Com o início do tempo frio, muitas pessoas sofrem de resfriados. Às vezes, uma leve hipotermia, uma janela aberta ou água fria podem provocar dor de garganta, coriza e outras doenças. Tais sinais indicam que é necessário aumentar a imunidade com remédios populares. Existem muitos meios para aumentar a resistência do corpo a fatores externos agressivos.
Como aumentar a imunidade com remédios populares? Reconhecendo a causa da fraqueza
Para desenvolver um programa de recuperação eficaz, é necessário entender por que o corpo está enfraquecido. As causas mais comuns incluem um estilo de vida pouco saudável, em particular, o abuso de bebidas alcoólicas, o tabagismo e o uso de alimentos não saudáveis. Se você leva um estilo de vida sedentário, por exemplo, após o trabalho sedentáriono escritório, corra para casa para se deitar na frente da TV a noite inteira, não se surpreenda com as consequências negativas. Nesse ambiente, o corpo relaxa e uma pessoa pode adoecer com a menor mudança nas condições climáticas usuais. Não deixe de lado os estresses regulares que afetam não apenas o estado psicológico, mas também o bem-estar físico. Em tal ambiente, irritabilidade, apatia, agressividade periódica certamente aparecerão. Pessoas inteligentes começam a procurar urgentemente maneiras de aumentar a imunidade. Claro que é melhor consultar um médico antes, mas nem todos correm o risco de usar produtos farmacêuticos, preferindo remédios naturais.
Como aumentar a imunidade com remédios populares? Receitas favoritas
Então, você precisa revisar completamente sua própria dieta. Recuse-se a beber café e chá fortes, substituindo essas bebidas por decocções de ervas. Em vez dos doces usuais, é melhor comer uma colher de mel ou cozinhar uma geléia saudável de cranberries, nozes e maçãs. Sucos espremidos na hora, tanto de vegetais quanto de frutas, têm boas propriedades curativas. De manhã, antes do café da manhã, recomenda-se beber uma mistura de suco de cenoura, cranberry e rabanete. O sabor azedo pode ser diluído com uma colher de mel. O curso dura pelo menos 10 dias.
Em geral, as ervas têm um efeito fortalecedor no corpo, o que melhora bem a imunidade. Infelizmente, a seguinte coleção raramente é usada: despeje uma colher de hortelã, erva-cidreira, inflorescências de castanha e chá de salgueiroágua fervente e insistir por um dia. Durante o dia você precisa beber pelo menos meio litro desse chá, logo antes de usar, você pode adicionar uma colher de mel a gosto. Durante a estação fria, o chá de gengibre é especialmente popular. As substâncias ativas do gengibre aumentam a resistência do corpo aos efeitos de bactérias e micróbios. Esta é uma ferramenta indispensável após uma caminhada em um dia gelado, pois a temperatura aumenta acentuadamente e o corpo aquece rapidamente.
Como aumentar a imunidade com remédios populares? Fazendo uma rotina diária
Em crianças pequenas, cada hora do tempo é claramente planejada. Como regra, eles comem, caminham e se exercitam durante horários estritamente designados. Uma rotina semelhante deve estar em um adulto. Para completar todas as tarefas planejadas para o dia, você precisa dormir bem antes disso. Como você sabe, uma pessoa precisa de 8 horas de sono profundo para uma vida normal. Não será supérfluo arejar o quarto antes de ir para a cama. Em matéria de alimentação, dê preferência apenas a produtos naturais e frescos. Nos fins de semana, não tenha preguiça de sair, habitue-se e familiares a atividades ao ar livre, por exemplo, fazer piqueniques na floresta, nas margens de um lago ou rio. Sature sua vida com emoções positivas, e então nenhuma doença poderá interferir em você.
