Esse problema delicado é familiar para muitos. Nutrição inadequada, estilo de vida sedentário e os intestinos se recusam a desempenhar suas funções como deveriam. Nesse caso, você pode ir à farmácia e comprar laxantes caros ou tentar se virar com remédios caseiros que estão sempre à mão. Hoje queremos falar sobre o óleo de girassol. Para constipação, este remédio é muito eficaz, além de estar sempre à mão.
O que é prisão de ventre
Esta é uma evacuação difícil e pouco frequente. Para a maioria das pessoas, isso é um atraso nas fezes por mais de dois dias. Mas para os indivíduos, é estabelecido um cronograma individual, segundo o qual o processo de purificação ocorre não mais do que uma ou duas vezes por semana. E o corpo neste caso funciona normalmente. Os tipos mais comuns de constipação são os alimentares e os hipodinâmicos, além dos neurogênicos. Ou seja, suas causas são, respectivamente: o uso de uma quantidade mínima de fibras, o sedentarismo e o estresse. Em qualquer um desses casos, em primeiro lugar, você deve eliminar a causa e, em seguida,lute contra a investigação.
Uma solução tão fácil
Imediatamente queremos alertar o leitor que se você tiver regularmente problemas com fezes, dor e desconforto, então você deve definitivamente consultar um médico. O óleo de girassol para constipação não é um medicamento, mas um produto alimentar. Ou seja, pode ser usado com sucesso para prevenção, bem como um leve estimulante do intestino para uma pessoa saudável.
Mecanismo de ação
Os médicos confirmam que o efeito pode realmente ser. O mecanismo é muito simples, o óleo de girassol da constipação ajuda indiretamente. O corpo reage à ingestão de gorduras em sua forma pura com a liberação de bile, que, por sua vez, é um estimulador do perist altismo. É assim que outras gorduras vegetais funcionam, e o efeito do girassol é o mais fraco. O azeite tem o efeito colerético mais pronunciado. Você também pode usar óleo de rícino, mas não está sempre à mão.
O que você precisa saber
O óleo de girassol é um remédio muito popular para a constipação, as pessoas o recomendam umas às outras, sem levar em conta que o estado do corpo pode variar muito para todos. Uma colher de óleo por dia não prejudicará uma pessoa saudável, apenas estimulará ligeiramente a motilidade intestinal. Mas esta regra só funciona se uma pessoa não sofre de constipação crônica, atônica, síndrome do intestino irritável, colelitíase. Nesse caso, você pode experimentar com segurança o óleo de girassol, experimentando suas propriedades laxantes.
Estoque do produto certo
E continuamos a considerar se o óleo de girassol ajudará na constipação. A limpeza intestinal de acordo com receitas populares é realizada apenas com um produto não refinado. Contém o volume total de todas as substâncias úteis e um mínimo de aditivos químicos. A dosagem também importa. Apenas uma colher é recomendada com o estômago vazio para ajudar na constipação. Alguns aconselham começar com o chá e depois adicionar aos poucos.
Se é possível beber óleo de girassol para constipação é determinado individualmente. Após a aplicação, vale a pena comer dentro de uma hora e meia. O principal efeito é suavizante e envolvente. Você pode usar óleo regularmente para saladas. Algumas pessoas adicionam ao mingau.
Um pouco de nuance
O óleo de girassol tem sabor e aroma agradáveis, mas deve ser armazenado em um frasco de vidro escuro. Contém ácidos orgânicos úteis para nós. Mas não há colesterol na composição. Algumas marcas tentam fazer seu produto se destacar dessa maneira. Para fazer isso, a inscrição "sem colesterol" é colocada na garrafa de óleo. Isso nada mais é do que uma jogada de marketing, então escolha qualquer produto não refinado e coma-o.
Dosagem segura
O óleo de girassol em jejum para constipação deve ser usado todas as manhãs, e apenas o uso sistemático pode trazer um resultado positivo. A dose segura é de 20 ml, entãotem uma colher de sopa. Comer muito óleo pode causar uma sobrecarga de calorias, o que significa que você corre o risco de ganhar excesso de peso. No entanto, esta não é a única coisa a saber:
- Uma grande dose de óleo de girassol pode causar cólicas estomacais, diarréia, náusea ou azia severa. As pessoas que têm doenças crônicas do trato gastrointestinal devem ter um cuidado especial. O resultado de uma sobredosagem pode ser uma exacerbação de colecistite e colite. Portanto, na presença de doenças crônicas, não se automedique, é melhor consultar um médico.
- Se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, tomar o óleo com o estômago vazio deve ser discutido com seu médico, pois eles podem aumentar o risco de sangramento juntos.
- Para pacientes diabéticos, o consumo de óleo deve ser acompanhado apenas de controle constante de açúcar.
- O uso diário pode causar uma reação alérgica em caso de dependência individual.
