O ácido lipóico (vitamina N) é uma substância de natureza semelhante às vitaminas. Sua característica interessante é sua solubilidade em água e gorduras, o que determina em grande parte seu funcionamento e aplicação. É produzido pelo organismo em pequenas quantidades e é encontrado em alguns alimentos. É um poderoso antioxidante que previne e reverte os danos causados pelos radicais livres. Participa do metabolismo dos alimentos consumidos, ajudando a convertê-los em energia.
Origem
Alpha Lipoic Acid (ALA), também conhecido como ácido tióctico, octolipeno e vitamina N, é um composto orgânico de oito carbonos pertencente à família dos ácidos carboxílicos e à subfamília dos ácidos graxos. Inicialmente, o composto era considerado uma vitamina, mas essa crença mudou quando se descobriu que a substância é sintetizada no corpo humano.
O ácido tióctico tem um potencial antioxidante único. Ao contrário de outros antioxidantes (como vitamina C ou E), é solúvel em água e solúvel em gordura. Essa propriedade, por sua vez, significa que os efeitos de sua ação são visíveis em quase todo o corpo. A capacidade de eliminar os radicais livres determina a alta importância do ALA no decorrer dos processos metabólicos, uma vez que a neutralização dessas moléculas reativas é um método muito bom de desintoxicação e ajuda a manter a homeostase interna. Além disso, este composto é um cofator para enzimas envolvidas na conversão de alimentos ingeridos em energia. Sua atividade equilibrada proporciona um nível adequado de vitalidade.
O ácido alfa-lipóico (vitamina N) pode ser sintetizado no corpo, mas apenas em quantidades limitadas, suficientes para satisfazer apenas os processos metabólicos elementares. Portanto, é necessário fornecer alimentos de fora. Suplementando adicionalmente as vitaminas com ácido lipóico e atingindo um excesso desse composto no organismo, é possível ativar seu alto potencial antioxidante. Devido a isso, o ALA é amplamente utilizado para a prevenção de muitas doenças, como neurológicas, bem como doenças decorrentes do funcionamento inadequado do sistema circulatório. O composto também é importante para o bom funcionamento do fígado, pois combate a obesidade e é um agente eficaz na prevenção do câncer.
Fontes
Ácido alfa-lipóico (vitamina N) pode ser fornecido ao corpo com alimentos. Sua fonte mais rica écarne vermelha (coração, rim, fígado). Estima-se que a concentração de ALA nestes produtos seja em média de 1 a 3 microgramas por 1 grama de matéria seca. Uma boa solução para aumentar sua concentração no organismo é também a inclusão de vegetais na dieta. É melhor escolher vegetais verdes - espinafre, brócolis, couve de Bruxelas, ervilhas e tomates. O ALA também está presente na levedura Saccharomyces cerevisiae, que é uma cepa específica usada para fazer cerveja, de modo que o ácido lipóico (vitamina N) pode ser encontrado nesta bebida.
ALA e doenças neurodegenerativas
Graças às suas propriedades antioxidantes, o ALA é um meio eficaz de prevenir o desenvolvimento de muitas doenças neurológicas graves. Após pesquisas, ficou comprovado que essa substância protege o tecido cerebral de moléculas reativas, como produtos formados durante a glicação progressiva de proteínas, e dos radicais livres. Como resultado, esse ácido neutraliza a doença de Alzheimer, durante a formação e o curso da qual proteínas nocivas chamadas beta-amilóide se acumulam nas estruturas cerebrais. Reduz ainda mais a inflamação causada por sua presença.
Ácido lipóico (vitamina N) previne a morte celular em áreas do cérebro afetadas pela doença de Parkinson. Durante o curso da doença, o ALA deve ser tomado em combinação com outros nutrientes, como, por exemplo, acetil L-carnitina, fosfatidilserina ou ácido docosahexaenóico, para aumentara eficácia da prevenção de distúrbios intelectuais e cognitivos.
Em pacientes que sofrem de doença de Alzheimer ou Parkinson, aparece disfunção mitocondrial das células nervosas. O uso de ALA reduz efetivamente a progressão de doenças, reduzindo o nível de estresse oxidativo nessas células.
