Pessoas que sabem em primeira mão o que é hipertensão, é importante ter informações sobre como reduzir a pressão sem medicação, sem perder tempo e de forma eficaz. Claro, as dicas a seguir não cancelarão o tratamento prescrito
médico, mas com a ajuda benéfica deles, você verá um médico com muito menos frequência.
Ao contrário das drogas, os alimentos afetam o corpo de forma suave, sem efeitos colaterais e de forma eficaz.
- Suco espremido na hora de beterraba ou cenoura com mel (na proporção: um copo de suco para uma colher de chá de mel). Beba duas colheres de sopa de manhã e à noite. Observe que você não pode exceder a dosagem de suco de beterraba bebido!
- Duas colheres de sopa de bagas de viburnum, frescas e secas, ajudam a reduzir rapidamente a pressão arterial.
- Chá de Aronia.
- Cozidos, podem ser cozidos, mas não fritos, champignons ou cogumelos ostra.
- 1-2 gramas de gengibre ralado para um copo de kefir.
- Se você comer um de cada vez pela manhã por duas semanastomate (sem pele) com uma colher de chá de mel, será capaz de diminuir progressivamente a pressão sem pílulas.
- Comer brócolis fornece ao corpo exatamente as vitaminas e fibras necessárias para combater a pressão alta.
- Um dente-de-leão comum "sabe" como reduzir a pressão arterial sem drogas. Esta flor familiar remove o excesso de sal do corpo, afina o sangue, facilitando assim o fluxo sanguíneo.
- Apenas quatro talos de aipo para comer ao longo do dia ajudarão a baixar a pressão arterial.
- Peixes e frutos do mar são uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios, que não apenas resolvem efetivamente o problema de como reduzir a pressão arterial sem drogas, mas também são bons para o coração!
- Feijão, soja e ervilha contribuem para a normalização dos níveis de açúcar e colesterol, respectivamente, esta causa de hipertensão será excluída.
- As fibras e o magnésio, presentes na aveia, são bons auxiliares na manutenção da pressão arterial normal, bem como no combate aos quilos extras e à aterosclerose.
- Lingonberries, hawthorn, sea buckthorn e quaisquer bagas em geral são úteis devido ao seu alto teor de fibras e antioxidantes.
- O suco de romã tem o mesmo efeito dos medicamentos indicados para hipertensão. Pode ser tomado até 240 ml por dia.
Existem outras maneiras de baixar a pressão arterial sem pílulas:
- Aplique uma compressa de vinagre de 20 minutos nas solas dos pés.
- Outra maneira é tomar um banho de pés quente.
As seguintes recomendações sobre como reduzir a pressão arterial sem drogas, da categoria estilo de vida saudável, mas dão os resultados mais duradouros:
- Perca uma dúzia de quilos desnecessários.
- Comece e termine o dia com um banho de contraste.
- Pratique um esporte viável. Por exemplo, natação ou caminhada rítmica rápida com uma distância diária de cinco quilômetros.
- Domine os exercícios especiais de respiração - bodyflex. Seus exercícios são simples e os resultados são eficazes.
E, finalmente, abandone alimentos gordurosos, fritos, salgados e defumados, assim como nicotina, álcool e cafeína. Coma de forma equilibrada. Aposte em peixes, legumes, verduras, frutas, carnes magras. Acompanhe a quantidade de doces que você come. É melhor mudar para bolos caseiros e frutas secas.
