Todas as mulheres se esforçam para ficarem bonitas e bem cuidadas. Um dos principais indicadores da aparência espetacular de seus representantes é uma bela figura. Qual deve ser o peso ideal de uma menina? O que você precisa fazer para ter uma ótima aparência e receber olhares de admiração? Quais dicas devem ser seguidas? Falaremos sobre tudo isso em nosso artigo.
Altura média de uma garota em diferentes momentos
Tanto o funcionamento do corpo humano quanto sua aparência dependem da relação normal entre altura e peso. Vejamos a evolução da altura média das meninas desde a década de 1960 até o presente.
Nos anos 60 do século passado, segundo a Organização Mundial da Saúde, na URSS eram 157 centímetros. Em 2000, a altura média das mulheres aumentou cerca de 10 centímetros para 167 cm.
Em 2013, a altura média caiu para 166 centímetros. Bem, de acordo com as últimas informações fornecidas pelos centros analíticos, na Rússia, a altura média de uma menina é de 168 centímetros. A foto mostra meninas de 154 cm, 162 cm e acima como exemplo.
Como você pode ver, os parâmetros permaneceram in alterados por um bom tempo.
Qual deve ser o peso com o crescimento de 162
Vamos ver uma das formas de calcular o peso ideal para meninas.
Usaremos a conhecida fórmula de Brocca. Para as mulheres, este indicador é calculado da seguinte forma:
(altura em centímetros - 110) x 1, 15
Por exemplo, vamos tomar a altura 162 como parâmetro inicial para uma menina, então o peso ideal é:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Convidamos você a considerar outra maneira de calcular o peso para uma altura de 162 centímetros usando a fórmula "Sonho de Lorenz" para uma menina:
Peso ideal para uma mulher=(altura em centímetros - 100) - (altura em centímetros - 150) / 2
Substitua os dados disponíveis. Obtemos:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Este é o peso ideal para uma menina com 162 centímetros de altura de acordo com a fórmula de Lorenz.
Observe que os dois pesos acabaram sendo completamente diferentes, então você precisa se concentrar apenas nos sentimentos pessoais e no conforto interior.
O que calculamos é apenas uma média. Essas fórmulas são muito, muito condicionais, porque levam em consideração apenas um indicador como altura, e outros parâmetros - idade, metabolismo, espessura da pele, peso ósseo, saúde - não são levados em consideração. Você precisa se concentrar em seus sentimentos, não ficar preso ao número da balança, porque isso é apenas um indicador.
Além disso, há uma opinião de que uma menina tem um peso ideal aos 18 anos e a cada década subsequente ela adiciona 5-7 kg. Então, se aos 18 anos ela pesava 55 kg, aos 28 ela pesaria cerca de 60 kg. Mas, novamente, tudo isso é condicional e não leva em consideração fatores colaterais.
Então, se você levar duas garotas do mesmo peso, idade e altura, mas uma delas praticar esportes ativamente e a outra levará um estilo de vida inativo, então, é claro, a primeira estar em boa forma física por muitos anos do que o segundo, o que dificilmente manterá seu peso ideal.
Dicas para manter um peso médio a longo prazo
E para se sentir confortável, siga uma dieta equilibrada e dedique pelo menos 30 minutos por dia ao treino regular, assim o excesso de peso não poderá estragar sua bela figura e saúde.
Aqui estão algumas regras a seguir para manter seu peso médio sob controle:
- Calcule seu KBJU individual (calorias, proteínas, gorduras e carboidratos).
- Beba água suficiente para o seu corpo.
- Tente comer quando estiver com fome, não crie o hábito de comer demais.
- Passe o máximo de tempo possível caminhando ou apenas aquecendo os músculos com um pouco de exercício.
Resumir
Assim, calculamos o peso ideal para uma menina com 162 centímetros de altura usando duas fórmulas conhecidas, e obtivemos duas completamentenúmeros diferentes, diferindo em 5 kg, o que é muito. Portanto, a conclusão é que, antes de tudo, você precisa se concentrar no seu conforto, bem-estar, atitude em relação ao seu próprio corpo. Mas não se esqueça de uma dieta equilibrada e exercícios regulares, que ajudarão a melhorar seu bem-estar e sua própria aparência. Siga estas dicas e você ficará bem.
