Uma pessoa que está constantemente em farra não suspeita do perigo de tal estado. Não se trata apenas de atos precipitados e comportamento inadequado. O alcoolismo destrói o corpo e causa grandes danos. Alguns acreditam que para sair da embriaguez, basta parar de beber. Mas, infelizmente, mesmo tendo retreinado como abstêmio, muitos enfrentam sérios problemas. Por exemplo, a insônia após o álcool é muito comum. Por causa disso, uma pessoa simplesmente não pode retornar a um estilo de vida normal, pois não pode mais relaxar sem uma dose de álcool.
Para decidir como agir em tal situação, primeiro você precisa entender os meandros do problema. Por que a insônia após o álcool é comum? O que fazer nesta situação?
Recursos do sono após farras
Em primeiro lugar, vale a pena notar que a insônia após o álcool pode ter inúmeras variedades. No entanto, todos estão confusos com o fato de que, após a rejeição davício, o corpo não “se alegra” com este evento, mas, ao contrário, começa a funcionar mal.
Você precisa entender que os produtos que contêm álcool, tomados em grandes quantidades por muito tempo, têm um efeito bastante forte no cérebro humano. Há também uma forte superexcitação do sistema nervoso, então não é tão fácil acalmá-lo.
De acordo com comentários sobre insônia após uma longa farra, os primeiros quatro dias são os mais difíceis. Uma pessoa não só não consegue adormecer, mas também enfrenta problemas adicionais. Por exemplo, a primeira vez pode ser atormentada por pesadelos. Uma pessoa começa a ter birras noturnas. Os ex-alcoólatras se comportam de forma muito agressiva ou, pelo contrário, caem em apatia. Há uma sensação de que literalmente o mundo inteiro está em armas contra uma pessoa que só quer relaxar. No entanto, com toda a vontade de dormir, ele sofre de insônia após o álcool. Muitos veem as razões desse fenômeno na “recusa da garrafa”. No entanto, nem tudo é tão simples como pode parecer à primeira vista. Há muitas nuances a serem consideradas.
Insônia depois do álcool. Por que isso ocorre?
Quando o corpo é excessivamente afetado pelo uso de produtos alcoólicos, o trabalho da maioria dos sistemas vitais é interrompido. O fígado e o sistema nervoso deixam de funcionar normalmente. Os ritmos circadianos estão fora de sintonia. Para que o corpo de um alcoólatra se recupere completamente, durante a noite ele deve passar do sono de ondas lentas para o sono rápido 3-4 vezes. No primeiro período de descanso, uma pessoa retorna gradualmente a capacidade defunção. Durante a fase lenta do sono, a melatonina é produzida ativamente, o líquido cefalorraquidiano é sintetizado.
Se estamos falando de amantes de produtos intoxicantes, eles têm insônia depois que o álcool aparece principalmente devido ao fato de que a fase lenta do sono nessas pessoas é muito mais curta. Assim, o corpo não tem tempo suficiente para reabastecer sua força e se recuperar totalmente.
Como regra geral, em tais situações, uma pessoa é capaz de acordar de um farfalhar quase inaudível ou outro som. No contexto de intoxicação e envenenamento, iniciam-se processos que também interferem no sono adequado. Estes incluem dores de cabeça frequentes, crises de hipertensão, alucinações e uma sensação constante de excesso de trabalho.
Se neste contexto uma pessoa também sofre de patologias crônicas, isso só agrava a situação. Nesse caso, a insônia após o álcool se torna ainda mais dolorosa. Para resolver este problema, em primeiro lugar, vale a pena decidir sobre o seu tipo.
Variedades de insônia
Primeiro de tudo, é necessário determinar o grau de envenenamento do corpo de um alcoólatra. É costume distinguir vários tipos de condição quando uma pessoa não consegue descansar completamente à noite:
- Problemas no processo de adormecer. Esta condição pode ser chamada de insônia leve. Como regra, durante uma longa hora de dormir, uma pessoa começa a mostrar sinais de taquicardia, hipertensão, ansiedade e mialgia. Se um alcoólatra sofre de tais problemas por muito tempo, entãomuito em breve seu comportamento começará a mudar. Essas pessoas se tornam muito excitáveis e tímidas. Se durante este período o alcoólatra continua a usar bebidas que contêm álcool, pois acredita que esta é a melhor "pílula para dormir", então, ao fazê-lo, ele só piora a situação.
