quanto mais jovem uma pessoa é, mais tempo ela tende a dormir e mais sono ela pode precisar. para o meioCom a idade, a quantidade de sono necessária para a saúde para em torno de 7-8 horas.
Dormiu muito e está com dor de cabeça? O que fazer? a duração do sono é afetada por doenças características de uma pessoa, bem como pelo tipo de trabalho em que estava envolvido pouco antes de ir para a cama. Essa condição pode ser preocupante devido à f alta de descanso entre o trabalho e as tarefas domésticas, que não é compensada por um sono prolongado.
Quando descansamos muito
Normalmente, excesso de trabalho, acúmulo de privação de sono ou doença são os culpados pelo sono excessivamente longo.
Fadiga, como regra, ocorre quando uma pessoa está envolvida em um trabalho duro por um longo tempo. E não importa que tipo de trabalho ele realizará - físico ou mental. Pensar por muito tempo sobre qualquer problema requer ainda mais tempo de recuperação do que o trabalho muscular ativo.
A f alta de sono é a principal razão pela qual sua cabeça dói quando você dorme por muito tempo. O acúmulo de fadiga devido a uma longa ausência de descanso normal provoca tensão, que, com sono excessivamente longo, se transforma em dor. Portanto, é extremamente indesejável viver de acordo com o regime de sono popular entre as pessoas modernas nos fins de semana.
A doença é outra razão para dormir demais. A própria doença pode afetar o fato de uma pessoa ter dor de cabeça se dormir por muito tempo. Pode haver muitas razões para esta condição. Encontrar um torna-se difícil. Portanto, o fator provocador do sono prolongado deve ser eliminado em primeiro lugar e, talvez, as dores de cabeça desapareçam.com ele.
Por que minha cabeça dói quando durmo por muito tempo
Mas se uma pessoa não é caracterizada pela f alta de sono, não trabalhou demais e não ficou doente, as causas das enxaquecas devem ser entendidas com mais detalhes, analisando todos os aspectos do descanso. Por que minha cabeça dói quando durmo por muito tempo? Se você eliminou problemas óbvios e o problema continua relevante, você deve prestar atenção aos seguintes motivos menores. Lembre-se de que mesmo um pequeno desconforto durante o sono pode causar dores de cabeça.
Travesseiro ou postura desconfortável
A razão mais óbvia pela qual sua cabeça dói quando você dorme por muito tempo é estar em um travesseiro desconfortável ou em uma posição desconfortável. Neste caso, os músculos ficam tensos e, depois de acordar, essa tensão se faz sentir com dor na cabeça e no pescoço. Em posições particularmente desconfortáveis, pode ocorrer compressão vascular no corpo e diminuição da nutrição cerebral, o que também leva a dores e problemas com a atividade mental durante o dia.
A solução para o problema deve ser mudar a posição e o travesseiro para algo mais confortável. Se o paciente tiver problemas ortopédicos, ele deve visitar um médico e obter suprimentos ortopédicos especiais para dormir.
Problemas com a qualidade do sono
Muitas pessoas sofrem de insônia, não conseguem adormecer imediatamente, mesmo indo dormir na hora certa. Mas ainda mais pessoas experimentam problemas com distúrbios ocasionais do sono. Eles acordam no meio da noite, se reviram na cama, adormecem por um curto período de tempo apenas para acordar novamente em meia hora. Neste modo, não demora muitoprocure o motivo pelo qual sua cabeça dói quando você dorme muito. O sono é interrompido, o cérebro não descansa o necessário. Nesses casos, é a sua incapacidade de manter ciclos normais de sono que deve ser tratada.
Além disso, esse motivo também pode se aplicar a mulheres que tiveram um bebê recentemente. Por causa do choro das crianças, seu sono noturno pode ser interrompido. Parece que ela dormiu por um longo tempo e sua cabeça dói. O que fazer? Aqui, a solução pode ser envolver outros membros da família nos cuidados com o recém-nascido. Quanto menos uma pessoa em particular tiver que se levantar no meio da noite, melhor ela se sentirá pela manhã.
Inflamação dos seios paranasais
Inflamação dos seios paranasais ou sinusite é a causa de dores de cabeça tanto durante a vigília quanto durante o sono. O precursor da frontite é um resfriado com coriza. Se o corrimento nasal for muito forte, os seios paranasais ficam inflamados e a dor é transmitida para a cabeça.
As fortes dores de cabeça de puxão são um dos sinais diagnósticos da sinusite frontal, portanto, após a cura da inflamação, elas desaparecem e a condição do paciente volta ao normal.
