A doença sempre tem um impacto negativo no bem-estar de uma pessoa e, se estiver associada aos pulmões, é difícil respirar, a tosse impede uma vida plena. Nas doenças inflamatórias, deve-se treinar o peito para uma recuperação mais rápida. No entanto, deve-se notar que os exercícios respiratórios para bronquite devem ser usados em combinação com o tratamento medicamentoso. Somente o uso desses métodos combinados ajudará a recuperar mais rapidamente.
Exercícios respiratórios também ajudam o corpo a lidar com a pneumonia mais rapidamente. Durante as sessões de respiração e exercícios de fisioterapia, observa-se a ventilação dos tecidos pulmonares. Por esse motivo, o sistema pulmonar humano torna-se capaz de lidar com os principais sintomas da doença sem complicações e em pouco tempo. Os médicos também recomendam o uso de exercícios respiratórios em conjunto com a terapia de exercícios para evitar complicações, que na maioria dos casos são observadas após o término da fase ativa da doença.
Sessões de respiração adequadas levam à habituação à respiração agudadiafragma. Assim, os tecidos afetados pela inflamação são continuamente oxigenados.
Contra-indicações
Apesar de que na maioria dos casos os exercícios respiratórios tenham um efeito positivo, ainda existem contraindicações que devem ser levadas em consideração.
- se durante a ginástica a condição piorou acentuadamente, ocorreu uma febre, é necessário interromper a sessão imediatamente;
- insuficiência respiratória aguda, f alta de ar em repouso;
- menores de 4 anos;
- temperatura corporal acima de 38°C;
- desvios no funcionamento do sistema musculoesquelético.
Sobre doenças e distúrbios do corpo, você precisa verificar com seu médico. Se algo o está incomodando, você deve obter um diagnóstico.
Problemas de exercícios respiratórios
Sessões de exercícios respiratórios ajudam a lidar com várias tarefas ao mesmo tempo:
- processo inflamatório nos brônquios torna-se menos intenso;
- circulação sanguínea é estimulada;
- muco e segredo inflamatório acumulados nos brônquios são excretados mais rapidamente;
- Sistema imunológico fortalecido;
- aumento da hemoglobina.
Exercícios respiratórios para crianças
As crianças têm músculos respiratórios imaturos, o que causa uma lenta remoção do escarro dos brônquios, respectivamente, o processo de recuperação pode ser muito atrasado. Exercícios respiratórios para bronquite para crianças sãotratamento muito eficaz e seguro.
Fundamentos
Sessões de exercícios respiratórios para crianças com bronquite aguda devem começar somente após o processo inflamatório diminuir. Basicamente, é permitido iniciar os exercícios respiratórios no 2º-3º dia de tratamento com medicamentos.
A criança deve realizar exercícios respiratórios sob a atenção dos adultos, também é necessário acompanhar o processo de retirada do escarro após as sessões. As aulas devem começar com exercícios estatísticos e depois adicionar exercícios dinâmicos.
A posição da criança durante os exercícios respiratórios é determinada pelo estado geral de saúde. Se você se sentir bem, recomenda-se que a ginástica seja feita em pé. Se necessário, as sessões podem ser feitas sentadas ou deitadas.
Para fortalecer o sistema imunológico e os músculos respiratórios em uma criança com bronquite crônica, recomenda-se fazer ginástica não apenas durante a exacerbação da doença, mas também no momento da remissão.
De acordo com as recomendações dos especialistas, é melhor que a criança faça exercícios respiratórios em grupos especializados liderados por especialistas altamente qualificados que possam explicar ao bebê e seus pais como fazer cada um dos exercícios corretamente. Além disso, em mais casos, a criança está mais interessada em estar em um grupo com crianças.
Se não for possível participar de cursos especiais, os pais da criança devem se preparar estudando independentemente a correção dos exercícios. A ginástica deve ser realizada com a criança, motivando-a à ação.
Exercícios respiratórios de acordo com Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, cantora de ópera da URSS, sofria de uma doença cardíaca, acompanhada de constantes ataques sufocantes. Strelnikova foi capaz de desenvolver de forma independente e depois testar em si mesma um conjunto de exercícios respiratórios que ajudam a eliminar a asfixia e aliviar o broncoespasmo. A técnica de ginástica respiratória de Strelnikova para bronquite passou por testes clínicos que confirmaram sua eficácia.
Inicialmente, o conjunto de exercícios de Strelnikova era destinado a pacientes com asma e bronquite obstrutiva, mas a técnica acabou sendo eficaz para mais doenças do sistema respiratório:
- bronquite de todas as origens;
- pneumonia;
- amigdalite;
- inflamação dos seios paranasais e outros.
Regras de execução
Como fazer certo?
- Você precisa inspirar de forma breve, forte e forte. Se o paciente inspirar pela boca, a expiração será tranquila e suave, e pelo nariz, ao contrário, intensa e ruidosa.
- Você precisa expirar devagar, suavemente.
- Durante a inspiração deve haver movimento.
Exercícios da técnica de Strelnikova
A técnica de exercícios respiratórios de Strelnikova para bronquite contém uma longa lista de exercícios diferentes. Destes, o maiscomumente usado, recomendado para que todos saibam.
- Mãos. A postura recomendada é sentar em uma cadeira com as costas retas ou em pé. Os braços estão dobrados nos cotovelos e as palmas das mãos são direcionadas para longe de você. Em seguida, você precisa fazer uma respiração ruidosa e ativa e, ao mesmo tempo, cerrar as palmas das mãos em punhos. Com uma expiração suave, abra os punhos. Uma abordagem inclui 8 respirações e 8 respirações. O complexo é composto por 20 conjuntos.