- Sono inquieto. Nesse caso, estamos falando do fato de uma pessoa começar a acordar constantemente sem motivo aparente. Ele fica mais irritado e reage nervosamente a qualquer pequena coisa.
- Insônia completa depois de beber é a condição mais séria. Se uma pessoa não dorme o suficiente, existe o risco de desenvolver distúrbios mentais. Nessa posição, o alcoólatra sofre de alucinações que provocam a destruição de seu estado emocional. Se esta condição durar muito tempo, então há todas as chances de contrair um distúrbio grave do sistema nervoso.
O que fazer para restaurar o sono
Em primeiro lugar, vale a pena notar que é muito raro resolver um problema por conta própria. Portanto, é melhor consultar um especialista. Como regra, a terapia primária não inclui tomar pílulas para dormir, como muitos acreditam, mas uma limpeza completa do corpo humano das toxinas dos produtos alcoólicos que se acumularam nele. Isso geralmente leva vários dias. Pílulas para dormir são usadas apenas em casos extremos e somente sob a supervisão do médico assistente.
Você pode tentar normalizar o sono sozinho. No entanto, você não deve ouvir os conselhos de "experientes" que afirmam que não há nada melhor paradescanso noturno do que uma pequena quantidade de produtos alcoólicos. Isso pode causar ainda mais danos. Portanto, você terá que dominar a si mesmo.
Quando a insônia aparece depois de parar de beber, muitas pessoas acham útil tomar um banho de contraste antes de dormir. Além disso, os especialistas recomendam beber o máximo de água possível. Ele irá acelerar o processo de remoção de toxinas e limpeza do corpo. Kvass e produtos lácteos também são adequados. Você pode adicionar uma pequena quantidade de mel ou suco de limão espremido na hora à água. Para aliviar os sintomas de envenenamento, vale a pena beber cerca de 8-10 (na proporção de 1 comprimido por 10 kg de peso do paciente) comprimidos de carvão ativado. Também acelera o processo de desintoxicação.
Quais medicamentos podem ser usados
Para adormecer, você precisa aliviar não os sintomas da insônia, mas a própria ressaca. Neste caso, não são necessários medicamentos específicos. Por exemplo, se uma pessoa tem uma forte dor de cabeça, ela pode tomar aspirina, Zorex ou Mexidol. Para se livrar de uma síndrome de ressaca, você não deve beber "Citramon" ou "Paracetamol". Essas drogas têm um efeito negativo bastante forte no fígado, que já é forçado a lidar com cargas pesadas devido a uma ressaca.
Você precisa entender que a escolha do medicamento deve ser abordada com muito cuidado. Se estamos falando de um sedativo ou pílula para dormir, em nenhum caso você deve escolher o remédio sozinho.
Dicas de medicação
Antes de mais nada, vale lembrar que em hipótese algumatomar sedativos e pílulas para dormir ao mesmo tempo. Neste caso, há um alto risco de envenenamento ou consequências mais graves.
É importante seguir a dosagem exata do medicamento. Portanto, você deve estudar cuidadosamente as instruções ou calcular a dose junto com seu médico.
Se uma pessoa toma carvão ativado, então você não deve presumir que este remédio é completamente inofensivo. Esta droga é capaz de remover não apenas toxinas, mas também substâncias úteis.
Quais drogas não devem ser tomadas
Se uma pessoa sofre de insônia devido ao uso prolongado de produtos que contêm álcool, em nenhum caso deve tomar:
- "Phenazepam". Esta ferramenta é um tranquilizante bastante poderoso. Mesmo que uma pessoa seja saudável, essa droga pode causar psicose, depressão prolongada, problemas de inteligência e memória. Se um alcoólatra já tiver condições semelhantes, tomar esse remédio pode levar a consequências perigosas. Isso também se aplica a outras drogas que pertencem ao grupo dos tranquilizantes.
