Após trinta anos, ocorrem mudanças inevitáveis relacionadas à idade. A pessoa ainda está fresca e cheia de energia. Mas ele se cansa mais rápido, fica irritado com mais frequência, tem problemas com o sono. Tais mudanças são características de quase todos os homens e mulheres. O corpo reage de forma diferente ao estresse. Alguns de nós já têm doenças crônicas nessa idade. Nas mulheres, as primeiras rugas aparecem no rosto. Para muitas beldades, os problemas de excesso de peso tornam-se óbvios. Boas vitaminas para mulheres após os 30 anos ajudarão a se livrar dessas pequenas coisas desagradáveis, darão vigor, frescor e ajudarão a prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas.
Princípios básicos para a escolha de um complexo vitamínico-mineral
Muitas mulheres na casa dos trinta já têm filhos. Isso significa que seu corpo sofreu alterações hormonais. Mesmo sem filhos, o belo sexo pode experimentar uma saída dos valores de referência de progesterona, estrogênio e andrógenos. Devido à desnutrição, estresse constante, deficiências de micronutrientes eaminoácidos, as mulheres geralmente desenvolvem doenças crônicas do trato gastrointestinal e patologias do sistema cardiovascular.
Para evitar esses processos, você precisa comer direito, não ficar nervoso, não fazer dieta. Se não for possível comer alimentos saudáveis diariamente, você deve escolher boas vitaminas para mulheres depois dos 30.
Quais necessidades um complexo vitamínico-mineral ideal deve satisfazer?
- O alto teor de iodo ajudará a resolver alguns problemas endócrinos. O sobrepeso e a obesidade em mulheres são frequentemente associados a uma deficiência desse oligoelemento. Alguns chamam o iodo de vitamina. Esta é uma opinião errônea, pois o iodo é um oligoelemento. Na presença de um diagnóstico de hipotireoidismo de forma contínua, é necessário tomar medicamentos que contenham iodo. Caso tenha sido diagnosticado hipertireoidismo, o uso dessa substância deve ser minimizado não apenas em medicamentos, mas também em alimentos.
- Requer ingestão regular de vitaminas do complexo B (tiamina), cianocobalamina, piridoxina, riboflavina, ácidos nicotínico e fólico. Essas vitaminas são responsáveis pelo funcionamento do sistema nervoso central e autônomo, pelo sono normal, pela beleza da pele e dos cabelos.
- Cálcio é necessário para a prevenção de doenças do tecido ósseo e muscular. Este mineral também mantém as unhas fortes e bonitas.
- O magnésio é um mineral que proporciona paz de espírito, sono saudável (especialmente em combinação com piridoxina), previne o desenvolvimento de sangramento uterino, doenças femininas e convulsões.
- ácido ascórbico -o melhor antioxidante. Previne o envelhecimento celular. Controla o metabolismo, estimula as propriedades protetoras do corpo, mantém os níveis de colesterol no sangue.
Vitaminas "Alfabeto" para mulheres depois dos 30
Esta droga é produzida por um fabricante nacional que criou um produto muito útil e quase único. Todo mundo sabe que quase todos os nutrientes se antagonizam. O magnésio não é absorvido quando tomado simultaneamente com o cálcio, a piridoxina neutraliza a ação da tiamina. E assim são quase todos os nutrientes. Cada um deles é melhor absorvido apenas com substâncias semelhantes na fórmula estrutural. "Alphabet" é um complexo que deve ser tomado três comprimidos por dia para máxima absorção de oligoelementos.
- "Alfabeto. Saúde da mãe" foi criado para senhoras que se preparam para a maternidade. Conexões perfeitamente combinadas permitirão que a mãe e o bebê não precisem de nutrientes durante a gestação ou durante a lactação.
- "Alfabeto. Cosmético" - vitaminas eficazes para mulheres após os 30 anos para manter o brilho, a densidade do cabelo e a condição da pele. Formulado com Ácido Para-Aminobenzóico (PABA), que faz maravilhas pela pele, deixando-a hidratada e nutrida.
