Se uma pessoa fica com sono a qualquer hora do dia e nos lugares mais inesperados, do escritório à academia, pode-se argumentar que ela tem um problema - sonolência constante. As razões para esse fenômeno desagradável podem ser muito diversas: f alta de sono, doenças, estilo de vida pouco saudável, uso de medicamentos e muito mais. De qualquer forma, um estado de sonolência permanente não pode ser tolerado, sua fonte deve ser encontrada e erradicada.
Diabetes
Muitos médicos recomendam que pessoas com sonolência e fadiga constantemente aumentadas consultem um endocrinologista. O problema pode ser diabetes. A insulina serve como um fornecedor de glicose para as células. Se o desejo de ir para a cama acompanha uma pessoa ao longo do dia, isso pode ser um sinal de baixa ou alta concentração de glicose no organismo.
Suspeitar imediatamente de diabetes, diante de um sentimento constante de fraqueza, não vale a pena. Você deve estar alerta apenas quando houver sintomas característicos desta doença. Principais manifestações:
- baixa pressão;
- comichão na pele;
- tontura regular;
- sede constante;
- boca seca;
- fraqueza crônica.
Esses sintomas indicam a necessidade de uma visita imediata ao endocrinologista. O médico irá prescrever um exame de sangue para açúcar, um exame de urina.
Apneia
Enumerando as principais causas da sonolência constante, não se pode esquecer da apnéia do sono. Esta é uma síndrome que é enfrentada principalmente por pessoas idosas e obesas. Esta é uma interrupção de curto prazo da respiração que ocorre durante o sono. O ronco da pessoa para de repente. A respiração pára. Então o ronco é ouvido novamente. Nessas condições, o corpo não recebe o descanso necessário e, portanto, tenta compensar o dia perdido.
Sintoma indicativo de apnéia do sono - despertar súbito, sensação de f alta de oxigênio. Isso pode acontecer várias vezes durante a noite. De manhã, o paciente tem pressão alta. Nesses casos, você deve marcar uma consulta com um médico do sono - este especialista trabalha com distúrbios do sono.
A causa da doença é estabelecida com a ajuda de um estudo especial - polissonografia. O paciente passa a noite no hospital, durante o sono ele é conectado a um aparelho que registra todas as alterações no corpo.
Problemas de pressão humana
As causas comuns de sonolência persistente são hipertensão ou hipotensão. A pressão arterial elevada (hipertensão) é mais frequentemente sentida por homens com mais de 40 anos, pessoas com excesso de peso com diabetesdiabetes, donos de maus hábitos (álcool, cigarro). Há também uma predisposição hereditária.
A hipertensão se manifesta não apenas pela sonolência que perturba uma pessoa durante o dia, e pela pressão que se eleva acima de 140 em repouso. Seus principais sintomas são:
- distração;
- insônia noturna;
- excitação constante, nervosismo;
- olhos vermelhos;
- dor de cabeça.
Outra fonte potencial de sonolência crônica é a hipotensão. Se a pressão estiver em um estado consistentemente baixo, o suprimento de sangue para o cérebro é interrompido, há f alta de oxigênio, o que leva à fraqueza e ao desejo de ir para a cama. Sintomas como letargia e fraqueza, dor de cabeça, tontura podem indicar hipotensão. Você definitivamente deve consultar um terapeuta se a pressão for constantemente reduzida.
Drogas
Se uma pessoa está constantemente sonolenta, os motivos podem estar tomando certos medicamentos. Em primeiro lugar, são drogas psicotrópicas (antidepressivos, antipsicóticos, tranquilizantes). Sua ação pode continuar no dia seguinte após a administração. Os seguintes medicamentos também podem causar sonolência:
- anti-histamínicos;
- calmante;
- comprimidos para dormir;
- significa enjôo;
- analgésicos;
- medicina para resfriado.
Se uma pessoa que sofre de sonolência está tomando um medicamento pertencente a um desses grupos, vale a pena começar comestudo cuidadoso das instruções. Talvez as regras de admissão tenham sido violadas, a dose recomendada tenha sido excedida. Se um desejo constante de dormir estiver listado entre os efeitos colaterais, você pode entrar em contato com seu médico com um pedido para substituir o medicamento por outro. Além disso, não se empolgue com pílulas para dormir de venda livre, “prescrevendo-as” você mesmo.
Anemia por deficiência de ferro
A produção de hemoglobina, que fornece oxigênio aos órgãos, é interrompida se o corpo sofre de deficiência de ferro. O cérebro humano neste caso "sufoca", resultando em fraqueza, desejo de dormir. Quais são os sintomas de sonolência que indicam anemia:
- tontura;
- transtorno do paladar;
- queda de cabelo;
- palidez;
- f alta de ar;
- fraqueza.
Se você suspeita que tem anemia ferropriva, antes de tudo você precisa fazer um exame de sangue. Se os resultados mostrarem uma diminuição na concentração de hemoglobina, você deve marcar imediatamente uma consulta com um terapeuta. O médico prescreverá preparações contendo ferro e selecionará um curso de vitaminas. Também vale a pena mudar a dieta para incluir romãs, maçãs, cenouras, carne vermelha. Todos esses produtos servem como uma medida preventiva eficaz.