Para gestantes
Óleo de girassol para constipação durante a gravidez é usado com muita frequência. Este é um remédio natural e seguro que, com a dosagem adequada, não tem efeitos colaterais. Existem algumas evidências de que os ácidos graxos poliinsaturados estão envolvidos na síntese de prostaglandinas. Como você sabe, esses hormônios aumentam o tônus do útero e são responsáveis pelo trabalho de parto. Não há evidências oficiais de que o consumo de óleo de girassol aumente o risco de parto prematuro. Portanto, você pode se concentrar no estado do seu corpo. Mas após 36 semanas, o uso de óleo se justifica na complexa preparação para o parto.
Nutrição adequada para constipação
Não esqueça que o óleo deve ser consumido com água. É este dueto que proporciona a melhor evacuação. Imediatamente após acordar, você deve beber uma colher de sopa de óleo e um copo de água. Depois de cerca de uma hora, você pode tomar café da manhã. Durante o dia, certifique-se de beber 2 litros de água, isso melhorará o funcionamento do trato gastrointestinal.
Se o problema ocorrer regularmente, então uma recepção matinal não funcionará. Então, à noite, kefir com óleo de girassol é recomendado para constipação. Tomado duas horas antes de dormir, esta mistura melhorará o funcionamento do trato digestivo. Para fazer isso, você precisa de um copo de kefir e uma colher de sopa de óleo, misture e beba. O óleo ajuda em quase todos os casos de constipação. Na forma espástica, age de forma relaxante, e na forma atônica, ao contrário, melhora o perist altismo, ou seja, ajuda a esvaziar os intestinos.
Para tratar a constipação é muito importante uma alimentação adequada. Certifique-se de incluir legumes cozidos em sua dieta. A melhor opção seria brócolis e outros tipos de repolho, tomate e abóbora, sueco. A salada ideal para o seu intestino será a beterraba com ameixas temperadas com azeite.
Qual kefir é melhor usar
Ele não é tudo igual, alguns leitores vão se surpreender? Não, o kefir também precisa ser capaz de escolher. A opção ideal é um produto com baixo teor de gordura que não impeça o trabalho do trato digestivo. Escolhemos 1% de gordura, isso émuito saboroso e saudável. Agora atenção para a data. Apenas uma bebida fresca, ou seja, uma bebida de um dia, tem efeito laxante. Quanto mais velho ele fica, mais brilhantes aparecem as propriedades de fixação. Se o kefir foi lançado há dois dias, nesse caso já é inútil para você. E se uma semana ou mais se passou desde a data de lançamento, ele só pode ser usado em caso de diarréia.
O kefir de um dia ajuda a combater os patógenos. Devido a isso, tem um efeito benéfico na microflora intestinal e a normaliza, melhora o apetite. Se você beber um copo de kefir todos os dias antes de ir para a cama, restaure a função de limpeza dos intestinos. O produto lácteo fermentado é muito bom não só para o tratamento, mas também para a prevenção da constipação.
Se a criança tiver problemas
Quando a constipação ocorre em um bebê, a mãe precisa prestar atenção em sua dieta. Se você está em uma dieta, mas os problemas não desaparecem, você deve definitivamente consultar um médico. Após seis meses, quando os alimentos complementares são introduzidos, você já pode corrigir a situação com a ajuda de meios especiais. O óleo de girassol para a constipação em uma criança ajuda rapidamente e muito bem, mas como fazer o bebê beber? Nada realmente difícil.
Aqueça meio copo de kefir fresco à temperatura ambiente e adicione 1-2 colheres de chá de óleo de girassol não refinado. Bem misturado, você obtém uma bebida deliciosa que seu filho com certeza vai gostar. Se o bebê não gostar de leite azedo, você pode mudar um pouco a receita.
Descasque uma maçã pequena e rale. Você obterá uma massa suculenta e saborosa, na qual você precisa adicionar uma colher de óleo de girassol. É aconselhável alimentar a criança com a porção inteira de uma só vez. Ao dar este tratamento por uma semana, você pode normalizar completamente as fezes.
Outra forma de usar o óleo de girassol
Cada criança é diferente, alguns bebês recusam purê de frutas ou queijo cottage, sentindo um sabor incomum. E se outras drogas forem proibidas e você só puder usar óleo de girassol para constipação? Comentários de mães dizem que enemas de girassol dão um efeito muito bom. Eles podem ser feitos desde o nascimento. Para fazer isso, uma colher de sopa de óleo é derramada em um copo de água morna, após o que a solução é injetada usando uma pequena pêra.
Óleo de girassol para massagem na barriga é uma opção muito boa. A pele de um bebê é capaz de absorver tudo o que entra nela. Não se esqueça que os movimentos devem ser muito leves e suaves. As crianças gostam deste procedimento, então não haverá problemas com a massagem. Faça isso diariamente e, muito provavelmente, o bebê não sofrerá constipação.
Em vez de uma conclusão
A julgar pela opinião dos médicos e pela experiência de muitas pessoas, é muito útil tomar óleo de girassol regularmente para constipação. Como tomar, discutimos em detalhes acima. É eficaz tomar óleo como molho para uma variedade de saladas. Mas para fritar é melhor não usá-lo. Quando aquecido, todas as substâncias úteis são destruídas e os agentes cancerígenos são formados. Se semSe isso não for suficiente, tente não deixar a temperatura queimar e também use uma nova porção de óleo a cada vez.
