A sensação de dormência nas pernas é chamada de dormência. Durante esta condição, a sensibilidade da pele é perdida, formigamento, sensação de rastejamento, sensação de queimação, bem como uma sensação desagradável de aperto. A dormência nas pernas é um sintoma ambíguo, pois muitas vezes indica má circulação nos membros, que pode ser um problema de pleno direito ou uma consequência de outra doença. Portanto, é muito importante determinar o método de tratamento e as causas da dormência nos dedos dos pés a tempo. Quanto mais cedo isso for feito, mais cedo você poderá retornar ao seu modo de vida habitual sem dor e outros momentos desagradáveis.
Razões
Os pés e a parte inferior das pernas são submetidos a muito estresse todos os dias, pois suportam o peso do corpo humano. Ao mesmo tempo, eles estão longe do sistema vascular, nervoso e muitos outros órgãos importantes que precisam de uma boa circulação sanguínea. A causa da dormência e inchaço das pernas pode seras seguintes violações:
- O aparecimento das síndromes do túnel.
- Doenças vasculares.
- Condições patológicas da medula espinhal ou do cérebro.
- Tumores.
- Frostbite.
- Sedentarismo e f alta de exercícios.
Para determinar a causa exata do problema, você precisa consultar um médico. Ele fará uma análise diferencial, conduzirá os estudos clínicos necessários e também lhe dirá o que fazer se sua perna estiver dormente.
Síndromes do túnel
Se as pernas ficarem dormentes e dormentes constantemente no mesmo lugar, isso pode indicar a presença de um nervo comprimido. Se aparecerem problemas com o membro direito na parte externa da coxa, isso indica neuropatia do nervo externo, localizado muito próximo à superfície da pele. Nesse caso, a perna pode ficar dormente ao apertar essa área com o cinto da calça, bem como vários itens que estão nos bolsos.
Se a superfície interna da coxa ficar dormente, isso é consequência de danos nos nervos. Nesse caso, apenas um médico saberá o que fazer se a perna estiver dormente. Este desvio é um problema sério que requer intervenção urgente de um especialista.
Doença Vascular
A circulação nas pernas geralmente diminui devido a doenças vasculares. Os problemas são manifestados pelos seguintes sintomas:
- Fadiga constante nas pernas.
- Vias dilatadas.
- Baixa pulsação nas artérias principais.
- Dor nas panturrilhas ao caminhar ou apóslonga data.
- Presença de lesões bilaterais de artérias e veias nas pernas.
- Pele pálida e azulada das extremidades.
- Processos tróficos.
Se esses sintomas forem ignorados, pode ocorrer um aumento da isquemia, que mais tarde levará a uma doença como gangrena.
Diagnóstico
Pés dormentes são sempre um sinal de algum tipo de mau funcionamento no corpo. Você pode comparar os sintomas por um longo tempo, se perguntar o que fazer se sua perna estiver dormente e também eliminar o inchaço com remédios caseiros. Mas o problema não pode ser erradicado dessa maneira. Portanto, ao reclamar de sintomas como dormência nas pernas, dor, sensação de fraqueza, febre, é necessário ser diagnosticado por um terapeuta. O médico primeiro fará um exame, coletará informações sobre as doenças genéticas de parentes próximos e também descobrirá tudo sobre a dieta e o estilo de vida. Após um exame minucioso, o terapeuta costuma encaminhar para um neurologista ou flebologista.
Se a perna ficar dormente apenas ocasionalmente, você não pode se atormentar com idas ao médico. Muito provavelmente, esse problema indica um distúrbio circulatório banal. Nesse caso, o terapeuta dará recomendações sobre o que fazer se a perna estiver dormente e o deixará ir para casa. No entanto, se forem identificados sintomas desagradáveis adicionais, é necessário verificar sua própria saúde por meio de vários testes e procedimentos. Os médicos podem prescrever o seguinte:
- Ecoencefalografia. Deve ser feito a fim de excluir intracranianospressão. Esta patologia é frequentemente acompanhada de dormência dos membros.
- Doppler do pescoço, vasos cerebrais. O procedimento é necessário para avaliar a condição do sistema circulatório.
- Pernas Doppler. Com ele, você pode determinar a presença de má circulação nas pernas.
- Exame e ultrassonografia de todos os órgãos vitais.
- Espirografia para determinar o estado do sistema respiratório.
As causas e o tratamento da dormência dos dedos dos pés também são determinados por estudos padrão na forma de exames de urina, sangue e fígado para análise.
