As pessoas modernas muitas vezes enfrentam um problema como baixa hemoglobina. As razões para isso são muitas. Muitas vezes, as mulheres grávidas sofrem com sua f alta. Um estilo de vida sedentário, maus hábitos, choques nervosos também levam à deficiência de hemoglobina. O objetivo dessa proteína complexa é a transferência de oxigênio para os tecidos e a remoção de produtos metabólicos deles, mantendo o equilíbrio ácido-base.
Normal é o nível de hemoglobina no sangue aproximadamente na faixa de 120-160 g/l. Nos homens, seu nível é maior do que nas mulheres. Mas de uma forma ou de outra, independentemente das causas desse problema, é necessário aumentar a hemoglobina. Afinal, sua diminuição leva a muitos processos negativos no corpo: fadiga rápida, resfriados frequentes, anemia, convulsões, etc. Por sua vez, a f alta de hemoglobina no sangue leva diretamente à f alta de ferro para a síntese dessa proteína. Assim, um aumento da hemoglobina está associado a fornecer ao corpo a quantidade necessária de ferro, que é de aproximadamente 1,5 mg / dia. Vamos tentar descobrir como aumentar a hemoglobina e falar sobre maneiras de aumentá-la rapidamente no sangue e manter a quantidade necessárianível.
Apesar da baixa necessidade do corpo de ferro, ele é absorvido apenas em 10%, o que significa a necessidade de consumir 15 mg, e dado seu teor insignificante nos alimentos, isso não é tão pouco.
Existem várias maneiras de aumentar a hemoglobina. O mais comum agora é o farmacêutico, ou seja, com a ajuda de medicamentos. Seu uso requer apenas a recomendação de um médico. Afinal, você não pode beber essas drogas, contando apenas com o desejo de aumentar rapidamente a hemoglobina.
Mas você pode recorrer a remédios populares e à seleção da nutrição certa, porque eles, como regra, não acarretam consequências negativas. Não é difícil aumentar rapidamente a hemoglobina comendo alimentos que contenham ferro. Para fazer isso, você precisa reabastecer a dieta com carne e suas miudezas (rins, fígado, língua). Você deve comer mais verduras, frutas secas, maçãs, gema de ovo, algas marinhas, nozes, beterraba vermelha. O uso de vários peixes, principalmente sardinha, cavala e muitos frutos do mar, também ajudará a aumentar a hemoglobina em grande medida.
A medicina tradicional é rica em receitas para aumentar a hemoglobina. Um dos mais comuns é beber várias vezes ao dia um copo de suco de beterraba e suco de cenoura em proporções iguais, com adição de mel e outros ingredientes.
A absorção de ferro é significativamente prejudicada pelo conteúdo de cálcio nos alimentos. Portanto, é melhor comer alimentos que contenham ferro de maneiras diferentes.tempo com laticínios. Ao mesmo tempo, isso ajudará a evitar estresse desnecessário no sistema digestivo.
Antes de aumentar a hemoglobina, deve-se levar em consideração a capacidade dos produtos que contêm ferro (em particular, aqueles que contêm muito líquido) de causar um aumento acentuado na pressão.
Assim, tendo decidido aumentar a hemoglobina através da seleção de alimentos e remédios populares, é melhor consultar um médico.
