Todo mundo conhece os benefícios das vitaminas. No entanto, nem todos conhecem as propriedades individuais dessas substâncias naturais. A vitamina B10 tem muitas propriedades benéficas. Cientificamente, é chamado de "ácido para-aminobenzóico". A substância é encontrada em alguns alimentos vegetais, e também está disponível na forma de medicamentos. A dose exata de vitamina B10 exigida pelo corpo diariamente não foi estabelecida. No entanto, verificou-se que não devem ser consumidos mais de 4 gramas de ácido para-aminobenzóico por dia. Caso contrário, ocorrerá uma overdose, o que pode levar à insuficiência da tireoide.
O que é ácido para-aminobenzóico?
A vitamina B10 é uma das substâncias essenciais que devem ser ingeridas com os alimentos. Ativação do sistema imunológico, prevenção de disbacteriose e luta contra manifestações alérgicas - todas essas propriedades são fornecidas pelo ácido para-aminobenzóico. A fórmula da vitamina B10 é a seguinte: NH2-C6H4-COOH. Este produto químico é destruído pelo contato com a água. Sob influênciaEm altas temperaturas, a estrutura do ácido para-aminobenzóico não é perturbada. Quais são as fontes de vitamina B10? Todo mundo sabe que a maioria dos nutrientes entra no corpo humano com os alimentos. O ácido para-aminobenzóico não é exceção. Esta vitamina é encontrada nos seguintes alimentos:
- Levedura.
- Bran.
- Melado.
- Cogumelos.
- Sementes de girassol.
- Nozes.
Apesar de os produtos listados não serem consumidos constantemente, eles devem ser adicionados à dieta habitual (massas, saladas). Além disso, a vitamina B10 é encontrada em alguns vegetais. Entre eles estão cenouras e batatas, verduras (melissa, salsa, espinafre). Pequenas quantidades de ácido são encontradas em produtos lácteos e ovos.
Além da ingestão exógena de vitamina B10, esta substância é produzida no corpo humano por conta própria. É um produto da síntese da microflora normal. Portanto, na ausência de disbacteriose, não deve haver deficiência de ácido para-aminobenzóico no organismo.
Propriedades úteis da vitamina B10
O ácido para-aminobenzóico tem as seguintes propriedades:
- Estimulação da produção de interferon. Graças a esta função, o sistema imunológico do corpo é apoiado. As pessoas que não têm deficiência de ácido para-aminobenzóico são menos propensas a ter infecções virais e bacterianas.
- Combate os radicais livres. A vitamina B10 é considerada um dos antioxidantes mais fortes. Nesse sentido, seu uso leva a uma melhoriaelasticidade da pele, estimular o crescimento de unhas e cabelos.
- Ativação da microflora intestinal. Sob a influência do ácido para-aminobenzóico, são sintetizadas algumas vitaminas que são úteis para a digestão de bactérias.
- Manutenção da atividade funcional da glândula tireoide.
- Participação no afinamento do sangue. A vitamina B10 é recomendada para pessoas com risco de desenvolver coágulos sanguíneos.
- Fornece proteção UV.
- Estimulação da lactação durante a amamentação.
Além disso, a vitamina B10 está envolvida em todos os processos metabólicos que o ácido fólico regula. De acordo com a estrutura química, esta substância é semelhante à novocaína. Supõe-se que a vitamina B10 estimule o crescimento de colágeno e elastina, proporcionando prevenção de patologias da pele e doenças articulares.
Indicações para uso do ácido para-aminobenzóico
Não há indicações especiais para o uso do ácido para-aminobenzóico, pois essa substância também é necessária para pessoas saudáveis. No entanto, vale a pena consumir mais vitamina B10 para os seguintes distúrbios:
- Anemia.
- Fraqueza e fadiga.
- Manifestações cutâneas de reações alérgicas.
- Disbacteriose.
- Doenças despigmentantes da pele (vitiligo).
- Calvície precoce e aparecimento de cabelos grisalhos.
- Atraso no desenvolvimento infantil.
- lactação insuficiente.
- Doenças das articulações.
- Queimadura solar.
Deficiência de vitamina B10 em pessoas saudáveispessoas podem levar à ocorrência dessas condições patológicas.
Ácido para-aminobenzóico: preparações que o contenham
Vitamina B10 pode ser comprada em farmácias. O nome comercial do ácido para-aminobenzóico é RAVA. Além disso, a substância é adicionada a alguns complexos vitamínicos. Entre eles estão as drogas "Multivit", "Vitrum". O éster do ácido para-aminobenzóico é usado na medicina como anestésico local.
