Níveis elevados de colesterol no sangue podem indicar o desenvolvimento de processos patológicos no corpo que não permitem que os órgãos e sistemas internos funcionem normalmente. Tal violação muitas vezes leva ao desenvolvimento de doenças graves. Por que o colesterol aumentou? Como lidar com isso?
O que você precisa saber sobre colesterol
Antes de responder à pergunta de por que o colesterol aumentou, vale esclarecer o que é. Esta substância é muito importante para o nosso corpo. O colesterol é de origem orgânica e é um álcool natural lipossolúvel. A substância faz parte das paredes celulares, formando sua estrutura. O colesterol está presente em muitos organismos vivos. O composto está ativamente envolvido no transporte de substâncias para dentro e para fora das células.
Por que meu colesterol aumentou? Muitos fatores influenciam a produção desta substância. No entanto, o colesterol é muito necessário para o corpo humano para:
- transporte de certas substâncias através de mecanismos especiais dentro das células;
- melhoria da plasticidade celularparedes;
- produção de vitamina D;
- síntese de hormônios sexuais, que incluem colesterol;
- produção de ácido biliar;
- melhoria da digestão e assim por diante.
Variedades de colesterol
Existem muitas causas de colesterol alto no sangue. Como tratar tal violação? Antes de tudo, vale esclarecer quais padrões de conteúdo existem e o que pode ser o colesterol. Esta substância circula constantemente junto com o sangue por todo o corpo humano, movendo-se dos tecidos e células para o fígado para posterior excreção. Existe um tipo de colesterol que é produzido pela própria pessoa. Ele se espalha pelos tecidos. Isso é feito graças às lipoproteínas. Em outras palavras, compostos de colesterol e proteína. As seguintes variedades são conhecidas:
- VLDL (triglicerídeos) são lipoproteínas de densidade muito baixa que transportam o colesterol endógeno;
- LDL - lipoproteínas de baixa densidade que transportam colesterol através dos tecidos do fígado;
- HDL - lipoproteínas de alta densidade e envolvidas no transporte do excesso de colesterol livre para o fígado de todos os tecidos para seu processamento e posterior excreção do corpo.
Quanto maior o teor do último tipo de compostos, menor a probabilidade de desenvolver uma doença como a aterosclerose. Se o nível de outras variedades aumenta, o risco de doenças aumenta. Muitas vezes, com tal violação, as embarcações já estãodanificado pela aterosclerose. O conteúdo de triglicerídeos em grande quantidade no sangue também é perigoso, pois há destruição de compostos como VLDL e liberação de colesterol.
Qual é a norma
Então, qual é a norma do colesterol no sangue aos 50 anos, aos 30 ou 20 anos? O teor deste composto pode variar de 3,6 a 7,8 mmol/litro. O desvio da norma permite determinar qual doença está se desenvolvendo gradualmente no corpo. Se o nível de colesterol for de 5 mmol / litro, isso indica colesterol alto. Além disso, a proporção de todos os complexos lipídicos é levada em consideração.
Quanto mais HDL estiver presente no sangue, melhor. Se a quantidade de colesterol ruim, por exemplo, LDL ou VLDL, aumentar, você deve reconsiderar seu estilo de vida e consultar um médico. A tabela de normas de colesterol por idade permite determinar com mais precisão quanto essa substância deve estar no sangue.
Quem deve verificar
Para responder à pergunta de por que o colesterol aumentou, vale a pena fazer uma análise. O sangue é retirado de uma veia e apenas com o estômago vazio. Um dia antes da data marcada, álcool e alimentos gordurosos devem ser excluídos de sua dieta. Além disso, você deve se abster de fumar.
Recomenda-se passar nos testes:
- se houver risco genético;
- para hipotireoidismo e diabetes;
- ao atingir uma certa idade;
- se você tem maus hábitos;
- obeso;
- com uso prolongado de hormôniosanticoncepcionais;
- na menopausa;
- para homens acima de 35 anos;
- se houver sintomas de aterosclerose.
Causas de colesterol alto no sangue
Como tratar o colesterol alto? Para começar, vale a pena identificar o principal motivo de seu desenvolvimento. Alguns acreditam que o problema está no consumo excessivo de alimentos não saudáveis, incluindo queijo, carnes processadas, camarão, enlatados, margarina e fast food. No entanto, o motivo é muitas vezes mais grave. Entre eles vale destacar:
- obesidade;
- hipertensão;
- velhice;
- doença coronariana;
- diabetes mellitus;
- deterioração da glândula tireóide;
- predisposição genética;
- doença do cálculo biliar;
- dieta e estilo de vida errado;
- abuso de álcool.