- "Alphabet. Effect" é adequado para aquelas mulheres que levam um estilo de vida ativo e frequentam regularmente a academia. A preparação contém extratos de ginseng e eleutherococcus. Além disso, três comprimidos para ingestão diária contêm o conjunto necessário de vitaminas.e minerais - iodo, selênio, ferro, cálcio, tiamina, piridoxina, ácido nicotínico. Uma excelente escolha para quem quer se manter sempre alegre e jovem.
Drogas da série "Laura" para juventude e bem-estar
Comprimidos e creme "Laura" de Evalar - produtos vitamínicos para mulheres que desejam manter sua atratividade. Existem várias linhas de produtos - para mulheres de trinta a quarenta, de quarenta a cinquenta e mais de cinquenta.
Preparação vitamínica "Laura" de Evalar contém ácido hialurónico, que tem um efeito cicatrizante nos ligamentos e também melhora a condição da pele. Um comprimido contém:
- Extrato de Inhame Selvagem.
- Ácido hialurônico.
- Tocoferol.
- Ácido ascórbico.
Claro, esta composição pode parecer escassa quando comparada com outras preparações multivitamínicas. No entanto, tudo compensa o teor de ácido hialurônico. Este é um componente bastante caro para fabricar, que tem um efeito curativo comprovado nas articulações. Mas para a pele, a injeção de preparações à base de ácido hialurônico será mais eficaz. A propaganda agressiva de produtos da Evalar inundou a televisão. Mais e mais mulheres estão experimentando os produtos Laura. Bem, cada um deles é capaz de formar uma imagem da adequação do uso da droga.
"Duovit" para mulheres com mais de trinta anos
Instruções de uso para "Duovit" para mulheres dizem que a composição deste complexo vitamínico-mineral foi projetada para eliminar a deficiência de vitaminas e minerais essenciais que são necessários para manter a beleza e vitalidade do belo sexo.
Composição de uma drageia:
- Tiamina- 1,4 mg.
- Cálcio- 450 mcg.
- Ácido pantotênico - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Ácido fólico - 200 mcg.
- Iodo- 150 mcg.
- Ácido ascórbico - 50 mg.
- Niacina- 18 mg.
- Magnésio - 50 mg.
- Ferro- 14 mg.
- Biotina- 30 mcg.
- Riboflavina - 2 mg.
- Robalamina - 1 mcg.
- Piridoxina- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tocoferol – 10mg.
- Zinco- 15 mg.
Como pode ser visto na composição, o medicamento possui um conjunto ideal de substâncias para manter o bem-estar normal. Infelizmente, o fabricante não utilizou o mesmo princípio dos criadores do Alphabet. Isso significa que os micronutrientes na mesma drageia podem interferir na absorção uns dos outros.
As instruções de uso para "Duovit" para mulheres relatam que, se aparecerem sintomas de uma reação alérgica (erupção cutânea, náusea, tontura), a recepção deve ser interrompida imediatamente. Altas doses de alguns oligoelementos podem ser percebidas pelo organismo como intoxicação.
Vitaminas "Supradin" - a escolha de mulheres enérgicas
Estas não são apenas boas vitaminas para mulheres depois dos 30, mas uma das melhores. Existem duas formas de liberação:
- Dragee para administração oral.
- Comprimidos efervescentes para dissolver em um copo de água.
As duas opções são boas, mas estudos de laboratório confirmaram que a forma solúvel é melhor absorvida pelo organismo. "Supradin" satisfaz a necessidade diária de vitaminas e minerais de quase todas as mulheres, mesmo aquelas que levam um estilo de vida muito ativo, praticam esportes regularmente.
"Supradin" contém um conjunto completo de minerais necessários para uma pessoa. Estes são selênio, molibdênio, ferro, cálcio, iodo, fósforo, zinco, magnésio, manganês. Graças a isso, a droga tem um efeito positivo na condição do tecido ósseo, cabelo, unhas e muitos órgãos.
