Sobre lesões no tornozelo de atletas famosos
muitas vezes pode ser ouvido em reportagens de TV. Overtreinado, ferido e fora de ação por um longo tempo. Acontece que este é um dano específico?
Infelizmente, uma entorse de tornozelo pode afetar não apenas atletas profissionais. Esta é uma lesão doméstica bastante comum. É possível torcer a perna, tendo tropeçado sem sucesso na rua (mulheres de s alto alto correm risco), durante esportes amadores, que a maioria das pessoas leva de ânimo leve.
Sintomas de uma entorse de tornozelo
Ossos do tornozelo: tálus, fíbula e tíbia -
Fixado na posição de trabalho e fixado com os músculos dos ligamentos fibular e deltoide. Se a perna aceita o não naturalposição, os ligamentos são lesados. A primeira coisa que indica uma entorse de tornozelo são os sintomas (dor e inchaço).
Se o dano aos ligamentos for grave, essa sintomatologia pode causar um estado de choque.
Então, o inchaço externo da perna na área do tornozelo se junta à dor, pode aparecer uma contusão pronunciada. A dor continua mesmo que você não se apoie na perna.
Existem 3 graus de entorse:
- Com uma ligeira entorse de 1 grau, o movimento da articulação é ligeiramente limitado. Algumas fibras nos ligamentos estão rompidas.
- 2º, grau médio de dano, caracteriza uma ruptura parcial das fibras do tecido ligamentar, girar o pé é doloroso, mas factível.
- 3º grau de alongamento e dano no sentido pleno não pode ser chamado. O ligamento foi completamente rompido, a articulação perdeu a estabilidade. Sem intervenção médica, às vezes cirúrgica, será impossível restabelecer sua função.
Se ocorrer uma entorse de tornozelo, aparecem sintomas característicos, basta procurar ajuda médica. Somente após uma radiografia o médico pode dizer com certeza se é uma entorse ou uma fratura.
Primeiros Socorros
- Primeiros socorros para lesão no tornozelo - compressa fria.
- Então, é necessário limitar a carga no membro lesionadoe sua fixação. É aconselhável fazer isso com uma bandagem elástica. O curativo pode ser removido à noite.
- Para reduzir o inchaço após uma lesão que causou uma entorse no tornozelo, você deve tentar manter a perna na posição horizontal. Um travesseiro deve ser colocado sob ele à noite.
Mas isso não significa que o gelo deve ser mantido constantemente. 20 minutos com pausas durante o dia após a lesão.
Sem álcool esfregando com tinturas milagrosas ou tratamentos de aquecimento! Isso estimulará o fluxo sanguíneo para o tecido circundante e aumentará o inchaço.
Terapia de Lesões no Tornozelo
Exceto o curativo de fixação, ou órtese, fixador, que terá que ser usado
pelo menos 3 semanas, a terapia medicamentosa é usada para eliminar a lesão no tornozelo.
Seu médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para ajudar a aliviar a dor e o inchaço, como ibuprofeno, cetorol ou outros medicamentos não esteroides.
Alivia eficazmente o inchaço e a dor que estão presentes em uma lesão como entorse de tornozelo, pomadas e preparações de gel de ação externa: Cetonal, Dolobene, Diclofenaco e similares.
Prevenção de Entorse de Tornozelo
Para evitar uma entorse de tornozelo, você precisa:
- tente usar apenas sapatos confortáveis;
- cuidadosamente monitore sua condição, não permita que os s altos se desgastem de um lado;
- controle o peso para evitar estresse desnecessário nas articulações;
- exercício regular.
São os desportos que melhoram a mobilidade muscular e o estado das articulações, mantendo-as em bom estado de funcionamento. E, claro, não se esqueça ao caminhar, especialmente em superfícies irregulares, olhe cuidadosamente sob seus pés.
