Toda a nossa vida é cheia de vaidade e vários estresses. Constantemente precisamos correr para algum lugar, fazer alguma coisa, fazer alguma coisa, e a grande maioria das pessoas não tem absolutamente nenhum tempo para si. Após dias de trabalho comuns, todos reclamam de um colapso, cujas causas, geralmente, não são conhecidas por ninguém e, com esse ritmo de vida, é bastante difícil determiná-las. Mas se você começou a se preocupar com tal doença, este é um sinal de alarme. Então é hora de mudar alguma coisa.
Para onde vão as forças
Qualquer doença é na maioria das vezes a insatisfação expressa pelo nosso corpo, que é causada pelo manuseio inadequado. Em todos os casos padrão, quando você sente um colapso constante, os motivos provavelmente estão ocultos no seguinte:
- Sono instável.
- Hipovitaminose B.
- A abundância de conflitos e situações estressantes.
- Grande estresse emocional ou físico.
- Insônia.
- Desenvolvimento de câncer.
- F alta de vitaminas.
- Função da tireoide prejudicada.
- Disbacteriose.
- Lento infecciosodoenças.
- Doenças cardiovasculares.
- A influência do clima.
Nos casos mais comuns quando uma pessoa sente um colapso, as razões estão no sono ruim, excesso de trabalho e nutrição terrível. Afinal, quase ninguém sabe que setenta por cento da nossa saúde depende de como comemos. Mas se você está preocupado com o declínio constante de energia, as razões para isso podem ser muito mais profundas, então é melhor ir ao médico o mais rápido possível.
Sintomas, após a detecção dos quais é necessário entrar em contato com um especialista
Como mencionado anteriormente, nem sempre é necessário correr para os médicos, mas ao mesmo tempo, você não deve deixar tudo seguir seu curso. Se você se sentir constantemente mal e observar os seguintes sintomas, definitivamente deve marcar uma consulta com um especialista qualificado:
- apatia;
- irritabilidade aumentada;
- temperatura de s alto de 36 a 37 graus;
- pele pálida;
- náusea;
- tontura;
- distúrbio de atenção.
Todos esses sinais podem indicar fadiga comum, mas ao mesmo tempo, várias doenças. Portanto, os pedidos de ajuda do seu corpo nunca devem ser ignorados.
F alta de força nas crianças
Infelizmente, dores no corpo e fraqueza não acontecem apenas em adultos. Se às vezes há até um colapso nos homens, cujas razões às vezes são difíceis de explicar, então o que podemos dizer sobre mulheres e crianças? Deve-se notar que em crianças esta doençaaparece com muito mais frequência do que em adultos. As crianças não têm tanta resiliência e resistência a várias situações adversas. Então, se uma criança tem um colapso, apenas um pediatra experiente e bom pode identificar e prescrever as causas e o tratamento.
A chave para a saúde é a nutrição adequada
Por que a comida é tão importante? Quase todo mundo pelo menos uma vez experimentou um declínio acentuado na força, cujas causas, como se viu mais tarde, foram a desnutrição. O fato é que durante o café da manhã, almoço ou jantar, uma pessoa consome uma grande quantidade de carboidratos rápidos, que contêm muito açúcar simples. O que por si só não é muito benéfico para a nossa saúde. É exatamente por isso que há um colapso, cujas causas, neste caso, são níveis baixos de açúcar no sangue.
Então, antes de tudo, você precisa revisar completamente sua dieta, e dar preferência principalmente aos cereais, frutas e legumes.
Autocura
Entre todas as maneiras que ajudam a restaurar totalmente a força, podemos destacar uma muito útil - e ao mesmo tempo agradável - é o uso de um grande número de vegetais e frutas. Afinal, eles são uma maravilhosa fonte de vitaminas vitais. E é melhor dar preferência aos vegetais naturais, cultivados em seu próprio jardim e não comprados. Isso é explicado de forma muito simples: muitas vezes os produtos que são cultivados para venda são recheadosvários aditivos químicos que só prejudicam a saúde.
Além das frutas, sua dieta deve incluir alimentos enriquecidos com iodo, como frutos do mar.
Onde posso obter emoções positivas?
Na maioria dos casos, qualquer doença está enraizada no estresse e na sobrecarga. É quando a fraqueza e a perda de força aparecem. Suas razões estão na f alta de um descanso completo e de alta qualidade. Mas onde você pode obter força e emoções positivas quando não quer nada por causa do cansaço?