Se o colesterol HDL estiver alto
O que significa colesterol alto? HDL é considerado "bom colesterol". Ajuda o corpo a se livrar de compostos que são mais prejudiciais ao corpo. Nesse caso, a substância tem um efeito positivo no estado do corpo. O HDL não permite que as placas de colesterol se acumulem e se formem, transporta o colesterol para o fígado, limpa as artérias, evitando assim seu bloqueio. Em alguns casos, um aumento nos níveis de HDL pode indicar o desenvolvimento de certas doenças, incluindo:
- hepatite crônica;
- cirrose hepática primária;
- hiperalfa-lipoproteinemia hereditária;
- alcoolismo;
- condição de estresse;
- perda de peso drástica.
Para confiabilidade e um diagnóstico preciso, o médico pode prescrever um segundo teste. Se os indicadores excederem a norma, será necessário um exame mais aprofundado. Esta é a única maneira de escolher a terapia certa e evitar o desenvolvimento de consequências negativas.
Níveis de colesterol na gravidez
Colesterol alto durante a gravidez não é a norma. Portanto, se houver algum desvio na análise, você deve consultar um médico. Certas doenças e distúrbios que ocorrem no corpo de uma mulher podem provocar um aumento do colesterol durante a gravidez. Dentre essas patologias, vale destacar:
- violação de processos metabólicos;
- doença renal;
- diabetes mellitus;
- hipertensão;
- doença hepática.
O colesterol alto durante a gravidez é monitorado regularmente nos estágios finais e iniciais. Para fazer isso, uma mulher deve fazer regularmente um exame de sangue por 9 meses. Além das doenças, o aumento do colesterol durante a gravidez pode ser desencadeado pelo uso de alimentos que afetam a quantidade desse composto no organismo. Portanto, a gestante deve seguir rigorosamente as regras de uma alimentação saudável.
O que você pode comer com colesterol alto
Se o nível de colesterol no sangue estiver elevado, você precisa ajustar adequadamente seudieta. Para fazer isso, você deve seguir as seguintes regras:
- As gorduras ômega-3 ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Portanto, recomenda-se incluir na dieta alimentos como lampreia, salmão, enguia, esturjão e esturjão estrelado.
- Óleos vegetais. No entanto, eles não devem ser usados para tratamento térmico de produtos, mas para temperar cereais e saladas.
- Nozes. Esses alimentos são uma rica fonte de ácidos graxos monoinsaturados que podem diminuir o nível de “colesterol ruim” no sangue. Recomenda-se consumir até 10 gramas de avelãs, amêndoas, castanhas de caju por dia.
- Legumes e frutas. Esses alimentos devem estar presentes na dieta. Neste caso, não há restrições. No entanto, leguminosas, azedinha, brócolis, espinafre, repolho continuam em prioridade.
- Bebidas. Chá de ervas, café sem creme, água mineral, bebida de frutas, sucos naturais frescos podem ser incluídos na dieta.
- Mingau. Devem ser grãos integrais. Ideal para trigo sarraceno e aveia. Eles são melhor consumidos no café da manhã, temperados com óleo vegetal.
O que comer com cuidado
O que você pode comer com cautela se tiver colesterol alto? Esses produtos incluem:
- Laticínios. Você não precisa abandoná-los completamente. No entanto, você precisa escolher esses produtos corretamente. Com colesterol alto, você deve usar aqueles que contêm um mínimo de gordura.
- Carne. Deve ser variedades com baixo teor de gordura. Perfeito para coelho, peru e frango.
- Pão. Se este produto não for possívelexcluídos de sua dieta, então você deve dar preferência a produtos feitos de farinha integral. Esta regra também se aplica às massas. Deve ser feito de trigo duro.
- Doce. A maioria das sobremesas com colesterol alto são proibidas, pois contêm muita gordura. Para esse distúrbio, são preferíveis geleias caseiras, marshmallows, marmeladas e picolés.
O que afeta os níveis de colesterol no sangue? Em primeiro lugar, são violações que ocorrem no corpo, na dieta e na forma como os produtos foram preparados. Com tal patologia, os alimentos fritos são estritamente proibidos. Com colesterol alto, é melhor cozinhar no forno ou no vapor.
