É impossível subestimar o papel da cultura física na vida humana, pois não existe tal esfera de atividade humana que não esteja associada a ela. Esportes e educação física são um valor social espiritual e material, que é importante para cada indivíduo ao mesmo tempo. De ano para ano em nosso país, mais e mais pessoas falam sobre a educação física como um fenômeno da sociedade e uma característica pessoal de uma pessoa. Ao mesmo tempo, psicólogos e professores, filósofos concordam: esse fenômeno ainda não foi suficientemente estudado, apesar da atitude atenta das pessoas à cultura corporal há muito tempo.
Relevância do problema
Considerando o papel da cultura física na vida humana, deve-se reconhecer a singularidade da cultura física como um fenômeno social. De muitas maneiras, é o link paradesenvolvimento humano social e progresso biológico. Esse tipo de cultura é o primeiro de todos os aspectos da cultura em princípio; é ela que é fundamental para qualquer representante da espécie humana. Uma das principais características da educação física é o dualismo. Em grande parte por esse motivo, costuma-se falar de uma forte influência dupla sobre uma pessoa: tanto no corpo humano quanto em sua psique.
Avaliando o papel da cultura física na vida humana em um contexto histórico, vale ress altar o fato de que, desde a antiguidade, a educação física é um reflexo das necessidades práticas de uma pessoa e da sociedade como um todo. As pessoas precisavam de uma formação adequada, e isso se expressa especialmente na educação de crianças e jovens. No entanto, um aspecto igualmente importante da educação física é a possibilidade de acostumar um adulto a trabalhar com tais atividades. O progresso de nossa sociedade está intimamente ligado ao desenvolvimento dos sistemas educacionais e à formação de programas educacionais. Levando em conta esse fator, podemos falar com segurança sobre a educação física como um dos fenômenos básicos que ajudam a formar habilidades e habilidades de uma pessoa (motora, reações).
Aspectos diversos
Ninguém duvida do papel da cultura física na vida humana em relação ao aspecto corporal da existência. Atualmente, está sendo desenvolvida ativamente uma abordagem que envolve considerar a educação física como um elemento que afeta a espiritualidade de uma pessoa. Além disso, segundo os profissionais, essa ferramenta, quando usada corretamente, pode corrigir a moralidade do indivíduo,desenvolver o intelecto humano e formar ideias sobre o belo. A essência biológica humana, como se sabe há muito tempo, é altamente dependente da educação física. Não é segredo que tais atividades determinam a saúde de uma pessoa e o desenvolvimento do corpo, a morfologia e a funcionalidade do corpo. O fato de a educação física afetar os aspectos espirituais, alguns ainda negam ou aderem a uma postura indiferente, ou seja, não consideram tal efeito comprovado.
O papel da cultura física na vida de uma pessoa moderna é especialmente importante em grande parte por causa do desejo de educação. Ela se manifesta de forma mais significativa do que séculos atrás. Segundo alguns, pode até ser chamado de desejo intenso de aprender. De ano para ano, a tensão só aumenta. As condições de vida são tais que cada pessoa é obrigada a se adaptar à rápida mudança da situação ao seu redor, e para isso é necessário ter uma série de habilidades. É importante ser capaz de dominar de forma independente habilidades e conhecimentos úteis relacionados a várias áreas da atividade humana. O físico, que determina em grande parte a saúde de uma pessoa, não será uma exceção. E isso, como os treinadores corretamente apontam, é a base para o funcionamento bem-sucedido do indivíduo. Não tendo saúde, uma pessoa tem uma chance significativamente menor de atingir a meta planejada.
Educação e seus lados
Tentando avaliar o papel da cultura física na vida de uma pessoa moderna, deve-se recorrer à educação como um fenômeno social. Na verdade, este é um sistema pedagógico projetado para o desenvolvimento e aprimoramento pessoal com objetivos específicos. A educação física é um elemento do sistema educacional utilizado para o mesmo resultado. Algumas abordagens para compreender a essência da educação requerem atenção especial a ser dada à educação física. Os professores modernos acreditam que é importante mudar a atitude em relação ao assunto no entendimento do público. A população da cidade raramente percebe o quão grande é a importância da educação física para um indivíduo e para a sociedade como um todo. Um dos problemas urgentes do nosso tempo é transmitir esse conhecimento a todos os nossos contemporâneos.