B-complexo para mulheres acima de 30 anos
Que vitaminas uma mulher deve tomar após os 30 anos para compensar a deficiência de piridoxina, tiamina, riboflavina, cianocobalamina?
- "Pentovit" é um medicamento em comprimidos, cujo custo varia de cem a cento e cinquenta rublos. Repõe a deficiência de vitaminas do complexo B. Quando tomadas por via oral, nem todas são absorvidas suficientemente bem, por isso, em alguns casos, faz sentido exceder a dosagem recomendada.
- "Kombilipen" é uma preparação vitamínica injetável. Tem um efeito benéfico sobre a condição da pele, sistema nervoso autônomo e central. Ajuda com insônia, fadiga crônica, astenia. Infelizmente, nem todos podem se dar injeções, mas é comvitaminas B injetáveis são mais eficazes.
- "Neuromultivit" - uma preparação para comprimidos. Como o nome indica, sua principal ação se estende ao sistema nervoso. No entanto, tem um excelente efeito sobre a condição da pele, ajuda com acne e espinhas, trata insônia, ansiedade, irritabilidade. Altas doses de vitaminas do complexo B são levemente sedativas em alguns casos.
Preparações para beleza e densidade capilar
Avaliação de vitaminas para mulheres com mais de 30 anos para manter a densidade do cabelo com base no feedback de mulheres com alopecia e queda de cabelo reativa:
- "Pantovigar" - uma droga com levedura médica, queratina e ácido para-aminobenzóico na composição. Disponível em qualquer farmácia, sem necessidade de receita médica.
- "Vitrum Beauty Elite" contém ácidos graxos úteis necessários para a beleza da pele e do cabelo. Além disso, o complexo contém todas as vitaminas necessárias. A principal desvantagem do Vitrum Beauty Elite é seu conteúdo mineral relativamente baixo.
- "Zincteral" é uma preparação de zinco na forma de seu sulfato. Uma das causas mais comuns de calvície é a deficiência desse mineral. "Zincteral" em pouco tempo elimina tanto a própria f alta de zinco quanto suas consequências.
- "Perfectil" - contém a quantidade ideal de vitaminas para manter a beleza da pele. Capaz de ter um efeito terapêutico na alopecia, seborreia, acne, furunculose.
- Fórmula da senhora - uma droga com uma proporção ideal de vitaminas e minerais. Apoia não apenas a densidade do cabelo e a pele jovem, mas também o bom humor. Contém o complexo completo de vitaminas do grupo B. A "fórmula de senhora" está disponível em qualquer farmácia sem receita médica.
Preparações para manter a pele fresca
Quais vitaminas são necessárias para manter a beleza da pele? Claro, isso é tiamina, piridoxina, ácido nicotínico. É muito importante verificar a condição dos rins e da bexiga. Se houver problemas com eles, o inchaço do rosto pode se formar, o que contribui para o rápido desbotamento da beleza, a formação de rugas. O inchaço às vezes é provocado por doenças cardiovasculares.
Se houver problemas com órgãos internos, você pode tomar toneladas dos complexos vitamínicos mais caros, mas a pele do rosto revelará o estado de saúde de seu dono. Em alguns casos, é necessário um exame qualitativo e um tratamento adequado. as mulheres podem tomar esses medicamentos para melhorar a condição da pele:
- "Nagipol" - levedura de cerveja com enxofre na composição. Para problemas de pele (espinhas, acne, envelhecimento prematuro, poros dilatados), a droga tem um efeito terapêutico pronunciado. Observe que a levedura de cerveja pode causar ganho de peso.
- "Ácido nicotínico" em comprimidos é a vitamina PP em sua forma mais pura. Promove um fluxo de sangue para o rosto, o que tem um efeito positivo na condição da pele. Você deve começar a tomarcuidado, pois altas doses podem causar urticária e coceira.
