O ritmo da vida moderna não deixa quase nenhuma chance para a saúde da mulher: estresse constante, excesso de trabalho crônico, altas exigências da sociedade. As mulheres são obrigadas a combinar vários papéis sociais ao mesmo tempo: ser mãe, trabalhadora, esposa, filha. Altas exigências sobre si mesmo e o desejo de atender aos critérios da sociedade, mais cedo ou mais tarde, mergulham o belo sexo em um estado de estresse crônico, resultando em um aumento no nível do hormônio cortisol. Esta é uma substância que o corpo humano libera quando está "à beira". Os sintomas de cortisol elevado em mulheres são descritos no artigo.
O que é estresse crônico e o que o causa
Razões pelas quais o estresse crônico se desenvolve (e, consequentemente, os sintomas de cortisol elevado aparecem nas mulheres):
- Estar forçado em condições psicologicamente desconfortáveis - estar em umtrabalho, incerteza sobre o futuro, problemas financeiros. Tais situações estão presentes em alguma medida na vida de toda mulher, porém, se a fonte de estresse não for eliminada com o tempo, a depressão e a ansiedade começam, certos diagnósticos psiquiátricos podem ser diagnosticados.
- Abuso regular de bebidas alcoólicas. Muitas mulheres tentam “relaxar” dessa maneira, mas esse hábito não só não alivia o estado psicológico, mas mergulha a pessoa em uma verdadeira depressão, pois o álcool etílico é um poderoso sedativo que incapacita não apenas o fígado e o pâncreas, mas também perturba o equilíbrio dos hormônios, afrouxa a psique e contribui para a morte de centenas de milhares de neurônios.
- As doenças crônicas das glândulas supra-renais e da tireoide levam a um desequilíbrio hormonal. Como resultado, mesmo com bem-estar externo, uma mulher pode sofrer sintomas de depressão, sofrer com sua suposta f alta de realização como especialista, esposa, mãe, filha. Nesses pacientes, a condição e o nível de hormônios se estabilizam depois que eles tomam as drogas necessárias.
- Deficiência de vitaminas e minerais - em particular, piridoxina, tiamina, magnésio, iodo, ferro. O estresse crônico se desenvolve, resultando em sintomas de cortisol elevado em uma mulher. Nesse caso, basta tomar regularmente um complexo vitamínico e mineral de alta qualidade, comer bem e abandonar os maus hábitos. O estado do corpo se estabiliza, como resultado, os sintomas do hormônio cortisol elevado nas mulheres desaparecem sozinhospara não. As deficiências de vitaminas e minerais são talvez as mais leves de todas as causas de estresse crônico.
- As doenças dos órgãos internos, assim como as patologias de natureza autoimune, também costumam causar estresse crônico e aumento do cortisol sanguíneo nas mulheres. Os sintomas podem ser diferentes, um diagnóstico preciso pode ser feito por um médico experiente. Com AIDS, diabetes, ovários policísticos, o nível do hormônio também pode aumentar.
Funções no corpo do hormônio cortisol: como entender que ocorreu uma falha?
Qual o papel do cortisol no corpo humano? É muitas vezes referido como o "hormônio do estresse", e com razão, pois o hormônio é produzido em resposta ao estresse crônico. No entanto, nem tudo é tão simples: muitas vezes, mesmo em condições de vida relativamente calmas e estáveis, uma mulher pode apresentar altos níveis de cortisol. Os sintomas de um nível elevado de cortisol em uma mulher geralmente se desenvolvem devido a doenças crônicas; portanto, para evitar tais desvios, deve-se fazer regularmente um exame bioquímico de sangue, além de fazer um ultrassom dos órgãos internos, fluorografia e, se houver patologia suspeita, uma ressonância magnética e outros estudos.
A produção de cortisol sob condições estressantes é necessária para alcançar o pleno funcionamento do cérebro e de todos os seus departamentos em condições que ameaçam a vida e a saúde. O corpo humano extrai rápida e facilmente todos os nutrientes do tecido muscular (glicose, proteínas, aminoácidos). NOPortanto, um nível constantemente alto de cortisol no sangue de uma mulher quase sempre leva a um aumento na porcentagem de tecido adiposo e até mesmo à obesidade.