Lista de alimentos que aumentam o colesterol
Para baixar o colesterol no sangue, você deve desistir de uma série de produtos. Em primeiro lugar, isso se aplica àqueles que contêm muitos ácidos graxos trans. Eles também afetam o nível de colesterol no sangue. Sua ausência reduz o risco de desenvolver doença arterial coronariana. Com colesterol alto da dieta deve ser excluído:
- batatas fritas;
- chocolate;
- manteiga;
- bolachas e batatas fritas;
- confeitaria como bolos, pães, biscoitos, waffles e assim por diante;
- bebidas alcoólicas;
- refeições gordurosas;
- bacon e banha;
- carne de porco, peito e costela;
- salsichas e salsichas de todas as variedades.
A dieta deve ser ajustada para incluir mais alimentos permitidos para colesterol alto.
Menu de amostra
Qual deve ser a dieta para colesterol alto? É melhor fazer um cardápio para uma semana junto com um nutricionista. Afinal, o ajuste é um processo complexo. Um exemplo de menu para o dia é o seguinte:
- Café da manhã: mingau de trigo sarraceno temperado com óleo vegetal -170 g, maçã ou ½ laranja, café ou chá sem adoçantes.
- Segundo café da manhã: salada de tomate e pepino com manteiga - 260 g, suco de cenoura fresca - 200 ml.
- Almoço: sopa de legumes com baixo teor de gordura - 300 ml, costeletas de frango no vapor - 150 g, legumes grelhados - 150 g, suco de laranja natural - 200 ml.
- Snack: aveia - 130 g, suco de maçã - 200 ml.
- Jantar: peixe cozido no forno sem massa - 200 g, legumes estufados - 150 g, pão de sêmola - 1 fatia, chá ou café sem adoçantes.
Este é um menu de amostra. A composição de alguns pratos pode ser alterada. Tudo depende da preferência pessoal. O principal é que qualquer substituição deve seguir as regras da dieta.
Medicina tradicional contra o colesterol alto
Como baixar rapidamente o colesterol no sangue? Para começar, vale a pena visitar um médico e descobrir a causa de tal patologia. Muitas pessoas estão em grande demanda por medicina alternativa. Se o médico assistente permitir seu uso, você poderá iniciar a terapia com segurança. Quanto à automedicação, pode agravar o estado geral e ser prejudicial. Portanto, não é recomendável usar nenhum medicamento por conta própria, mesmo à base de ervas. Vale a pena de qualquer maneiraconsulte um médico. Além disso, os componentes fitoterápicos dos medicamentos podem causar intolerância e alergias em algumas pessoas.
Infusão de endro e valeriana com mel
Este é um dos remédios mais populares para o colesterol alto. Para prepará-lo, você precisa misturar um copo de grãos de endro e mel. À mistura resultante, adicione uma colher de sopa de raízes de valeriana picadas. A massa resultante deve ser derramada com um litro de água fervente e deixada em infusão por um dia. Mantenha a mistura refrigerada.
Você pode tomar esta infusão três vezes em batidas, uma colher de sopa cerca de 20 minutos antes das refeições.
Usando Alho
Preparações à base de alho ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Para terapia, você pode usar a infusão usual e tintura de álcool.
Para preparar o remédio, você precisa descascar 10 dentes de alho e passá-los pela prensa. A massa resultante deve ser adicionada a dois copos de azeite. Vale a pena insistir em tal droga por uma semana. A infusão é usada como molho para saladas e outros pratos.
A tintura de álcool é preparada da seguinte forma. 300 gramas de alho descascado devem ser picados e despejados com 200 mililitros de álcool. Infundir o remédio por duas semanas. Você precisa começar a tomar com uma gota. A dosagem deve ser aumentada gradualmente (1 gota a cada dose seguinte) até 20. Recomenda-se tomar o medicamento três vezes ao dia.
Terapia medicamentosa
Para combater o colesterol alto geralmentesão usados medicamentos que podem destruir lipídios e sintetizar novos. Tais drogas pertencem ao grupo das estatinas ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). São esses medicamentos que ajudam a manter os níveis de colesterol no sangue.
Para agravar a absorção do composto nos intestinos, o médico pode prescrever inibidores de absorção. Tal terapia será eficaz desde que a causa do aumento do colesterol no sangue seja o abuso de alimentos ricos nessa substância. Deve-se notar que a ingestão deste composto no corpo com alimentos é apenas um quinto de sua quantidade total. O resto é produzido por órgãos internos. Esses medicamentos não são projetados para reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Omega-3 e fibratos permitem aumentar a quantidade de substância "boa". Eles permitem que você reduza a concentração de triglicerídeos.
Somente o médico assistente deve prescrever qualquer medicamento. A automedicação não é recomendada.
