Quais vitaminas as mulheres com mais de 50 anos devem tomar? Em qualquer idade, o corpo precisa de nutrientes. Graças aos complexos vitamínicos, não só melhora o bem-estar, mas também a saúde geral. Melhora o apetite, o humor, sente uma onda de força. Durante a puberdade, menstruação, ovulação, gravidez, menopausa, uma mulher muitas vezes sucumbe à ação dos hormônios, de modo que pode ocorrer choro, problemas de sono ou até mesmo um colapso nervoso. Para evitar isso, você precisa comer direito, dieta equilibrada. Que vitaminas as mulheres com mais de 50 anos devem tomar? Antes de comprar o medicamento, é recomendável consultar um médico. Isto é especialmente verdadeiro para aquelas pessoas que têm doenças graves do sangue ou órgãos internos. Muitos medicamentos podem causar efeitos colaterais - reação alérgica, náusea, enxaqueca. Para evitar que isso aconteça, é importante seguir todas as recomendações dos especialistas.
Em que circunstâncias você deve tomar vitaminas com urgência?
Primeiro você precisa se familiarizar com possíveis problemascom saúde, o que pode ocorrer com a deficiência dos elementos necessários:
- A condição da pele está se deteriorando - a pele está seca e enrugada.
- No caso de o corpo ser deficiente em vitaminas úteis, aparecem rugas profundas da idade, o cabelo começa a cair ativamente, a condição geral das unhas piora - elas começam a ficar amareladas e esfoliadas, então não podem ser cultivadas volta.
- Distúrbios no funcionamento do sistema nervoso. A este respeito, podem ocorrer depressão, colapso nervoso, alterações de humor. Um quadro tão triste é observado devido à f alta de vitaminas benéficas.
- Dor nas articulações e ossos quebradiços - é isso que dá o máximo desconforto a uma pessoa. Sintomas desagradáveis ocorrem devido à deficiência de cálcio. Sob tais condições, o risco de fratura durante uma queda malsucedida aumenta.
Para evitar os problemas acima, é recomendável equilibrar sua dieta - exclua junk food, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Desta forma, você pode aumentar as funções de proteção do corpo. Com a ajuda de um complexo vitamínico, você pode reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde. Que vitaminas as mulheres com mais de 50 anos devem tomar? Antes de correr para a farmácia em busca de vitaminas, você precisa descobrir quais elementos no sangue uma mulher não possui. Em casa, é impossível realizar exames laboratoriais, por isso é recomendável visitar um médico e passar em todos os exames necessários. Com base nos resultados do diagnóstico, o médico assistente prescreverá vitaminas que o paciente precisa repor.
Benefícios da Vitamina E
Tal vitamina ajudará a manter uma mulher jovem e bonita, pois o elemento melhora a condição da pele, tornando-a jovem e elástica. Devido à deficiência de vitaminas, começam a surgir problemas de pele, torna-se seca, aparecem rugas profundas. Graças ao tocoferol, substâncias nocivas podem ser removidas do corpo. A dose diária de vitamina E para mulheres com mais de 50 anos é de 92,9 mcg. Se você incluir nozes, amendoins, amêndoas, roseira brava, espinheiro marinho, couve de Bruxelas, brócolis, vegetais de folhas verdes em sua dieta, você pode saturar o corpo com vitamina E. Girassol e manteiga contêm esse elemento. Antes de comprar vitaminas, você deve passar por um exame médico. Somente um médico é capaz de prescrever medicamentos eficazes que irão melhorar a saúde do paciente.
Por que devo tomar vitamina D?
Quais vitaminas as mulheres com mais de 50 anos devem tomar? Calciferol é necessário para crianças e adultos. Os médicos geralmente recomendam que as crianças bebam esse elemento para prevenir muitas doenças, incluindo o raquitismo. Com a ajuda de tal substância curativa, você pode preservar a juventude da pele e eliminar problemas com a ingestão de fósforo no corpo. Aumenta a absorção de cálcio. A norma diária é de 10 mcg. Recomenda-se incluir peixes gordurosos, cogumelos, laticínios na dieta. Em dias ensolarados, caminhar por 15 minutos é útil.
Benefícios da vitamina C para mulheres
A vitamina ajuda a eliminar o excesso de colesterol e o inchaço. Depois de aplicar os elementos é aprimoradodesejo sexual, normaliza o metabolismo da gordura e outros processos no corpo das mulheres. A dose diária é de 10 mcg. Recomenda-se o uso de óleos de oliva, milho e soja no processo de cozimento. Antes de fazer terapia com vitaminas, você deve visitar um médico.
vitaminas B
Tais vitaminas têm um efeito positivo no funcionamento de todo o organismo. Durante a menopausa, eles melhoram o funcionamento do cérebro e previnem o desenvolvimento da obesidade. Vitamina B12 restaura os tecidos danificados e tem um efeito positivo no bem-estar geral. Durante a gravidez, você deve beber ácido fólico, pois a f alta de tal elemento pode provocar o desenvolvimento de problemas de saúde para a futura mãe e o feto. Os médicos recomendam tomar ácido fólico para prevenir o câncer. Você deve incluir nozes, ovos, peixes, frutos do mar, carnes, frutas e legumes em sua dieta. Dependendo do estado geral de saúde, características individuais e fisiológicas do corpo do paciente, o médico determina a dose diária.
Por que o corpo precisa de ácido ascórbico?