Perda de energia vital, estresse crônico leva a fome severa de natureza "nervosa". As mulheres, em princípio, tendem a "agarrar" o estresse, e quando o cortisol s alta, ela está pronta para "matar o touro" no sentido literal da palavra. Portanto, o cortisol é muito insidioso em termos de ganho de peso: indiretamente contribui para comer mais, alongar o estômago e, com o tempo, para a obesidade. Este é um tipo de "salvação" da ameaça iminente à vida, que o corpo espera com cortisol elevado. O tratamento em mulheres dessa condição consiste principalmente em abandonar maus hábitos, em estabilizar seu fundo psicoemocional. E só então, se os passos anteriores não surtiram o efeito desejado, você deve recorrer à ajuda de medicamentos.
Sintomas de cortisol alto em mulheres
Eles podem ser muito individuais e se manifestar em cada caso de forma um pouco diferente. No entanto, ainda é possível identificar sintomas comuns de aumento de cortisol em mulheres:
- um aumento acentuado do tecido adiposo pode ser observado mesmo que uma mulher dedique regularmente tempo ao esporte e tente manter uma dieta (o ganho de peso é ainda mais rápido se a mulher não seguir sua dieta);
- exceder a frequência cardíaca normal em repouso, pois o hormônio causa constriçãoartérias sanguíneas;
- apetite forte e constante;
- uma mulher costuma pegar um resfriado: doenças virais e infecciosas são "atraídas" por ela como um ímã;
- estado psicoemocional geral deixa muito a desejar: a menina é irritável, chorosa, sempre fora do normal, pode aparecer agressão desmotivada;
- irregularidades menstruais;
- síndrome pré-menstrual é grave;
- distúrbios no trabalho do trato digestivo - dor no epigástrio, náusea após comer, inchaço, puxão tipo desconforto no hipocôndrio esquerdo ou direito;
- enxaqueca com ou sem aura, tontura;
- sudorese excessiva (hiperidrose) ocorre em aproximadamente 38% das mulheres que apresentam níveis excessivos de cortisol no sangue;
- problemas com fases do sono: cedo ou incapacidade de adormecer a tempo, despertares noturnos frequentes;
- cerca de 30% das mulheres com níveis elevados de cortisol tinham diabetes tipo 2;
- estrias largas (estrias) aparecem na parede abdominal - este é um tipo de marcador dermatológico de que o nível de cortisol de uma mulher está elevado;
- tecido ósseo torna-se quebradiço - fraturas frequentes.
No que prestar atenção no bem-estar em primeiro lugar
O hormônio do estresse (cortisol) é produzido no corpo de mulheres e homens em resposta a condições estressantes. Quando uma pessoa experimenta ansiedade, o nível do hormônio aumenta ligeiramente. Quando uma pessoa experimenta apatia severa,não vê o ponto em sua existência - o nível do hormônio é ainda maior. Se uma pessoa cai em um estado de depressão, podemos dizer que o nível do hormônio é consistentemente alto. Se uma pessoa experimenta um forte medo e horror, não apenas o cortisol é produzido, mas também a adrenalina, a norepinefrina. O sistema hormonal humano é tão complexo que, em alguns casos, é bastante difícil determinar quais níveis hormonais saem de escala em um determinado período de tempo. No entanto, com base no estado mental e emocional, uma previsão bastante precisa pode ser feita em relação a tais indicadores.
As causas e o tratamento do cortisol elevado em mulheres estão sempre intimamente relacionados ao estado psicoemocional. Antes de tudo, você deve prestar atenção não ao peso, não à dieta, não correr à farmácia para medicamentos hormonais, mas para normalizar seu estado de espírito, livrar-se de medos e ansiedade, melhorar o sono.
Causas e sintomas: cortisol está elevado na mulher
As causas do aumento do hormônio estão relacionadas aos seguintes sintomas:
- se o hormônio aumentou devido a doenças físicas (diabetes mellitus, adenoma pituitário, problemas nas glândulas supra-renais), o paciente mais cedo ou mais tarde sofrerá os sintomas acompanhantes característicos dessas patologias - então todo o quadro clínico será esclarecido durante o exame;
- se o hormônio estiver elevado como resultado de condições psicossomáticas - ao longo do tempo, anormalidades mentais podem se desenvolver, como resultado, a mulher irá novamente ao médico comcertos sintomas;
- causas do aumento do cortisol em uma mulher podem estar na disfunção dos órgãos do sistema reprodutivo - neste caso, como regra, o paciente sofre de dor no abdômen inferior, a menstruação desaparece, a libido sai, ela não pode conceber.
Qual médico entrar em contato se suspeitar de um nível elevado
Você pode ir à clínica para uma consulta com um ginecologista ou endocrinologista se houver suspeita de problemas com os níveis hormonais e for necessário tratamento. Medicamentos e preparações para cortisol elevado em mulheres só podem ser prescritos após a realização de exames. O médico deve ler os resultados com atenção. Então ficará claro: a mulher tem cortisol elevado. Tanto os sintomas quanto as causas podem ser indiretos e diretos.
