Que tipo de mulher de 15 anos ou mais (mas os homens também) não quer parecer atraente aos olhos do sexo oposto? É bom que a natureza seja inicialmente dotada de saúde e uma boa figura proporcionalmente desenvolvida. E se não? Nesses casos, a educação física pode ajudar bastante, mas para isso é preciso ter força de vontade. Afinal, nem todos podem forçar a si mesmos, seus entes queridos, a malhar regularmente na academia e não comer demais, comendo refeições balanceadas e muitas vezes ao dia, mas em pequenas porções.
Felizmente, hoje existem muitos medicamentos e suplementos alimentares biologicamente ativos no mercado que ajudam a combater o excesso de gordura corporal. A composição de tais drogas pode incluir muitas substâncias e elementos diferentes. Um desses ingredientes é o ácido hidroxicítrico (HCA).
Onde ele é mantido?
Desconhecida para os europeus, mas já familiar para os asiáticos, uma fruta incrível - Garcinia Cambogia - é usada pela população da Tailândia e da Índia há séculos como um meio muito acessível e eficaz de perder peso. Além disso, moradores de países do sul da Ásia o usavam como remédio para muitas doenças. NOEm particular, as pessoas notaram que a garcinia aumenta a vitalidade e o nível de satisfação com a vida, consigo mesmo e com o mundo ao redor.
O extrato de Garcinia melhora os processos metabólicos no corpo, o que geralmente resulta em perda de peso. Este efeito é facilitado pelo ácido hidroxicítrico contido na fruta.
Mecanismo de ação
Esta substância inibe a conversão de glicose em células de gordura. A perda de peso com a ingestão diária regular de medicamentos em que o ácido hidroxicítrico está contido em certas proporções é alcançada devido a três fatores:
1. O processo de formação de gordura a partir da glicose diminui.
2. O nível de glicose no sangue está aumentando porque está sendo convertido em células de gordura mais lentamente do que o normal. O resultado é uma diminuição do apetite (a glicose para o corpo humano é um marcador de fome: quanto menor, mais aguda é a sensação de fome e vice-versa).
3. O nível de açúcar no sangue está mais alto que o normal, razão pela qual aumenta a produção de hormônios que aceleram os processos metabólicos no corpo.
Além disso, de acordo com os resultados de alguns estudos de laboratório, a ação do ácido hidroxicítrico tem um efeito estimulante sobre os processos de oxidação de gorduras e a síntese de L-carnitina (a função desta substância é o transporte de gorduras ácidos em mitocôndrias).
Formas de liberação e dosagem
Especialistas acreditam que vale a pena falar sobre a eficácia do produtono caso de a dose aceita do medicamento ser de 250 a 500 mg. Se a própria garcinia for usada para perda de peso, deve-se ter em mente que o ácido hidroxicítrico em seu extrato está contido em um volume de 50 a 60%. Ou seja, a quantidade terá que ser dobrada: 500-1000 mg durante o dia - esta é a dose para garcinia.
Para obter um efeito perceptível, medicamentos ou suplementos alimentares com ácido hidroxicítrico devem ser tomados por 2-3 meses. Isso deve ser feito antes das refeições ou durante as refeições.
Drogas mais populares
No mercado farmacêutico hoje existe uma certa lista de medicamentos contendo ácido hidroxicítrico em um volume ou outro (em algum lugar mais, em algum lugar menos). Entre os mais populares estão Garcinia Forte (Evalar, RF) e Citrimax (MasonVitaminsInk, EUA). O primeiro medicamento contém 60 mg em cada dose, o segundo - 250 mg do componente principal, que é o ácido hidroxicítrico. Na farmácia, esses medicamentos são oferecidos aos consumidores na forma de comprimidos. A embalagem "Garcinia Forte" contém 80 comprimidos de 100 mg de extrato de garcinia, na embalagem "Citrimax" - 90 comprimidos de 500 mg.
A dose efetiva do primeiro medicamento (fabricado pela Federação Russa) é de 4 comprimidos por dia, ou seja, a embalagem é suficiente para 20 dias. "Citrimax" deve ser tomado três vezes ao dia, um comprimido (a embalagem dura um mês).
Pesquisa e Eficiência
O extrato dos frutos da garcinia e sua casca era amplamente utilizado na medicina popular (eAyurveda em particular). Foi tomado para toda uma gama de doenças diferentes. O extrato foi usado para tratar problemas gastrointestinais (como laxante e para estimular a atividade dos processos digestivos), foi tomado com menstruação atrasada, com hidropisia e reumatismo. Além disso, esta planta foi usada para combater vermes e outros parasitas, no tratamento de disenteria e neoplasias benignas.
O principal ingrediente ativo do extrato (ácido hidroxicítrico), opiniões de consumidores e pesquisas de cientistas começaram a se posicionar como uma descoberta no campo de medicamentos que ajudam a combater o excesso de peso. Inicialmente, foram realizados experimentos em animais (são conhecidos pelo menos sete estudos envolvendo mais de 100 animais experimentais). Ao usar o ácido hidroxicítrico, o peso foi efetivamente reduzido em indivíduos com alto grau de obesidade causada por fatores genéticos ou por danos ao hipotálamo. Além disso, o estudo concluiu que quando GLA foi tomado por via oral, houve uma diminuição na síntese de ácidos graxos e colesterol no fígado.
Contra-indicações
No entanto, não sem contraindicações para o uso do extrato de garcinia. Pessoas com intolerância individual ao componente principal do medicamento e a qualquer um de seus componentes não devem tomá-lo. O ácido hidroxicítrico causará danos (e bastante perceptíveis!) aos pacientes que sofrem de diabetes. Não tome medicamentos com GLA para mulheres grávidas e lactantes. Sem consultar um médico, é inaceitável usar esses medicamentos para pessoas que sofrem de qualquerdesvios e distúrbios da atividade cerebral (em particular, doença de Alzheimer).
