Durante a menopausa, o corpo da mulher passa por uma grande variedade de mudanças, não apenas internas, mas também externas. É durante esse período que muitas mulheres notam a formação de novas rugas, um aumento no número de cabelos grisalhos. É impossível evitar a menopausa, assim como o envelhecimento do corpo. Afinal, estes são processos fisiológicos. No entanto, é bem possível adiá-los e permanecer bonito e jovem por muito tempo. Você só precisa saber o que levar na menopausa, para não envelhecer. Isso sempre ficará ótimo, independentemente dos processos que ocorrem no corpo.
A mulher sempre envelhece muito depois da menopausa?
Considere o que acontece no corpo. Isso permitirá que você entenda melhor o que tomar na menopausa, para não envelhecer. Então, quais mudanças estão ocorrendo durante este período?
O processo de envelhecimento fisiológico do corpo da mulher tem um nome médico - menopausa.
Esta é uma etapa natural da transformação do corpo humano, acompanhada de:
- exaustão ovariana;
- perda completa da função reprodutiva;
- diminuição na saídaestrogênio.
Essas metamorfoses se refletem não apenas no estado interno. A partir do momento do início da menopausa, a mulher começa a envelhecer ativamente.
Tais processos são caracterizados por sintomas de alterações hormonais:
- instabilidade emocional;
- insônia;
- suor excessivo;
- estado sonolento;
- fluxos de calor.
Além disso, esteticamente o corpo da mulher está passando por mudanças.
A qualidade da pele diminui, observado:
- peeling tegumento;
- seco;
- aperto.
Muda a cor da pele e suas propriedades:
- sombra fica cinza;
- excesso de manchas da idade;
- rugas expressas.
Esses sintomas são pronunciados e fazem a mulher pensar no que tomar na menopausa, para não envelhecer.
Principais recomendações
A vulnerabilidade do psiquismo feminino e do corpo como um todo exige uma atitude parcimoniosa em relação à saúde. Parentes e pessoas próximas devem fornecer apoio e cuidados. O período de ajuste hormonal é de 1 a 8 anos. Dependendo da condição individual da mulher, este período pode ser estendido por um período maior.
O que é melhor tomar na menopausa? É aconselhável discutir esta questão com o seu médico. No entanto, existem recomendações que simplesmente devem ser seguidas.
Recomendado para menopausa:
- mantenha um equilíbriodieta;
- repouso ativo;
- fazer esportes (fitness, Pilates);
- enriqueça sua dieta com suplementos vitamínicos.
O período da menopausa merece atenção especial, pois a psique da mulher é submetida a um estresse adicional. Esportes e dietas podem aliviar significativamente o fundo emocional. Eles também ajudarão a manter um peso corporal normal e estável para uma mulher.
Por que é importante tomar vitaminas?
Então, o que beber na menopausa, para não envelhecer? Os médicos recomendam complexos vitamínicos especiais e suplementos alimentares. Eles são realmente necessários?
A adoção de suplementos vitamínicos ocupa um lugar importante na normalização da saúde da mulher durante a menopausa. É obrigatório monitorar o conteúdo de macro e microelementos essenciais. De fato, durante o período de desequilíbrio hormonal, a composição do sangue muda, o que afeta as funções protetoras do corpo.
Recepção de suplementos alimentares e vitaminas normaliza:
- Metabolismo. O equilíbrio dos processos metabólicos facilita a metamorfose do corpo da mulher, reduz a gravidade dos sintomas negativos.
- Secreção de hormônios. Alinhar o fundo hormonal permite reduzir os danos causados ao corpo pela menopausa.
- Saúde imunológica. Melhorar as funções de proteção permite que você se livre de muitos efeitos colaterais que afetam a condição mental e geral.
Quais vitaminas e elementos são mais necessários?
Pensando no que levar na menopausa, é importante considerar que o corpo precisa de uma alimentação balanceada. Além disso, os complexos vitamínicos são importantes, capazes deenriquecer o belo sexo com substâncias úteis. Eles são capazes de aliviar sintomas desagradáveis e interromper o processo de envelhecimento. Então, o que levar na menopausa?
Os médicos dizem que o corpo feminino durante este período precisa das seguintes vitaminas e elementos:
- A - antioxidante, sua ação visa bloquear o aparecimento de diversos tumores (útero, mama, intestino). Normaliza a retenção de umidade da epiderme, retardando o envelhecimento da pele. Reduz a aparência de rugas.
