Hipertensão hoje não é surpresa. Infelizmente, muitas pessoas sofrem desta doença no mundo moderno. Você pode se ajudar de alguma forma? O que devo fazer para baixar minha pressão arterial?
Sol
A maioria dos médicos aconselha as pessoas a não ficarem muito tempo expostas ao sol, pois sua radiação afeta negativamente o corpo. No entanto, cientistas da Universidade de Edimburgo chegaram a conclusões diferentes. Eles provaram que a luz solar tem um bom efeito na pressão humana, reduzindo-a. Além disso, esses cientistas também dizem que, estando sob o sol, uma pessoa se gasta prevenindo derrames e ataques cardíacos. Como tudo isso funciona? Sob a influência da luz solar, o óxido nítrico é produzido no sangue humano, que, dilatando os vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial. Isso é tudo sabedoria.
Comida
Todo mundo provavelmente sabe que você também pode ajudar seu corpo com alimentos. A hipertensão não é exceção. Há uma lista de produtos, consumindo que, você pode manter sua pressão normal. Então, esta lista inclui leite e sorvete, porque o cálcio contido aqui, como você sabe, diminui perfeitamentepressão. Também é bom consumir outros alimentos que contenham este elemento. Pode ser amêndoas, peixe, verduras. O potássio, encontrado em damascos secos, tomates, laranjas, bananas e batatas assadas, também reduz perfeitamente a pressão arterial. Atenção especial aos pacientes hipertensos também deve ser dada ao alho. É ótimo para baixar a pressão arterial. Seu uso diário (apenas 1-2 dentes por dia) ajudará a normalizar o aumento. Cranberries também irá diminuir a pressão arterial. É muito fácil prepará-lo para consumo: você precisa esmagar as bagas, despeje água fervente sobre ele, você pode adicionar mel. O chocolate amargo também pode ajudar, mas lembre-se de que ele também contém muitas calorias.
Beber
Além da alimentação, pacientes hipertensos também podem consumir os líquidos "corretos" para pressão. Então, muitas vezes você pode ouvir a seguinte pergunta: “Que tipo de chá reduz a pressão arterial?” O uso do chá verde, segundo pesquisas, pode trazê-lo de volta ao normal. O Japão pode servir de prova, pois ocupa o primeiro lugar no consumo dessa bebida e o último no número de hipertensos. Um excelente remédio também é o chá de hibisco, que pode diminuir a pressão arterial devido aos antioxidantes em sua composição. Vale a pena considerar o tema do álcool. Muitas pessoas acreditam que o conhaque reduz a pressão arterial. Não há necessidade de pensar assim, o álcool não traz nenhum benefício para o corpo, e é melhor ser tratado com outra coisa.
Ervas
Quanto às ervas, aqui você também encontra ajudantes com alta pressão. Mas primeiro, é melhor determinar a causa disso.impulso.
Então, se quicou um pouco devido ao estresse, você precisa beber ervas calmantes: valeriana, erva-mate, erva de São João. Também é bom aplicar diretamente aquelas plantas que são projetadas para regular o tônus vascular: cinzas de montanha, bérberis, arnica, astrágalo. Mas várias preparações de ervas terão o melhor efeito, porque em combinação podem ajudar todo o corpo como um todo. É necessário escolher sua opção levando em consideração várias nuances e ninharias e, acredite, há muito por onde escolher.
