A realidade da vida moderna é que todos ao seu redor, com raras exceções, querem perder peso. Claro, esse desejo é muito louvável, porque a ausência de excesso de peso permite que você se sinta confortável não apenas fisicamente, mas também psicologicamente. O principal é que é necessário observar a medida em tudo e monitorar cuidadosamente para que o desejo de perda de peso não leve a uma doença como a anorexia.
Por isso é muito importante saber qual peso é considerado ideal para cada pessoa. Nesse sentido, muitos gostariam de saber como calcular o peso ideal.
Atualmente, existem várias maneiras significativamente diferentes de como calcular o peso ideal. No entanto, independentemente de qual método específico será utilizado, deve-se sempre lembrar que os resultados obtidos durante os cálculos não são totalmente precisos, pois serão generalizados. Portanto, tendo recebido o resultado de um peso considerado ideal, é imprescindível fazer um ajuste para suas características individuais: altura, físico, estilo de vida e muitas outras. Afinal, sem levar em conta esses fatores, no final, você pode atingir um peso que, segundo cálculosserá perfeito, apenas a aparência sofrerá. Assim, por exemplo, o peso ideal para astênicos e hiperstênicos da mesma altura pode diferir em 12-15 quilos.
Hoje, a maioria dos nutricionistas e médicos identifica três formas principais de calcular o peso ideal.
Cada um deles tem suas próprias características e nuances e, portanto, você não deve se surpreender que os resultados sejam diferentes.
A primeira é extremamente simples: você precisa subtrair 110 da sua altura, o resultado será o seu peso ideal. O segundo método é baseado no cálculo do índice de massa corporal. Para fazer isso, o peso atual é dividido pela altura ao quadrado. Se o número resultante for inferior a 19, a pessoa está abaixo do peso, se mais de 26, a pessoa está acima do peso, beirando a obesidade. Se o resultado estiver entre 19 e 26, o peso é o ideal.
Para saber como calcular o peso ideal de outra forma, você precisa medir a circunferência do peito ao inspirar e expirar. Esses dois indicadores são somados e multiplicados pelo valor do crescimento em centímetros. O valor resultante é dividido por 240, e agora o resultado mostra o peso ideal.
Muitas pessoas gostariam de saber como calcular o peso ideal de acordo com Dukan, porque é o seu sistema de perda de peso que é um dos mais populares. Mas você pode usar esse método de cálculo gratuitamente apenas no site dedicado a esse sistema. Para obter o seu peso ideal, você precisa preencher um questionário especial. Como resultado, vocêinformações serão fornecidas não apenas sobre qual é o seu peso ideal, mas também sobre exatamente como alcançá-lo.
Existem muitas maneiras de calcular o peso ideal, e cada uma delas é boa à sua maneira. De qualquer forma, não devemos esquecer que as características individuais desempenham um papel importante nesses cálculos, que, infelizmente, raramente são levados em consideração por vários sistemas de cálculo.