Pressão alta
Hipertensão é a pressão alta, devido à qual as paredes dos vasos sanguíneos sofrem estresse adicional. O resultado se manifesta pela dor, principalmente nas primeiras horas da manhã. Parece ao paciente que, se ele dorme por muito tempo, sua cabeça dói. Mas, na verdade, ele precisa medir a pressão e reduzi-la.
Se a hipertensão for detectada e os ataques ocorrerem regularmente, você deve entrar em contatocardiologista, prescrever pílulas e acompanhar o curso do tratamento. Se a pressão começou a aumentar com a idade, é improvável uma cura completa. Mas os medicamentos que aliviam as convulsões ajudarão a pessoa a não arriscar a saúde durante os picos de pressão.
Se o paciente sentir uma dor de cabeça insuportável e a pressão subir rapidamente, você deve chamar uma ambulância e tomar um medicamento para redução da pressão de emergência, como o Captopril.
Beber álcool antes de dormir
Bebidas alcoólicas podem causar dores de cabeça ao acordar. Isso não está relacionado à duração do sono, a dor se manifesta devido à entrada de produtos de degradação do álcool no sangue, que têm um efeito tóxico no corpo. Mas uma pessoa pode sentir que sua cabeça está doendo justamente porque dormiu demais.
Algumas pessoas não sentem dores de cabeça depois de beber bebidas alcoólicas, mas a maioria fica de ressaca. Comer enquanto bebe, bem como monitorar a qualidade das bebidas alcoólicas, ajudará a reduzir seu impacto.
Tipos de dores de cabeça matinais
Os sintomas das dores de cabeça matinais dependem do que as causou:
- Com osteocondrose cervical, esta é uma sensação de puxão no pescoço e na cabeça, mais característica de um lado. À medida que a posição muda, a natureza da dor também muda.
- Cefaleia tensional. Ocorre com a f alta de sono. O paciente é perturbado por dores espremendo ao redor da cabeça. Se umoferecer uma caminhada a uma pessoa, então sua condição melhorará.
- Dor hipertensiva. É caracterizada por sensações de pressão na parte de trás da cabeça e voa diante dos olhos. O estado geral do paciente também piora, aparecem náuseas e fraqueza.
- Dor de seios paranasais inflamados. Ocorrem na parte frontal da cabeça, se você inclinar a cabeça para frente, eles se intensificam.
Você deve seguir a natureza e a localização da dor se ela o incomodar com frequência. Uma descrição detalhada ajudará a fazer um diagnóstico preliminar, o que ajudará no futuro a se livrar de um problema preocupante ou pelo menos corrigir a condição.
Alívio da dor de cabeça após um longo sono
Não existe uma pílula mágica que elimine completamente as dores de cabeça para sempre. Mas se você usar um complexo de métodos de natureza medicamentosa e não medicamentosa, é possível se livrar do desconforto após o sono pelo maior tempo possível.
O tratamento não medicamentoso inclui vários tipos de massagem, terapia por exercícios e fisioterapia.
A massagem pode ser tanto clássica, com a visita de um massagista profissional, quanto a automassagem, que pode ser feita nos intervalos do trabalho ou em casa quando ocorre a dor. A automassagem é realizada em movimentos circulares, pressionando levemente os locais da coroa até a parte de trás da cabeça.
Exercícios terapêuticos são especialmente úteis para dores causadas por osteocondrose ou posições regulares de dormir desconfortáveis. Você deve escolher o curso de educação física que for necessário para uma infração específica, só assim as aulas trarão seusresultado.
A fisioterapia inclui tanto métodos tradicionais, como terapia magnética ou estimulação elétrica, quanto métodos não tradicionais (acupuntura). Todas essas técnicas são muito populares entre as pessoas, pois têm um efeito a longo prazo. Mas para perceber o resultado, é necessário realizar pelo menos 10 procedimentos.
O tratamento medicamentoso envolve principalmente analgésicos. Esta é a primeira coisa que o médico prescreve antes que a causa específica da dor após um longo sono seja estabelecida. Basicamente, a lista de analgésicos inclui medicamentos pertencentes ao grupo dos AINEs.
Depois de esclarecida a causa da dor, o médico determina o curso da terapia específica que afeta a causa. Estes podem ser sedativos leves e drogas mais graves do grupo de psicofarmacologia. Em alguns casos, uma doença que causa dores de cabeça pela manhã precisa ser tratada de forma complexa, usando vários medicamentos ao mesmo tempo.
Se depois de dormir uma pessoa sente dor de cabeça, então ela deve corrigir seu padrão de sono. Só então se pode julgar o que mais poderia estar causando problemas resultantes de um longo período de descanso. Às vezes, uma rotina diária regular pode ajudar a se livrar da dor.
