Em meados do século XIX, o farmacêutico norueguês P. Möller notou que os habitantes de seu país, que consumiam constantemente óleo de fígado de bacalhau, quase não se queixavam de problemas de saúde. Depois de muita pesquisa, ele aprendeu a produzir óleo de peixe recém-pescado, que logo foi reconhecido em todo o mundo. Por que beber óleo de peixe? Você aprenderá sobre isso lendo o artigo.
Por que os nativos da Groenlândia não tiveram uma dor de cabeça?
Em 1975, cientistas americanos realizaram um estudo. Os objetos eram moradores da Dinamarca, EUA, Canadá e nativos dos EUA - os esquimós da Groenlândia. Os cientistas tentaram provar o efeito prejudicial das gorduras em humanos. Descobriu-se que a prevalência de doenças do sistema cardiovascular em dinamarqueses e norte-americanos era 10 vezes maior do que nos groenlandeses.
A razão está na composição das gorduras consumidas. A base da dieta de americanos e dinamarqueses eram gorduras contendo ácidos ômega-6,os esquimós, por outro lado, tinham gorduras com ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, obtidos de peixes marinhos.
Últimas pesquisas sobre ômega-3
Nos últimos 40 anos, a situação não mudou. Descobertas feitas em meados do século XIX e em 1975 encontraram cada vez mais evidências. Assim, em 2006, como resultado de um estudo sobre a ação dos ácidos ômega-3, foi revelada uma diminuição da mortalidade entre fumantes, pacientes com diabetes mellitus, hipertensão arterial.
Efeitos biológicos da exposição ao óleo de peixe
Por que beber óleo de peixe? É 95% absorvido pelo corpo humano. Além disso, vale destacar os seguintes efeitos biológicos:
- Anti-aterogênico. Contribui para o tratamento e prevenção da aterosclerose e formação de coágulos sanguíneos e placas.
- Hipotensiva. Associada à diminuição da pressão intracraniana, acompanhada de cefaleia, fadiga e sonolência.
- Anti-inflamatório.
- Hipocoagulável, ou seja, ajuda a reduzir a coagulação do sangue.
- Lipotrópico. Associado à normalização do metabolismo do colesterol e lipídios no organismo.
- Antiarritmogênico. Normaliza a frequência cardíaca, pressão arterial, reduz a carga no sistema cardiovascular.
Elementos que compõem o óleo de peixe
Por que beber óleo de peixe? Ele contém muitas vitaminas e minerais úteis. Vamos falar sobre alguns deles.
A vitamina A é usada para manter a integridade do cabelo, pele, membranas mucosasconchas do corpo. Tem um efeito positivo na acuidade visual e no trabalho coordenado do sistema digestivo, tem impacto nos processos de regeneração óssea rápida. Sua deficiência resulta em epitélio escamoso estratificado nos brônquios e bexiga (metaplasia), além de cegueira e tampões escleróticos.
A vitamina D é produzida no corpo em quantidades escassas pela exposição ao sol. Estimula a auto-regulação do corpo, promove a penetração de cálcio e fósforo nas células, mantém a condição dos ossos, tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema nervoso, fortalece o sistema imunológico, afeta o aparelho genético das células intestinais e aumenta a produção de proteínas. A condição do coração e da pele depende da presença de vitamina D. A f alta dessa substância atrapalha o metabolismo do cálcio, sua concentração cai, o que afeta o estado das glândulas paratireoides.
Ácidos ômega-3
Por que beber óleo de peixe? Os ácidos ômega-3 não podem ser produzidos no corpo humano por conta própria. Sua única fonte é o peixe oleoso. Eles desempenham o papel de estimular a atividade imunológica e hormonal. A deficiência refere-se à incapacidade do corpo de resistir a respostas inflamatórias, como a artrite reumatóide.
Benefícios do óleo de peixe para adultos
Por que os adultos precisam beber óleo de peixe? Restaura o revestimento intestinal enrugado e endurecido e aumenta seu peso em 15%, o que melhora o funcionamento do trato digestivo e aumenta a resistência a alergias. Graças à supressão da produção de poliamidas tóxicas, combate com sucessocom psoríase.
Por que você precisa beber óleo de peixe? Os cientistas descobriram que a combinação de vitamina E e óleo de peixe é boa para a pele, por isso é melhor usá-los juntos. Esta combinação aumenta a elasticidade do tecido ósseo e mantém o teor de fósforo. O óleo de peixe é uma excelente prevenção de tosse, dor de garganta, se tomado no início do outono por 3 semanas antes das refeições, à tarde e à noite. Este produto também é fonte de iodo.
Um adulto normal é suficiente para consumir ativamente 1 grama por dia. Recomenda-se que os peixes, nos quais estão localizadas substâncias úteis, sejam cozidos, cozidos, secos, mas em nenhum caso devem ser fritos. Deve-se lembrar que o óleo de peixe é um medicamento, e sua ingestão deve ser acordada com o médico. Em alguns casos, este produto é usado para tratar feridas e queimaduras.