- "Evisent" - outra versão de levedura médica com adição de enxofre e zinco. Ajuda não apenas a melhorar a condição da pele, mas também a se livrar da seborreia, alopecia focal, perda de cabelo difusa. Garantido para ajudar se a mulher não tiver problemas concomitantes (desequilíbrio hormonal e outras doenças crônicas).
- "Zincteral" é uma preparação de zinco. Uma drageia contém 15 mg de sulfato de zinco. Os dermatologistas costumam prescrever esse medicamento. Se o paciente tolerar bem, a pele e a linha do cabelo melhoram significativamente. O zinco pode ser justamente chamado de "mineral" da beleza. Tem um efeito curativo no cabelo e na pele.
Vitaminas que irão apoiar o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos
Infelizmente, as doenças cardiovasculares na última década tornaram-se muito "mais jovens". Portanto, nossa lista de vitaminas úteis para mulheres após os 30 incluiu "Direto". Este não é um simples complexo vitamínico e mineral, mas também um meio que apoia o trabalho do coração.
Após os 30 anos, o risco de desenvolver problemas no sistema cardiovascular aumenta significativamente. Não só a idade pode provocar uma exacerbação, mas também tabagismo, insônia, ansiedade, descanso inadequado, estresse, fadiga crônica e uma situação ambiental desfavorável na região.
"Direto" contém não apenas o complexo usual de vitaminas do grupo B, mas também um extrato de flores de espinheiro, rosa selvagem, ginkgo biloba. EssesOs componentes têm um efeito sedativo leve, ajudam na insônia, melhoram a frequência cardíaca e previnem o desenvolvimento de taquicardia. É claro que Napravit não substituirá medicamentos cardiológicos profissionais, mas pode ser uma excelente prevenção de doenças cardiovasculares.
Mulheres com mais de trinta anos com doenças do coração e dos vasos sanguíneos devem prestar atenção ao Askorutin. Este é um medicamento com ácido ascórbico e rutina, que é capaz de diluir o sangue. Este efeito no corpo previne o desenvolvimento de coágulos sanguíneos, taquicardia, arritmias, ataques cardíacos e derrames.
Classificação de vitaminas baratas para mulheres depois dos 30
Para notar o resultado da ingestão de complexos vitamínicos, a maioria deles deve ser tomada por um longo tempo, ou seja, pelo menos dois meses. Este tempo é muitas vezes suficiente para compensar a deficiência de minerais e vitaminas. Tomar comprimidos e cápsulas por uma a duas semanas não faz sentido. Portanto, um complexo de vitaminas para mulheres após os 30 anos não deve ser muito caro. Ao comprar um medicamento, você precisa observar não apenas o preço, mas também a quantidade de comprimidos que contém, ou seja, calcular quantos dias ele durará.
Aqui está uma lista de exemplos de medicamentos baratos, mas eficazes para manter a vitalidade, desempenho e aparência florescente:
- "Pentovit". Preço de 110 a 170 rublos para 1 pacote de 50 comprimidos.
- "Duovit". A droga russa custa de 140 a 180 rublos para um pacote de 40drageia. O mesmo medicamento importado custa até 380 rublos.
- "Combilipen". Um pacote de 30 comprimidos custa até 400 rublos e um pacote de 5 ampolas de injeção - a partir de 145 rublos.
- "Alfabeto Cosmético". O preço de um pacote de 60 comprimidos é de 470 a 700 rublos.
- "Supradina". 10 comprimidos efervescentes custam de 400 a 470 rublos e um pacote de 60 drageias de 1015 a 1400 rublos.
Os preços são para Moscou.
Esta classificação não inclui medicamentos isolados. O ácido ascórbico, por exemplo, custa cerca de cinquenta rublos. Mas este é um monofármaco que contém apenas vitamina C. As boas vitaminas acima para mulheres depois dos 30 têm um efeito complexo. Ao mesmo tempo, seu preço é bastante acessível.