O que fazer quando seus pés estão rígidos
A causa principal e mais comum do problema é a má circulação. Muitas vezes, as pessoas em busca de uma solução fazem muitos exames e visitam constantemente os médicos reclamando que a perna está dormente. Eles inventam muitas doenças para si mesmos, que na verdade não têm. E somente um procedimento como o Doppler ajuda a determinar a verdadeira causa.
Arrepios nas pernas, bem como membros rígidos e dormentes, neste caso, são perturbadores devido ao fluxo sanguíneo deficiente. Os médicos chamam essa condição de parestesia. A má circulação dá dormência temporária nas extremidades. Você pode facilmente se livrar dele em casa. Existem várias maneiras de restaurar rapidamente a circulação sanguínea e eliminar o sintoma de pernas inchadas.
Muda a posição dos membros
Muitas vezes, arrepios desagradáveis e formigamento nas pernas ocorrem devido a uma longa permanência em uma posição. Por exemplo, ao jogar um membro em outro. Se as pernasentorpecido, sentado em uma cadeira, traz muito desconforto para todo o corpo. Se você ficar em uma posição por muito tempo, pode causar dormência severa nas extremidades inferiores, especialmente se houver um problema de má circulação sanguínea nelas. Tal postura provoca compressão dos vasos sanguíneos até a área do joelho.
Além disso, muitas vezes causa compressão das terminações nervosas localizadas perto dos vasos. Para que a perna rígida deixe de causar desconforto e a violação da circulação sanguínea das extremidades inferiores não leve a um resultado triste, você só precisa mudar sua posição para outra, mais confortável e conveniente. Isso liberará as terminações nervosas e promoverá o fluxo sanguíneo desimpedido. Muitas vezes, a perna localizada acima começa a ficar dormente. Após a normalização da circulação sanguínea, um calor agradável se espalhará pelo corpo, uma leve sensação de formigamento aparecerá, que desaparecerá após 2-3 minutos.
Levante-se da cadeira
Para normalizar a circulação sanguínea quando uma perna fica dormente, você pode não apenas mudar sua posição sentada, mas também ficar de pé. Sob a influência da gravidade, o fluido biológico começará a fluir ativamente para o membro rígido. As artérias são compostas inteiramente de fibras musculares lisas que se contraem e empurram o sangue no ritmo dos batimentos cardíacos. Quando uma pessoa se levanta abruptamente, isso acelera esse processo. Tendo subido, você precisa fazer os seguintes movimentos:
- Mova sua perna rígida em diferentes direções. Você precisa fazer isso em um movimento circular por pelo menos 15 segundos de uma só vez. Tal exercício afetará favoravelmente o fluxo sanguíneo e eliminará rapidamente a sensaçãodormência.
- Em pé, você deve tentar fazer um leve alongamento da perna rígida. Para fazer isso, incline-se para frente e toque os dedos das extremidades inferiores.
O que você não deve fazer é começar a mover a parte do corpo dormente muito rápido. Mesmo se você sentir formigamento nas pernas como agulhas. Todo movimento deve ser feito muito devagar e com cuidado.
Caminhe para melhorar a circulação
Se houver uma oportunidade não apenas de mudar de posição e ficar de pé, mas também de dar um passeio, você deve usá-la. Caminhar ajudará a aumentar a circulação sanguínea e aliviar rapidamente os sintomas de dormência. Ao mesmo tempo, é muito importante sentir a perna, pois nos primeiros minutos haverá um risco muito alto de tropeçar e cair. Para não sofrer uma lesão acidental, você precisa andar devagar, controlando cada passo. Se ambas as pernas estiverem dormentes e não for possível andar, você precisa agitá-las na posição sentada.
Depois de mudar de posição, o formigamento nas pernas como agulhas não pode durar mais de 3 minutos. Se durar mais, o problema provavelmente não é má circulação. Se você não mudar sua postura, não se levantar e não andar por várias horas, isso causará sérios danos à perna. Portanto, você não deve ignorar os primeiros socorros para membros rígidos, você precisa tentar desenvolvê-los o mais rápido possível. É muito importante para uma pessoa que frequentemente encontra esse problema saber como evitar a dormência nas pernas e restaurar a circulação sanguínea nelas. Para fazer isso, você pode usar simples, mas não menos eficazmétodos.