- B6 - aumenta o tônus do corpo, normaliza a eficiência do cérebro. Esta vitamina é responsável pela ativação dos sistemas nervoso e imunológico. Torna-se uma barreira natural ao envelhecimento precoce da pele.
- B1 - sob sua influência, o estado do sistema nervoso e cardiovascular é normalizado.
- B9 e B12 - eliminam a irritabilidade, equilibram o humor mutável, eliminam a apatia. Fortaleça o sistema nervoso.
- C - regula o funcionamento do sistema excretor, reduz a quantidade de líquido acumulado nos tecidos, estimula o fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos.
- E - leva "sob a proteção" das funções das gônadas. Um antioxidante que elimina os radicais livres dos tecidos. Afeta a condição externa da pele, cabelo. Barreira natural de doenças oncológicas, reduz processos trombogênicos.
- D - equaliza a absorção de cálcio, que afeta o estado da fortaleza do sistema esquelético.
- Cálcio e boro - afetam diretamente o sistema esquelético, protegem contraosteoporose.
- Magnésio - necessário para aliviar os efeitos da irritação da atividade nervosa do cérebro, permite normalizar as fases do sono.
- Ligninas - regulam os processos excretores das mucosas da vagina, ajuda a lidar com o efeito das "ondas de calor".
Para fornecer ao corpo de uma mulher todas as substâncias necessárias, os farmacologistas desenvolveram complexos especiais. Então, o que é melhor tomar com a menopausa? Comentários dos representantes da bela metade da humanidade mostram que as seguintes drogas lidam totalmente com as funções atribuídas a elas.
Droga "Hipotrilona"
Mulheres que estão pensando no que tomar na menopausa, para não envelhecer, podem ficar atentas a este remédio.
Forma da ação da substância:
- A droga visa bloquear a formação de tumores.
- Reduz os efeitos depressivos dos estrogênios.
- Um efeito estimulante adicional é o processo de rejuvenescimento parcial.
A composição da substância inclui:
- 50% Vitamina E.
- Vitasil SE.
- Indole-3-carbinol.
Medicação em uso:
- no período de um mês;
- frequência de recepção - duas vezes ao dia;
- número de cápsulas - 1;
- período de recepção - durante ou após as refeições;
- beba bastante água.
Complexo "Menopausa Ativa Doppelgerz"
Escolher o que beber na menopausa, para não envelhecer, consulte seu médico. Muitas mulhereseste medicamento pode ser prescrito.
Efeito benéfico do complexo:
- Tem um efeito geral de fortalecimento do sistema imunológico.
- Evita a formação de deficiência óssea.
- Reduz a irritabilidade.
- Tem um efeito normalizador nas ondas de calor.
- Regula o nível de transpiração.
A preparação contém:
- grupo vitamina B;
- fitoestrogênio de soja;
- cálcio;
- biotita.
Recomenda-se tomar o complexo assim:
- curso é de 1 mês;
- frequência de recepção - 1 vez por dia;
- número de cápsulas - 1;
- período de recepção - durante as refeições;
- Beba bastante líquido.
Remédio Mulher 40 Plus
Este é outro medicamento eficaz. Muitas vezes, um médico, analisando o que uma mulher deve tomar na menopausa, prescreve esse medicamento específico.
Efeitos positivos no corpo:
- Regula o peso corporal.
- Melhora as características de qualidade da pele.
- Evita o processo de envelhecimento, retarda essas mudanças.
- Adiciona vitalidade.
- Projetado para combater os estágios iniciais da menopausa.
A preparação contém:
- complexos vitamínicos de ampla ação;
- magnésio;
- bromelina;
- boro;
- sódio;
- bioflavonóides cítricos.
Tomar remédio:
- para 1mês;
- frequência de recepção - duas vezes ao dia;
- número de cápsulas - 1;
- período de recepção - durante ou após as refeições.
Droga "Ortomol Femin"
O que levar na menopausa? Comentários de mulheres caracterizam este remédio como um medicamento que pode aliviar significativamente os sintomas negativos.
De acordo com as instruções, o medicamento proporciona os seguintes efeitos:
- "Mantenha" o peso corporal sob controle.
- Estimula a atividade nervosa.
- Afeta o fundo emocional.
- Bloqueia processos oncológicos.
O medicamento contém:
- vitaminas de vários grupos;
- zinco,
- coenzima Q10;
- ferro;
- sódio;
- concentrado de óleo de peixe;
- óleo de linhaça.
Recomendado para uso:
- curso - 1 mês;
- frequência de recepção - 2 vezes ao dia;
- número de cápsulas - 2.
