Uma das principais causas de aborto nas mulheres é a f alta de um hormônio como a progesterona. De acordo com os resultados da pesquisa, 62% das 753 mulheres examinadas apresentam níveis baixos desse hormônio. Neste artigo, veremos várias maneiras de aumentar a progesterona naturalmente sem o uso de medicamentos hormonais. Mas primeiro, vamos falar sobre por que esse hormônio é tão importante.
Por que é tão importante aumentar a progesterona se seu nível está baixo?
A resposta a esta pergunta pode ser dada da seguinte forma. Como você sabe, no ciclo menstrual, a fase lútea (ou secretora) ocorre imediatamente após a ovulatória. É nele que se observa um aumento natural dos níveis de progesterona. Isso é necessário para preparar o endométrio (o revestimento interno do útero) para receber um óvulo fertilizado. E quando o nível de progesterona é baixo para dar suporte a esse processo, fica muito difícil engravidar. É por isso que todos os médicos recomendam que as mulheres aumentem a progesterona. Mas por que seu nível baixo é tão perigoso?
É verdade que se você não aumentar a progesterona,isso pode levar à infertilidade?
Sim, é verdade. Mesmo que uma mulher ovule e o óvulo seja fertilizado com sucesso, devido à f alta desse hormônio, o endométrio ainda permanece
despreparado para recebê-lo. Mas também acontece que o ovo ainda consegue grudar na parede do útero para um maior desenvolvimento. No entanto, se a progesterona não for aumentada até esse ponto, a chance de aborto espontâneo aumenta. Se isso acontecer, a mulher só precisa normalizar o nível desse hormônio antes da próxima tentativa de concepção. Mas como você sabe quando não tem progesterona suficiente?
A seguir estão os sintomas e sinais mais comuns dessa deficiência hormonal:
- sangramento pré-menstrual é comum;
- ingurgitamento mamário;
- desejos doces se desenvolvem;
- irregularidade menstrual;
- um cisto pode aparecer no ovário;
- baixa temperatura corporal durante a menstruação;
- aborto e possível infertilidade posteriormente.
Como aumentar a progesterona naturalmente?
A seguir estão 7 dicas para isso:
- Certifique-se de obter micronutrientes suficientes da sua alimentação.
- Para que as mulheres tenham níveis normais de progesterona, o médico pode prescrever vitaminas do complexo B, principalmente B6.
- Além disso, a ingestão de magnésio ajuda a aumentar o hormônio.
- Coma mais vegetais folhosos, amêndoas, melaço, sementes, nozes e feijão são boas fontes de vitamina B6 e magnésio.
- Você também precisa comer alimentos com teor de proteína orgânica, pois os hormônios são formados a partir dessas substâncias.
- Meça constantemente a temperatura corporal na segunda metade do ciclo para ver se ela voltou ao normal durante a menstruação.
- Evite alimentos não orgânicos, coma mais leite e laticínios - eles contêm altos níveis de vários hormônios.
Você deve prestar atenção ao último ponto. Leite e produtos que o contenham são especialmente eficazes no aumento da progesterona, pois são saturados não apenas com isso, mas também com muitos outros hormônios necessários para uma mulher (prolactina, somatostatina, melatonina, ocitocina, hormônio do crescimento, hormônio luteinizante, hormônio estimulante da tireóide, estrogênios, progesterona, insulina, corticosteroides e muitos outros).
Antes de comer este ou aquele alimento, é melhor consultar seu nutricionista. Depois de algum tempo, você pode fazer o teste para os hormônios "progesterona" e ver se seus níveis aumentaram, o que definitivamente deve acontecer.