Se ocorrer uma deficiência de vitaminas A e C no corpo humano, os problemas aparecerão:
- com visão;
- função protetora do corpo;
- no estado dos tecidos moles e membranas mucosas.
Tais elementos afetam os processos metabólicos no corpo. A norma diária é de 80 mg (vitamina C), retinol - 4500 mcg. Recomenda-se comer mais peixe, fígado, carne, batata, abóbora. Rúcula, frutas cítricas, tomate, rosa mosqueta, maçã, morango e espinheiro são fontes de vitaminaC.
Os cientistas são da opinião de que, mesmo que você coma de forma correta e equilibrada, o corpo não recebe a quantidade necessária de elementos, pois as propriedades benéficas dos ingredientes são perdidas durante o cozimento. Portanto, recomenda-se que homens e mulheres usem um complexo vitamínico especial. Você deve saber que apenas um médico deve prescrever um medicamento, caso contrário, podem surgir sérios problemas de saúde.
Vitaminas "AlfaVit"
Na lista de vitaminas para mulheres após os 50 anos, AlfaVit ocupa um lugar de destaque. O medicamento é recomendado para aquelas mulheres que querem parecer jovens e bonitas por mais tempo. Este complexo melhora a condição da pele e do cabelo, fortalece as unhas. Graças ao "AlfaVit", o estado de saúde melhora e a sensação de fadiga é eliminada. Caso seja detectada uma reação alérgica a um dos componentes do medicamento, você deve consultar um médico. Sob tais condições, o médico prescreverá vitaminas adequadas que não causam efeitos colaterais. Se outras doenças graves estiverem presentes, a automedicação pode levar ao desenvolvimento de problemas de saúde. As vitaminas não são tão inofensivas quanto parecem à primeira vista.
Vitaminas "Centro"
Vitaminas "Centrum" é um dos complexos vitamínicos mais eficazes e populares para mulheres após os 50 anos. A droga tem um efeito positivo na saúde geral de uma pessoa. Lançado na forma de comprimidos. A droga fortalece a função protetora do corpo e alivia os sintomas desagradáveis da menopausa, melhora o funcionamento do sistema nervoso, alivia o nervosismo e remove a depressão. As vitaminas retardam o envelhecimento do corpo. Se você compensar a deficiência dos elementos necessários, a condição do cabelo e das unhas melhorará.
Vitaminas "Complivit"
"Complivit" - boas vitaminas para mulheres após 50 anos. O preço é acessível, a qualidade é alta. Você pode comprar o medicamento em qualquer farmácia. As vitaminas retardam o processo de envelhecimento, têm um efeito positivo no bem-estar geral das mulheres durante a menopausa. Já após 1 curso, o estado geral de saúde melhora significativamente. A pele fica esticada e elástica. Essas vitaminas benéficas para mulheres com mais de 50 anos devem ser tomadas 1 comprimido por dia.
Vitaminas finlandesas Ladyvita 50
A preparação contém fitoestrógenos, vitaminas e minerais. Com a idade, ocorre deficiência de cálcio, portanto, este medicamento deve ser tomado diariamente. Recomenda-se consultar um especialista antes de tomar as vitaminas Ladyvita 50. As instruções de uso do medicamento não devem ser a base do tratamento. A bula dos comprimidos diz que a dose diária é de 2 comprimidos por dia, mas é melhor que a dosagem seja prescrita pelo médico assistente. Em casos particulares, os médicos prescrevem vitaminas aos pacientes na primavera ou no outono. Durante esses períodos, geralmente surgem problemas com a função protetora do corpo e o bem-estar geral piora. Apesar do fato de uma pessoa tomar vitaminas, não é necessárioesqueça as regras de nutrição adequada. Para melhorar o seu bem-estar e a sua saúde, os especialistas recomendam uma alimentação equilibrada, não fumar ou beber álcool e levar um estilo de vida ativo e saudável.
Fórmula Senhora, s
Multivitamins Lady, s Formula é uma das preparações mais populares que ajudam a suprir a deficiência de substâncias essenciais. Dose diária - 2 comprimidos 2 vezes ao dia.
Vitrum
Boas vitaminas ajudam a melhorar a saúde.
Com base nos problemas que surgiram, você deve escolher um complexo vitamínico. Por exemplo, "Vitrum Centuri" é prescrito neste caso:
- Se a pele perdeu firmeza e elasticidade.
- Se olheiras sob os olhos.
- Para melhorar a condição do cabelo.
- Para reduzir as rugas ao redor dos olhos.
Estas vitaminas complexas para mulheres com mais de 50 anos devem ser tomadas 1 vez por dia, 1 comprimido. A duração da terapia é de 2-4 meses. É difícil comprar um complexo vitamínico adequado por conta própria. Para não perder tempo, é recomendável visitar um médico. Somente com base nos resultados do estudo, o especialista prescreverá o complexo vitamínico mais eficaz.
Nota ao paciente
Se o estado geral de saúde piorou e o trabalho do sistema cardiovascular se deteriorou, os médicos geralmente prescrevem vitaminas Vitrum Centuri. Nem em todos os casos, o bem-estar geral de uma pessoa piora devido adeficiência de vitaminas, por isso é difícil determinar essa condição em casa. Você deve visitar um médico e passar por todos os exames laboratoriais necessários para identificar a f alta de elementos necessários. Se ocorrer uma reação alérgica durante a terapia com vitaminas e seu bem-estar geral piorar, você deve visitar imediatamente um médico e informá-lo sobre todos os sintomas desagradáveis que causaram desconforto.
