Para monitorar sua saúde, é muito importante conhecer sua pressão arterial média, o que permitirá que você perceba o aparecimento de problemas no coração ou nos vasos sanguíneos. É verdade que é impossível fazer essas leituras, então você mesmo terá que calcular o valor delas, focando em uma fórmula especial.
O que é pressão média?
Em primeiro lugar, você deve se lembrar que a pressão arterial em si é a força com que o sangue age nas paredes vasculares. Existem dois tipos - sistólica (superior) e diastólica (inferior). A pressão arterial alta permite descobrir com que força o sangue age nas paredes vasculares no momento em que o coração lança outra porção de sangue no corpo. Por sua vez, a pressão baixa mostra a força da ação do sangue no momento da pausa cardíaca.
Mas além desses tipos de pressão, há também a pressão arterial média, que mostra a força de seu efeito nas paredes vasculares ao longo de todo o ciclo cardíaco. E ao contrário da diastólica e sistólicapressão, este indicador não pode ser visto no dispositivo, só pode ser calculado usando uma fórmula especial. Cada um de nós pode fazer isso, o mais importante, armar-se com um pedaço de papel, uma caneta, uma calculadora e um tonômetro.
O que pode afetar a pressão arterial média?
Antes de começarmos a estudar as fórmulas da pressão arterial média, vamos descobrir o que pode fazer com que ela diminua ou aumente. Afinal, para obter os dados mais precisos sobre sua saúde, alguns dias antes do exame, você deve tentar excluir alguns fatores que afetam a pressão de sua vida.
- A alimentação deve ser equilibrada e correta, portanto, antes de medir a pressão, deve-se parar de tomar café e alimentos que contenham muito sal e temperos.
- O estresse pode causar um grande aumento de pressão, então é melhor não fazer leituras em um estado superexcitado.
- A pressão é afetada pela atividade física, que pode aumentá-la, portanto, meça-a apenas quando estiver descansando e se sentindo relaxado.
- Alguns dias antes de medir a pressão, você deve parar de beber bebidas fortes e fumar.
Medição da pressão arterial
Todas as fórmulas para calcular a pressão arterial média pressupõem que uma pessoa deve conhecer sua pressão sistólica e diastólica, que pode ser encontrada usando um tonômetro. Este dispositivo pode ser facilmente comprado em qualquer farmácia. Como você estáhaverá esse dispositivo, você precisará se acalmar o máximo possível e começar a pesquisar.
Primeiro de tudo, você deve sentir seu pulso com o polegar no pulso ou na parte interna do cotovelo. Então pegamos um tonômetro e fixamos seu manguito no bíceps do braço onde você sentiu o pulso, fixamos com velcro (mas não muito apertado) e começamos a trabalhar com uma pêra. Depois disso, pegamos um fonendoscópio e aplicamos sua cabeça no local onde você sentiu o pulso. Um fonendoscópio é necessário para saber se você insuflou suficientemente o manguito.
Saiba que será quando o som do sangue pulsando desaparecerá completamente. Portanto, se você não ouvir nada no fonendoscópio, deve começar imediatamente a desinflar o manguito. Assim que a primeira batida do pulso for ouvida depois disso, você deve olhar para o manômetro e anotar o valor que você vê, que será sua pressão sistólica.
Depois disso, você precisa continuar ouvindo novamente, e assim que o som no fonendoscópio parar novamente, isso significa que as artérias entraram em estado de repouso, você deve olhar novamente para as leituras do dispositivo e escreva-os, pois eles mostrarão sua pressão diastólica.
Fórmula de cálculo padrão
Agora que aprendemos a calcular a pressão diastólica e sistólica, podemos começar a determinar a pressão arterial média. Existe uma fórmula padrão testada pelo tempo para isso.
PA média=(2PA diat + PA sistólica)/3
Ou seja, se sua pressão diastólica for 90mmHg, e sistólica - 125 mmHg, então:
PA média=(290+125)/3=101,67 mmHg
Se arredondado, verifica-se que a pressão média de uma pessoa do exemplo será 102 mmHg
Fórmula de cálculo alternativo
Há também outra fórmula para verificar a pressão arterial média. De acordo com esta técnica:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Se pegarmos os dados de pressão sistólica e diastólica do exemplo anterior, obtemos o seguinte resultado:
AverageBP=(125-90)/3+90=101, 67
Novamente, arredondamos os dados obtidos e obtemos que a pressão média será igual a 102 mmHg
Fórmula 3
Você também pode descobrir a pressão arterial média usando outra fórmula.
