Nosso coração bombeia sangue para as artérias e capilares, enriquecendo-os com oxigênio. Sem esse processo, nosso corpo não seria capaz de existir. O sangue entra nos vasos com certa força, e nossas veias e artérias resistem a esse efeito. O nível de pressão arterial depende da intensidade do trabalho do músculo cardíaco, do nível de resistência vascular, do tipo de vaso em que o sangue entrou e também da quantidade de sangue no próprio corpo. Esta é uma breve mecânica do processo mais importante e, como é vital, você precisa entender qual nível de pressão é aceitável e em que vale a pena soar o alarme e tomar medidas corretivas. Todos devem saber como aumentar a pressão arterial ou como baixá-la para poder ajudar a si e aos outros.
Pressão máxima - pressão arterial sistólica registrada no momento da contraçãomúsculo cardíaco, enquanto o sangue entra na aorta. Entre os batimentos cardíacos, a pressão cai ao mínimo - pressão arterial diastólica (o sangue entra na veia cava).
Especialmente perigosa é a baixa pressão superior, sua baixa taxa pode indicar uma violação do suprimento de sangue para o cérebro. Também pode levar ao mau funcionamento de todos os órgãos internos e, pior de tudo, ao infarto do miocárdio. Seu corpo tentará de todas as maneiras aumentar a pressão baixa constante. Com o tempo, isso pode levar ao desenvolvimento de hipertensão, que pode facilmente se tornar crônica.
Sintomas de pressão baixa:
- fraqueza geral;
- náusea;
- tonturas e dores de cabeça;
- distúrbios do ritmo cardíaco;
- mãos e pés frios;
- distúrbios de atenção.
A pressão caiu drasticamente - primeiros socorros
Infelizmente, ataques de pressão baixa não são incomuns, ninguém está a salvo deles, e muitas vezes não sabemos como ajudar uma pessoa, como aumentar a pressão alta.
Se você sentir os sintomas acima, meça sua pressão arterial. Para um adulto, um indicador abaixo de 100/60 é considerado baixo, mas tudo é individual. Para uma garota de 15 anos, essa pressão é normal, mas para uma pessoa que ultrapassou a marca de 60 anos, a aparência constante desses números no tonômetro indica uma doença grave, mas 150/90 será a norma para dele. Indicadores constantes altos - mais de 140 - para homens jovens - um alerta, é necessárioverificar o trabalho do coração, bem como avaliar com urgência o trabalho dos sistemas endócrino ou urinário. A pressão arterial baixa pode indicar sangramento interno.
Medidas urgentes - medicamentosas
A pressão baixa te pegou de surpresa? Estes medicamentos irão ajudá-lo, tenha em mente que você deve sempre tê-los com você se você estiver propenso a crises de hipotensão:
- "Cafeína" - comprimidos;
- "Heptamil" - comprimidos, solução injetável;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - gotas, solução de injeção;
- "Efedrina" - comprimidos, gotas nasais, solução injetável;
- "Heptamil" - comprimidos, solução injetável;
- "Angiotesinamida" ("hiperterzina") - solução para injeções intravenosas;
- "Norepinefrina" ("Norepinefrina") - aumenta rapidamente a pressão, embora tenha vários efeitos colaterais: bradicardia, isquemia de órgãos internos. Formulário de liberação - solução para injeções intravenosas.
Estas são drogas poderosas com uma abundância de efeitos colaterais que podem ser perigosos para os seres humanos. A ingestão descontrolada pode provocar consequências até a morte.
Medidas urgentes - populares
A pior coisa que você pode fazer é ficar com medo e entrar em pânico, você não pode fazer isso.
- Respiração. Inspire pelo nariz, expire lentamente pela boca, rangendo os dentes.
- Dê a si mesmo um exame físicocarga.
- Coma algo doce. Se você é hipotenso e a pressão baixa frequente é seu companheiro, comprimidos de glicose, doces ou um pedaço de açúcar ajudarão a aumentar a pressão. Dissolva-os lentamente na língua.
- Sal. Claro, é improvável que você coma picles na rua, mas pode levar um pouco de sal sempre e em todos os lugares. Se você se sentir mal - coloque meia colher de chá de sal na língua, não beba água, deixe-a dissolver sozinha.
- Uma boa maneira de aumentar a pressão arterial é massagear a acupressão por 3 minutos: de cima para baixo na artéria carótida, apertando o centro do occipital, massageando os ombros (pergunte a alguém), massagem no sentido horário: a fossa na o polegar da base da mão, as têmporas, o local de fixação da aurícula à cabeça, bem como os pontos entre as sobrancelhas. Massageie os dois lados.