Tsi-Klim comprimidos
Muitos ótimos remédios para ajudá-la a passar pela menopausa. Que drogas tomar para não envelhecer? Isso é melhor discutido com seu médico.
A droga Qi-Klim é reconhecida como um excelente remédio.
Fornece os seguintes efeitos:
- Bloqueia o desenvolvimento da menopausa precoce.
- Eficaz contra a osteoporose.
- Normaliza as fases do sono, descanso.
- Estabelece o equilíbrio dos processos metabólicos.
- Aumenta o tom.
O medicamento contém:
- L-imagem,
- Tsimitsifugu;
- cálcio;
- rotina;
- selênio;
- extratos de mãe.
Recomenda-se tomar o remédio da seguinte forma:
- curso - 2 meses;
- frequência de recepção - uma vez por dia;
- número de cápsulas - 1;
- tomada durante ou após as refeições.
Recomendações dietéticas
Acima está o que pode ser tomado com a menopausa. No entanto, a nutrição adequada também é importante.
Durante o início da menopausa, você precisa mudar um pouco seus hábitos alimentares. O conjunto padrão de pratos está sendo substituído por produtos dietéticos e adesão estrita à dieta.
Os principais produtos neste estado são:
- legumes crus;
- fruta;
- carne magra cozida;
- leite coalhado;
- requeijão;
- aveia;
- trigo sarraceno.
Excluído da dieta:
- alimentos que contenham sal, defumados;
- corantes artificiais;
- cafeína;
- pastelaria;
- pão branco;
- caldos de carne;
- temperos quentes;
- alimentos contendo colesterol;
- espíritos.
Ao mesmo tempo, a mulher precisa controlar a quantidade de água que bebe.
Comer alimentos deve ser 5-6 vezes ao dia. O período entre as doses é de 3-3,5 horas. Ao mesmo tempo, é necessário monitorar o volume da porção, seu conteúdo calórico.
Receitas populares
Você pode recorrer a receitas antigas, pensando no que levar na menopausa para não envelhecer. Remédios populares podem ajudar a eliminar muitos sintomas de um período "difícil".
Uma decocção de ervas ajudará a eliminar a transpiração excessiva:
Necessário:
- Ervas: cudweed - 3 colheres de chá, motherwort - 5 colheres de chá, erva de São João - 2 colheres de chá, milefólio - 1 colher de chá, sálvia - 2 colheres de chá.
- Flores: espinheiro - 4 colheres de chá, calêndula - 2 colheres de chá, camomila - 2 colheres de chá
- Rosa mosqueta - 3 colheres de chá e casca de espinheiro - 4 colheres de chá
Tudo é misturado e infundido em água fervente (400 ml). Recomenda-se usar 50-100 ml três vezes ao dia durante 2 meses. Após 10 dias, o curso deve ser repetido.
Em caso de doenças graves da menopausa, recomenda-se um remédio contendo as seguintes ervas: manguito - 2 colheres de chá, sálvia - 2 colheres de chá, milefólio - 2 colheres de chá, erva de São João - 2 colheres de chá
Misture os ingredientes. Tome 1 colher de chá desta composição. e despeje água fervente (1 colher de sopa.). Infundir por 10-15 minutos. Deve ser consumido 1-2 copos por dia durante 2 meses. É melhor beber este chá em 2-3 doses. Após 4 semanas, o curso da terapia deve ser repetido.
Opinião Feminina
Então, o que levar na menopausa, para não envelhecer? As avaliações das mulheres indicam que os remédios e receitas populares acima realmente ajudam a eliminar ou reduzir a gravidade dos sintomas negativos.
Depois de tomar o medicamento "Hipotrilona" há uma melhora significativa na condição. As mulheres afirmam que as "ondas de calor" se tornam menos frequentes, o sono é normalizado,irritabilidade é eliminada.
Um excelente efeito foi notado mesmo depois de apoiar o corpo com o complexo Doppelherz Active Menopause. Proporciona a eliminação da transpiração, restaura o humor.
Mulher 40 Plus recebeu excelentes críticas. Os pacientes afirmam que a droga eliminou as dores de cabeça, reduziu a sudorese e aliviou a irritabilidade. Além disso, as mulheres notaram uma melhora significativa na condição da pele.
Analisando a opinião das mulheres, surge uma pergunta justa: o que é melhor tomar na menopausa? As revisões dos pacientes indicam que qualquer um dos remédios acima é benéfico. O que escolher deles? Somente um ginecologista responderá a esta pergunta, tendo estudado cuidadosamente seu estado de saúde.
