Talvez toda pessoa às vezes enfrente um problema como um colapso. O que fazer nesses casos? Para começar, vale a pena entender as causas da fraqueza e fadiga, porque elas podem ser extremamente diversas. Às vezes, esses sintomas estão associados a doenças do sistema endócrino ou nervoso, portanto, não devem ser ignorados.
Claro, muitas pessoas estão procurando mais informações. O que é um colapso, causas em mulheres? O que fazer se uma criança sofre de fraqueza? Em que casos você deve consultar um médico? Que métodos de tratamento a medicina tradicional oferece? As respostas a essas perguntas serão interessantes.
Quais sintomas observar?
Muitas pessoas se deparam com um problema como um colapso em idosos. O que fazer nesses casos? Claro, às vezes isso é devido à idade, trabalho físico árduo ou estresse. Mas a fadiga nem sempre é o único sintoma. Às vezes há outrosviolações:
- fraqueza muscular;
- problemas de visão, deficiência auditiva;
- transpiração aumentada;
- problemas de sono (isso pode ser insônia ou sonolência excessiva);
- irritabilidade aumentada;
- inibição ou, inversamente, aumento da excitabilidade;
- tendência à agressão;
- estados depressivos;
- deterioração do apetite, às vezes até o seu completo desaparecimento;
- problemas com tarefas que exigem movimentos precisos e sutis;
- deterioração das habilidades mentais, problemas de concentração;
- tontura;
- dor de cabeça intensa.
Fraqueza, letargia, sonolência, perda de força - o que fazer? Decidindo as razões
Nem em todos os casos, a fadiga está associada à atividade física. O declínio da força pode estar associado a vários fatores. Aqui está uma lista dos motivos mais comuns:
- desnutrição, deficiência de vitaminas no organismo, má alimentação;
- ruptura das glândulas endócrinas, em particular da glândula tireoide;
- gravidez, algum tempo após o nascimento de um filho (nesse período, devido a alterações hormonais, a probabilidade de depressão é alta);
- anemia, em particular deficiência de ferro;
- problemas de pressão arterial;
- doenças crônicas de órgãos internos;
- estresse forte, sobrecarga emocional;
- tomar certos medicamentos;
- distonia vegetovascular;
- descanso insuficiente (estamos falando de descanso mental e físico);
- é bem possível perder força após uma doença (o que fazer neste caso será descrito abaixo).
Fraqueza devido a distúrbios neurológicos
Às vezes, um colapso está associado ao desenvolvimento de neurastenia. Os pacientes com este diagnóstico sentem-se cansados e sobrecarregados mesmo depois de uma boa noite de sono. Além disso, há aumento da irritabilidade, apatia, tendência à depressão, fadiga mental severa.
Outros sintomas incluem hipersensibilidade à luz e ao som, ansiedade, dores de cabeça, febre inexplicável. Um médico pode ajudar com esses problemas.
Fadiga e doenças do sistema endócrino
Muitas pessoas estão interessadas em perguntas sobre por que há uma avaria, o que fazer. Baixa temperatura, fraqueza, fadiga, sudorese excessiva são sintomas que não devem ser ignorados, pois muitas vezes indicam uma violação da glândula tireóide. Além disso, no contexto de doenças, distúrbios nas fezes (constipação crônica), aparecem um aumento irracional do peso corporal.
Um declínio na força também é observado no contexto do desenvolvimento de diabetes mellitus. Os pacientes neste caso também se queixam de boca seca, fraqueza geral, sede intensa, micção frequente.
Fraqueza Muscular: Causas da Fadiga Física
Muitas pessoas enfrentam o problema da fadiga muscular. Físico diminuídopossibilidades, mesmo o menor esforço termina em um ataque de fraqueza. As causas da miastenia podem ser muito diferentes.
- A inatividade física, um estilo de vida sedentário leva a uma atrofia gradual do tecido muscular, sua substituição por estruturas gordurosas. Os músculos perdem densidade e força.
- Fadiga pode ser o resultado de lesão muscular.
