Neste artigo vamos descobrir como lembrar dos sonhos. Todos nós os vemos quando dormimos, mas por algum motivo, enquanto alguns ficam felizes em compartilhar seus sonhos interessantes com os outros, outros garantem que nunca sonham. Na verdade, visões noturnas vêm a eles, eles simplesmente não se lembram delas por algum motivo.
Por que as pessoas não se lembram dos sonhos
Os cientistas descobriram há muito tempo que uma pessoa pode esquecer constantemente seus sonhos devido às peculiaridades da atividade cerebral. Em alguns indivíduos, a área na fronteira do córtex parietal e temporal funciona mais fortemente do que em outros membros da raça humana. É a primeira categoria que lembra melhor e com mais frequência seus sonhos.
Outra parte da humanidade, na qual a referida parte do cérebro não está ativa o suficiente, acordando, eles não se lembram de que sonharam com nada. O primeiro dorme com sensibilidade e muitas vezes pode acordar à noite, mas o segundo sono, ao contrário, é profundo, calmo e medido.
Por que lembrar dos sonhos?
Mas realmente - por quê? Bem, em-Primeiro, em estado de sono não passamos nem mais nem menos, mas um terço de nossas vidas. De alguma forma, é uma pena que um pedaço tão grande de ser inestimável esteja na escuridão absoluta. Mas os sonhos têm o impacto mais direto em nosso bem-estar emocional depois de acordar. E isso acontece mesmo que uma pessoa não se lembre deles. Sonhos agradáveis causam alegria e euforia, dão autoconfiança, mas um pesadelo sonhador, pelo contrário, pode perturbar o dia inteiro, uma pessoa ficará deprimida e se perguntará por que se levantou com o pé errado hoje.
Além disso, as razões para dormir podem ser diferentes. Às vezes, a análise dos sonhos ajuda a lidar com problemas psicológicos. Os sonhos podem avisar de algo, podem ser proféticos. Não é à toa que existem tantos livros de sonhos diferentes no mundo. Grande importância foi dada aos sonhos noturnos: o fundador do sistema de psicanálise Sigmund Freud, o astrólogo e preditor Nostradamus, e o cientista mundialmente famoso Dmitry Ivanovich Mendeleev viram em um sonho uma tabela onde todos os elementos químicos estavam harmoniosamente e claramente sistematizados. Tudo o que ele precisava fazer era consertar sua visão - e aqui estamos usando o sistema periódico de elementos químicos de Mendeleev até hoje.
Sonhos e realidade
A vida real e o sonho estão interligados e muito próximos. O que quer que aconteça com uma pessoa na realidade, mais cedo ou mais tarde se reflete em seus sonhos. Esta é uma necessidade natural da consciência e do subconsciente, do cérebro e de todo o organismo. O cérebro pode ser chamado de um grande banco de todas as decisões da vida quejá levou uma pessoa, um guardião gigante de informações sobre todas as palavras e ações, sobre o mundo ao redor. Em um sonho, quando a consciência é desligada, o subconsciente tem a oportunidade de redesenhar, corrigir e refinar o que está acontecendo ao redor.
Sendo o protagonista de seu sonho, uma pessoa tem a oportunidade de aprender melhor sobre sua atitude em relação às pessoas ao seu redor e sobre sua resposta a ele. Tendo fixado um sonho vívido em nossas mentes, temos a chance de conhecer a profundidade de nossas verdadeiras capacidades. Portanto, seria errado subestimar a importância do que o astral nos mostra.
Fases do sono
Antes de começarmos a falar sobre como lembrar dos sonhos, gostaríamos de explicar um pouco sobre a estrutura dos sonhos. Quando uma pessoa dorme, ela experimenta duas fases de sono - lenta e rápida. Além disso, ambos se alternam e, por sua vez, também são divididos em várias fases. Se uma pessoa é saudável, seu sono sempre começa com o primeiro estágio lento, que passa para o segundo - rápido. Uma longa noite de sono passa por muitos ciclos, durante os quais as fases se substituem. O lento prossegue em quatro estágios, ou estágios, dos quais o terceiro e o quarto são os mais profundos (a propósito, também são chamados de sono delta). Nesta fase, pode ser difícil acordar uma pessoa, ela está completamente desconectada do mundo exterior e vê várias tramas. No entanto, ao acordar a essa hora, as pessoas raramente lembram que tiveram um sonho.
É uma questão completamente diferente - a fase do sono REM. Esta fase é caracterizada por espasmos musculares,Movimento rápido dos olhos. Se neste momento uma pessoa acordar, na maioria dos casos ela se lembrará do que sonhou. Um fato interessante é que dormir um segundo antes de acordar é o mais brilhante e é lembrado por muito tempo.
Dicas para uma melhor memória dos sonhos
E agora começa a parte mais importante da nossa história. Quer aprender a lembrar dos sonhos? Leia atentamente a seguinte lista de recomendações:
1. Você precisa ir para a cama o mais cedo possível para ter uma boa noite de sono. De manhã, com a mente fresca, lembrar de tudo o que aconteceu em um sonho será muito mais fácil.
2. Tente estabelecer um contato próximo com o seu eu inconsciente. Se você deixar claro e persistentemente para o seu subconsciente que você quer ouvir e entender tudo o que ele quer lhe dizer, ele pode começar a responder.
3. O que fazer para lembrar de um sonho? Antes de adormecer, tente repetir as palavras para si mesmo: "Definitivamente vou me lembrar de tudo o que sonhar."