ALA e o sistema cardiovascular
Com suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de sua ação na regulação do perfil lipídico do organismo, a vitamina N (ácido lipóico) é um agente eficaz na redução do risco de desenvolver doenças do aparelho circulatório. O efeito do ALA é principalmente proteger a camada endotelial que reveste as paredes dos vasos sanguíneos, bem como relaxar esses vasos. Assim, essa substância regula a pressão arterial, melhora o fluxo sanguíneo e previne doenças como infarto ou acidente vascular cerebral. Ao melhorar o fornecimento de sangue aos órgãos e a todas as partes do corpo, este ácido pode ser usado com sucesso para reduzir o nível de dor, por exemplo, nas extremidades inferiores após uma longa caminhada ou treinamento intenso.
No campo da regulação do perfil lipídico do sangue, o ácido tioctico é de particular importância no caso de baixar os níveis de colesterol, em particular sua fração prejudicial LDL, ou seja, lipoproteínas de baixa densidade. A ingestão adicional deste composto leva a uma diminuição no número de placas ateroscleróticas formadas, evitando o estreitamento dos vasos sanguíneos.
O uso de ácido tióctico também mostrou ser benéficopara pessoas que sofrem de várias doenças ou defeitos cardíacos. Os resultados indicam que o ALA neutraliza a morte das células do coração, que pode ocorrer, por exemplo, sob a influência de níveis elevados de açúcar no sangue.
ALA e diabetes
O uso de ALA na terapia antidiabética provou fornecer benefícios mensuráveis, especialmente na redução do risco de alterações inflamatórias e oxidativas, que na maioria das vezes resultam do excesso de açúcar no organismo. Além disso, ao tomar suplementos com esta substância, você pode aumentar a sensibilidade do corpo à insulina e à glicose de maneira bastante eficaz. O uso de ALA permite manter o equilíbrio de carboidratos no sangue. Por sua vez, proteger o endotélio que reveste as paredes dos vasos sanguíneos permite que o ácido lipóico combata a diabetes vascular e a doença renal.
Os diabéticos geralmente desenvolvem outra condição chamada neuropatia diabética. Manifesta-se por uma forte sensação de dor e queimação nos membros e, em um estágio posterior, quando a dor diminui um pouco, ocorre dano aos vasos sanguíneos e às células nervosas. Após essas alterações, podem ocorrer feridas abertas e infecções, que eventualmente levam à amputação. Com base nos testes realizados, foi demonstrado que o ALA, devido ao seu forte efeito antioxidante, reduz o risco de danos às membranas das células nervosas e melhora o fluxo sanguíneo em pacientes diagnosticados com diabetes. Portanto, pode ser usado com sucesso para prevençãoneuropatia diabética.
ALA e obesidade
Pesquisas mostram que o ALA afeta certas áreas do cérebro, limitando assim o apetite. O composto neutraliza a obesidade acelerando o metabolismo e aumentando o gasto de energia, permitindo uma queima de calorias mais eficiente. ALA reduz a quantidade de gordura produzida e armazenada no fígado. Além disso, a substância aumenta a sensibilidade do organismo à insulina e estimula a absorção de glicose do sangue para normalizar o perfil geral de carboidratos.
Segundo comentários, as vitaminas com ácido lipóico estão em grande demanda entre os atletas. Devido à propriedade de aumentar a produção de ATP e encurtar o tempo de regeneração, o corpo de pessoas ativas pode suportar mais exercício ou atividade física.
Prevenção do Câncer
ALA pode ser usado na prevenção e terapia do câncer. Em muitos ensaios clínicos independentes, esta substância demonstrou interromper o ciclo reprodutivo das células cancerígenas e, assim, retardar ou interromper o crescimento do tumor. Além disso, o composto é capaz de exacerbar o processo de apoptose, ou morte celular programada, que é o mecanismo de defesa natural do organismo para remover o câncer dele. Também foi demonstrado que protege o material genético de mutações que levam a alterações cancerígenas. Esta substância pode prevenir a formação de metástases, pois reduz a atividade das enzimas em que o tumor ataca os tecidos circundantes. ALAgraças às suas propriedades antioxidantes, pode eliminar os efeitos colaterais da quimioterapia.
