O que poderia ser mais bonito do que o rostinho feliz do seu bebê? Quando se sente bem e alimentado, fica à vontade para estar perto de sua mãe, para sentir o calor de seu corpo. Mas às vezes todo esse idílio é quebrado por um momento muito negativo quando um jovem pai não tem leite materno suficiente na quantidade certa. A partir disso, a mãe entra em pânico, o que agrava ainda mais a situação. Mas não fique tão chateado, você só precisa saber alguns segredinhos de como aumentar a lactação.
Primeiro de tudo, é claro, você deve tentar se acalmar. Porque quando você está nervoso, isso afeta negativamente a lactação e afeta a criança, já que o bebê é muito sensível a qualquer mudança no estado emocional de sua mãe. Também é necessário adicionar alguns produtos à sua dieta que aumentam a lactação do leite. Não se esqueça do especialexercícios de peito, porque eles também são estimulantes. Bem, as primeiras coisas primeiro! O estado de calma é útil para todas as pessoas, mas isso é especialmente importante para as mães que amamentam. Vale a pena protegê-lo de vários problemas o máximo possível, é claro, se possível. Lembre-se, sedativos não devem ser usados durante este período.
Vamos ver como aumentar a lactação através de uma nutrição adequada. Não se surpreenda, mas a nutrição adequada é muito propícia para a produção satisfatória de leite materno. Beber muita água também é necessário para este processo. Durante o dia, você precisa consumir pelo menos dois litros de líquido, incluindo sopas. O chá quente com leite, bebido antes da alimentação, tem um efeito positivo no fluxo do leite materno. Você pode beber uma coleção para aumentar a lactação como um chá, que é vendido em farmácias. Então, quais alimentos aumentam a lactação? Um equívoco bastante comum é que uma mãe que amamenta deve comer várias vezes mais do que antes. Não é assim, a quantidade de comida deve ser consumida à vontade, mas é preferível consumir kefir, leite, requeijão diariamente. Você não pode excluir da dieta alimentos que contêm proteínas valiosas. São aves, peixes, vitela, caldos variados, mas não muito gordurosos.
Você também precisa saber como aumentar a lactação através de massagens e alguns exercícios. O peito deve ser massageado por cerca de dois a três minutos, após pingar algumas gotas de óleo de rícinoPalmeiras. Os movimentos devem ser feitos no sentido horário: uma palma está localizada abaixo do peito e a outra acima. A massagem não deve trazer desconforto e ainda mais dor.
Exercício para estimular o fluxo de leite materno é muito simples. Para fazer isso, você só precisa ficar em pé para abrir os braços para os lados, depois cruzar na sua frente e espalhá-los novamente. Portanto, é necessário fazer dez a quinze vezes. Há outro exercício. É necessário juntar as palmas das mãos ao nível do peito, dobrando os braços nos cotovelos. Pressione uma palma com a outra para uma contagem de um ou dois. Relaxe seus músculos por três ou quatro. Cerca de dez repetições serão suficientes. Conhecendo toda a lista de maneiras de aumentar a lactação, você certamente pode lidar com essa situação. Não se esqueça de que o apego frequente do bebê ao seio também contribui para uma boa lactação.