Como aumentar a pressão de uma pessoa em casa
- Chá doce forte e preto. Não verde (reduz a pressão arterial).
- Uma xícara de café aumenta a pressão arterial, ajuda a animar e dilata os vasos sanguíneos devido ao teor de cafeína. Uma bebida natural terá um efeito maior naquelas pessoas que não bebem mais de 1 xícara por dia. Caso contrário, o corpo simplesmente não perceberá o café como uma ajuda.
- Mantenha uma mistura de café com mel na geladeira (50 g de café moído com meio litro de mel e suco de um limão, tome 1 colher de chá 2 horas depois de comer).
- Mel com canela. Quando você sabe como aumentar rapidamente a pressão sobre um adulto, você se sente maiscom confiança. O método a seguir é bom se você não for alérgico. Brew meia colher (chá) de canela em um copo de água quente, misture a mesma colher de mel. Beba a infusão após meia hora. Pode ser bebido sistematicamente, todos os dias, de manhã e à tarde, antes das refeições.
- Coma algo gorduroso. Mas não se empolgue, é claro.
- Se não houver contra-indicações, experimente comer algo apimentado, alho, cebola, adicione tansy ou estragão à comida - esses temperos são ótimos para aumentar a pressão arterial.
- Conhaque ou vinho tinto, no máximo 50 g. Como o chá e o café aumentam a pressão arterial, você pode adicioná-lo à sua bebida favorita uma vez ao dia.
- Tome um banho de contraste, alterando a temperatura da água de 35 para 28 graus, altere o ajuste de temperatura três vezes.
- Faça uma massagem nos pés e não se esqueça da acupressão acima.
- Procure andar descalço no chão, se possível - na grama cortada, em solavancos, em pedras ou solavancos: graças a esta massagem, pontos importantes nos pés responsáveis pelos órgãos do corpo humano são ativados, o a massagem tem um poder vivificante e despertador.
Kit de primeiros socorros para casa - significa aumentar a pressão
- Taxas secas. Não deixe que infusões de ervas e chás de espinheiro, visco, folhas de bolsa de pastor não sejam traduzidos em seu kit de primeiros socorros. Eles devem ser bebidos com o estômago vazio. O cardo seco ajuda muito (1 colher de sopa despeje 1 copo de água fervente e tome 4 vezes ao dia por meio copo).
- Tinturas são ótimas para aumentar a pressão arterial. Eles também são chamados de adaptógenos - esta é uma tinturarhodiola rosea, echinacea, bem como ginseng, videira de magnólia chinesa e leuzea. Tomar 20 gotas 2 vezes ao dia, um quarto de hora antes das refeições, mas devido ao forte efeito estimulante, recomenda-se tomá-las de manhã e à tarde, não devendo ser tomadas à noite.
- Suco de Aloe com Cahors. Receita: 150 g de suco de babosa, 350 ml de Cahors e 250 g de mel, tomar uma colher de sopa três vezes ao dia antes das refeições.
- Bagas de zimbro. Se você tem isso, ótimo! Recomenda-se mastigá-los, começar com 4 pedaços, adicionar 1 baga por dia, trabalhar até 15 bagas e depois reduzir para quatro.
- Tome 1-2 copos de seiva de bétula diariamente.
Medicamentos para hipotensão
A lista principal de medicamentos que aumentam a pressão arterial que um médico pode prescrever:
- Medicamentos que aliviam espasmos.
- "Aspirina".
- "Papazol".
- Analgésicos.
- "Citramão".
- "Gutron".
- Produtos especializados: "Estrofantina", "Dobutamina", cânfora, norepinefrina, "Mezaton".
Superior é baixo, inferior é alto. O que levar?
Situações em que a pressão superior é baixa e a pressão inferior é normal não são observadas com frequência, principalmente os indicadores mudam proporcionalmente. A pressão sistólica superior mostra o nível quando o coração se contrai, o inferior - quando relaxa. Folga normal - de 30 mm a 40 mm, se for menor, isso pode indicar, por exemplo,distonia vegetativa. Como aumentar a pressão superior para evitar uma crise vascular? Não tome nada sem receita médica. O médico provavelmente irá prescrever citramon, aspirina, dobutamina, tinturas tônicas como capim-limão e ginseng, e também pode recomendar vitaminas do complexo B.
