Ver um mundo brilhante e colorido ao redor é uma dádiva que deve ser apreciada e tentada ser preservada desde a juventude. Infelizmente, cada vez mais frequentemente existem várias patologias oculares que não permitem que você veja a imagem com clareza e, às vezes, até veja. Uma dessas doenças é o astigmatismo. Se você iniciar o tratamento a tempo, exercícios simples para os olhos com astigmatismo podem ajudar. Se executado, pode causar muitas complicações, incluindo cegueira.
A essência da doença
O astigmatismo é uma doença ocular na qual a forma da córnea do olho ou de sua lente muda. Com esta doença, a córnea e a lente assumem a forma de uma esfera distorcida, perdem a capacidade de refratar os raios de luz corretamente, como resultado, a imagem é percebida distorcida.
Dependendo do tempo de ocorrência, o astigmatismo é dividido em:
- congênita (muitas vezes não afeta a acuidade visual, presente desde o nascimento);
- adquirido (aparece comoo resultado de lesão na córnea).
Dependendo da deformação da córnea, os médicos diagnosticam 3 graus da doença:
- fraco (até 3 dioptrias);
- médio (3 a 6 dioptrias);
- alta (mais de 6 dioptrias).
Além do grau de gravidade, o astigmatismo pode ser combinado com miopia ou hipermetropia, transformando-se em astigmatismo míope e hipermétrope, respectivamente. Para tratar essas formas da doença, foram desenvolvidos complexos especiais de ginástica para os olhos com astigmatismo e miopia.
Dependendo de quão oportuno a doença foi diagnosticada e do grau que ela conseguiu atingir, o método ideal de tratamento do astigmatismo é selecionado.
Sintomas e diagnóstico de astigmatismo
Para que os exercícios oculares para astigmatismo e outros métodos de tratamento dêem o resultado desejado, é importante consultar um médico a tempo, que fará o diagnóstico correto e prescreverá o tratamento.
Sinais de astigmatismo:
- diminuição da acuidade visual;
- distorção da imagem;
- visão dupla;
- sensação de aperto nos olhos;
- fadiga rápida, especialmente ao ler e outras atividades que exigem alta concentração;
- dor de cabeça frequente;
- ao tentar corrigir a miopia ou hipermetropia com óculos ou lentes, o efeito adequado não é observado.
Qualquer um desses sintomas deve alertar o paciente e se tornar um motivo parauma visita ao médico, que, por sua vez, realizará uma série de procedimentos diagnósticos.
Métodos para diagnosticar o astigmatismo:
- avaliação da refração (o poder do sistema óptico do olho) usando dispositivos especiais refratômetros, coratômetros, acomodômetros;
- visometria - avaliação da acuidade visual usando tabelas especiais;
- skiascopy - um método para avaliar a condição dos olhos, com base na observação do movimento da sombra;
- avaliação da visão binocular - o estudo permite controlar o tônus dos músculos oculares, o que possibilita o diagnóstico precoce de doenças oculares;
- verificando o movimento dos globos oculares;
- determinando o ponto de visão clara mais próximo, bem como a área de acomodação, ou seja, a distância entre o ponto de visão clara de longe e próximo.
Depois de fazer o diagnóstico e determinar o grau da doença, o médico escolherá um método para tratar o astigmatismo.
Métodos de tratamento da doença
Existem vários métodos para o tratamento do astigmatismo, entre os quais, com base nos estudos realizados pelo médico assistente, é determinado o ideal.
Entre os principais métodos estão:
- Óptica. Consiste em usar óculos especiais com lentes cilíndricas. Essa técnica é considerada a mais acessível, mas não poderá ajudar em caso de estágio avançado da doença.
- Hardware. É usado para tratar o segundo grau de astigmatismo e refere-se a métodos terapêuticos não invasivos. Mais frequentemente usado quandotratamento de doenças oculares na infância.
- Cirúrgico. Neste caso, a forma distorcida da córnea ou lente é corrigida por cirurgia. Recentemente, a vantagem é dada à correção a laser. É usado para astigmatismo grau 3 avançado em pacientes com mais de 18 anos de idade.
- Exercícios para os olhos com astigmatismo. Esta técnica é usada como terapia adjuvante em um estágio inicial da doença.
Além de seguir as recomendações do seu médico, é importante evitar o uso excessivo dos músculos oculares para evitar a progressão do astigmatismo.
Benefícios do exercício ocular
Nos estágios iniciais do astigmatismo, exercícios oculares para crianças e adultos são frequentemente prescritos para evitar a deterioração da condição do paciente e a perda de visão.
Benefícios do treinamento ocular:
- fácil de fazer - você pode fazer os exercícios em casa sozinho;
- não demore muito;
- ajudar a aliviar a fadiga ocular e remover a tensão muscular, o que contribui para a melhora gradual do estado do paciente.
Ao fazer exercícios para os olhos com astigmatismo, você deve ter paciência e não parar de se exercitar se não houver efeito imediato. Essa terapia só dará resultados após tratamento de longo prazo.
