Nos últimos anos, muitas mulheres e homens têm se interessado particularmente pela substância PP. Esta vitamina ganhou tanta popularidade devido ao seu efeito positivo no cabelo, energia, bem-estar e sono humano. Acontece que o ácido nicotínico previne a ocorrência de depressão e fadiga do corpo, melhora o sono. A niacina é o remédio mais eficaz para a pelagra do mundo. Interessante? Leia mais sobre o significado da substância acima para o corpo humano.
O que é Vitamina PP?
Esta substância útil, além do nome acima, tem outras designações: niacina, ácido nicotínico, nicotinamida. Deve-se notar que devido ao poderoso efeito terapêutico que produz no organismo, a medicina oficial equipara a substância PP aos medicamentos. A vitamina B3 é extremamente benéfica para o corpo humano.
Especialmenteisso se aplica a pessoas que submetem seu corpo a estresse físico regular, trabalham em salas quentes (oficinas) ou em clima quente. Além disso, a niacina é indicada para pilotos, telefonistas e despachantes, pois sua atividade está associada a uma constante tensão nervosa.
Além disso, os médicos recomendam o uso da vitamina acima para mulheres que estão amamentando e grávidas.
ácido nicotínico e nicotinamida são as duas formas ativas de PP. A vitamina B3 em produtos de origem animal é encontrada na segunda forma, em produtos vegetais - na forma da primeira forma.
Mas ainda há uma pequena diferença entre as duas substâncias acima. O ácido nicotínico tem um efeito mais pronunciado nos vasos sanguíneos.
A vitamina PP recebeu seu nome em 1937. Significa "aviso pelagra."
Propriedades da Niacina
Vitamina PP é muito importante para uma pessoa. O papel desta substância no corpo é bastante significativo:
- niacina participa de processos oxidativos e de redução;
- efeito positivo no metabolismo;
- participa nos processos de conversão de açúcar e gordura em energia;
- reduz a quantidade de colesterol no sangue;
- previne coágulos sanguíneos;
- protege de forma confiável o coração e seu sistema de várias doenças;
- afeta o processo de produção de suco no estômago;
- estimula o fígado e o pâncreas;
- acelera o movimento dos alimentos no trato digestivo;
- participao processo de formação de eritrócitos no sangue;
- afeta a síntese de hemoglobina;
- cria um fundo hormonal no corpo humano;
- previne o desenvolvimento de diabetes;
- regula a pressão arterial;
- reduz os níveis sanguíneos de triglicerídeos;
- promove a mobilidade articular;
- alivia a dor em caso de problemas com o sistema músculo-esquelético;
- acalma o sistema nervoso como um todo;
- previne o desenvolvimento de depressão, distúrbios emocionais, esquizofrenia.
Portanto, a substância acima é vital para qualquer pessoa.
Vitamina PP para cabelos
O ácido nicotínico é muito usado para problemas com a linha do cabelo. Os cientistas provaram que o uso da substância acima acelera ativamente o crescimento do cabelo. Isso se deve ao fato de que a niacina dilata bem os vasos sanguíneos, melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e oligoelementos benéficos para as raízes do cabelo.
As células deste último, por sua vez, começam a se renovar rapidamente. Vale ress altar que o ácido nicotínico previne a descoloração do cabelo, ou seja, o grisalho, pois afeta a produção do organismo de um pigmento especial que é responsável pela manutenção da cor.
Vitamina PP para Cabelo não é tomada por via retal ou por injeção. Esses métodos não trarão os resultados desejados. Máscaras capilares mais usadas, que adicionam vitamina PP. O preço de um pacote do medicamento acima é de 25 a 40rublos. Mas nas farmácias, às vezes, os farmacêuticos oferecem medicamentos mais caros contendo niacina. Estes são principalmente análogos da droga, que são produzidos no exterior.
Máscaras capilares de niacina
As misturas para tratamento de problemas capilares são preparadas da seguinte forma:
- 2-3 frascos de niacina;
- colher de sopa de suco de babosa ou gengibre.
Misture bem os ingredientes acima. Esfregue a máscara resultante no cabelo limpo. O curso da terapia é de cerca de 2 semanas. Então é aconselhável fazer uma pausa.
Você também pode preparar uma máscara à base de ácido nicotínico (1-3 ampolas) e tintura de própolis. Também deve ser esfregado no cabelo. Especialistas alertam que, caso surjam efeitos colaterais (erupção cutânea, dor de cabeça), o tratamento deve ser interrompido.
Quais alimentos contêm niacina?
Deve-se notar que a substância acima está presente em quase todos os alimentos de origem vegetal e animal. Alimentos contendo vitamina PP:
- batata;
- cenoura;
- brócolis;
- legumes;
- tomates;
- cereais;
- amendoim;
- fubá;
- datas;
- fermento;
- leite;
- gérmen de trigo;
- fígado bovino;
- carne de frango;
- peru;
- porco;
- queijo;
- ovos;
- peixe.
Sabendo onde está contida a substância útil acima, você pode diversificar sua dieta diáriaesses produtos.
Necessidade diária de ácido nicotínico
Especialistas observam que a vitamina PP deve estar presente na dieta diária de todas as pessoas. O ácido nicotínico é necessário para o funcionamento normal e suave do corpo nas seguintes quantidades:
- para um homem saudável - de 16 a 28 mg por dia;
- para uma mulher em idade fértil, pelo menos 14 mg por dia.
Se uma pessoa carece de vitamina PP, seu corpo reage com os seguintes fenômenos:
- fadiga;
- lentidão;
- insônia;
- irritabilidade;
- secura e palidez da pele;
- queda de cabelo;
- f alta de apetite;
- constipação;
- palpitações
Mas um excesso de ácido nicotínico também pode provocar alguns problemas de saúde, incluindo os seguintes:
- erupção cutânea;
- desmaio;
- coceira.
Revisões de Niacina
Agora você pode encontrar muitas respostas de pessoas que usaram ácido nicotínico para tratar o crescimento e outros problemas de saúde capilar. Tanto homens como mulheres notam que este remédio logo retomou o crescimento do cabelo e os fortaleceu. Para isso, apenas duas ou três ampolas da preparação acima foram suficientes. As pessoas os esfregavam no couro cabeludo e o efeito não tardou a aparecer.
Além disso, esta ferramentausado ativamente por pacientes idosos. Eles observam que o ácido nicotínico os ajudou a manter a cor natural do cabelo e prevenir o envelhecimento prematuro.
Vitamina PP desempenha um papel essencial no corpo humano. Nosso cabelo, energia, sono, bom humor, vigor diário - tudo isso depende do ácido nicotínico. Apenas especialistas alertam que, se você decidir tomar niacina, não é recomendado fazê-lo sozinho sem a supervisão de um médico.
