Existem regras simples e complexas de higiene pessoal. Todo mundo faz? Infelizmente, nem todos. Muitas pessoas, já adultas, ainda não entendem que é preciso se cuidar sempre e em qualquer situação. Há higiene da audição, do sono, da alimentação, etc. Até uma criança pode entender suas regras básicas.
O cumprimento de todos os padrões de higiene necessários nos tornará realmente saudáveis e emocionalmente estáveis. A higiene para crianças e adultos tem muito em comum.
Regras de higiene
Suas principais regras estão relacionadas ao fato de que você precisa lavar as mãos regularmente e comer legumes e frutas. O que isso nos dá? Isso nos dá a oportunidade de evitar todos os tipos de doenças gastrointestinais. Acredite, isso não é capricho de ninguém e nem mesmo uma regra de etiqueta, mas sim a norma que tem por objetivo tornar nossa vida um pouco mais segura.
A limpeza de todo o corpo é importante. As regras de higiene dizem que uma pessoa deve se lavar completamente todos os dias, além de trocar constantemente de roupa íntima. Tem gente que toma banho pelo menos duas vezes ao dia. Isso não é uma excentricidade, mas um hábito muito bom e útil.
As regras de higiene contêm informações sobre o fato de que os itens de higiene pessoal devem ser individuais. Você não pode pegar a escova de dente, pente,toalha e afins. Você também não deve dar seus itens de higiene pessoal a ninguém. Essas regras são muito importantes, pois nos ajudam a evitar possíveis doenças.
Os pés devem estar sempre limpos e o mais secos possível. Isso evitará doenças fúngicas. Após a lavagem, os pés, especialmente os espaços entre os dedos, devem ser bem secos e lubrificados com um creme especial para os pés.
As regras de higiene pessoal também estão diretamente relacionadas ao regime racional do dia. Uma pessoa que quer ser saudável, forte e absolutamente equilibrada deve ir para a cama e acordar depois de dormir ao mesmo tempo. A conformidade com a rotina diária permite que você tenha certeza de que todos os sistemas do corpo funcionam de forma clara e suave.
O que é higiene do sono? Também é obrigatório. De acordo com suas regras, sempre deve haver roupa de cama limpa na cama. A cama não deve ser muito mole ou muito dura. Antes de ir para a cama, é recomendável ventilar o quarto. Na estação quente, você deve dormir com uma janela ou janela aberta. É aconselhável não comer antes de dormir, ou pelo menos abster-se de alimentos salgados, gordurosos e condimentados.
As regras de higiene alimentar estão relacionadas ao fato de que apenas alimentos realmente saudáveis devem ser consumidos. Tudo o que pode prejudicar o corpo deve ser completamente excluído da dieta.
Coma frutas e legumes, aves, carnes, peixes e muito mais cozidos adequadamente. Alimentos fritos devem ser evitados. Comida no vapor é melhor.
Higiene sexual implica a ausência de relações sexuais casuais e desprotegidas. A higiene mental é um conjunto de regras que permitem colocar seus pensamentos e sistema nervoso em ordem. As práticas de higiene auditiva ajudam a se proteger de ruídos desnecessários e protegem seu aparelho auditivo.
