Exercícios respiratórios comuns podem ajudar a melhorar a condição da pneumonia. De fato, ao realizar exercícios simples, os pulmões começam a ser intensamente limpos. Eles melhoram o fluxo linfático e uma quantidade maior de oxigênio entra no sistema circulatório.
Benefícios Potenciais do Exercício
A ginástica respiratória para pneumonia contribui para uma recuperação mais rápida. Também pode ajudar a reduzir o risco de complicações. Você pode usar exercícios para pneumonia, bronquite ou resfriado comum. Afinal, a carga respiratória desempenha as seguintes funções:
- Promove a restauração da função pulmonar que foi prejudicada durante a doença.
- Melhora a capacidade adaptativa do corpo ao estresse.
- Estimula as defesas.
- Reduz deformidade torácica, atelectasia, aderências, enfisema.
Exercícios respiratórios para bronquite e pneumonia devem ser realizados regularmente. Ela éajuda o corpo a se acostumar com a respiração adequada com a participação do diafragma. Isso permite saturar todos os tecidos e órgãos com oxigênio. Você pode começar a se exercitar depois que a temperatura do corpo parar de subir. É melhor fazê-lo em uma área bem ventilada ou na rua.
Contra-indicações
Antes de saber como são realizados os exercícios respiratórios para pneumonia, você precisa se familiarizar com a lista de situações em que não é aconselhável fazê-lo. Estes incluem os seguintes fatores:
- estado esgotado do paciente;
- insuficiência cardíaca;
- aparecimento de febre;
- presença de f alta de ar em repouso, progressão da insuficiência respiratória;
- doença mental que impede o paciente de fazer os exercícios corretamente.
Você não pode iniciar a ginástica durante a fase aguda da doença. É melhor começar a fazê-lo quando a condição voltar ao normal.
Para que serve a ginástica?
Muitas pessoas subestimam a importância dos exercícios respiratórios, acreditando que não podem ser feitos. Mas apenas alguns minutos por dia reduzirão a probabilidade de complicações de gravidade variável em 80%. As pessoas que descobriram como fazer exercícios respiratórios com pneumonia foram poupadas de problemas como enfisema pulmonar, aderências. Em uma palavra, a execução correta dos exercícios permite:
- Aumenta a capacidade pulmonar.
- Normalizeventilação natural no corpo.
- Restaurar o ritmo respiratório correto.
- Garantir a drenagem das vias aéreas.
- Melhorar a excursão do diafragma (seu movimento).
Tudo isso ativa as trocas gasosas nos tecidos dos pulmões.
Começando o exercício
Assim que a febre do paciente parar, ele poderá começar a realizar complexos especiais. Os exercícios respiratórios mais simples são feitos para pneumonia. É realizado sentado na beira da cama ou deitado.
Os primeiros exercícios podem ser assim. O paciente em estado relaxado inala ar pelo nariz. A expiração começa 3 segundos após a conclusão da inspiração. É feito através dos lábios franzidos. É importante que uma pessoa possa criar um obstáculo para a fuga de oxigênio. Exercícios respiratórios de limpeza para pneumonia também são úteis. Exercícios com ele são realizados da seguinte forma. O paciente inspira calmamente e para por 3 segundos. Depois disso, ele libera ar em pequenas rajadas pela boca. Além disso, os exercícios do tipo de limpeza incluem a respiração, na qual uma pessoa canta as vogais ao mesmo tempo. O som deve ser pronunciado a cada impulso ao expirar. Isso pode remover o espasmo que se desenvolveu nos brônquios.
Método de Strelnikova
Em instituições médicas, é usado um complexo especial que permite combinar terapia de exercícios e exercícios respiratórios. Foi desenvolvido pelo professor A. N. Strelnikova. para acelerar o período de recuperação. Se você usar seu complexo, poderá ativá-lo em pouco tempofornecimento linfático dos tecidos pulmonares, melhorar significativamente o fluxo sanguíneo. Ao mesmo tempo, a drenagem melhora no foco da inflamação. Isso permite que você evite a estagnação. A ginástica respiratória Strelnikova com pneumonia permite normalizar a ventilação dos pulmões e garantir o funcionamento normal do diafragma. Em condições de tratamento em um hospital, recomenda-se que essa ginástica seja combinada com massagem terapêutica do peito. Isso permite aumentar significativamente a eficácia da terapia restauradora.
Exercícios de Strelnikova
Todos podem tentar fazer exercícios respiratórios em combinação com fisioterapia em casa. Mas é melhor fazer o primeiro treino sob a supervisão de um especialista. Afinal, é necessário que alguém monitore a função respiratória. A ginástica não deve ser iniciada se o paciente em posição relaxada fizer mais de 60 respirações por minuto. Normalmente, este indicador deve estar na faixa de 40-60.
O complexo inclui os seguintes exercícios. Eles devem ser realizados deitados, cada um deles é repetido 3-4 vezes.
- As mãos estão localizadas ao longo do corpo: na expiração sobem, na inspiração descem.
- Em um ritmo médio com respiração voluntária, o paciente flexiona e abaixa os pés.
- Na expiração, os braços se abrem, na inspiração aproximam-se do tronco.
- Com a respiração voluntária, o paciente puxa alternadamente as pernas esquerda e direita em sua direção, dobrando-as na altura do joelho, deslizando pela superfície da cama ou tapete. As mãos estão no cinto.
- O paciente descansacom os cotovelos dobrados e a parte de trás da cabeça na cama e dobra a parte superior da coluna enquanto inspira. Ao expirar, você precisa descer.