Segundo alguns pensadores, em muitos aspectos o papel da educação física na vida humana ficará mais claro para as pessoas comuns se a ideia de aprendizado contínuo nessa área for traduzida em realidade. Segundo esses especialistas, são necessários programas de influência sobre os jovens, que possibilitem transmitir a importância da educação física. Para fazer isso, os habitantes devem ter consciência suficiente dos benefícios. Igualmente importante é o aspecto motivacional. As pessoas precisam ser conscientizadas sobre o valor de cuidar da própria saúde. A educação ao longo da vida nos aspectos da educação física, da escolaridade obrigatória e do aprender a cuidar de si são nuances importantes do tema em consideração. Uma pessoa que percebeu a importância e o significado da educação física apoiará o desenvolvimento por conta própria, cuidará de si mesma. Percebendo a importância e os benefícios desse aspecto da vida cotidiana, você pode introduzir a educação física em sua vida como algo obrigatório e permanente para a vida.
Exercício e Vida
Avaliando o papel da educação física na vida humana, vale atentar para a necessidade de umdesenvolvimento do corpo humano. Isso é possível por meio da educação física, por meio da qual a pessoa se desenvolve de forma integral. Qualquer pessoa precisa de destreza, força, velocidade, capacidade de coordenar movimentos. Qualidades importantes de uma pessoa são resistência e capacidade de trabalho, endurecimento e excelente saúde. A biologia fornece a principal prova deste postulado: sabe-se da anatomia que até metade do peso corporal recai sobre os tecidos musculares que sustentam o esqueleto, o que significa que seu treinamento é extremamente importante. Para que o estado do corpo seja normal, todos esses músculos devem receber exercícios regulares adequados. Isso afeta positivamente os músculos do corpo e outros sistemas internos. A atividade regular dos tecidos musculares corrige o trabalho do sistema nervoso central, ativa a funcionalidade do sistema respiratório, estabelece as condições para o fluxo sanguíneo ativo.
Para entender a importância da cultura física na vida de uma pessoa, vale a pena olhar mais de perto as pessoas que são obrigadas a viver em condições de movimentos ativos insuficientes. Pessoas que enfrentam hipocinesia, bem como indivíduos forçados a viver com uma violação da funcionalidade dos sistemas internos, limitação de movimentos, lutam com vários problemas fisiológicos. Inatividade física, hipocinesia afetam agressivamente o corpo humano. Este fato é demonstrado por numerosos experimentos especializados e estatísticas médicas coletadas na observação de pessoas que são forçadas a limitar seus movimentos.
Como as observações mostraram, os animais que vivem em gaiolas apertadas por muito tempo adoecem e morrem rapidamente. Se uma pessoa não se move, ela pode existir, mas os músculosos tecidos sofrem processos atróficos, os ossos perdem força, o coração e os vasos sanguíneos e os órgãos respiratórios tornam-se menos ativos. O repouso prolongado na cama afeta negativamente o corpo humano, por isso é recomendável começar a andar assim que a condição permitir. Se o paciente estiver contra-indicado em movimentos ativos, você precisa fazer exercícios deitado. Para cada caso, o complexo de atividades é elaborado individualmente.
Movimento e saúde
Para entender a importância da cultura física na vida de uma pessoa, pode-se analisar as estatísticas de doenças do coração e dos vasos sanguíneos e a relação entre a frequência desses casos e a atividade física de uma pessoa. Nota-se que o crescimento de patologias desses órgãos é observado em países com alto nível de desenvolvimento econômico. Isso está associado à inatividade física, devido à mecanização dos processos de trabalho. As tarefas de manutenção de uma casa também não exigem muita movimentação de uma pessoa, e há transporte público para se deslocar dentro da aldeia. Ao mesmo tempo, muitas pessoas esquecem o quão importante é o exercício para uma pessoa. Eles são necessários em qualquer momento da vida. Em crianças e jovens, essas atividades ajudam a desenvolver o corpo de forma adequada e uniforme. Os adultos devem ser envolvidos para melhorar a funcionalidade morfológica do corpo, aumentar a capacidade de lidar com o estresse. O exercício ajuda você a se manter saudável por mais tempo. Na velhice, a prática física regular é um método de prevenção de inúmeras doenças e alterações causadas pelo envelhecimento.
Compreendendo a importância da educação física e do esporte na vida humana, uma pessoa devetente fazer exercícios com mais frequência, várias atividades desse plano. Qualquer atividade está associada ao trabalho muscular, processos contráteis e relaxamento dos tecidos. Ao formular complexos de tarefas, é necessário equilibrar diferentes formas de atividade muscular. O trabalho desses tecidos se divide em segurar, ceder, superar. Com certos exercícios, a tensão muscular permite superar a barreira. Outros se concentram no alongamento sob a influência de uma carga, e alguns envolvem um estado de equilíbrio de tensão e resistência muscular sem qualquer movimento.
