A hérnia cervical é uma das patologias mais perigosas causadas por uma carga de força desigual acentuada no corpo. Os sintomas desta doença em todos os pacientes são quase os mesmos. Uma pessoa começa a sentir dores no pescoço, cabeça e membros superiores, começando pelos antebraços, terminando com os dedos nas mãos.
Sinais de hérnia
Primeiro de tudo, os pacientes desenvolvem sintomas de formigamento e dormência nas costas. Uma hérnia na coluna cervical pode se fazer sentir de repente. As dores características da doença são frequentemente atribuídas à osteocondrose cervical e torácica da coluna vertebral. Mas, infelizmente, uma hérnia tem consequências mais sérias.
Como não perder uma hérnia na coluna cervical
Primeiro de tudo, uma pessoa tem dores de cabeça, distúrbios do sono, zumbido, perda de orientação, tonturas frequentes, até desmaios, lentidão. O paciente torna-seinativo devido a dor na coluna cervical.
Como resultado de uma ruptura do disco (cartilagem intervertebral), ocorre inflamação dos tecidos moles, razão pela qual a dor e o formigamento são sentidos. Devido à pressão sobre os vasos sanguíneos do disco intervertebral estourado, a circulação sanguínea diminui. O sangue entra no cérebro muito lentamente, o que pode até levar a um derrame. A complicação mais terrível de uma hérnia da coluna cervical é a paralisia das extremidades superiores e inferiores.
Tratamento de hérnia cervical
O tratamento desta doença pode ser não apenas conservador (o uso de medicamentos para aliviar a inflamação e tensão muscular, para melhorar o trofismo muscular (nutrição), exercícios, vários métodos de fisioterapia, etc.), mas também operacional (cirúrgico interferência).
O tratamento cirúrgico de uma hérnia da coluna cervical é realizado apenas em casos complexos da doença, quando nada mais ajuda e começa a paralisia dos membros.
Noções básicas de tratamento conservador, exercícios
Exercícios para hérnia da coluna cervical devem ser lentos, suaves, sem movimentos bruscos. Caso contrário, a dor pode aumentar.
No primeiro momento após o início da doença, as principais medidas visam devolver o disco cervical ao seu lugar, ou seja, é importante devolver a coluna à posição correta. Isso só deve ser feito por um especialista, caso contrário pode haver complicações imprevistas.
Todos os exercícios para uma coluna cervical com hérnia devem ser realizados sob a supervisão atenta de um fisioterapeuta ou instrutor de terapia de exercícios. A ginástica, em primeiro lugar, deve visar o fortalecimento do espartilho muscular. No início do tratamento, é muito importante tonificar os músculos, dosando a carga. E somente após um certo período de recuperação, você pode complicar os exercícios adicionando novos elementos. O próprio instrutor deve monitorar como o paciente está engajado, e somente com sua permissão você pode continuar a ginástica por conta própria em casa.
Exercícios para hérnia cervical são muito diversos. Eles podem ser realizados sentados em uma cadeira e no chão ou deitados em um sofá duro, assim como em pé. Em nenhum caso você deve se exercitar em um sofá ou cama macio. Esta posição pode levar ao aumento da dor.
Exercícios para hérnia de coluna cervical
Os primeiros movimentos são realizados na posição sentada em uma cadeira à mesa. Um pré-requisito deve ser a posição das mãos. Eles devem ficar sobre a mesa, apoiados pelos cotovelos.1. Levante os ombros e puxe lentamente os músculos do pescoço, antebraços, cabeça atrás deles, depois também abaixe lentamente os ombros e, consequentemente, puxe os mesmos músculos para trás. O número de repetições de cada vez dependerá da força da dor que ocorre (se for aguda, 2-3 repetições serão suficientes, se praticamente não houver desconforto, pelo menos 10 a 15 repetições devem ser feitas).
2. Puxe os ombros para a frente, sentindo a tensão muscularantebraços e pescoço, e então lentamente leve os ombros de volta para a sensação de "redução" das omoplatas. O número de repetições em todos os exercícios é baseado na regra da "dor leve". A pessoa deve sentir um calor agradável nos músculos.3. Começamos com rotações circulares dos ombros. Muito lentamente, fazemos um círculo para a frente, depois um círculo para trás. Depois disso, você pode aumentar a tensão e o ritmo com que o paciente faz o exercício. Lentamente, depois rapidamente, depois lentamente novamente - e assim por diante 4 repetições em cada direção.
4. Levantamos os braços estendidos o mais alto possível, tentando nos curvar para trás, mas sem tocar o encosto da cadeira. É melhor usar uma cadeira sem encosto, para que não haja desejo de relaxar e descontrair. As costas devem ficar retas durante toda a sessão. Durante este exercício, o paciente deve puxar o pescoço e a cabeça para cima, criando tensão adicional nos músculos da região cervical.
5. Incline a cabeça para baixo e depois levante-a. Aqui, os músculos do pescoço não precisam ser puxados. A cabeça deve subir e descer livremente, sem esforço.
6. Vire a cabeça para a direita o máximo possível. Em seguida, vire-o para a esquerda. Ao mesmo tempo, tentamos puxar e esticar os músculos do pescoço. Por favor, note que no caso de uma hérnia da região cervical, em nenhum caso você deve fazer rotações circulares de sua cabeça. Isso pode complicar uma situação já perigosa.
Complexo de exercícios em decúbito ventral
1. O paciente está deitado de bruços. As mãos devem ser recolhidas na fechadura e colocadas sob o queixo. Abrimos os cotovelos para os lados. Estique os braços eforças para esticar a cabeça para cima, enquanto puxa o queixo para baixo com força. Tente não levantar o corpo e a barriga.
2. Coloque as mãos no cinto e levante a cabeça e os ombros. Sem levantar o estômago do chão, mantenha-se nessa posição por alguns segundos.3. Mãos do cinto o mais lentamente possível para mover para os lados e, em seguida, mova-as lentamente para os ombros.
Nos exercícios para hérnia da coluna cervical, é necessário incluir a caminhada pelos caminhos, que devem primeiro ser muito largos e depois estreitar gradualmente. Nesse momento, é necessário abaixar a cabeça e, tensionando os músculos das costas e do pescoço, seguir o estreitamento da pista. Você também pode usar um banco estreito para esses propósitos.
Como evitar complicações
Ginástica para uma hérnia da coluna cervical, juntamente com massagem e outros agentes terapêuticos, ajudarão a prevenir o desenvolvimento desta doença perigosa.
Devido a um diagnóstico oportuno, a cirurgia pode ser evitada. Podemos dizer com confiança que a terapia de exercícios para uma hérnia da coluna cervical ajuda a lidar não apenas com a própria hérnia, mas também é um dos melhores métodos para lidar com qualquer doença da coluna. Esses exercícios aumentam a elasticidade das vértebras, reduzindo significativamente o risco de complicações durante o exercício.
