Uma pessoa cresce e vive em sociedade, por isso é necessário contar com as normas geralmente aceitas. Por exemplo, com tais como: regras de conduta, etiqueta, higiene. O cumprimento das normas permite que uma pessoa viva uma vida plena, enquanto a implementação, por exemplo, de regras de higiene ajuda a fortalecer e manter a saúde.
Higiene pessoal - o que é? Esta é uma das seções de higiene geral, cujo estudo visa manter e fortalecer a saúde humana. A implementação de procedimentos de higiene destrói os micróbios presentes, o que leva a uma diminuição na probabilidade de doenças.
Seções de higiene pessoal
Higiene pessoal trata de temas como higiene:
- corpo e pele humana;
- oral;
- dormir e descansar - sono devidamente organizado e sua alternância oportuna com dificuldade;
- comida;
- sapatos e roupas.
Itens de Higiene
Higiene pessoal - o que é? Este é um conjunto de regras, cuja observância ajudará a manter e prolongar a saúde. Para procedimentos de higienização, é necessário ter itens individuais. Estes incluem:
- toalha;
- sabão;
- toalha;
- escova de dentes;
- navalha;
- conjunto de manicure;
- comb;
- complexo de cuidados com a pele facial: creme, loção, tônico, esfoliante, máscara;
- clipper;
- cosméticos decorativos;
- desodorantes, antitranspirantes.
O uso dos itens apresentados ajuda a pessoa a realizar com facilidade os procedimentos de higiene que visam manter o corpo limpo, o que ajudará a evitar possíveis doenças.
Requisitos de higiene pessoal
Vejamos os princípios básicos de cada área de higiene pessoal.
Higiene corporal:
- Banho oportuno. No verão, este procedimento deve ser realizado diariamente. O resultado será uma redução de germes e microorganismos nocivos no corpo humano, o que reduzirá o risco de doenças.
- Mãos e unhas devem ser mantidas limpas. Preste atenção especial às unhas, pois um grande número de micróbios nocivos pode se acumular sob elas.
- Mantenha os pés limpos, lave diariamente.
Higiene do cabelo:
- Lave o cabelo quando estiver sujo. Não é recomendado o uso de água quente ao fazer isso, pois existe a possibilidade de aumento da produção de sebo no couro cabeludo, o que levará a um enxágue deficiente do xampu do cabelo.
- Escolha os produtos de acordo com o tipo de cabelo.
- Ao final da lavagem, enxágue o cabelo em água fria.
- Não use secador de cabelo.
- Se necessário, faça uma máscara capilar.
- Tenha o seupente.
Higiene bucal:
- A escova de dentes é um item individual para todos.
- Escove os dentes 2 vezes ao dia: de manhã e antes de dormir.
- Enxaguar a boca após cada refeição.
- Visite o dentista uma vez a cada seis meses.
Higiene de roupas íntimas, roupas, sapatos:
- mantenha roupas e sapatos limpos;
- trocar roupa interior diariamente;
- não dê a ninguém suas roupas pessoais e não use as de outra pessoa;
- vestir de acordo com as condições climáticas;
- escolha roupas feitas de tecidos naturais de qualidade.
Higiene do quarto:
- trocar a roupa de cama a tempo;
- tenha roupa de dormir;
- o quarto deve ter ar limpo e fresco;
- manter a umidade ideal;
- a cama deve ser confortável e confortável.
Higiene infantil
A higiene pessoal da criança é feita pelos pais. No início, os próprios adultos realizam todos os procedimentos de higiene do bebê e, à medida que crescem, a criança começa a fazê-los por conta própria.
Quando uma criança se torna adolescente, ela já deve seguir automaticamente os princípios básicos de higiene: lavar o rosto, escovar os dentes de manhã e à noite, lavar, manter a roupa e os sapatos limpos. No entanto, você precisa saber que há higiene pessoal. O que? Estes são princípios a serem seguidos para fortalecer e manter sua saúde.
Para elesincluem:
- atividades e recreação devidamente organizadas;
- uma noite inteira de sono, pelo menos 9 horas;
- esportes;
- nutrição racional.
Diferenças entre higiene de crianças e higiene de adolescentes
A higiene do adolescente é um pouco diferente da de uma criança, pois nessa idade ocorrem mudanças no corpo. Meninos e meninas crescem, começam a apresentar características masculinas e femininas, respectivamente. Portanto, os pais devem dedicar um tempo para explicar à criança quais mudanças ocorrerão nela e como isso afetará a higiene pessoal.
Nas meninas, preste atenção ao aparecimento da primeira menstruação e explique como realizar a higiene genital de forma adequada.
Princípios de higiene pessoal em adolescentes
A criança vai à escola, trabalha muito, usa computador pessoal. A este respeito, é necessário prestar atenção à higiene da visão. Os pais devem limitar o tempo gasto no computador, tablet, TV, monitorar o nível de iluminação durante as aulas da criança.
Como a higiene pessoal de uma pessoa visa preservar e manter sua saúde, um dos principais componentes dessa direção é a nutrição adequada. Os pais devem supervisionar o adolescente para que ele não consuma alimentos nocivos, monitorando a presença de uma boa alimentação pelo menos três vezes ao dia.
Você pode destacar os seguintes princípios básicos de uma dieta saudável para um adolescente:
- comer pelo menos três vezes ao dia;
- use em seufrutas e vegetais diet;
- evitar lanches, comer batatas fritas, fast food, bolachas;
- limite a ingestão de amido e doce;
- controle a ingestão de vitaminas, minerais e outras substâncias benéficas para o organismo.
A higiene pessoal é responsabilidade de cada pessoa. Na adolescência, ocorrem mudanças nos procedimentos habituais de higiene. Nessa idade, o fundo hormonal muda, o que causa o aparecimento de acne no rosto em meninos e meninas. Portanto, a higiene pessoal dos adolescentes deve incluir cuidados adequados com a pele do rosto: uso de loções, tônicos, máscaras, esfoliantes e outros cosméticos selecionados individualmente para o tipo de pele.
Os meninos estão começando a ter pelos no rosto, então os pais devem comprar um barbeador seguro para o adolescente e ensiná-lo a usá-lo para não danificar a pele do rosto. Preste atenção especial à higiene dos órgãos genitais de meninos e meninas.
Conclusão
A higiene pessoal de uma pessoa desempenha um grande papel na determinação de seu lugar na sociedade. Para alcançar o sucesso, é preciso não apenas ter bons conhecimentos, mas também observar a higiene pessoal: manter o corpo e as roupas limpos, aderir aos princípios da alimentação adequada, descansar adequadamente e realizar as atividades físicas necessárias para manter a saúde.
Higiene pessoal - o que é? Este é um conjunto de regras, seguindo as quais uma pessoa prolonga sua vida e melhora a saúde. A aparência mostra o quanto cada indivíduo adereprincípios de higiene. Roupas limpas, sapatos, uma aparência saudável, pele limpa, uma figura esportiva são a chave para uma vida longa e bem-sucedida de uma pessoa.
