Cálcio é um oligoelemento vital no corpo humano. Como regra, os ossos e os dentes precisam, mas esse mineral também é importante para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular. Sabe-se que as células do corpo contêm uma pequena microdose de cálcio.
Uma pessoa saudável que não tenha deficiência de cálcio deve consumir a ingestão diária desta substância, dada a sua idade. Crianças com menos de três anos de idade podem tomar cálcio, mas sob a estrita supervisão de um médico. Uma criança com menos de oito anos deve consumir 1000 miligramas, adolescentes de oito a dezoito anos - 1300 miligramas, adultos - 1000 miligramas.
Quando devo tomar cálcio?
De acordo com as indicações, o cálcio deve ser consumido na presença das seguintes anormalidades e doenças:
- atividade aumentada;
- nervosismo;
- irritabilidade constante;
- unhas quebradiças;
- interrompendo o crescimento do bebê;
- cárie dentária;
- fragilidade do esm alte;
- gengiva sangrando;
- dormência permanente dos membros;
- sentimentoformigamento na ponta dos dedos;
- convulsões;
- aumento da frequência cardíaca;
- pressão alta difícil de diminuir com drogas.
Todos esses sinais indicam uma deficiência de cálcio, que deve ser reposta em pouco tempo.
Como tomar cálcio corretamente?
Ao decidir comprar um complexo vitamínico-mineral com cálcio, deve-se atentar às instruções. Deve-se lembrar que a substância em sua forma pura não pode ser ingerida por via oral, pois é uma substância de difícil digestão.
Para manter seus dentes e ossos em excelentes condições, você precisa comer alimentos que contenham cálcio. Por exemplo:
- leite;
- queijo;
- creme de leite;
- requeijão;
- ovo;
- carne;
- nozes.
Ao tomá-los, a absorção de cálcio aumenta várias vezes. Uma boa maneira de normalizar o nível desse microelemento no corpo é a casca de ovo. Deve ser usado na forma triturada uma vez ao dia. A norma é três quartos de uma colher de sopa por dia.
Necessidade diária de cálcio
A seguinte quantidade deve ser consumida por dia:
- 400 miligramas - para bebês até seis meses;
- 600 miligramas - crianças menores de três anos;
- 800 miligramas - dado a crianças menores de dez anos;
- 1200 miligramas - Adolescentes com menos de 16 anos;
- 800-1200 miligramas necessários para um adulto;
- 1500 miligramas -mulheres no primeiro trimestre de gravidez;
- 1800-2000 miligramas - mulheres nos últimos três meses de gravidez;
- 1000-1400 miligramas exigidos pelos atletas;
- 1200 miligramas ou mais são necessários para os idosos.
Vitaminas
Para repor o cálcio no corpo, você pode usar preparações multivitamínicas especializadas, que devem ser selecionadas com o médico assistente, levando em consideração as características individuais do paciente. Você pode fazer isso sozinho, mas precisa prestar atenção que a vitamina D deve estar presente em um bom complexo vitamínico-mineral. Sem colecalciferol, o cálcio não é absorvido.
Existe um mito de que se você estiver sob luz solar direta por quinze minutos por dia, você pode tomar cálcio com segurança, pois assim ele começará a ser absorvido mais rapidamente. Não é verdade!
Nas farmácias você encontra uma grande variedade de cálcio tanto em comprimidos efervescentes quanto em comprimidos regulares, a maior absorção da substância é observada no primeiro caso. Mas, infelizmente, a forma efervescente não é recomendada para pessoas com problemas gastrointestinais.
Complexos vitamínico-minerais
Multivitaminas nacionais e estrangeiras, que contêm cálcio e vitamina D, agora são muito populares.
Importante!
Ao beber café, álcool, fumar cigarros e tabaco, o cálcio é lavado dos ossos. Portanto, os adultos precisam levar esse fenômeno em consideração ao calcular a dosagem.
Entre os melhoresvitaminas com cálcio para mulheres podem ser identificadas da seguinte forma:
- Calcemin.
- "Cálcio D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Ativo: Magnésio mais cálcio"
- Complivit Cálcio D3.
- Vitaminas Solgar com cálcio.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Cálcio D3 para Crianças.
Calcemin
Droga, cujo efeito terapêutico se baseia na reposição da deficiência de cálcio e outros oligoelementos essenciais no organismo. Sob a ação deste complexo, o metabolismo fósforo-cálcio é normalizado.
Produzido na forma de cápsulas para administração oral. Os comprimidos são de cor leitosa e de forma oblonga. O complexo vitamínico-mineral é vendido nas farmácias em frascos de trinta a cento e vinte cápsulas por embalagem.
Calcemin contém as seguintes substâncias úteis:
- citrato de cálcio;
- carbonato de cálcio;
- vitamina D3;
- óxido de magnésio;
- óxido de zinco;
- óxido de cobre;
- sulfato de manganês;
- boro.
Cálcio é o principal material de construção do tecido ósseo. Além disso, esse microelemento está ativamente envolvido na condução das células nervosas, na contração da musculatura lisa e é considerado um dos elementos importantes na coagulação do sangue.
O carbonato de cálcio tem a quantidade máxima de cálcio puro. O citrato é usado em medidas preventivas para eliminar a formação de cálculos nos órgãos geniturinários.sistema.
A preparação contém vitamina D3, ela aumenta a absorção de cálcio pelo organismo e também participa da formação do tecido ósseo.
"Calcemin" tem certas contraindicações:
- Intolerância individual.
- Reação alérgica a medicamentos semelhantes.
- Alta quantidade de cálcio no sangue.