- Ombros. Postura - sentado ou em pé. As pernas devem ser mantidas juntas. Feche as palmas das mãos em punhos e coloque o cinto. Durante a inspiração, solte as mãos bruscamente, abra os punhos, abrindo os dedos. Nesse caso, os ombros e os braços devem estar tensos. Em cada abordagem, 8 respirações, o número recomendado de aproximações é 8.
- Bomba. O exercício deve ser feito em pé. Em casos excepcionais, pode sentar-se. As mãos estão localizadas no cinto. Primeiro você precisa respirar fundo, então - uma exalação suave, acompanhada de uma inclinação lenta para baixo, tome a posição inicial. Em cada abordagem, 8 respirações e exalações. Recomenda-se fazer 8 séries.
Exercícios respiratórios para bronquite crônica
Não se esqueça do tratamento com drogas. Para que os exercícios respiratórios na bronquite crônica sejam eficazes, os exercícios devem ser realizados todos os dias.
- Realize o exercício em pé. As pernas devem ser colocadas juntas e os braços devem ser levantados, esticados, subindo na ponta dos pés. Para isso, você precisa respirar fundo pelo nariz. Ao expirar pela boca, solte as mãos para baixo, fique de pé. Ao expirar, diga"uh", desenhando a letra "x". Repita pelo menos 4 vezes.
- Afaste os pés na largura dos ombros, estique os braços para baixo, pressionando os quadris. Inspire pelo nariz, levante os braços e espalhe-os para os lados. Com uma expiração alta, abaixe as mãos e dê um tapinha nos quadris. O exercício deve ser repetido 5 vezes.
- Andar devagar no lugar. Ao dar o primeiro passo, você precisa levantar as mãos, espalhando-as para os lados. Inspire pelo nariz. No próximo passo e expire ruidosamente com o som de "goo-o-o", abaixe as mãos. Faça o exercício por 1-2 minutos.
Exercícios respiratórios para idosos
Em pessoas mais velhas, os órgãos são mais fracos, respectivamente, a doença é mais difícil do que na geração mais jovem. Os processos que acompanham a bronquite podem ser fatais para os idosos. Portanto, exercícios respiratórios para bronquite para idosos são necessários.
Como muitas vezes é difícil para pacientes idosos realizarem exercícios em pé, recomenda-se usar a técnica de Strelnikova, pois mais exercícios podem ser feitos na posição sentada e deitada. Isso é especialmente importante para pessoas que sofrem de outras doenças de natureza crônica, acompanhadas da observância obrigatória do repouso no leito. Os idosos são aconselhados a se exercitar com extrema cautela.
As pausas entre elas devem ser aumentadas, e se ocorrer dor, reduza imediatamente a carga. Se o paciente não tiver um estado enfraquecido de todo o organismo, recomenda-se o uso de exercícios respiratórios em combinação com exercícios de terapia por exercícios. Tambémvocê deve seguir todas as recomendações do médico para o tratamento medicamentoso, que é obrigatório.
Se não houver contraindicações, os exercícios respiratórios podem ser combinados com a medicina tradicional. Um complexo de vários métodos ajudará a fortalecer o trato respiratório, os pulmões, que se tornarão a base para uma recuperação rápida.
Exercícios respiratórios para bronquite obstrutiva
Para o tratamento da bronquite obstrutiva, os especialistas recomendam o uso de exercícios que ajudem a eliminar a fadiga dos músculos respiratórios e do diafragma. Exercícios de drenagem também devem ser usados para ajudar a expelir o catarro.
A ginástica respiratória para bronquite obstrutiva inclui um conjunto de exercícios, dos quais pode escolher vários para o desempenho diário.
- Um dos mais populares e simples é o exercício de expiração com pressão positiva. Para realizar o exercício, você precisará de um canudo ou canudo e um recipiente com água. O paciente precisa respirar fundo e, em seguida, liberar lentamente o ar através de um tubo em um recipiente com água. A duração de uma abordagem é de 15 minutos. Durante o dia, você precisa fazer cerca de 5 séries.
- "Abrace-se." Recomenda-se realizar em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. O paciente precisa se abraçar rapidamente, tentando alcançar as omoplatas com as palmas das mãos. Neste caso, é necessário expirar forte e ruidosamente. Faça o exercício por pelo menos 10 minutos.
- Em pé estique os braçospara os lados e fique na ponta dos pés. Em seguida, fique de pé e incline-se para a frente para que suas costas fiquem em uma posição levemente dobrada. Em seguida, abrace-se de modo que as palmas das mãos atinjam as omoplatas. Em seguida, abra os braços para os lados, abrace-se novamente, cruzando os braços sobre o peito e bata as omoplatas 3 vezes. Tudo isso é feito em uma expiração alta. Em seguida, inspire com o diafragma e retorne à posição inicial.
Mais especialistas dizem que exercícios respiratórios para bronquite são necessários para adultos e crianças. Muitas vezes é recomendado usar a técnica de Strelnikova, que ajudou a fortalecer o corpo e lidar com a doença para muitas pessoas. Mas todos podem escolher um conjunto de exercícios dependendo das características do corpo.
A ginástica respiratória para bronquite e pneumonia é um remédio eficaz, mas apenas em combinação com outros métodos, como medicina tradicional, terapia de exercícios, drogas. É importante lembrar que você não deve se tratar. Você deve primeiro entrar em contato com um especialista, esclarecer as contraindicações, estudar a execução detalhada dos exercícios e só então proceder ao tratamento.
