O sono leva um terço de nossas vidas, desde que durmamos o suficiente. No entanto, com o ritmo de vida moderno, poucos de nós passam tempo suficiente dormindo. Muitos pensam erroneamente que a vigília prolongada oferece muitas oportunidades: mais tempo para trabalho, entretenimento, atividades ao ar livre. E alguns, apenas por diversão, querem saber quanto tempo você pode viver sem dormir. Mas substituindo sistematicamente o tempo de sono por outros assuntos pessoais, você pode enfrentar consequências muito desagradáveis. O que acontece se você não dormir por muito tempo? Isso será discutido neste artigo.
Por que uma pessoa dorme?
A resposta exata para esta pergunta ainda não foi encontrada. No entanto, os cientistas apresentaram fatos que confirmam que o sono é extremamente importante para os seres humanos. Neste momento, o trabalho de todos os órgãos e sistemas do corpo diminui. Até a frequência cardíaca diminui, o que possibilita o relaxamento do músculo cardíaco. Durante o sono, a regeneração celular ocorre de forma mais ativa. Foi estabelecido que durante este período ocorre a ordenação das emoções e memórias recebidas durante a vigília.
O cérebro não dorme
No cérebro humano existe um centro que controla o relógio biológico. Quando chega a hora do sono, esse centro é acionado e a consciência começa a se desligar gradualmente. Em primeiro lugar, há uma desaceleração no trabalho dos neurônios responsáveis pelas conexões associativas. A fase do sono profundo começa. Junto com a desconexão da consciência, as vias de transmissão dos órgãos dos sentidos (visão, audição, olfato) são desconectadas. Todos os processos mentais são regulados por um modo especial de interação e funcionamento de certos grupos de neurônios. Assim, quando chega o período do sono, o cérebro humano começa a funcionar de um modo diferente. Além disso, a intensidade desses processos é diferente em diferentes fases do sono. Então o sono é um processo bastante ativo e importante.
Por que uma pessoa não consegue dormir?
Acontece que uma pessoa não dorme por vontade própria. Às vezes é impossível forçar-se a adormecer por horas, ou há um despertar no meio da noite e a vigília dura até de manhã. Esta insônia é o distúrbio do sono mais comum. O que provoca tal fenômeno? Uma pessoa não consegue adormecer por vários motivos, os principais são os seguintes:
- medo;
- sobretensão emocional;
- sobrecarga de informação;
- hiperexcitabilidade;
- dúvida;
- problemas fisiológicos.
Todas as causas estão interligadas, uma pode ser resultado da outra, às vezes uma pessoa pode ser perturbada por várias ao mesmo tempoos fenômenos acima. Tais condições, que duram muito tempo, podem provocar uma completa f alta de sono. E isso ameaça com consequências irreversíveis. Até a morte.
F alta de sono: consequências
Em média, para uma boa saúde e capacidade de trabalhar, uma pessoa precisa dormir pelo menos 7-8 horas por dia. Claro, existem pessoas para quem 3 horas são suficientes, mas isso é uma exceção. Então o que acontece se você não dormir?
- Depois de passar uma noite sem dormir, a pessoa fica cansada, a concentração e a memória diminuem.
- 2-3 noites sem dormir ameaçam com deficiência na coordenação dos movimentos, deterioração na concentração da visão, fala, náusea e tique nervoso.
- Após 4-5 noites sem dormir, aparecem irritabilidade aumentada e alucinações.
- Se uma pessoa não dorme por 6-8 noites, aparecem lacunas na memória, tremores nos membros, fala mais lenta.
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O que acontece se você não dormir por 11 noites seguidas? Nesse caso, uma pessoa fica entorpecida e indiferente a tudo, o pensamento fragmentado se desenvolve. A morte pode eventualmente ocorrer.
