Muitos médicos desaprovam as decisões das pessoas em relação à limpeza do fígado. Algumas receitas populares geralmente são capazes de prejudicar em vez de ajudar o corpo. Então, como limpar adequadamente o fígado e é necessário? Se você se concentrar em alimentos e bebidas saudáveis, o efeito será extremamente positivo e não causará danos. Use sete dicas para um efeito gradual no corpo.
Como limpar o fígado? Primeiro Passo
Não use receitas duvidosas de limpeza corporal à base de óleo vegetal ou limão. Tais atividades só podem piorar sua condição. Portanto, não prepare formulações e misturas populares. Use apenas produtos de alta qualidade, não beba medicamentos sem receita médica. O princípio principal que você precisa lembrar é moderação e atenção ao seu próprio corpo. Aprenda a ouvi-lo e agir harmoniosamente.
Como limpar o fígado? Passo dois
A limpeza saudável ocorre com a ajuda da bile. Verduras frescas e amargas ajudam a estimular sua formação para uma eliminação mais ativa de toxinas. Rúcula, agrião, folha de mostarda e alface romana combinam com você. Nem o pior efeito colerético também se distingue por cenouras, abóboras,abobrinha, beterraba, vários tipos de repolho, alcachofra e daikon. Não se empolgue muito com rabanetes, cebolas, alho e rábano, pois eles contêm óleos essenciais irritantes que podem causar dores no fígado e espasmos.
Como limpar o fígado? Terceiro passo
Troque o azeite de oliva por óleo de gergelim, linhaça ou girassol. As nozes também são bons hepatoprotetores, com exceção do amendoim, sementes de abóbora e sementes de girassol. Eles contêm fosfolipídios e antioxidantes que neutralizam os radicais livres. Além disso, ajudam o fígado a regenerar as células.
Como limpar o fígado? Passo quatro
O uso de água mineral, especialmente variedades de sulfato de magnésio, tem um efeito benéfico no corpo. Estimula a excreção da bile. No entanto, você não deve se apoiar muito na bebida - duzentos mililitros por dia são suficientes, bebidos antes de qualquer refeição de cada vez ou divididos em várias pequenas porções. O excesso pode ser perigoso com quantidades excessivas de sais e sódio. No entanto, se consumida com moderação, a água mineral será um dos melhores meios para ajudar a limpar o fígado de álcool e toxinas e melhorar a condição do corpo como um todo.
Limpa o fígado. Passo Cinco
Desista de todo o álcool. O fígado funciona como uma espécie de filtro corporal, então qualquer bebida tem um efeito tóxico sobre ele. A dose segura de álcool para uma pessoa saudável não excede um copo de vinho, mas é melhor recusar até mesmo isso durante a limpeza.
Como limpar o fígado? Passo seis
Adquira um novo hábito - coma mingau no café da manhã. Refeições matinais que incluem carnes gordurosas, manteiga e queijo no pão branco provocam doenças do fígado, por isso é melhor comer aveia saudável, suco fresco e frutas, muesli e produtos lácteos.
Como limpar o fígado? Passo Sete
Não tenha medo de comer depois das seis, especialmente se suas tentativas de pular a refeição tardia acabarem sem jantar. Coma alimentos saudáveis - leite azedo, peixe e carne magra, pratos de vegetais. Se o jantar acontece quatro horas antes de dormir, não importa quão tarde seja. Apenas tente não comer demais.