PA média=(2PA diat)/3 + PA sistólica/3
Novamente, para testar esta fórmula, tomamos os dados dos exemplos anteriores, onde a pressão diastólica é 90 mmHg e a pressão sistólica é 125 mmHg. Neste caso:
PA média=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Arredonde os dados novamente e vemos que a fórmula está correta, e a pressão humana média é 102 mmHg
Fórmula 4
Finalmente, existe outra fórmula que permite calcular a pressão arterial média. É verdade que para esta fórmula teremos que levar em conta a pressão de pulso, que é a diferença entrepressão sistólica e diastólica.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Pegamos os mesmos dados de pressão diastólica e sistólica do primeiro exemplo e, como resultado, obtemos a seguinte imagem:
PA de pulso=125-90=35 mmHg
AverageBP=90+35/3=101, 67
Ou seja, novamente obtemos que a pressão média após o arredondamento será de 102 mmHg
Cálculo da pressão arterial ideal
Para poder decifrar os resultados, você deve primeiro descobrir qual será sua pressão arterial média ideal. Para fazer isso, primeiro você precisa se pesar, depois calcular sua pressão sistólica e diastólica ideal e, em seguida, descobrir usando as fórmulas acima e os dados obtidos.
- PA Diurna Ideal=63+(0,1sua idade) + (0,15seu peso)
- Ideal SystolBP=109+(0,5sua idade) + (0,1seu peso)
Assuma, por exemplo, que uma pessoa pesa 65 kg e tem 34 anos. De acordo com as fórmulas acima, temos:
- PA Diária Ideal=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Agora substituímos os dados obtidos, arredondados para números inteiros, na fórmula padrão para calcular a pressão média e obtemos:
PA Média Ideal=(276+133)/3=95 mmHg
Assim, a pressão média ideal da pessoa que tomamos como exemplo deve ser95 mmHg, que é ligeiramente inferior ao resultado real.
Pressão arterial média normal
Agora, para aprender a decifrar os dados recebidos, vamos descobrir qual deve ser a pressão média normal. Ou seja, não o mais ideal, com o qual você pode até voar para o espaço, mas a pressão média usual, que deixa claro que uma pessoa é completamente saudável. E antes de descobrirmos a norma desse tipo de pressão, devemos, claro, descobrir qual será a norma da pressão diastólica e sistólica, porque usamos esses indicadores para descobrir a pressão média.
Então, a norma da pressão diastólica é de 65-85 mm Hg, enquanto em algumas pessoas até mesmo um indicador na faixa de 60-90 mm Hg é considerado normal, o que, no entanto, pressagia o risco de desenvolver esses ou outras doenças cardiovasculares. A norma da pressão sistólica é de 110-130 mm Hg, e às vezes a pressão de 100-140 mm Hg também é considerada normal, pois às vezes a pressão é muito alta como resultado de certo esforço físico ou desnutrição.
Bem, a pressão média normal é de 70-110 mmHg, portanto, se o valor obtido durante o cálculo se encaixa nesse intervalo, tudo está normal com sua saúde e você não deve se preocupar. É verdade que se o resultado final estiver muito próximo do normal, isso já deve fazer você pensar na sua saúde e consultar um médico para ter certeza de que está tudo bem com seu coração e vasos sanguíneos.
Transcrição dos resultados
Agora que você sabe qual deve ser a pressão arterial média, vamos tentar descobrir como você pode decifrar os resultados obtidos após os cálculos. Como podemos ver, nosso resultado é 102 mmHg, que é a norma, mas o indicador ainda está se aproximando do limite superior da pressão média.
Em geral, se a pressão média de uma pessoa excedeu a norma, ou seja, atingiu mais de 110 mm Hg, então seu coração está trabalhando muito, o que é um quadro bastante comum. Isso pode levar a um ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e crise hipertensiva. Portanto, se você notar sintomas como tonturas frequentes, dores de cabeça, moscas diante dos olhos, zumbido, sensação de pressão nos olhos ou vermelhidão no rosto, consulte imediatamente um médico para prescrever o tratamento adequado.
No entanto, você mesmo pode tentar reduzir a pressão. Para fazer isso, você precisa massagear as aurículas com as pontas dos dedos, aplicar gelo na cabeça ou fazer um banho quente. A respiração profunda também é muito útil para reduzir a pressão.
Se a pressão arterial média de uma pessoa estiver abaixo do normal, ou seja, seu indicador for inferior a 70 mm Hg, isso significa que o coração está funcionando muito fraco, o que significa que os órgãos recebem uma quantidade insuficiente de sangue, o que pode levar a consequências muito tristes. Além disso, se a pressão for apenas um pouco menor que o normal, entãoisso praticamente não afetará o corpo, e a pessoa sentirá apenas fraqueza, apatia, letargia e fadiga, que passarão após um breve descanso.
E se a pressão média for inferior a 60 mm Hg, isso pode levar à f alta de oxigênio do cérebro e dos órgãos internos, cujas consequências serão irreversíveis. Portanto, em caso de pressão excessivamente baixa, você também deve consultar um médico para que ele selecione a medicação adequada e sugira como você pode ajustar seu estilo de vida para evitar o desenvolvimento de hipotensão.