A f alta crônica de sono não é menos perigosa
A f alta sistemática de sono tem um efeito prejudicial na memória de uma pessoa. Há um envelhecimento acelerado do corpo, o coração descansa menos e se desgasta mais rápido. Distúrbios do sistema nervoso são observados e, após 5 a 10 anos de f alta crônica de sono, torna-se mais difícil para uma pessoa adormecer. Além do mais,imunidade diminui. Devido à baixa duração do sono, os linfócitos T não são produzidos em quantidades suficientes, com a ajuda dos quais o corpo resiste a vírus e bactérias. Descobriu-se também que as pessoas que sofrem de f alta de sono constante ficam mais irritadas.
Quanto tempo você consegue viver sem dormir? Fatos interessantes
Para obter uma resposta a esta pergunta, muitos experimentos foram realizados, tanto por cientistas quanto por entusiastas curiosos. Abaixo estão os fatos mais surpreendentes.
- Até o momento, o recorde oficialmente reconhecido é de vigília por 19 dias. Esse é o tempo que o americano Robert McDonalds passou sem dormir.
- Um recorde incrível também foi estabelecido pelo estudante Randy Gardner, que conseguiu ficar acordado por 11 dias.
- Tai Ngoc, do Vietnã, não dorme há 38 anos depois de uma febre.
- O vietnamita Nguyen Van Kha não dorme há 27 anos. Segundo ele, tudo começou no mesmo dia, depois que ele fechou os olhos e sentiu uma forte sensação de queimação nos olhos. Além disso, ele viu claramente a imagem do fogo. Ele não dormiu desde então.
- O fazendeiro Eustace Burnett da Inglaterra não dorme há 56 anos. Uma noite ele simplesmente não conseguia dormir. Desde então, em vez de dormir, ele resolve palavras cruzadas todas as noites.
- Yakov Tsiperovich é um homem com habilidades fenomenais, cuja causa é a morte clínica que ele experimentou. Depois disso, ele não dorme, sua temperatura corporal não aumenta.acima de 33,5 ºС, e seu corpo não envelhece.
- Ucraniano Fyodor Nesterchuk está acordado há cerca de 20 anos e lê livros à noite.
Então, quantos dias uma pessoa pode viver sem dormir? Uma resposta inequívoca ainda não foi encontrada. Alguém pode não dormir por 5 dias, alguém por 19, e para alguém, ficar acordado por 20 anos não afeta sua saúde de forma alguma. Aqui tudo é individual e depende do sexo, idade, condição física do corpo e muitos outros fatores. Sem dormir, a pessoa média pode viver de 7 a 14 dias, desde que leve um estilo de vida inativo.
Benefícios do sono diurno
O sono diurno tem o efeito mais positivo no bem-estar de uma pessoa. Se, por algum motivo, uma noite de sono foi curta, uma soneca à tarde ajudará a melhorar o bem-estar. Os cientistas descobriram que apenas 26 minutos de sono diurno aumentam significativamente a capacidade de trabalhar e a atenção plena. Este efeito pode durar até 10 horas. Estudos científicos mostraram que cochilar apenas 2 vezes por semana reduz as chances de desenvolver doença cardíaca coronária em 12%. Se você dedicar tempo ao sono diurno 3 vezes por semana, o risco dessa patologia será reduzido em 37%.
Benefícios de cochilos curtos:
- 11% edificante;
- melhora a condição física em 6%;
- 11% mais produtividade;
- reduz em 10%sonolência;
- melhora a atenção em 11%;
- aumenta a atividade cerebral em 9%;
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reduz a insônia em 14%.
sem dormir
Nota aos motoristas
Com f alta de sono prolongada, a condição do motorista é equiparada à intoxicação alcoólica. Se o motorista não dormiu por 17 a 19 horas, sua condição é semelhante ao estado em que o nível de álcool no sangue é de 0,5 ppm. 21 horas acordado equivale a um nível de álcool de 0,8 ppm. Esta condição dá o direito de reconhecer o motorista como bêbado.
Neste artigo, você aprendeu sobre o que acontecerá se você não dormir por vários dias. Você não deve experimentar. Cuide da sua saúde, apesar da f alta de tempo livre, tente dormir o suficiente todos os dias e descanse bem. O tempo gasto em sono profundo definitivamente será recompensado com juros. Você sempre será alegre, alegre e saudável.