Assuma que para qualquer indivíduo humano, independente de idade, sexo, raça e peso, o nível de cortisol em um estado normal de relaxamento não excede 10 mg. Os níveis de cortisol flutuam ao longo do dia. A partir de 80 mg, acredita-se que você deve tomar medidas para diminuir o nível do hormônio. E se os dados excederem 180 mg, estamos falando de uma taxa muito alta. Isso indica a presença de estresse severo, próximo a um estado de choque, ou excesso de trabalho físico muito sério, até mesmo exaustão de todas as forças.
As consequências do aumento do cortisol para o corpo
As principais consequências negativas para uma mulher de um aumento no cortisol:
- Percentual de massa magra diminui,a porcentagem de massa gorda aumenta. Como resultado, os contornos do corpo assumem uma aparência desagradável: a mulher parece pesada, não atlética, insalubre.
- A barriga cresce: desenvolve-se o chamado tipo abdominal de obesidade. A figura assume a forma de uma "maçã".
- Com o tempo, o diabetes tipo 2 se desenvolve. Vale a pena considerar que muitas vezes também causa aumento do cortisol em mulheres após os 40 anos. Os sintomas são característicos: sede constante, ganho de peso, fraqueza, tontura, pele seca e com coceira, etc.
- O nível de todos os outros hormônios é perturbado, como resultado, o sistema reprodutivo sofre.
- A imunidade diminui: uma mulher pega resfriados com mais frequência e sofre de várias doenças infecciosas.
- O risco de desenvolver patologias do sistema cardiovascular aumenta.
- Aumento do risco de osteoporose.
Como alcançar um nível estável do hormônio no corpo
Existem regras simples a serem seguidas para que o hormônio permaneça dentro da faixa de referência:
- evitar estresse;
- não fume e pare de beber álcool;
- monitorar a nutrição ao longo do dia: manter um equilíbrio de BJU, parar de comer carboidratos simples;
- exercite seu corpo regularmente com atividade física moderada para estimular o crescimento do tecido muscular;
- na primeira suspeita de desequilíbrio hormonal ou problemas de saúde, consulte um médico ou faça você mesmo exames em uma clínica paga.laboratórios.
Terapia farmacológica para estabilizar os níveis hormonais
Os distúrbios hormonais não podem ser deixados sem tratamento. Medicamentos para cortisol alto em mulheres são comumente usados da seguinte forma:
- Metyrapone é um bloqueador de corticosteroides e só deve ser tomado com receita médica.
- Uma série de esteróides anabolizantes que aumentam os níveis de testosterona, inibindo assim a produção de cortisol. Estas são drogas muito sérias, que não devem ser tomadas por conta própria.
- "Aminoglutetimida" é uma droga que pode afetar o córtex adrenal, um bloqueador de corticosteróides. A recepção deve ser realizada apenas sob supervisão médica. "Aminoglutetimida" é estritamente um medicamento prescrito, mas um dos mais eficazes.
- Há também uma série de preparações vegetarianas à base de ervas, sendo a mais popular Relora.
Atividade física e níveis de cortisol
A importância da atividade física na vida da mulher, independente da idade, não pode ser subestimada. O treinamento de força é um tipo de tratamento caseiro para o cortisol elevado em mulheres. As razões pelas quais as meninas não querem fazer educação física geralmente são preguiça e f alta de tempo.
Treinamento de força regular aumenta os níveis de testosterona. Não tenha medo disso: devido às peculiaridades do fundo hormonal, a garota nunca “bombeia”, pelo contrário, seu corpo ficará esbelto, fortee flexível. E como um “bônus” o cortisol voltará ao normal. Claro, se o paciente sofre de doenças autoimunes e endócrinas graves, a educação física por si só não será suficiente para restaurar o hormônio aos valores de referência.
Se nenhuma patologia grave foi encontrada durante o exame, e o nível de cortisol ainda está subindo, você deve definitivamente recorrer à ajuda do esporte. Não é necessário comprar uma assinatura de uma academia cara - você pode comprar h alteres e malhar em casa. O principal é treinar regularmente, expor todos os grupos musculares a uma carga. Os esforços não serão em vão: muito em breve uma mulher notará a normalização do sono e do fundo psicoemocional, ela ficará mais alegre, sua capacidade de trabalho aumentará, sua imunidade se tornará muito mais ativa (eles deixarão de incomodar doenças virais que uma mulher é tão suscetível a um alto nível de cortisol).