Use apenas sapatos confortáveis
Muitas vezes os pés ficam dormentes e dormentes devido ao uso de sapatos ruins que são feitos de materiais de baixa qualidade ou não se encaixam. Sapatos muito apertados limitarão o processo normal de circulação sanguínea, além de apertar as terminações nervosas, o que inevitavelmente levará ao inchaço dos membros. Isso é especialmente verdadeiro para aquelas pessoas que andam muito ao longo do dia ou ficam de pé por muito tempo no trabalho. Deles, muitas vezes você pode ouvir reclamações de que a perna está dormente e colite. Essas pessoas precisam prestar atenção especial à escolha dos sapatos.
Deve ser muito confortável e espaçoso, mas ao mesmo tempo ser exatamente do tamanho certo. Sapatos ideais que não interferem na circulação das pernas, apoiam bem o calcanhar e a dobra do pé, e também deixam espaço para os dedos dos pés. Além disso, deve-se ter em mente que deve ser feito de materiais de qualidade e ter as mesmas palmilhas para que as pernas possam respirar. As dicas a seguir são recomendadas:
- Desista dos sapatos de bico fino. Isso é especialmente verdade para as mulheres que gostam de usar s altos altos pontudos.
- Quando seus pés ficam dormentes, os motivos podem ser os laços apertados dos sapatos. Portanto, ao identificar sensações desagradáveis, é preciso enfraquecê-la, dando espaço para a perna.
- É melhor comprar um novo par de sapatos à tarde, pois a essa hora os pés são um pouco maiores do que pela manhã.
- Ao trabalhar em uma mesa, tire os sapatos sempre que possível.
Se você seguir estas recomendações, inchaço das pernasperturbará com muito menos frequência.
Banho para restabelecer a circulação sanguínea
Formigamento nas extremidades inferiores pode ocorrer devido ao esforço excessivo dos músculos da panturrilha. Nesse caso, será necessário não apenas acelerar o processo de circulação sanguínea, mas também aliviar a dor junto com a tensão muscular. Para fazer isso, você precisa de um banho de pés quente com a adição de sal. Pode ser marinho, mas é melhor comprar inglês em uma farmácia para esses fins.
Contém magnésio, que relaxa os músculos e restaura o fluxo sanguíneo neles. Melhorar a circulação das extremidades inferiores com o uso de tal banho virá instantaneamente. Se a perna não estiver apenas dormente, mas cheia de excesso de líquido, após um banho quente, você precisará abaixá-la em água fria. É recomendável manter uma perna dolorida até que comece a ficar dormente.
Antes de se levantar, você precisa puxar os membros para fora do banho, secá-los com uma toalha quente e afastar-se do piso escorregadio, colocando-os em um suporte sob os pés. Isso é necessário para eliminar o risco de queda devido aos músculos relaxados. Também deve ser lembrado que a dormência frequente dos membros pode ser devido à f alta de nutrientes. Isto é especialmente verdadeiro para cálcio e magnésio, bem como a f alta de vitaminas B6 e B12 na dieta diária. Essa f alta de micronutrientes é especialmente pronunciada quando as pernas ficam dormentes durante o sono.
Massagem para boa circulação
Este procedimento agradável e saudável ajudará a aliviar a tensãomúsculo da perna rígida e melhorar o fluxo sanguíneo nele. Você pode fazer uma massagem com um especialista ou perguntar a um ente querido sobre esse serviço. O procedimento deve começar com o estudo dos dedos dos pés. Então você precisa subir durante a massagem cada vez mais alto até as panturrilhas. Essa técnica contribuirá para que o sangue venoso seja enviado ativamente direto para o coração, sem estagnação nas extremidades inferiores. Para um efeito mais eficaz, você precisa pedir a um especialista ou ente querido para pressionar com mais força a pele. No entanto, não deve haver dor ou desconforto de seus movimentos.
Imediatamente após o procedimento, você precisa beber o máximo possível de água pura e não gaseificada. Assim, toxinas e produtos de decomposição que estão "presos" no corpo sairão muito mais rápido. A massagem acelerará sua remoção e a água ajudará nesse processo. Se você não reabastecer o equilíbrio hídrico após a sessão, poderá sentir uma leve tontura e até náusea. Ao massagear, é melhor usar uma loção perfumada à base de óleos de hortelã-pimenta. Este remédio tonifica perfeitamente a pele e os músculos das pernas.