É melhor beber tinturas regularmente, e todos os tônicos devem ser tomados apenas na primeira metade do dia, caso contrário, em vez de apenas aumentar a pressão, você corre o risco de ter insônia e superexcitação nervosa.
Recomendações para pacientes hipotensos
Forçar o sangue a correr no ritmo certo pelos vasos às vezes é muito difícil. Mas está em nosso poder assumir uma posição de vida ativa, pois sua atitude otimista ajudará o corpo na luta contra muitas doenças, incluindo a hipotensão: café, remédios, tinturas e ervas são auxiliares, e é você quem deve se tornar o principal médico para si mesmo.
Seus órgãos precisam estar saturados com sangue e funcionar corretamente, eles precisam de oxigênio e nutrientes suficientes.
Siga sua dieta e exercícios, assim você ajudará seu corpo a não envelhecer por mais tempo e trabalhar normalmente sem a interferência de medicamentos desnecessários.
Passe mais tempo ao ar livre, tente sair para a natureza com mais frequência, caminhe com seus filhos, sinta-se à vontade para se divertir, aproveite tudo o que vê. Os pequenos prazeres da vida formam uma grande felicidade, não espere que ela caiavocê do céu ou alguém vai vendê-lo para você, dar para você e para as pessoas ao seu redor. Você é o criador da sua vida e, portanto, da sua saúde.
Verifique sua dieta
Um cardápio adequado e bem equilibrado de sua dieta diária ajudará a normalizar sua saúde geral e estabilizar a pressão arterial - ajudará a aumentar gradualmente a pressão se estiver baixa e a diminuir se estiver alta. Sua dieta durante todo o ano deve incluir frutas e legumes frescos e congelados. Faça uma lista e pendure-a na geladeira. O consumo regular dos seguintes alimentos ajudará a aumentar sua pressão arterial:
- entre a variedade de frutas, escolha a sua favorita, espinheiro e groselha preta são especialmente úteis para aumentar a pressão arterial;
- inclua limões e romãs em sua dieta;
- azedinha e manjericão vão te ajudar;
- não ignore sêmola, arroz e trigo sarraceno;
- ovos saudáveis, fígado, ovas de peixe, raiz-forte, cenouras, carnes vermelhas e nozes, bem como cacau e mel;
- não exclua laticínios: queijo, requeijão, manteiga, iogurtes naturais.
- Coma temperos e temperos suficientes.
Como aumentar a pressão do coração através da atividade
Debaixo de uma pedra deitada e a água não flui, e até sangue pelos vasos e mais ainda… A atividade física é garantia de sua excelente saúde, altatom e bom humor. Todos os pensamentos ruins desaparecem quando você se exercita. Você definitivamente deve tentar se acostumar a longas caminhadas, escolher seu esporte favorito (que seja esqui, patinação, corrida, natação) e fazê-lo regularmente.
Não se esqueça da massagem, um bom especialista sabe como aumentar a pressão arterial, usa métodos e técnicas comprovadas. Portanto, você pode participar de cursos de massagem duas vezes ao ano sem prejudicar a saúde, após consultar seu médico.
Sono completo + exercício + café da manhã
Seu sono deve durar pelo menos 10 horas por dia, se você "perdeu" horas à noite, durma durante o dia.
Exercício pela manhã. O exercício aeróbico é muito útil para pacientes hipotensos - corrida, natação, ginástica e não negligencie outros exercícios tônicos. Depois disso, tome um banho de contraste, mas não se empolgue, cinco a sete minutos serão suficientes.
Nossas crianças inquietas sabem perfeitamente como aumentar a pressão em casa para os adultos - mães e pais. Agitação ativa, jogos, passeios ao ar livre - deixe-os se tornarem obrigatórios para sua família. Vá a parques, pistas de patinação, caminhe no verão na floresta: além de uma comunicação próxima, tão necessária para seu filho, você ajudará seu corpo na luta contra a hipotensão.
Não pule refeições e não ignore o café da manhã, ele deve ser completo. Muitos hoje simplesmente não têm tempo para comer de manhã, mas em vão. A melhor opção para hipotensão seria aveia com a adição de suas frutas e bagas favoritas,um sanduíche de pão integral com manteiga, com uma fatia de queijo gordo, chá doce ou uma xícara de café natural aromático. Não beba mais de três xícaras de café por dia.
Conclusão
Agora você sabe como aumentar a pressão. Carregue seu corpo, não deixe que seja preguiçoso, faça tanto trabalho físico quanto mental e seja saudável!
