Uma das doenças mais perigosas são aquelas que afetam o sistema cardiovascular. Isso se deve à sua excepcional importância para o funcionamento do corpo. Como resultado, um coração saudável significa uma vida saudável por muitos anos.
Como manter seu coração saudável?
É muito mais fácil prevenir o desenvolvimento de doenças do que tratá-las posteriormente. Em particular, esta afirmação é relevante para doenças que afetam o sistema cardiovascular. O fato é que a grande maioria deles é crônica e não passível de tratamento completo. Como resultado, é mais fácil manter um coração saudável do que tentar restaurar sua atividade mais tarde. Para evitar a deterioração da atividade do sistema cardiovascular, é necessário:
- observar um regime racional de trabalho e descanso;
- coma bem;
- evitar estresse;
- realizar profilaxia medicamentosa;
- siga todas as recomendações do médico.
Modo racional de trabalho e descanso
Já se sabe que a saúdeo coração pode permanecer assim por muito tempo somente se a pessoa observar a rotina diária correta. Ao mesmo tempo, ele não deve dar muito estresse ao corpo, processando constantemente. Não menos perigosa é a f alta de movimento. A hipodinamia levará ao fato de que o coração de uma pessoa saudável começará a reduzir sua massa muscular e a perder o tônus. Para evitar isso, é necessário alocar o máximo de tempo possível para exercícios físicos adequados. Para o coração, a caminhada rápida, assim como a corrida leve, são de maior valor. Claro, você não precisa dar muita carga em seu corpo, especialmente para uma pessoa não treinada. O fato é que mesmo um coração saudável pode sofrer muito sob estresse excessivo.
É muito importante observar o padrão correto de sono. Para fazer isso, é recomendável ir para a cama e levantar-se ao mesmo tempo. Ao mesmo tempo, a duração do sono de um adulto deve ser de 7 a 8 horas por dia. Em caso de f alta de sono, não só o sistema nervoso sofre, mas também o sistema cardiovascular.
Alimentação adequada
No Dia do Coração Saudável (29 de setembro) está completo sem médicos e nutricionistas aconselhando as pessoas ao redor do mundo a evitar muita gordura animal e sal de mesa. O fato é que seu excesso pode ter um impacto negativo bastante sério no sistema cardiovascular.
As gorduras animais contribuem principalmente para aumentar o nível de colesterol no organismo. Como resultado, esteprovoca a sua deposição na forma de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos. No futuro, essas formações, à medida que crescem, são capazes de estreitar suficientemente o lúmen da corrente sanguínea em suas seções individuais e levar ao desenvolvimento de doenças perigosas.
Se falamos de sal de mesa, então, segundo os cardiologistas, sua quantidade na dieta diária de uma pessoa não deve exceder 3 gramas. Aproximadamente tanto dele está contido em produtos comuns sem adição de fora. Muito sal leva à retenção de líquidos no corpo humano. Como resultado, a corrente sanguínea transborda e até mesmo um coração e vasos sanguíneos completamente saudáveis precisam se esforçar demais para fazer seu trabalho normal.
É muito importante comer bastante peixe marinho, especialmente os gordurosos. Salmão e truta são bons a este respeito. O fato é que eles contêm muitos ácidos graxos ômega-3. Eles ajudam a baixar os níveis de colesterol no sangue.
Verduras, legumes e frutas devem constituir a base da dieta de uma pessoa saudável. Muito bons para o trabalho do coração são os alimentos que contêm uma quantidade suficiente de potássio. O fato é que este elemento é necessário para o funcionamento normal dos cardiomiócitos.
Sobre os perigos do estresse
Hoje sabe-se com segurança que emoções fortes, tanto positivas quanto negativas, podem prejudicar o sistema cardiovascular. Naturalmente, com tanto estresse, saudávelo coração lidará com problemas sem muita dificuldade, mas se ocorrerem com frequência suficiente, também poderá ter problemas. Se uma pessoa já tem doenças do sistema cardiovascular, é aconselhável que geralmente evite situações estressantes mais ou menos graves. Seu dano reside no fato de que contribuem para uma liberação excessiva de adrenalina. Causa estreitamento das artérias coronárias. Se o lúmen desses vasos já estiver reduzido, o suprimento de sangue para o coração se torna insuficiente. O resultado pode ser dores no peito de natureza pressionando, apertando ou queimando.