Nada energiza como umas férias à beira-mar. Se isso não for possível, pelo menos tente andar ao ar livre com mais frequência: isso terá um efeito benéfico na saúde e no sono. Às vezes você pode pagar pequenas alegrias, incentivos, por exemplo, inscrever-se em um curso de massagem. Mas é melhor não recorrer ao álcool. Esse estado relaxado que uma pessoa consegue mesmo com um copo é apenas uma ficção.
As delícias da atividade física
Muitos não entendem e não querem saber como o exercício pode ajudar a combater a fadiga. Qualquer atividade física contribui para a produção de endorfinas, o hormônio da felicidade. Mas o principal é fazer tudo com moderação e não forçar de propósito. Você não deve dirigir-se ao ponto de exaustão completa.
Como se livrar da sonolência diurna
Praticamente todas as pessoas, sentindo-se cansadas e com sono, vão direto para a máquina de café e começam a servir xícara após xícara. No entanto, no final do dia, uma quantidade razoável dessa bebida já incomoda com grande sucesso.toda a barriga.
Muitas vezes as pessoas sentem f alta de energia, sonolência durante o dia. As razões que causam tal fraqueza são o mau descanso à noite. Isso significa que é hora de prestar atenção na cama e no travesseiro: eles são confortáveis para dormir? Como último recurso, eles devem ser substituídos por outros mais confortáveis.
Para que a sonolência diurna não apareça mais, você deve desenvolver um horário de sono, ou seja, acordar e adormecer ao mesmo tempo. Você não pode continuar com seus desejos e não dormir durante a semana e dormir nos fins de semana - isso só levará à insônia. Se você sente que não dormiu o suficiente pela manhã, não precisa aumentar imediatamente o tempo de descanso, deve adicionar gradualmente quinze a vinte minutos até desenvolver o regime ideal.
Medicina tradicional
Sete problemas - uma resposta. Com a ajuda da medicina tradicional, quase todas as doenças podem ser curadas, e até mesmo um colapso, cujas causas não podem ser descobertas de forma alguma.
Talvez a maneira mais fácil e eficaz de combater esta doença seja usar uma decocção de alho com mel. Deve-se tomar uma colher de sopa antes das refeições.
Se um colapso nos homens interferir no trabalho, cujas causas não foram identificadas, recomenda-se fazer o seguinte medicamento. É necessário encher uma garrafa vazia quase até o topo com beterraba ralada, depois despeje a vodka e esconda em um local quente por 12 dias. Depois disso, retire e tome um copo por dia antes das refeições.
Um excelente remédio para restaurar a força ésalsão. Deve ser lavado, esmagado, derramado com água fria e insistido por pelo menos duas horas. Depois disso, deve ser tomado várias vezes ao dia. O aipo não apenas restaura a força perdida e tonifica o corpo, mas também estimula o cérebro.
Para quem não gosta de apenas comer drogas nojentas, existem receitas deliciosas. É necessário colocar 100-150 gramas de cebola picada em um recipiente de litro, adicionar 100 gramas de mel e despejar tudo com bom vinho de uva. Então você precisa deixar a mistura fermentar por duas semanas. Depois de filtrar e tomar três colheres de sopa por dia.
Se houver uma perda infrequente de força, cujas razões permanecem um mistério para você, então você pode preparar uma mistura geral de fortalecimento. Para fazer isso, você precisará de 100 gramas de suco de aloe, 500 gramas de nozes sem casca, 300 gramas de mel e 4 limões. Esprema o suco dos cítricos, pique as nozes e misture tudo. Deixe fermentar por duas horas, depois tome uma colher de chá três vezes ao dia, meia hora antes das refeições.
O remédio mais eficaz para a recuperação é a tintura de Eleutherococcus. Pode ser facilmente encontrado em uma farmácia. É necessário tomar o medicamento 15-20 gotas duas vezes ao dia (meia hora antes das refeições). Eleuterococcus tem um efeito tônico no corpo, aumenta sua atividade e bem-estar em geral.
Se a fadiga ocorrer devido ao esforço físico pesado, as batatas serão úteis. É necessário beber sua decocção de água três vezes por semana comcasca. A casca deste vegetal contém uma grande quantidade de vitaminas A, B, C.
Claro, o principal na luta contra a f alta de força é um bom descanso. Mas mesmo que todas as recomendações acima sejam seguidas, não só o bem-estar melhorará, mas também a saúde.