- Doença da pedra nos rins.
- Doença hepática e renal grave.
Segundo comentários, as vitaminas com cálcio são prescritas para pacientes a partir dos doze anos. As pessoas precisam tomar um comprimido uma vez por dia. O custo do medicamento é de 400 rublos.
Cálcio D3 Nycomed
Preparação contendo cálcio e vitamina D3. O complexo vitamínico é liberado na forma de comprimidos mastigáveis. Um pacote contém de trinta a cento e vinte cápsulas. Um comprimido contém os seguintes ingredientes importantes:
- carbonato de cálcio;
- aspartame;
- sorbitol;
- povidona;
- isom alte;
- óleo de limão;
- estearato de magnésio.
"Cálcio D3 Nycomed" com a ajuda de certas substâncias incluídas na composição tem a capacidade de regular a troca de cálcio e fósforo no corpo. Reabastecendo a f alta de vitamina D3 e cálcio, reduz a destruição do tecido ósseo e aumenta sua densidade.
O uso de cálcio em conjunto com a vitamina D3 interrompe o aumento da produção do hormônio da paratireoide, que é um ativador da lixiviação de cálcio dos ossos.
Uso proibido são os seguintesestado:
- crianças com menos de três anos;
- hipersensibilidade a amendoim ou soja;
- hipercalciúria;
- hipercalcemia;
- hipervitaminose D;
- sarcoidose;
- tuberculose ativa;
- fenilcetonúria;
- doença da pedra nos rins;
- insuficiência renal grave.
De acordo com as instruções, os comprimidos devem ser tomados com as refeições. A droga pode ser chupada ou mastigada. Para repor a deficiência de vitamina D3 e cálcio recomendamos:
- adultos e adolescentes a partir dos doze anos - dois comprimidos por dia;
- crianças de três a doze anos - um comprimido por dia.
A duração do curso varia de quatro a seis semanas. O custo do medicamento é de 300 a 600 rublos.
Solgar
O complexo vitamínico é uma fonte adicional de cálcio, magnésio, vitamina D3. O medicamento é produzido na forma de comprimidos para administração oral e oral, um frasco contém até 150 cápsulas.
Solgar contém os seguintes ingredientes ativos:
- cálcio;
- magnésio;
- colecalciferol.
O efeito do complexo multivitamínico ajuda a fortalecer e manter a estrutura normal dos ossos e dentes, além de ajudar a prevenir a osteoporose, reduzir a frequência de cãibras musculares na panturrilha.
"Solgar" ajuda a manter a saúde e o funcionamento normal do coração e dos vasos sanguíneos, e também protege contra a intoxicação por metais pesados e a ocorrênciapedras nos rins. No contexto de tomar o complexo vitamínico-mineral, a condição geral do corpo melhora, o sono normaliza.
Quando posso tomar Solgar?
Segundo as instruções, recomenda-se o uso de "Solgar" como suplemento alimentar biologicamente ativo, além de fonte adicional de cálcio, magnésio e vitamina D3. Além disso, o medicamento é usado para a prevenção e tratamento das seguintes condições:
- fadiga crônica;
- distúrbio do sono;
- excitabilidade nervosa;
- tiques musculares;
- convulsões;
- dor nas costas;
- violação de postura;
- prevenção da osteoporose;
- hiperatividade em crianças;
- dor de cabeça;
- hipertensão;
- arritmia;
- dor no coração;
- aterosclerose;
- diabetes;
- síndrome metabólica;
- pedras nos rins;
- inflamação da bexiga;
- síndrome pré-menstrual;
- períodos pesados ou dolorosos para mulheres;
- cárie.
De acordo com as instruções de uso, o suplemento alimentar é tomado com alimentos. Consumir uma cápsula uma vez ao dia. O custo do complexo Solgar é de 1800-2000 rublos.
K altsinova
As Vitaminas Infantis com Cálcio estão disponíveis em comprimidos mastigáveis em blisters de nove. Um pacote contém vinte e sete cápsulas com quatro sabores diferentes:
- pílulas rosa - framboesas;
- azul claro -mirtilos;
- amarelo - abacaxi;
- verde - kiwi.
O cálcio forma o tecido ósseo e também participa da condução dos impulsos nervosos. Sem concentração suficiente de vitaminas, o funcionamento do coração e a formação do sangue podem ser interrompidos.
As vitaminas infantis com cálcio prescrevem:
- Durante o período de crescimento e desenvolvimento ativo, para prevenir a deficiência de oligoelementos benéficos.
- Com f alta de leite e outros laticínios na dieta.
- Para proteger e fortalecer os dentes e os ossos das crianças.
Vitaminas "K altsinova" são recomendadas para crianças a partir dos três anos. Se o cálcio for necessário para uma criança com menos de três anos de idade, é importante trabalhar com o médico para escolher um medicamento substituto apropriado para a idade.
A dosagem diária máxima para crianças de três a quatro anos é de duas a três cápsulas. Crianças com mais de quatro anos de idade podem tomar de quatro a cinco comprimidos por dia. A duração do curso geralmente é de trinta dias.
Doppelhertz Ativo: Magnésio mais Cálcio
Aditivo biologicamente ativo é usado como parte da terapia e como medida preventiva contra doenças cardiovasculares e aterosclerose. Também é recomendado em caso de desnutrição ou aumento da necessidade de nutrientes, estresse. A droga é produzida na forma de comprimidos para uso oral.
Pacientes adultos devem tomar um comprimido por dia com as refeições. Preçocomplexo vitamínico e mineral é - 400 rublos.