Prevenção medicamentosa
Coração relativamente saudável pode estar em 50 e até mesmo em 60 anos. Ao mesmo tempo, os cardiologistas recomendam que todos que já tenham atingido a idade de 45 anos tomem aspirina para fins profiláticos. É necessário porque previne a trombose. Após os 45 anos, o risco de formação espontânea de coágulos sanguíneos aumenta acentuadamente. Isso pode levar às consequências mais sérias.
Com a idade, o metabolismo nos cardiomiócitos se deteriora gradualmente. Para melhorá-lo para fins profiláticos, você pode tomar periodicamente o medicamento "Tiotriazolin". Deve ser tomado dentro de um mês. É recomendável que você consulte seu médico antes de usar este medicamento.
Cumprimento das diretrizes
Hoje, toda pessoa que já tem uma doença do sistema cardiovascular deve receber tratamento racional. Como asA prática mostra que mesmo que tenha sido prescrito por um médico, apenas 30% dos pacientes seguem todas as recomendações de seu médico. Como resultado, o efeito da terapia medicamentosa em andamento é significativamente reduzido. Tudo isso leva a uma deterioração progressiva do sistema cardiovascular.
Coração saudável - criança saudável e pais felizes
Hoje, os pediatras são bastante cautelosos com as doenças cardiovasculares em seus pacientes jovens. O fato é que a detecção precoce de problemas cardíacos e a nomeação de terapia racional com medicamentos de alta qualidade são de grande importância. Infelizmente, cada vez mais defeitos cardíacos diferentes estão sendo detectados em crianças. Sua identificação e tratamento oportunos permitem que a criança viva uma vida plena no futuro até a velhice. Naturalmente, os pais devem certificar-se de que seus filhos tenham um coração saudável. Para fazer isso, eles precisam garantir que a criança tenha a oportunidade de comer alimentos de qualidade em quantidades suficientes, mas pequenas, bem como garantir que ele tenha um estilo de vida ativo. O fato é que a obesidade infantil é uma das principais razões para o desenvolvimento de problemas cardíacos graves no futuro.
Quem consultar?
O principal médico envolvido no diagnóstico e tratamento das doenças que afetam o sistema cardiovascular é o cardiologista. Entre os especialistas estreitos, ele é talvez o mais procurado. Isso se deve à abundância de patologias cardiovasculares na população humana. Antes daconsulta com um cardiologista, é desejável realizar eletrocardiograma e exame de ultra-som do coração. Se necessário, este especialista pode encaminhar o paciente para exames complementares.
Um terapeuta, assim como um clínico geral, pode ajudar a resolver problemas cardíacos. Esses especialistas, é claro, não têm um conhecimento tão amplo das patologias do sistema cardiovascular, mas definitivamente lidarão com todos os problemas, exceto os realmente extremamente difíceis.
Quando devo me inscrever?
Às vezes até um coração perfeitamente saudável pode doer. No entanto, essas sensações não devem durar muito. Se uma pessoa periodicamente sente dor na região do coração ou atrás do esterno, a f alta de ar começa a aparecer após um pequeno esforço físico, os membros inferiores incham, então ele definitivamente deve consultar um especialista. Ao mesmo tempo, não apenas um cardiologista pode atuar como ele, embora, é claro, seja preferível visitar esse médico em particular. Tanto um terapeuta quanto um clínico geral são capazes de estabelecer um diagnóstico e prescrever um curso racional de tratamento.
Sobre a cardiografia
É ela quem é o método mais comum para estudar a atividade do coração. Graças a ela, é possível visualizar os impulsos eletromagnéticos envolvidos na contração do coração. Um cardiograma de um coração saudável sempre agrada o olho do médico. Se ele encontrar alguma patologia lá, ele prescreverá imediatamente o tratamento inicial. Pode ser complementado após exame adicional.
