Esta vitamina é muito importante para a função cerebral e a formação de células sanguíneas. Uma pessoa em qualquer idade precisa consumir essa vitamina, porque mesmo uma f alta mínima dela causa uma diminuição na atividade mental e fadiga crônica. Esta é "Blagomin vitamina B12", também conhecida como cianocobalamina. Muitas vezes sua deficiência ocorre em vegetarianos. Vejamos por que essa substância é tão útil e quais produtos de origem animal e vegetal ela contém.
A ação da vitamina B12
A cobalamina foi descoberta em meados do século 19 ao tentar tratar uma forma aguda de anemia. Os cientistas envolvidos na descoberta até ganharam o Prêmio Nobel. B12 é uma vitamina solúvel em água e, portanto, é rapidamente excretada do corpo pelos rins. O teor de cob alto dá-lhe uma cor vermelha brilhante. "Blagomin vitamina B12":
- participa na formação dos glóbulos vermelhos;
- promove a coagulação do sangue;
- normaliza o metabolismo de gorduras e carboidratos;
- fortalece o sistema imunológico;
- reduz a excitabilidade do sistema nervoso;
- ajuda a combater a depressão;
- melhora o apetite e o crescimento das crianças;
- acelera o crescimento do cabelo e dá um brilho saudável;
- participa na formação do sistema nervoso do feto em gestantes.
Além disso, a droga "Blagomin vitamina B12" compensa a f alta de oxigênio nas células e órgãos, normaliza o fígado. A substância funciona em combinação com outras substâncias, incluindo a síntese da rara vitamina U.
Deficiência de vitaminas
A f alta de cianocobalamina no organismo causa os seguintes sintomas:
- anemia;
- dor de cabeça frequente;
- perda de memória;
- excitabilidade nervosa;
- fadiga crônica;
- fraqueza e perda de apetite;
- reflexos enfraquecidos, constipação.
Todos esses problemas de saúde são devidos à diminuição de glóbulos brancos e plaquetas no sangue, e sua f alta é um sinal de f alta de vitamina B12.
Fontes
Ao contrário de outros oligoelementos, a cianocobalamina não é produzida pelo organismo, só pode ser reposta com alimentos. Apenas bactérias podem sintetizar a substância, e muitas delas são encontradas no intestino grosso humano. No entanto, este corpo não é capaz de absorver a cobalamina. Existem várias maneiras de obter o suficiente dessa substância: coma alimentos ricos em vitaminas ou beba comprimidos de B12.
Aqui estão alguns alimentos que são fontes desse valioso oligoelemento:
- fígado bovino - 83 mcg por 100 gramasproduto;
- mexilhão cru - 12mcg/100g;
- atum - 9,5mcg/100g;
- carne de coelho - 7,1mcg/100g;
- queijo - 3mcg/100g;
- carneiro - 2,4mcg/100g;
- ovos, leite, requeijão, peito de frango, iogurte em quantidades mínimas.
Valor diário varia de 1 a 3 microgramas. Para que as substâncias sejam absorvidas adequadamente, o estômago, o intestino delgado e o pâncreas devem estar saudáveis. O álcool reduz significativamente a absorção de B12.
Carnes e peixes ricos em cobalamina são recomendados para serem consumidos com pimenta preta, a piperina promove sua absorção.
Recepção
No mercado farmacológico, esta substância é vendida em várias formas:
- na forma de comprimidos, por exemplo "Blagomin vitamina B12";
- em ampolas para injeções e uso externo;
- como drageia ou pó - complexo vitamínico;
- xarope para crianças.
Os comprimidos de cobalamina são indicados para pessoas que se recusam a comer carne e laticínios, bem como para atletas para manutenção do coração. Não será supérfluo tomar esses complexos vitamínicos como medida preventiva. Basicamente, os comentários sobre a droga "Blagomin vitamina B12" são positivos. O aditivo biológico contribui para o consumo da norma diária do microelemento. O cabelo é fortalecido, a pessoa fica alerta, cheia de força, o risco de doenças crônicas, doenças cardíacas e anemia é reduzido. O uso de vitaminas é recomendado em cursos, previamenteapós consultar seu médico.