Medicamentos com ácido hidroxicítrico são tomados com muito cuidado por pacientes com doença arterial coronariana e hipertensão arterial.
Efeitos colaterais
Em geral, quase nada se sabe sobre os efeitos colaterais que provocaram drogas com alto teor de ácido hidroxicítrico (e ainda mais com baixo). Provavelmente não foram observadas reações com risco de vida no decorrer da pesquisa e ao longo dos anos de uso do FKL pelas pessoas.
No entanto, os fabricantes de medicamentos indicam que a dose eficaz de ácido hidroxicítrico para perda de peso é de 250-500 mg. Mas estudos independentes mostram um resultado diferente. Para que o peso diminua, uma pessoa precisa tomar 1-1,2 g por dia e, nessas dosagens, o GLA é hepatotóxico, ou seja, tem um efeito negativo no fígado. Assim, todo consumidor tem algo em que pensar antes de iniciar o uso de tal droga.
Recepção específica e características nutricionais
Em grande parte, as especificidades de tomar qualquer medicamento dependem da forma de liberação. As preparações contendo GLA devem ser tomadas de acordo com as instruções de uso. Além disso, é importante beber pelo menos 2,5 litros de líquido durante o dia ao usar esses produtos.
Além disso, apenas um cardápio equilibrado é garantia do trabalho eficaz do “mecanismo de supressão do apetite”, que é suportado por um componente de muitos medicamentos para perda de peso comoácido hidroxicítrico.
Onde está a principal reserva de glicogênio no corpo humano? Certamente no fígado. O sinal de saturação é dado apenas quando, como dizem, "o armazém está completamente cheio", ou seja, o suprimento de glicogênio do fígado é máximo. Se uma pessoa está em uma dieta pobre em carboidratos, os estoques de glicogênio são deficientes. Por esse motivo, você não deve esperar nenhum sucesso perceptível dos extratos de garcinia, limitando-se aos carboidratos. Essas formulações de GLA são ideais para quem tem uma dieta balanceada e voltada para a perda de peso.
Ou ainda não é eficaz?
Ácido hidroxicítrico, cujas avaliações de eficácia são muito, muito contraditórias por parte da medicina oficial, é posicionada pelos fabricantes como uma substância que impede o processo de absorção da glicose pelo organismo. Como resultado, os depósitos de gordura não se acumulam. De fato, o corpo humano absorverá tanta glicose quanto vem de fora. De acordo com os defensores da medicina baseada em evidências, nenhuma substância (incluindo GLA) é capaz de remover a glicose do corpo sem primeiro quebrá-la.
Os fabricantes informam aos consumidores que os queimadores de gordura com ácido hidroxicítrico serão eficazes com qualquer dieta, mas recomendam evitar comer chocolate, doces e outras guloseimas. Mas afinal, medicamentos e suplementos alimentares que possuem GLA em sua composição são capazes de eliminar a vontade de doces, diminuir o nível de glicose no sangue e removê-la (glicose) do organismo sem se dividir. Ou não écerto?
Comentários
Na verdade, é difícil encontrar comentários sobre uma substância como o ácido hidroxicítrico. A maioria das opiniões - positivas e negativas - são focadas em Garcinia Forte e outras drogas contendo GLA.
Um grupo bastante grande de consumidores estava satisfeito com medicamentos e suplementos alimentares à base de ácido hidroxicítrico. Apesar do fato de que nem todos conseguiram se sentar em dietas rígidas, os resultados de uma orientação positiva ocorreram. Além disso, como os pacientes notaram, as porções de alimentos consumidas ficaram menores, não porque fosse necessário controlar rigorosamente o volume das porções, mas porque eles queriam comer muito menos do que antes.
O efeito desejado foi alcançado em diferentes pacientes em diferentes períodos de tempo. Alguém após 1,5-2 semanas sentiu uma tendência positiva na perda de peso e alguém observou um resultado positivo após 3-4 semanas.
Sobre a questão de quais alimentos contêm ácido hidroxicítrico, a resposta pode ser dada de forma muito inequívoca: nos frutos da garcinia cambogia e em várias outras frutas exóticas. Pacientes individuais tomaram extrato de garcinia e medicamentos contendo GLA, não com o objetivo de perda de peso, mas para fortalecer o sistema imunológico. E eles também sentiram uma melhora no bem-estar e um aumento no tom.
No entanto, também há críticas negativas sobre medicamentos com ácido hidroxicítrico. Na maioria dos casos, não équaisquer consequências graves ou fatais. Os pacientes dizem que simplesmente não obtiveram o efeito esperado.
E qual é o resultado?
E o resultado é este: cada pessoa é individual. E isso significa que você pode conseguir a perda de peso comendo uma dieta equilibrada e não tomando nenhum queimador de gordura, ou você pode fazer dietas e engolir remédios para reduzir o apetite aos punhados, mas ainda não obter o efeito desejado (neste caso, o peso perda). Portanto, se os medicamentos com ácido hidroxicítrico na composição ajudaram alguém a alcançar o resultado desejado, isso não significa que esses medicamentos serão 100% eficazes para todas as pessoas que desejam perder quilos extras. No entanto, eles têm o direito de existir. Além disso, o custo dos medicamentos com GLA varia muito. Estes podem ser complexos vitamínicos baratos e suplementos alimentares disponíveis para uma ampla gama de consumidores, ou queimadores de gordura caros que nem todos os compradores podem pagar.
