Uma das atividades fisiológicas mais importantes para uma pessoa é o sono. Neste momento, a atividade é reduzida ao máximo, o corpo está relaxado e tem a oportunidade de restaurar sua força. A privação do sono é tão perigosa quanto dormir demais. No primeiro caso, há irritabilidade, fraqueza, apatia. No segundo, corre-se o risco de ficar sonolento ao longo do dia, sentindo-se sobrecarregado.
Portanto, é tão importante estabelecer o modo correto de descanso e vigília. Pode ser individual. Aqui você precisa observar seu próprio corpo: quanto tempo ele precisa para descansar e dormir.
Sonho de criança
Raramente pensamos nos hábitos da infância. Na idade adulta, não há lugar para o sono diurno. O ritmo de vida não nos permite dormir uma ou duas horas na hora do almoço. Nos jardins de infância existe a chamada "hora do silêncio". Acredita-se que as crianças precisam dormir durante o dia para estarem enérgicas e alertas durante o resto do dia. Além disso, o jardim de infância desenvolve o hábito de não apenas comer, mas também descansar. Se um adulto não conseguir dormir na hora do almoço, isso ajudará a relaxar e restaurar a força o máximo possível.quinze minutos de meditação. Você precisa aprender a relaxar. Se você dominar essa técnica, ela substituirá uma hora e meia de sono.
Gestão de sonhos
O sono é uma imagem que nosso subconsciente dá. Às vezes, são eventos que já vivenciamos no dia anterior, às vezes medos que ficam no fundo do cérebro, às vezes filmes em série, sonhos. Algumas pessoas não se lembram de seus sonhos ou têm problemas de sono. Muitos estão interessados em técnicas que ajudam a gerenciar sonhos. Antes de tudo, os psicólogos aconselham antes de ir para a cama perceber que tudo o que vemos à noite é resultado de nossos próprios pensamentos. Muitas pessoas sabem como controlar os sonhos refletindo-os no papel. Acordando de manhã, eles anotam tudo o que veem, analisam. Você precisa entender em um sonho que esta é precisamente uma visão que não ocorre na realidade. É difícil, mas possível. Você e só você sabe controlar os sonhos que chegam até você. Enquanto acordado, você pode se perguntar se isso é um sonho. Se você fizer isso com frequência, em um instante tudo o que aconteceu na realidade será refletido nos sonhos. Esta opção é preferível para aquelas pessoas que têm pesadelos que não lhes permitem descansar e relaxar completamente à noite.
Então, tendo dominado a ciência chamada "Como controlar os sonhos", você poderá fantasiar em um sonho sobre qualquer assunto, mudar de profissão, cidade e país de residência, voar e fazer maravilhas. Você também pode jogar todas as opções para o desenvolvimento do próximo dia. Saber administrarsonhos, torna possível combater os medos. Se você tem medo de cobras, pode repetir que isso é apenas um sonho, que neste momento você está absolutamente seguro e pode subir, olhar para elas, explorar.
Significados dos sonhos
Às vezes os sonhos nos dizem o que acontecerá no futuro. Os sonhos de muitas pessoas se tornam realidade. Este fenômeno é típico principalmente para aqueles que têm uma intuição altamente desenvolvida. Por um lado, essas pessoas têm medo de maus prenúncios em um sonho, mas, por outro lado, têm a oportunidade de impedir que tal situação ocorra na vida real.