- Os pincéis são comprimidos em forma de castelo e levantados com as palmas das mãos para cima na entrada, ao expirar voltam para baixo.
- Os braços estão dobrados nos cotovelos e as palmas das mãos pressionadas nos ombros. Mãos afastadas e para trás.
- O paciente deve levantar os braços e alcançar a cabeceira da cama ao entrar, ao expirar, retornar à posição normal.
- O paciente levanta alternadamente as pernas esquerda e direita para cima, observando sua respiração.
Aumentar carga
Apesar da aparente simplicidade dos exercícios, durante o curso agudo da doença, o paciente não pode realizá-los mais do que 15 minutos por dia. Exercícios respiratórios para pneumonia em alguns casos devem ser selecionados individualmente. Se um paciente tiver alterações patológicas apenas em um lado do pulmão, a carga principal será aplicada apenas nele.
Você pode fazê-los assim. É necessário deitar-se de um lado saudável em um rolo. Primeiro, o paciente respira fundo e, ao expirar, puxa a coxa até o estômago. Neste caso, o instrutor de terapia de exercícios deve apertar o peito. Outro exercício é feito na mesma posição. O paciente respira e levanta a mão. Na expiração, o instrutor pressiona a superfície anterolateral do esterno. Estes exercícios são repetidos 10 vezes. Eles precisam ser feitos por cerca de 5 dias. Os exercícios respiratórios para pneumonia em crianças são realizados da mesma maneira.
Exercícios gerais desenvolvidos por Strelnikova
Você pode corrigir o resultado da versão light da ginástica durante o período de recuperação geral. Para esses fins, adultos e crianças podem fazer exercícios especiais que melhoram a função da respiração externa. Ao realizar cada um deles, você precisa respirar ativamente pelo nariz.
- "Palmas". Na posição em pé, os pacientes dobram ativamente os dedos, formando um punho, enquanto os braços estão dobrados nos cotovelos.
- "Cartas". As palmas das mãos estão fechadas em punhos, as mãos são levantadas ao nível do cinto. Mãos abaixadas, palmas abertas, dedos estendidos.
- "Bomba". O paciente se inclina levemente para frente e faz movimentos de mão que lembram inflar pneus com uma bomba manual.
- "Gato". O paciente gira alternadamente para o lado esquerdo e direito, agachando-se um pouco.
- "Abraço no ombro". O paciente mantém os braços dobrados nos cotovelos na altura dos ombros. Na entrada, ele se abraça com os braços, enquanto eles não se cruzam, mas são paralelos um ao outro.
- "Pêndulo". Incline-se para frente enquanto inspira e puxe os braços para o chão, depois retorne à posição inicial, abrace seus ombros.
- "Carrossel". Girando a cabeça enquanto inspira para a esquerda e para a direita, a saída é feita entre as curvas.
- "Orelhas". A cabeça inclina-se alternadamente para o ombro esquerdo e direito, respirando como no exercício nº 8.
- "Cabeça de pêndulo". Ela se inclina para frente e para trás, respirando como no exercício 8.
- "Rolos". A perna esquerda é colocada para frente, a perna direita é dobrada no joelho e colocada no dedo do pé. Um agachamento raso é realizado na perna esquerda na entrada. Em seguida, o peso é transferido para a perna direita e outroagachamento.
- "Passos". A perna dobrada sobe até o nível do abdômen, na perna direita você precisa sentar um pouco e assumir a posição inicial. Então as pernas mudam.
Este é um exercício respiratório eficaz após pneumonia. Mas fazer esses exercícios é necessário não durante a fase aguda da doença, mas durante a recuperação.
Outras opções de exercício
Entendendo como os exercícios respiratórios são feitos após a pneumonia em casa, você pode se concentrar não apenas no complexo desenvolvido por Strelnikova, mas também em outras opções de exercícios. Na posição sentada, você pode fazer o seguinte complexo. Repita cada movimento 8-10 vezes:
- Respiração diafragma: você precisa sentar na beirada de uma cadeira, inclinar-se sobre as costas e esticar as pernas. As palmas das mãos devem ser colocadas sobre o estômago: ao inspirar, ele sobe, ao expirar, ele se retrai.
- Na entrada, a mão é movida para o lado e colocada no ombro oposto, na saída, nesta posição é feita uma inclinação.
- Sentado na beirada de uma cadeira, você precisa pegar as costas e dobrar para que as omoplatas se aproximem enquanto você inspira, você precisa relaxar enquanto expira.
- Ao inspirar, os braços sobem até os ombros, ao expirar, caem até os joelhos.
- Mãos atrás da cabeça, cotovelos separados. Nesta posição, uma respiração é feita, ao se inclinar para frente, a saída e os cotovelos se aproximam.
Exercício para crianças
Pais de crianças que sofrem deinfecções respiratórias agudas freqüentes e suas complicações, levando ao desenvolvimento de bronquite e pneumonia, devem prestar atenção especial aos exercícios respiratórios. O menor pode ser solicitado a simplesmente fazer inclinações em pé. Ao tossir, os pais podem massagear o peito. As crianças mais velhas já podem ser explicadas como são os exercícios respiratórios para crianças após a pneumonia. Eles precisam fazer os mesmos exercícios que os adultos. Se a criança não tiver força para realizar o complexo de terapia de exercícios, você poderá aumentar o efeito da respiração com a ajuda de trava-línguas simples. Quanto mais longos forem, mais útil será sua pronúncia.
