Quase nenhum dos adultos percebe quão prejudicial para o corpo é o estado de estresse e fadiga crônica. De fato, f alta regular de sono, nervosismo, irritabilidade, conflitos no trabalho e na família de forma suave e imperceptível, mas inevitavelmente levam ao desenvolvimento de doenças. Um dos primeiros "sinos" é um atraso na menstruação devido ao estresse. Normalmente esta patologia é facilmente reversível, mas você terá que fazer um esforço e mudar seu estilo de vida para retomar o ciclo menstrual.
Causas da amenorreia - atraso e ausência completa da menstruação
Entre as causas mais comuns de f alta de menstruação em uma mulher relativamente saudável estão as seguintes:
- falha hormonal devido a choque nervoso grave;
- amenorreia devido a dieta rigorosa ou jejum;
- falha na produção de hormônios sexuais;
- estresse crônico prolongado, f alta de sono;
- depressão outranstorno de ansiedade avançado.
Não faz sentido dizer que qualquer razão prevalece. O corpo de cada mulher é individual, e a qualidade e presença da menstruação é consequência direta do equilíbrio hormonal no corpo da mulher. Portanto, pode ser difícil até mesmo para um médico experiente determinar se uma menstruação atrasada é devido ao estresse ou a causa é alguma doença crônica mais grave.
Você não pode diagnosticar a si mesmo. Se uma mulher suspeitar que o estresse severo e a menstruação atrasada estão inter-relacionados, você deve expressar suas suposições em uma consulta com um ginecologista. E sentar e esperar que o ciclo se recupere pode ser simplesmente perigoso, pois neste momento algum processo realmente desfavorável pode se desenvolver no corpo que ameaça toda a vida.
O que pode ser uma fonte de estresse crônico
Para imaginar aproximadamente o estado de estresse crônico, você deve estar ciente dos critérios que os psiquiatras usam ao fazer esse diagnóstico:
- f alta de sono regular e saudável por mais de um mês;
- conflitos no trabalho e na família que levam a mulher a um estado acompanhado de tiques nervosos, convulsões e outras manifestações físicas de desconforto psicoemocional;
- perda de peso rápida - se uma mulher se recusa a comer devido à sobrecarga psicoemocional, o IMC pode cair abaixo de 17 pontos, emresultando em amenorréia pode vir simplesmente de exaustão;
- trabalho físico duro com sono insuficiente e má nutrição é quase garantido para levar a uma séria sobrecarga mental e nervosa;
- Uma mulher que sofre bullying regularmente ou acredita que sua vida pode estar em perigo também sofre de estresse crônico.
Efeito do cansaço e estresse na saúde da mulher
Vale ress altar que a fadiga crônica e o estresse têm um impacto extremamente negativo não apenas na saúde da mulher, mas também na do homem. Não só o sistema reprodutivo sofre, mas também o nervoso, cardiovascular. Esses danos, por sua vez, levam a doenças e disfunções de outros órgãos.
Para saber com certeza se um atraso na menstruação ocorreu devido ao estresse ou por outros motivos, você deve entrar em contato com um ginecologista experiente. Sobre o tempo e quando exatamente é hora de correr para o médico, veja abaixo.
Como entender que o motivo do atraso é justamente a condição estressante
Acredita-se que devido ao excesso de trabalho nervoso e estresse, pode ocorrer um atraso de cerca de cinco dias. Um atraso na menstruação após estresse severo, como regra, não pode derrubar o ciclo completamente. A menstruação deve vir, mas isso acontecerá após cerca de uma semana a partir da data normal.
Ao mesmo tempo, a natureza da menstruação não muda. Ou seja, se a descarga era abundante mesmo antes do estresse severo, eles permanecerão assim mesmo após o atraso da menstruação devido ao estresse. Mas sea natureza da descarga mudou - tornaram-se dolorosas, excessivamente espessas ou abundantes - esta é uma ocasião para consultar um médico o mais rápido possível e fazer um exame.
O estresse pode atrasar os períodos por mais de uma semana? Não, isso é extremamente raro. Por exemplo, se uma mulher não comeu no contexto de fadiga e nervosismo, a amenorreia pode vir de exaustão, caso em que o ciclo pode não se recuperar por muitos meses. Mas se houve um atraso na menstruação devido ao estresse, e esse é o único motivo, a menstruação, como regra, ocorre 4-5 dias após a data prevista.
Vale repetir que o corpo feminino é um dispositivo extremamente imprevisível. Portanto, mesmo um ginecologista experiente definitivamente não será capaz de responder à pergunta "quanto tempo pode haver um atraso na menstruação sob estresse". O atraso médio devido ao estresse é de 4 a 7 dias. Se a menstruação não apareceu, isso é motivo para se preocupar com sua saúde, faça urgentemente um teste de gravidez e venha fazer um exame a um ginecologista.