4. Você deve tentar acordar várias vezes durante a noite. Para fazer isso, antes de ir para a cama, você pode beber bastante água - neste caso, o próprio corpo o acordará. Nesses momentos em que você acordar, será mais fácil pegar seu sonho e realizá-lo.
5. Ao acordar, não levante imediatamente. Tente desfrutar um pouco do estado de semi-sono, onde sonho e realidade parecem se misturar.
6. Descarte o despertador - este dispositivo pode interferir na memorização do enredo, porque seu som interrompe o sono e faz a pessoa mudar abruptamente para o estado de vigília. Dentro temosvocê tem seu próprio relógio biológico, e se você disser a si mesmo para acordar às 6 ou 7 da manhã, isso acontecerá.
7. Sentindo que você está acordando, tente não se mover imediatamente e não abra os olhos por um tempo. Fique quieto, concentre-se nas imagens e visões que surgirão em sua cabeça.
8. Como lembrar de um sonho? Fixe na memória certas imagens-chave ou momentos do sonho. Se todo o sonho não for lembrado completamente, então descreva para si mesmo seus fragmentos, sentimentos, humor.
9. Conte aos entes queridos sobre o que você sonhou. As palavras darão às visões noturnas uma forma mais estável e podem desencadear uma cadeia de memórias de seus detalhes.
10. Coloque um bloco de notas com um lápis ou caneta na mesa de cabeceira ao lado da cama e deixe que haja uma fonte de luz fraca por perto que possa ser facilmente ligada, se necessário. Essa luz não será capaz de afastar completamente o sono, mas permitirá que você escreva o que você acabou de sonhar.
Diário dos sonhos
Então, você tem um caderno especial, cujas páginas você verificará todos os detalhes dos sonhos noturnos. Este é um ponto muito importante! Não confie em sua memória, mesmo que tenha tido um sonho tão vívido que pareça impossível esquecê-lo. Depois de apenas algumas horas, você pode descobrir que sua memória falhou novamente. Portanto, é imperativo manter registros, e isso deve ser feito imediatamente após acordar.
12 perguntas para o questionário da revista
Para facilitar o trabalho com o diário de sonhos, recomendamos o uso de um questionário especial preparado com antecedência. Apenas tente responder às doze perguntas a seguir da forma mais responsável e honesta possível todas as vezes:
1. Qual foi o seu papel no sonho (passivo, ativo, agressivo, etc.)?
2. Que emoções e sentimentos você e outros participantes experimentaram no sonho?
3. O enredo do sonho tem algo a ver com o que está acontecendo em sua vida agora?
4. Quem eram os heróis do seu sonho - parentes, amigos ou estranhos? Tente lembrar de todos.
5. Havia algum símbolo (animais, casa, ouro, corpo de água, etc.) ou propriedades incomuns presentes no sonho? Como isso pode ter algo a ver especificamente com você?
6. Como esse sonho se relaciona em geral com as propriedades de sua personalidade?
7. Quais são os principais eventos do sonho? É muito importante traçar pelo menos parcialmente a lógica do que está acontecendo para não apenas entender mais tarde como lembrar dos sonhos, mas também para realmente aprender como fazê-lo.
8. O que você gostaria de evitar que acontecesse em seu sonho?
9. Pense em quais ações ou pensamentos essa visão o leva a fazer?
10. O sonho desencadeou alguma memória esquecida, está relacionado ao passado?
11. Seu sono lhe deu outras perguntas que não foram incluídas neste questionário?
12. Você acha que havia algum significado no sonho, que mensagem você tinhatransferido e por quê?
Como se preparar para dormir
Indo para o reino de Morfeu, você precisa manter a mente clara, não nublada por álcool, pílulas para dormir ou muito cansaço. Deite-se de costas e tente relaxar completamente. Não é tão fácil, estamos sob o jugo de grampos musculares constantes, e alguns grupos musculares não conseguem relaxar nem durante o sono. Acalme sua respiração, deixe-a ser regular e rítmica. Aliás, essa também é uma excelente receita para insônia. Se houver uma pessoa compreensiva e amorosa ao seu lado, peça-lhe para fazer uma leve massagem relaxante. Sob o travesseiro, você pode colocar buquês de ervas: tomilho, alecrim, lavanda.
Sonho Lúcido
Aqui está outra dica muito importante sobre como lembrar de um sonho: tente transformá-lo em um sonho lúcido. Para fazer isso, você precisa ter uma intenção firme. Dê a si mesmo a configuração de que, assim que sentir que está adormecendo, imediatamente tentará encontrar as mãos com os olhos. Se você dominar essa técnica, seus sonhos serão mais claros e memoráveis. Este é o primeiro passo no caminho para dominar a técnica do sonho lúcido, e será suficiente para você. Práticas adicionais são mais perigosas e requerem a presença obrigatória de um mentor experiente.
Rito mágico antigo
Se você não tem medo de práticas mágicas, aqui está uma descrição de um ritual simples que o ajudará a alcançar seus objetivos. Condições necessárias para issoações: a presença de qualquer instrumento musical e a noite sem f alta de quinta a sexta. Antes de ir para a cama, você precisa fazer um som musical no instrumento e dizer o seguinte: "Esclareça meu sonho. O que eu vejo, eu vou lembrar." E, em seguida, adicione: "Corte oculto, vazio - abafador". Depois disso, você pode ir para a cama, deitar, lembrar o som musical e repetir o feitiço em um sussurro.
Conclusão
Agora você sabe como aprender a lembrar dos sonhos. Mas apenas um conhecimento não ajudará a dominar esta ciência, é necessária uma prática obrigatória. Se você seguir as dicas simples dadas em nosso artigo todos os dias, gradualmente tudo começará a dar certo.
