O corpo humano simplesmente precisa de colesterol, mas seu excesso pode ser prejudicial. O desvio da norma na direção da redução do colesterol também é perigoso.
Na verdade, o colesterol é uma substância que contém gorduras. Está incluído na composição de todas as células do corpo, ou seja, na casca das membranas. Seu alto teor está no tecido nervoso, na maioria dos hormônios.
O próprio corpo produz cerca de 80% dessa substância, os 20% restantes vêm da alimentação. Um excesso de colesterol provoca aterosclerose. Atua destrutivamente no revestimento das paredes internas dos vasos sanguíneos, acumula-se neles e forma placas ateroscleróticas. Com o tempo, eles se transformam em uma massa mole, calcinam e literalmente se tornam uma rolha dentro do vaso. Um excesso de colesterol no sangue é um caminho direto para doenças cardíacas. Dentro do corpo humano, está contido em 200 g, a maior parte está concentrada no cérebro e nos tecidos nervosos.
No entanto, o colesterol por si só não deve ser responsabilizado por ataques cardíacos, derrames, doenças cerebrais, etc. Na verdade, existem muitos fatores para o aparecimento dessas terríveis doenças. Os navios também são afetados por aqueles transferidos pelo homeminfecções e aumento da atividade física, funcionamento prejudicado do sistema nervoso, bem como hereditariedade.
Sim, e o colesterol em si, relativamente falando, é bom e ruim. Portanto, para evitar consequências desastrosas, deve-se não apenas monitorar o nível de redução do colesterol ruim, mas também o aumento do colesterol bom.
Colesterol, redução
Primeiro, vamos descobrir como comer para reduzir a produção de colesterol ruim no sangue.
- Variedades de peixes gordurosos, como cavala ou atum, são capazes de fornecer colesterol útil ao corpo. Portanto, duas vezes por semana você precisa comer 100 g de peixe do mar. Esta dieta afina o sangue e previne coágulos sanguíneos.
- O colesterol volta ao normal ao comer nozes. Este é um alimento bastante gorduroso, mas as gorduras de várias variedades de nozes são monoinsaturadas e benéficas para o corpo. Recomenda-se consumir 30 g do produto até 5 vezes por semana. O colesterol, que pode ser reduzido comendo nozes, pinhões, castanhas-do-pará, amêndoas, pistaches e castanhas de caju, não trará problemas. Sementes de girassol, linhaça ou gergelim também aumentam o colesterol saudável no sangue.
- Óleo de cozinha é melhor usar azeitona, gergelim, linhaça ou soja. No entanto, você não pode fritar em óleos, eles só precisam ser adicionados aos alimentos cozidos. Você pode comer algumas azeitonas todos os dias ou mimar seu corpo com produtos de soja não transgênicos de qualidade.
- Para o colesterol ruim você precisa baixarcorpo, saiu mais rápido, comer verduras, frutas, legumes, grãos integrais, sementes todos os dias. Você pode comer três colheres de chá de farelo com o estômago vazio com um copo de água.
- A pectina remove o excesso de colesterol. Este produto útil contém maçãs verdes, frutas cítricas, beterrabas, girassóis, cascas de melancia e tomates. Beba chá verde, que elimina o colesterol ruim, mas aumenta o colesterol bom.
Remédios para baixar o colesterol
Só podem ser prescritos por um médico. Na maioria das vezes, são as chamadas estatinas. Esses fundos são prescritos no estágio inicial da hipercolesterolemia. Se você tem colesterol alto, baixá-lo na maioria dos casos é alcançado em pouco tempo. No entanto, esses medicamentos possuem várias contraindicações, portanto, devem ser tomados somente após prescrição médica.
Os medicamentos para baixar o colesterol, como os fibratos, são muito eficazes. Eles aumentam o colesterol bom ao mesmo tempo.
Estatinas sintéticas são drogas: Atorvastatina, Ineji, Caduet, Lovastatina. Tomar qualquer um dos medicamentos acima requer uma dieta rigorosa ao mesmo tempo.