Como normalizar o ciclo menstrual em condições de estresse crônico
Se ficou claro que não houve gravidez, os hormônios estavam normais, não foram encontradas doenças crônicas do aparelho geniturinário, então fica óbvio que o motivo do atraso na menstruação é devido ao estresse. O que fazer em tal situação? Claro, você não deve correr imediatamente para ver um psiquiatra. Você pode normalizar completamente seu estado psicoemocional sem uma visita ao médico, o principal é querer isso emude seu estilo de vida.
A primeira tarefa é livrar-se do fator traumático. Para fazer isso, você precisa analisar seu estilo de vida. Talvez você precise mudar de emprego ou terminar relacionamentos que o deixam nervoso? Muitas vezes as meninas sofrem de amor não correspondido ou vivem com um marido abusivo por anos, o que causa um estado psicoemocional grave e, em alguns casos, até transtornos mentais. Se não for possível quebrar o círculo vicioso por conta própria, você pode procurar o conselho de um psicoterapeuta. Sessões com um especialista competente ajudarão a restaurar a paz na alma, como resultado, a saúde física melhorará e o ciclo se normalizará.
Você pode recorrer à ajuda de preparações especiais de ervas que ajudarão a manter a saúde nervosa.
"Fitosedan" - uma droga à base de ervas naturais para restaurar o estado psico-emocional
Este é um ótimo apaziguador do sono e do estresse que pode ser usado regularmente para ajudar a restaurar seu ciclo. Se o motivo do atraso na menstruação for o estresse e, além disso, todos os outros fatores de saúde forem normais, a próxima menstruação deve ocorrer a tempo.
"Fitosedan" é um pacote contendo 20 sacos de filtro. Eles devem ser preparados como chá comum e tomados meio copo antes de cada refeição.
A composição do medicamento inclui os seguintes ingredientes ativos:
- raízes de valeriana officinalis,
- grama de orégano,
- grama melilote,
- grama de tomilho rastejante,
- erva-mãe.
Esta droga não causa qualquer droga ou dependência psicológica. Você pode levá-lo com segurança para pessoas com distúrbios do sono, pois a insônia é uma das indicações diretas para tomar Fitosedan.
Devo tomar medicamentos hormonais se houver atraso na menstruação devido ao estresse
A maioria das garotas é muito impressionável e mesmo com um pequeno atraso elas começam a procurar uma droga hormonal. Na verdade, não adianta tratar um atraso devido ao estresse com drogas tão sérias.
Hormônios são um equilíbrio muito delicado, e se for violado, você pode esperar consequências realmente sérias, até o aparecimento de neoplasias. Para não perturbar o equilíbrio, em nenhum caso você deve tomar arbitrariamente drogas desse tipo. Mesmo os contraceptivos hormonais devem ser prescritos por um médico experiente, não pode haver dúvida de qualquer ingestão independente.
É justificável tomar antidepressivos para estresse crônico
Os antidepressivos são drogas que podem rapidamente levar o estado psicoemocional da mulher a uma norma completa ou relativa. No entanto, você só pode comprar essas pílulas com receita de um neurologista ou psiquiatra.
Se o grau de estresse atingiu o ponto crítico em que a amenorreia se instalou, isso é um sinal de que você não pode mais deixar seu estado psicológico seguir seu curso. Claro, o pensamento de vir para a recepçãopara o psiquiatra, muitos parecem blasfemos. No entanto, se houver necessidade de tomar antidepressivos, a consulta com um especialista não pode ser evitada. As drogas mais eficazes e populares deste tipo são Prozac (e seu análogo barato Fluoxetina), Paroxetina e muitos outros. A autoadministração é proibida, no entanto, se tais pílulas forem prescritas por um médico, o resultado do tratamento pode exceder todas as expectativas.
Como restaurar seu estado psicoemocional sem o uso de medicamentos
Você pode ficar sem pílulas se seguir as regras simples de "higiene" psicológica:
- dorme pelo menos 8 horas regularmente;
- fazer ioga, natação e outras atividades relaxantes;
- abandone os maus hábitos - tabagismo e abuso de álcool, pois esse estilo de vida é prejudicial às células do sistema nervoso e pode levar à exaustão psicoemocional.
A educação física e os esportes ajudam a aliviar o estresse psicoemocional
Existe um equívoco comum de que a educação física e os esportes irão ajudá-lo a sair de um estado de estresse crônico e, como resultado, normalizar os níveis hormonais. No entanto, na maioria dos casos, os esportes intensivos apenas esgotam o sistema nervoso, especialmente se não houver nutrição normal e sono saudável.
Para restaurar o estado psicoemocional, recomenda-se o yoga,natação, pilates e outras atividades suaves.