ALA e fígado
Ácido alfa-lipóico aumenta o nível de cisteína no corpo. Este último, por sua vez, é utilizado na síntese da glutationa, que é um dos compostos mais potentes com atividade antioxidante, participando da maioria das alterações de desintoxicação do organismo que ocorrem no fígado. O papel da glutationa é remover produtos metabólicos formados sob a influência de radicais livres ou toxinas. Assim, protege os hepatócitos dos danos oxidativos e, assim, previne doenças graves. 75 pessoas que foram envenenadas por cogumelos venenosos participaram de um dos estudos. Eles receberam ácido alfa-lipóico e 67 de 75 foram recuperados.
Metais pesados não saudáveis se acumulam no fígado. Sua excreção costuma ser difícil, e em excesso podem levar à interrupção do funcionamento desse órgão e até mesmo à morte. O ALA demonstrou ter a capacidade única de quelar metais para que eles possam ser efetivamente eliminados do corpo.
Ácido lipóico - compatibilidade com vitaminas
ALA atua como antioxidante, mas não substitui a vitamina C ou E, os antioxidantes mais fortes entre as vitaminas. A vitamina N trabalha com eles para restaurar suas propriedades antioxidantes. Ácido lipóico e vitamina E e C em combinação são mais eficazes no combate aos radicais livres.
ALA tem uma ação semelhante às vitaminas do complexo B, por isso funciona muito bem com elas, especialmente comtiamina (B1).
ALA é frequentemente usado em suplementos antidiabéticos junto com a canela. A combinação é benéfica para pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue, pois ajuda a manter os níveis normais de glicose e reduz a dosagem de medicamentos para diabetes.
A combinação de silimarina, selênio e ALA é usada no tratamento da hepatite viral, pois ajuda a interromper a progressão da doença para a cirrose.
Ácido lipóico: instruções sobre vitaminas
Para fins preventivos, você pode usar suplementos alimentares com curso ALA de 10 a 30 dias. A melhor hora para tomá-los é de manhã ou à noite, para pessoas envolvidas em esportes - imediatamente após o treino.
De acordo com as instruções para vitaminas com ácido lipóico, a dose diária padrão de ALA varia de 300-600 mg. Esse valor às vezes vale a pena dividir em duas partes iguais. Como este composto é facilmente solúvel em água e gordura, deve ser tomado imediatamente antes ou logo após uma refeição para aumentar sua biodisponibilidade.
Contra-indicações e efeitos colaterais
O ácido lipóico é considerado uma substância segura, cujo uso não implica o aparecimento de efeitos colaterais negativos. Em casos raros, podem ocorrer apenas alterações alérgicas na pele, que geralmente desaparecem quando o medicamento é interrompido.
Devido a dados insuficientes sobre a segurança do ALA em mulheres grávidas e lactantes, o uso nestes casos não é recomendado. Pacientes diabéticos devem consultar seu médico antes de tomar ALA, pois este composto, juntamente com medicamentos para diabéticos, pode diminuir bastante os níveis de açúcar no sangue.
O abuso de álcool leva a uma diminuição do nível de tiamina (vitamina B1) no corpo. O uso de ácido alfa-lipóico com deficiência dessa vitamina pode levar a muitos problemas graves de saúde. Em caso de deficiência de vitamina B, o ácido lipóico deve ser combinado com a ingestão simultânea de vitaminas do complexo B.
Vitaminas "Complivit"
Este suplemento alimentar contém ingredientes que afetam positivamente o funcionamento do corpo. A combinação bem-sucedida de vitaminas com ácido lipóico em Complivit ajuda a manter a resistência ideal, a saúde mental e física de uma pessoa.
Esta droga é um dos complexos vitamínicos mais orçamentários da produção russa. Um pacote (60 comprimidos) custa cerca de 200-250 rublos. em farmácias. As avaliações das vitaminas Complivit com ácido lipóico são muito positivas. Segundo os consumidores, após um curso de uso do medicamento, o bem-estar, a aparência da pele, cabelos e unhas melhoram visivelmente.