- Os fatores de risco incluem a f alta de um período de recuperação entre os treinos. Atletas profissionais costumam enfrentar esse problema.
- Os tecidos musculares são frequentemente afetados por certos medicamentos, como analgésicos, anti-inflamatórios, antibióticos, esteroides, medicamentos cardíacos.
- Os fatores de risco incluem tabagismo, uso de drogas, abuso de álcool.
- Negativamente, o estado do sistema musculoesquelético é afetado pela f alta de sono e descanso, nutrição desequilibrada.
Falha em uma criança - o que fazer?
Não são apenas os adultos que têm esse problema. Também é possível que a criança perca a força. O que fazer nesses casos?
Aqui depende muito das causas do problema. Fraqueza muscular, letargia e sonolência são frequentemente observadas em crianças de 2 a 5 anos. Tais fenômenos são considerados normais e estão associados ao crescimento e alterações fisiológicas.
Se a criança está pálida, fraca, muitas vezes se queixa de tontura, então vale a pena doar sangue e verificar o nível de hemoglobina. Se, no contexto da fadiga, o bebê bebe muito e urina com frequência, vale a pena verificar os níveis de açúcar - o diabetes é acompanhado por esses sinais. A fraqueza é muitas vezes o resultado de doenças infecciosas, atividade física excessiva, sobrecarga mental - neste caso, a criança só precisa ter um bom descanso, ajustar os padrões de sono, diversificar a dieta.
Medidas de diagnóstico
Você já sabe o que causa um colapso. O que fazer nesses casos? Problemas, é claro, você pode tentar resolver sozinho. Mas se a depressão e a fraqueza forem acompanhadas de outros sintomas (tonturas, dores de cabeça), você deve consultar um médico e fazer o teste. O diagnóstico pode incluir os seguintes procedimentos:
- exames gerais de sangue e urina;
- exame bioquímico de sangue;
- testes para determinar o nível de hormônios;
- encefalograma;
- monitorização diária da pressão arterial;
- testes para hepatite, sífilis e algumas outras infecções;
- RM do cérebro;
- exame dos vasos da cabeça e pescoço.
Depois de receber os resultados dos testes, o médico poderá determinar o que exatamente causou o colapso. O que fazer nesses casos? Se a fadiga crônica for devida a doenças ou distúrbios do corpo, o médico prescreverá o tratamento necessário.
Como lidar com o problema?
Infelizmente, muitas pessoas enfrentam problemas como a prostração. O que fazer? As 8 maneiras, ou melhor, as recomendações abaixo, irão ajudá-lo a ficar alegre novamente.
- Tente evitar situações estressantes. Pratique a meditação. Em alguns casos, é possível usar sedativos e antidepressivos (conforme prescrição médica).
- Comer direito é importante. Evite alimentos muito gordurosos, fritos e pesados, pois causam sonolência e fraqueza. Refeições fracionadas em pequenas porções são recomendadas. Carne e peixe são melhor cozidos no vapor. A dieta deve incluir sucos naturais, frutas, legumes.
- A terapia profilática com vitaminas também será útil. Recomenda-se tomar complexos vitamínicos especiais 1-2 vezes por ano.
- Inclua carnes e alimentos ricos em ferro em sua dieta - isso ajudará a evitar o desenvolvimento de anemia. No caso de uma violação existente, o médico pode prescrever suplementos de ferro.
- Não ignore a necessidade de descanso. Excesso de trabalho e esforço excessivo também são acompanhados por fraqueza.
- O corpo precisa de atividade física, e regular. Isso ajuda a manter o funcionamento normal de quase todos os sistemas orgânicos, fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação sanguínea. De acordo com os comentários, até mesmo um pequeno exercício matinal ou uma corrida o ajudará a obter um impulso de energia durante todo o dia (é claro que as aulas devem ser regulares).
- Abandone o álcool e outros maus hábitos.
- Não se esqueça do regime de bebida - o corpo precisa de pelo menos 1,5 - 2 litros de líquido por dia (estamos falando de água limpa e não gaseificada).
