Igor Borshchenko - médico da mais alta qualificação, neurocirurgião e candidato a ciências.
Ele é hábil em várias técnicas de cirurgia invasiva. Entre eles estão a epiduroscopia, tratamento por punção de patologia do disco, cirurgia a laser, cirurgia para lesões na coluna e medula espinhal, microcirurgia de todas as partes da coluna. É autor de artigos científicos, bem como de literatura popular, muito acessíveis para a compreensão dos pacientes. Os exercícios especiais que ele desenvolveu ajudaram e continuam a ajudar muitas pessoas a superar suas doenças.
Um pouco sobre ginástica isométrica
A palavra "estática" é traduzida do grego como "equilíbrio". Isométrico significa distância constante. Os exercícios, cuja essência é a tensão muscular, nos quais não há movimento direto do corpo humano, são chamados de estáticos ou isométricos. Qual é a característica deles? Uma forte contração de um músculo é caracterizada exclusivamente por sua tensão, em contraste com as isotônicas, durante as quais seu comprimento muda com a tensão.
Realizando tais exercícioscaracterizada por inúmeros aspectos positivos. Eles são completamente acessíveis, pois não requerem equipamentos e equipamentos especiais. O risco de lesão é praticamente reduzido a zero. A ginástica isométrica melhora a capacidade de uma pessoa relaxar, aumenta sua flexibilidade, ativa os processos metabólicos do corpo e ajuda a combater o estresse inevitável. É usado ativamente em esportes profissionais, fitness e exercícios de fisioterapia.
Ginástica por Igor Borshchenko
Ouvimos o tempo todo sobre os benefícios e a necessidade de fortalecer a coluna. Os médicos nos falam sobre isso, são ecoados pelos anfitriões dos programas temáticos de saúde. A maioria das pessoas concorda que uma boa saúde é impossível sem atividade física. O vertebrologista Igor Borshchenko desenvolveu todo um sistema de exercícios, cujo objetivo é precisamente melhorar uma estrutura tão vulnerável - o sistema vertebral humano. Por que os exercícios isométricos são tomados como base?
O fato é que eles são baseados em forte tensão muscular na ausência de movimento. Essa ginástica é suave nas articulações, evitando a abrasão da cartilagem articular e o desenvolvimento de artrose. Na maioria desses exercícios, a fase de contração é completada pela fase de alongamento. Essa sequência deles ajuda a relaxar os músculos envolvidos, aliviar seus espasmos e também tem um efeito analgésico significativo. É especialmente importante que tais exercícios tenham um impacto em um músculo específico: exatamente aquele que precisa ser treinado erelaxe com uma patologia específica de cada pessoa.
Benefícios do exercício isométrico
As dores nas costas e na região lombar são um dos motivos mais comuns para consultar um médico. Isso não é surpreendente, porque essas partes da coluna vertebral têm uma carga de peso corporal, o que às vezes é impressionante. A região lombar também sofre com atividades sedentárias inativas e, ao contrário, com muito trabalho. O curso de exercícios estáticos desenvolvido por Igor Borshchenko permite que você se livre da dor debilitante de forma rápida e econômica, restaure a mobilidade articular e a liberdade de movimento.
Simples ações físicas não requerem um bom treinamento atlético. Para uma execução adequada, basta congelar em uma determinada posição por um determinado tempo. Assim, não apenas as fibras musculares são fortalecidas, mas também as cápsulas articulares. E isso garante o desaparecimento de dores excruciantes, prevenindo também a sua ocorrência no futuro. A ginástica é indicada para pessoas sedentárias e idosas, inclusive aquelas que passaram por tratamento cirúrgico.
Características dos exercícios terapêuticos
Livros escritos por Igor Borshchenko ganharam grande popularidade. "Espinha inteligente, sistema de exercícios" - este trabalho descreve um conjunto de eventos especiais que são usados para fortalecer e treinar o espartilho muscular dos astronautas. O seguinte padrão foi observado há muito tempo: um músculo que ficou tenso por um tempo imediatamente se alonga muito mais facilmente depois disso.
Este fenômeno é usado ativamente emginástica isométrica para aliviar espasmos e se livrar de dores crônicas. Ao realizar exercícios, há um leve aumento na pressão: intratorácica e intracraniana. Para tornar esse aumento insignificante, você deve respirar livremente, sem prender a respiração. Assim, você garantirá um estado confortável durante as aulas e evitará complicações desnecessárias.
Quem faz ginástica isométrica?
Borschenko Igor desenvolveu uma ginástica bastante acessível e simples para todos. É adequado para pessoas que sofrem de patologias do sistema músculo-esquelético. É indispensável para pacientes que sofreram uma lesão na coluna vertebral ou foram submetidos a procedimentos cirúrgicos. Um complexo de exercícios estáticos melhora significativamente a condição de pacientes que se queixam de dores constantes nos braços, pernas, costas e região lombar.