Aulas de Yoga
Esses exercícios são a parte mais importante e necessária da cultura da população indiana. Tal atitude reverente ao yoga não é acidental. Há muito tempo é famoso por sua capacidade de melhorar a saúde. Isso acontece devido a respiração adequada, meditação, bem como a realização de certas posturas que aliviam doenças e rigidez muscular.
Posturas de ioga ajudam a estimular o fluxo de energia, elas podem alongar e fortalecer os músculosde todo o corpo, além de afetar a coluna e melhorar a qualidade da postura. As aulas de ioga não apenas tornarão a pessoa mais flexível, mas também ajudarão a evitar um fenômeno desagradável como dormência nas pernas, que geralmente ocorre durante a sessão prolongada. O problema de um estilo de vida sedentário pode levar a várias consequências desagradáveis. Dormência e dormência dos membros é um dos mais inocentes. É por isso que é tão importante se movimentar e praticar yoga.
Após conhecer esta técnica, o corpo começa a sua transformação. Os músculos após os exercícios regulares param de doer e os membros ficam dormentes mesmo nas posições mais desconfortáveis. Aqueles que estão apenas começando sua jornada de ioga podem se queixar de dores leves nos músculos, bem como em muitas outras partes do corpo. No entanto, depois de alguns dias, ele desaparece completamente.
Incrível leveza, felicidade e flexibilidade penetram no corpo. Os músculos da panturrilha param de doer ao andar, o sono normaliza e a dormência dos membros não incomoda mais. Ao fazer ioga para melhorar a circulação sanguínea, vale lembrar que o efeito visível continuará enquanto a pessoa for treinar. Se você começar a treinar, todos os sintomas desagradáveis associados ao fluxo sanguíneo deficiente nas pernas retornarão.
Acupuntura para má circulação
Se a má circulação sanguínea nos membros preocupa com muita frequência e traz uma enorme quantidade de desconforto à vida, é necessário procurar maneiras radicais e inusitadas de se livrar desse problema. Um deles é o procedimentoacupuntura. O método é o uso das agulhas mais finas que são presas em determinados pontos de energia. O procedimento é muito eficaz e, portanto, em 99% dos casos o resultado de sua aplicação supera todas as expectativas. Alivia a dor em qualquer parte do corpo. As agulhas ajudam a eliminar o processo inflamatório, além de melhorar significativamente a circulação sanguínea por todo o corpo.
É por isso que a acupuntura é usada para insuficiência crônica de suprimento de sangue para as pernas, bem como para sintomas associados a esta doença. Apesar da eficácia e de muitos elogios sobre o procedimento, alguns médicos não recomendam esse método de tratamento. Isso se deve ao fato de que é extremamente raro encontrar um especialista verdadeiramente qualificado que entenda completamente a prática da acupuntura. Muitas vezes, as pessoas se apaixonam por golpistas que prometem livrá-los de todas as doenças com a ajuda de agulhas. Neste assunto, você deve confiar apenas naqueles profissionais que se mostraram bem entre amigos e parentes, em cujas recomendações você pode confiar.
Dicas úteis
Para evitar que seus pés fiquem dormentes, você deve seguir as seguintes recomendações:
- Não cruze um membro sobre o outro enquanto estiver sentado. A posição de pernas cruzadas geralmente causa dormência.
- Não fique de pé ou sentado em um lugar por muito tempo. Estando de pé, será mais útil se mover do que apenas ficar de pé ou sentado. Isto é especialmente verdade para aqueles que têm um trabalho sedentário.
- Pare de fumar. esteum mau hábito é muito ruim para a pressão arterial e o fluxo sanguíneo.
- Não beba bebidas alcoólicas. O álcool etílico é extremamente tóxico para o organismo. Ele age como um veneno em pequenos vasos sanguíneos e terminações nervosas.
- Com uma dormência acentuada da perna, você deve tentar mover cada dedo individualmente e depois o pé inteiro.
- Seja mais ativo, ame esportes e caminhe com calçados esportivos confortáveis.
- Faça um banho de contraste diário. Fortalece os vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea.
- Se você tem que se sentar muito devido ao trabalho ou estudo, você precisa mudar sua postura com mais frequência, mexer e sacudir mais os membros inferiores. Você também pode usar um apoio para os pés especial. Quanto mais altos, menor o risco de dormência.
Se a perna não está apenas dormente, mas também começa a doer muito, perdeu a sensibilidade, há fraqueza severa, tontura e a cor da pele do membro mudou, você precisa chamar um médico o mais rápido possível.