- "Corvalol" e outras drogas deste tipo, que incluem fenobarbital. Se você pegar esses fundos após uma longa farra, há um alto risco de causar sérios danos ao sistema nervoso. Isso pode levar ao coma e à morte.
Hipnose
Alguns optam por superar a insônia com este método. Em algumas situações, a hipnose realmente se torna a medida menos perigosa. No entanto, este tratamento não deve ser considerado.descuidadamente. Mesmo antes de realizar uma sessão de hipnose leve para insônia, um psicoterapeuta deve definitivamente conversar com o paciente. Você precisa entender que mesmo com um diagnóstico completamente idêntico, cada pessoa pode reagir a manipulações com sua consciência de maneiras diferentes.
De acordo com muitos anos de história, este método realmente ajuda a superar problemas de sono. No entanto, isso não impede que muitos acreditem que, após tais procedimentos, a consciência de uma pessoa muda completamente. Na realidade, isso não acontece.
Além disso, muitos temem que, se você realizar um procedimento de hipnose do sono (para insônia e problemas para adormecer), há um grande risco de não acordar após as manipulações do especialista. Na verdade, não há nenhuma evidência para tal suposição. Deve-se entender que, mesmo em estado de hipnose, o paciente decide independentemente se permitirá ou não ao médico à sua consciência. Se neste momento o especialista lhe pedir para executar este ou aquele comando, então a pessoa não seguirá necessariamente as instruções. Mesmo sob a condição do transe mais profundo, é impossível controlar completamente o paciente. Portanto, mesmo o hipnotizador mais forte não pode levá-lo a um sono letárgico. No entanto, isso não significa que este procedimento seja completamente inofensivo.
Dano da hipnose
Nem todas as pessoas são recomendadas para participar de tais procedimentos. Antes de tudo, o especialista deve avaliar se o estado psicológico do paciente é estável.
Além disso, existem estatísticas segundo as quais a cada 15o paciente do hipnotizador é exacerbado por patologias graves. Também depende do que se passa na cabeça da pessoa. Assim, depois de uma longa farra, quase todo mundo tem uma mente confusa. Em tal estado limítrofe, é perigoso realizar tais procedimentos.
Medicina tradicional
Ervas naturais e outros ingredientes ajudarão a se livrar dos problemas de sono. Por exemplo, em vez de chá (especialmente à noite), vale a pena preparar decocções de plantas que têm efeito calmante. Por exemplo, camomila ou motherwort são adequadas. Melissa e hortelã têm o mesmo efeito. Você pode usar essas ervas individualmente e em coleções.
Abóbora
Se você fizer uma bebida com este vegetal, você pode adormecer rapidamente. Para fazer isso, moa a abóbora e ferva. Depois disso, o produto é moído e passado por uma peneira. Basta adicionar uma pequena quantidade de água morna e mel ao líquido resultante. Esta bebida normaliza perfeitamente o sono.
Cones de lúpulo e aveia
Para preparar uma composição medicinal, despeje duas colheres de sopa de inflorescências com água. É necessário beber a infusão resultante três vezes ao dia por algum tempo antes das refeições.
Além disso, a decocção de aveia tem excelentes propriedades. Para cozinhar, você precisa preparar uma panela grande e despejar 100 g de grãos com casca (você pode comprá-los em qualquer loja de animais). Depois disso, a aveia é despejada com 1 litro de água e fervida por cerca de 20 minutos. O líquido é tomado duas vezes ao dia.
Fechando
Agora você sabe dissoa ver com a insônia após o álcool. Para não levar a problemas com o sono, você deve beber com mais cuidado, em pequenas quantidades. Depois de uma festa tempestuosa, recomenda-se beber 0,5 litros de leite morno. Ajuda a acalmar e dormir. Você também pode preparar um copo de kefir e adicionar uma colher de mel. Se nada ajudar, é melhor não demorar e visitar um médico. O especialista identificará rapidamente o problema e o ajudará a escolher o melhor tratamento. Não use drogas por conta própria.