Depressão
Você está constantemente com sono? Tanto suas causas quanto a duração de tal estado podem estar associadas à depressão. Se uma pessoa está estressada, o corpo pode responder com sonolência constante. Um estado estressante prolongado leva a experiências infinitas com as quais o cérebro não consegue lidar. Começara luta contra a fraqueza em tal situação é identificar o problema que deu origem ao estresse e a busca de uma solução ótima. Um bom psicólogo pode ajudar com isso.
As vitaminas ajudam efetivamente a combater a depressão. É melhor buscá-los com a ajuda de um médico. Também são recomendados passeios frequentes, esportes e um grande número de emoções agradáveis.
Disrupção hormonal
Se houver fadiga e sonolência constantes, os motivos podem ser falha hormonal. Os hormônios da tireóide controlam um grande número de funções: peso, metabolismo, vitalidade. Se os hormônios são produzidos em quantidades insuficientes, isso leva a uma violação dos processos metabólicos e a um desejo constante de ir para a cama. É aconselhável consultar um endocrinologista se tiver os seguintes sintomas:
- deterioração da memória;
- pele seca;
- aparecimento de excesso de peso;
- fadiga;
- unhas quebradiças.
O médico irá prescrever uma análise de hormônios da tireoide, prescrever um tratamento eficaz.
Se a sonolência for acompanhada de fome constante, isso pode indicar uma gravidez recente. Assim, o corpo da futura mãe está protegido do excesso de trabalho e do estresse. Vitaminas, descanso frequente, bom sono, incluindo sono diurno, caminhadas regulares ajudarão na luta contra a sonolência.
Recomendações gerais
O sono completo com duração de pelo menos 8 horas é uma cura eficaz para talfenômenos como fadiga constante e sonolência. Suas razões podem ser naturais. É aconselhável ir para a cama antes das 23h, pois é nesse horário que o corpo está sintonizado com a produção máxima de hormônios do sono. Também vale a pena estabelecer um horário de sono, ir para a cama todos os dias e acordar no mesmo horário.
Ar fresco é uma cura comprovada para a sonolência. É desejável passar pelo menos 2-3 horas diárias na rua. Ginástica regular, uma dieta rica em todos os oligoelementos importantes e vitaminas são bem-vindas. Não beba álcool ou fume antes de dormir. Idealmente, você deve abandonar completamente os maus hábitos.
Falando em alimentos específicos que afastam a sonolência, antes de mais nada vale mencionar os peixes. Cavala, truta, sardinha, atum - esses alimentos são ricos em ácidos graxos ômega-3. Tomates, toranjas, kiwi, maçãs verdes ajudam a dispersar o sono. Pimentões e aspargos são bons.
Receitas populares
Muitos chás de ervas fornecem ao corpo uma ajuda inestimável na luta contra a sonolência. Bebidas com hortelã-pimenta, chicória, capim-limão são conhecidas por sua eficácia. Eles têm um efeito fortalecedor, têm um efeito calmante no sistema nervoso e fornecem vigor. Um remédio comprovado é a grama Bologda. Para um copo de água fervente, você precisa de cerca de 15 gramas de grama. A bebida é infundida por 30 minutos. Deve ser tomado três vezes ao dia, usando uma colher de sopa.
As folhas de Datura também ajudarão a resolver o problema com constantes períodos de sono durante o dia. É necessário preparar 20 gramas em um copo de água fervente, deixe de molho por cerca de 30 minutos. "Medicina" é tomada meia hora antes de uma refeição por meio copo. Duas vezes por dia é suficiente. As inalações da erva Datura também são úteis.
Uma bebida revigorante para todo o dia, feita a partir de sumo de limão, uma pequena quantidade de mel (uma colher de chá é suficiente) e água morna (cerca de 200 ml). O remédio é tomado imediatamente ao acordar, funciona tão bem quanto o café, ao contrário deste último, não tem efeitos colaterais.
Deve-se lembrar que os remédios populares só são eficazes quando há uma sonolência natural constante. Os motivos não devem estar relacionados à doença.
Pílulas de sono
Os farmacologistas modernos prestam a máxima atenção à sonolência, uma das suas últimas conquistas é o Modafinil. Este medicamento tem um efeito ativador no cérebro, sem causar insônia. O papel dos sujeitos de teste em seu teste foi desempenhado por soldados do exército americano, que foram capazes de resistir efetivamente ao sono por 40 horas.
A droga é valiosa não apenas pela ausência de efeitos colaterais e dependência. Também tem um efeito positivo na memória e na inteligência, torna a pessoa mais resiliente. Os médicos costumam prescrever para as seguintes doenças:
- problemas de memória relacionados à idade;
- Doença de Alzheimer;
- pós-anestesia;
- depressão.
Além disso, os aminoácidos ajudam a combater a letargia e a sonolência. Estes são glicina, ácido glutâmico, que são tomados dependendoa partir do peso 1-2 comprimidos por dia.
Deixar a fraqueza crônica e o desejo incessante de dormir sem vigilância é perigoso. Você está constantemente com sono? As causas, sintomas e tratamento serão determinados e prescritos pelo médico.