Preparação para ginástica ocular
Para que os exercícios oculares para astigmatismo sejam eficazes, recomenda-se emrealizar treinamento especial por vários dias antes de seu início.
Complexo de preparação dos olhos:
- Solarização, ou tratamento solar. Consiste em acostumar os olhos à luz brilhante. Recomenda-se agir gradualmente, virando o rosto por um curto período de tempo, fechando os olhos, em direção a uma fonte de luz brilhante (o sol). Também é permitido assistir ao pôr do sol.
- Palming. É necessário fechar os olhos com as palmas das mãos quentes e tentar ver uma imagem preta sem manchas ou pontos. Este resultado é um sinal de excelente visão.
- Controle da tensão muscular ocular. Uma boa maneira de relaxar os olhos é piscar com frequência.
Após as atividades preparatórias, você pode prosseguir para os exercícios principais.
Maneiras de aliviar o estresse rapidamente
O cansaço ocular constante é uma das causas das doenças oculares. Portanto, o primeiro complexo visa aliviar o estresse e a fadiga:
- Olhe à sua frente, depois para qualquer objeto a uma distância de cerca de 30 cm (você pode colocar o dedo na distância desejada).
- Coloque qualquer objeto no nariz, como um lápis, mova-o gradualmente para a frente no comprimento do braço, sem tirar os olhos dele.
- Selecione um objeto a uma distância de 30 cm dos olhos (mais uma vez, pode ser um dedo), olhe para ele alternadamente com o olho direito, dois e depois o esquerdo.
Cada exercício deve ser repetido até 10 vezes. graças à liberação da tensão, o complexo ajuda a eliminar o desconforto nos olhos.
Treinamento dos músculos dos olhos
Para evitar uma situação em que alguns músculos estão constantemente sobrecarregados e desgastados, enquanto outros não são usados e atrofiam gradualmente, é necessário treinar regularmente os músculos oculares.
Um conjunto de exercícios para os músculos oculares:
- Fique em uma posição confortável, relaxe e olhe para frente por 10-15 minutos.
- Feche os olhos por alguns minutos.
- Faça movimentos horizontais e verticais do globo ocular.
- Vá para a rotação do olho no sentido horário e depois no sentido anti-horário.
- Pisca rápido.
- Olhe para a esquerda para baixo e imediatamente para a direita.
- Foco na ponta do nariz.
- Pisque rápido novamente.
- De pé na janela, alternadamente olhe para longe do vidro. Para focar mais facilmente, você pode colar um pedaço de papel ou gesso na janela.
Repita todos os exercícios 5-6 vezes. O tempo necessário para toda a ginástica não excede 10 minutos.
Método Zhdanov
Todos os exercícios oculares acima para astigmatismo em adultos e crianças são para iniciantes. Quando a ginástica se torna um hábito e não é difícil, recomenda-se passar para um complexo mais complexo desenvolvido pelo psicanalista V. G. Zhdanov.
O complexo de Zhdanov inclui:
- mova os olhos para cima e para baixo;
- mover para a direita e para a esquerda;
- transferência do olhar na diagonal: do canto inferior esquerdo para o canto superior direito e para trás;
- desenhando os olhos de um quadrado no sentido horário e anti-horário;
- executando o padrão "arco horizontal": você precisa mover os olhos diagonalmente do canto superior esquerdo para o inferior direito, depois olhar para cima e desenhar a segunda diagonal da direita para a esquerda e depois olhar para cima novamente;
- realizando o desenho do "arco vertical": os passos são idênticos ao exercício anterior, mas você precisa desenhar uma figura vertical;
- movimentos oculares circulares no sentido horário e anti-horário;
- movimentos em ziguezague do globo ocular;
- desenhando com os olhos de uma espiral primeiro para a direita e para a esquerda, depois de cima para baixo e na direção oposta;
- imagem com os olhos em espiral em direção à expansão, depois se estreitando;
- execução da figura "círculo localizado horizontalmente";
- focando nos dedos fechados à sua frente, abrindo os dedos, seguindo cada um deles com os olhos ao mesmo tempo;
- o mesmo exercício, mas a abertura dos dedos é realizada na diagonal, depois para cima e para baixo;
- foco nos dedos desenhando círculos ao mesmo tempo (esquerda contra, direita no sentido horário)
Comece com três repetições de cada exercício, aumentando gradualmente para 5 repetições. Com o desempenho regular da ginástica de Zhdanov para os olhos, o astigmatismo não progredirá e, com o tempo, você poderá notar uma tendência positiva.
Etapa final do treinamento
Uma etapa importante da ginástica para os olhos quandoastigmatismo em crianças e adultos é realizar as manipulações finais:
- relaxe completamente;
- repita o exercício de palming;
- pressione levemente as pálpebras fechadas várias vezes.
Segundo os médicos, a acuidade visual depende do estado do corpo como um todo. Portanto, para manter a saúde ocular, é importante levar um estilo de vida saudável, não exclua a atividade física, alternando-as com descanso e relaxamento.