Benefícios do óleo de peixe para crianças
Por que as crianças precisam beber óleo de peixe? A f alta de gorduras ômega-3 neles causa desvios no comportamento e distúrbios mentais. Foram observados déficit de atenção, dificuldade em aprender a ler, autismo, dispraxia, deficiência visual. Se o bebê não recebeu essa substância na quantidade certa durante a gravidez, isso afeta o desenvolvimento mental da criança: coordenação prejudicada dos movimentos, comportamento social inadequado. Os sinais visíveis são ansiedade, má organização, baixa autoestima. Essas crianças muitas vezes têm problemas na escola, família, entre colegas. A recepção de óleo de peixe restaura a saúde da criança. Após administração sistemática, há alterações e eliminação gradual dos sintomas patológicos.
Por que você precisa beber óleo de peixe? Deve ser prescrito para crianças como medida preventiva. Contribui para a formação do desenvolvimento do tecido cerebral, bem como:
- formando uma boa visão;
- eliminar sinais de déficit de atenção;
- fortalecendo a imunidade da criança;
- melhorar a estrutura óssea.
Estudos oficiais realizados em vários países (Grã-Bretanha, EUA, Alemanha) mostraram que 48% das crianças que tomaram óleo de peixe com menos frequência do que outras visitaram o pediatra no período outono-inverno. Este efeito foi especialmente perceptível após 4 meses de uso do medicamento.
As crianças recebem prescrição de óleo de peixe a partir das quatro semanas de idade. A recepção começa com 3 gotas e leva a quantidade de consumo para 1 colher de chá em 1 ano. Para a prevenção do raquitismo, uma recepção é prescrita a partir de 2 meses e continuada por 2 anos. Crianças em idade escolar recebem óleo de peixe como um meio de estimular o desenvolvimento da inteligência.
Benefícios do óleo de peixe para mulheres
Por que uma mulher deve beber óleo de peixe? Para eles, o componente cosmético do produto é importante: a presença de minerais e vitaminas, ácidos ômega, saturando e resistindo à delicadeza, cabelos quebradiços e melhorando a condição da pele. Há um óleo de peixe técnico adicionado a várias máscaras, graças ao qual a cada dia o cabelo brilha mais e mais. Um efeito tangível para outras pessoas será visível após 2 semanas.
Atribuição de óleo de peixe para gestantes
Óleo de peixe para gestantesprescrito para o parto normal de uma criança e como prevenção de complicações:
- nascimento prematuro;
- depressão pós-parto;
- para manter a acuidade visual na mãe e na criança;
- prevenir inflamação;
- prevenir o inchaço;
- aumento de pressão;
- perda de proteína urinária;
- prevenir convulsões;
- diminuição da mortalidade fetal ou infantil nos primeiros 7 dias após o nascimento.
Um efeito positivo da ingestão só é possível se a norma diária for observada, com base na norma de 0,5-2 gramas por dia.
Óleo de peixe para atletas
Por que os atletas tomam óleo de peixe? Como fonte de proteína e creatina, é um dos suplementos mais benéficos para os fisiculturistas. O óleo de peixe fortalece o sistema imunológico, que está em constante declínio sob a influência do treinamento sistemático, ativa o cérebro, reduz a fadiga de atletas e pessoas submetidas a esforços físicos pesados. Ajuda a proteger o tecido da destruição, promovendo o crescimento do tecido, beneficia as articulações e a pele, protege o sistema imunológico e fornece energia saudável para o tecido.
O óleo de peixe não só promove o crescimento muscular, mas também reduz a produção de cortisol, que tem um efeito positivo na preservação dos recursos energéticos do corpo. Salmão e pratos de salmão devem estar presentes na mesa do atleta 2-3 vezes por semana. Os ácidos graxos encontrados no óleo de peixe aumentam a sensibilidade à insulina, promovem a produção de testosteronae outros hormônios necessários. Após o treino, os homens são aconselhados a consumir um coquetel de ácido fólico, óleo de peixe e vitamina B. Crianças e idosos têm menos necessidade de ingestão de gordura.
Os homens precisam de uma ingestão equilibrada de ácidos ômega-3 e ômega-6, o que é alcançado tomando suplementos farmacêuticos especialmente formulados.
Cápsulas de óleo de peixe
Por que devo tomar cápsulas de óleo de peixe? Vantagens de tal droga:
- mascarando o cheiro de "peixe";
- precisão de dispensação;
- conveniência da recepção;
- compostos de polieno, propensos à oxidação e decomposição ao ar livre, selados.
Existem dois tipos de encapsulamento:
- gotejamento;
- matriz rotativa.
A composição das cápsulas inclui glicerina, gelatina, sorbitol não cristalizante. Antes de usar, é necessário estudar as instruções e consultar um médico. Os ácidos palmítico e oleico contidos na cápsula ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue, o que foi comprovado em ensaios clínicos com pacientes.
Contra-indicações de uso
Contra-indicações ao uso de óleo de peixe farmacêutico: hemofilia, ruptura da glândula tireóide. O óleo de peixe é contra-indicado em caso de excesso de vitamina D e cálcio, se houver uma forma pulmonar de tuberculose, insuficiência renal, urolitíase, distúrbios da vesícula biliar, glândula tireóide.
Como resultado de vários estudos, cientistas bielorrussosconcluíram que a sobredosagem pode ter um efeito prejudicial em doentes com intolerância à glicose e hipertrigliceridemia. Mais recentemente, os medicamentos à base de ômega-3 foram representados no mercado farmacêutico russo apenas por fabricantes estrangeiros.
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