Alimentos para te ajudar a recuperar a energia
Alguns alimentos comprovadamente ajudam a estimular o sistema imunológico e melhorar o metabolismo energético. Eles devem ser incluídos na dieta.
- Cenoura é uma fonte de vitamina A. Também contém óleos essenciais, ácido ascórbico e um conjunto de minerais úteis. Os especialistas recomendam incluir suco de cenoura fresco no cardápio.
- As groselhas contêm uma grande quantidade de vitamina C, bem como ácidos málico, tartárico e cítrico, carotenos e fósforo, que são tão importantes para o funcionamento do cérebro.
- As bagas de groselha são adequadas para ativar o sistema imunológico e melhorar o funcionamento do organismo, assim como as folhas da planta, das quais você pode fazer chá.
Recomendações adicionais
Com um problema semelhante, é melhor consultar um especialista. Dependendo das causas da fadiga crônica, o médico poderá prescrever procedimentos adicionais. Por exemplo, uma massagem especial ajuda a aliviar o estresse. A propósito, essa técnica também é eficaz para fraqueza muscular, pois ajuda a aliviar os espasmos e melhorar a circulação sanguínea.
Às vezes uma pessoa precisa de uma consulta com um psicólogo. As condições depressivas não devem ser ignoradas - elas requerem tratamento. Alguns medicamentos, como sedativos e nootrópicos, também podem ser incluídos no regime de tratamento.
Tratamentos populares
Já consideramos a questão de por que há um colapso, sonolência, o que fazer com um problema semelhante e como comer direito. A medicina tradicional oferece tônicos que ajudam a normalizar o corpo.
- Vinha de magnólia chinesa lida bem com a fraqueza. 20 g dos frutos desta planta adormecem em uma garrafa térmica e despeje um copo de água fervente. A mistura é infundida por duas horas. Herbalists recomendam tomar uma colher de sopa de infusão três vezes ao dia.
- A erva de São João ajudará a melhorar a circulação sanguínea e a lidar com a fraqueza física. 50 g de erva de São João seca (vendida em uma farmácia) deve ser despejada em 0,5 litros de Cahors. A mistura é aquecida em banho-maria e depois ingerida com uma colher três vezes ao dia. A duração da terapia é de 7 a 10 dias.
- Em vez do chá normal, alguns especialistas recomendam beber uma decocção de cranberries e folhas de hortelã.
- Beba alguns goles de romã ou suco de uva por dia (é claro, você precisa de suco espremido na hora).
- Você pode fazer uma tintura de Rhodiola rosa. Para fazer isso, você precisará das raízes secas da planta. Eles precisam ser preenchidos com álcool (vodka também é adequado) na proporção de 1:10. Fechamos a garrafa com uma tampa e a deixamos em um local escuro por 14 dias. Os especialistas recomendam beber o remédio três vezes ao dia por 10 a 15 gotas.
Aromaterapia para fadiga crônica
Na prática médica moderna, um declínio na força é frequentemente observado em uma pessoa idosa. O que fazer nesses casos? Alguns curandeiros e especialistas em medicina oriental recomendam a aromaterapia. Como você sabe, os óleos essenciais têm muitas propriedades úteis. Alguns são eficazes para fadiga crônica e problemas relacionados.
- Quando fisicamente ou mentalmente cansadoos especialistas recomendam umedecer um lenço com óleo essencial de alecrim e inalar várias vezes.
- O óleo de lavanda ajudará a lidar com o estresse - para isso, você pode usar um lenço e uma lâmpada aromática.
- Adicione duas gotas de óleos de ylang-ylang, gerânio e lavanda à sua água de banho. Esse banho ajudará a relaxar completamente, aliviar o estresse e rejuvenescer.
- Vivacity adicionará óleos de rosa mosqueta, clematis, salgueiro.
De tempos em tempos, todas as pessoas enfrentam um problema como um colapso. Você já sabe o que fazer em tal situação. Mas se a fadiga o atormenta constantemente e outros sintomas estão presentes, então você deve consultar um médico e ser diagnosticado.