Movimento: um exemplo
Pode-se considerar o significado prático da educação física e do esporte na vida humana usando o exemplo do músculo quadríceps. Este tecido interno fornece a funcionalidade da coxa humana. Ele está localizado na superfície femoral na frente. O tecido muscular está ativo quando uma pessoa agacha ou endireita a perna na altura do joelho. O primeiro exercício é uma demonstração da função muscular inferior. A segunda envolve o trabalho de superação. Um exercício popular na educação física é o semi-agachamento. Dentro de sua estrutura, a função do músculo de sustentação é ativada, pois é graças a esse tecido que uma pessoa pode manter uma postura estável.
Movimentos: o quê?
A educação física na vida de uma pessoa é uma disciplina, graças à qual você pode desenvolver o corpo, dando a si mesmo a oportunidade de se mover exatamente como deveria ser idealmente. Os movimentos humanos podem ser fluidos ou irregulares, dependendo da situação e do contexto. NOem qualquer uma das opções, eles são fornecidos por movimentos musculares na direção oposta. Em anatomia, isso é chamado de músculos antagonistas. Esses tecidos influenciam uns aos outros, devido ao qual sua atividade e tensão são reguladas. Se um grupo muscular se contrair para fornecer algum movimento, outro de alongamento é imediatamente ativado. Sua tarefa é render trabalho.
O tecido muscular só pode funcionar se houver suprimento de energia suficiente. Tal é liberado em estruturas celulares devido à divisão de compostos complexos em fórmulas simplificadas. As reações químicas ocorrem com a participação do oxigênio fornecido pelo sistema circulatório. O oxigênio é transportado por eritrócitos enriquecidos em hemoglobina, que reage com o oxigênio. Isso ocorre nos tecidos pulmonares. O recuo ocorre em todas as outras estruturas do corpo. O processo de trabalho envolve o fornecimento ativo de órgãos com sangue, fornecendo aos tecidos oxigênio e nutrientes, seguido pela remoção de produtos de decomposição. Quanto melhor a nutrição muscular, maiores os músculos. Ao mesmo tempo, a força muscular e a elasticidade aumentam.
O que as aulas dão?
Se a educação física é uma prática constante na vida de uma pessoa, o corpo se adapta a tais cargas. Isso afeta o trabalho do coração - torna-se mais econômico. Testes mostraram que em pessoas que se exercitam regularmente, o coração se contrai com menos frequência, cada um desses atos é mais poderoso que os outros, ou seja, os vasos recebem um volume maior de sangue por ciclo.
Práticas físicas regulares melhoram o localmetabolismo. Gastos intensos iniciam a recuperação ativa. Ao mesmo tempo, os valores iniciais são excedidos, durante o descanso, não apenas o gasto é restaurado, mas uma reserva adicional é criada. Nos esportes, isso é chamado de supercompensação.
Só é?
No entanto, considerando o porquê da educação física ser necessária na vida de uma pessoa, não se pode limitar apenas ao aspecto descrito. A prática regular confere ao organismo maior resistência a fatores agressivos. Para uma pessoa, as correções de temperatura do ambiente não são tão terríveis, a f alta de oxigênio é menos perigosa. Um corpo que recebe regularmente cargas adequadas percebe melhor as mudanças na pressão do ambiente e é mais resistente ao tratamento com radiação. Exercícios sistemáticos permitem que você se torne mais resistente ao estresse, para que possa lidar facilmente com o trabalho de longo prazo, mesmo em condições de maior aquecimento do ar.
Testes destinados a determinar as características e a importância da cultura física na vida humana provaram que as pessoas que praticam regularmente tais práticas se adaptam melhor à deficiência de oxigênio - por exemplo, nas montanhas. Essas pessoas têm menos medo de doenças graves. Sem peso, cargas excessivas são transportadas por atletas com menos dificuldade do que outros. Isso se tornou a base para o estabelecimento obrigatório de padrões para pilotos e astronautas. Para as pessoas que desejam trabalhar nesta área, foram formados conjuntos especializados de exercícios para melhorar as qualidades do corpo.
Estudos em animais foram conduzidos para determinara capacidade de um corpo treinado para resistir aos efeitos agressivos dos raios-x. Indivíduos endurecidos pela corrida e natação suportaram tal exposição muito melhor do que outros.
Valores e esportes
Em manuais que falam brevemente sobre a importância da educação física na vida humana, eles necessariamente enfocam o aspecto da educação física como cultura em geral. Assim como a cultura geral, essa direção é dividida em duas - pessoal, assunto. Há um aspecto materialista, há a propriedade humana de uma determinada pessoa que pratica determinadas atividades. A educação física é um fenômeno social complexo, formado por três aspectos: personalidade, valores, atividades. O aspecto produtivo é a quantidade total de resultados positivos obtidos por uma pessoa que aplicou ativamente os valores da educação física na prática. O resultado benéfico mais óbvio são as habilidades que uma pessoa adquiriu fazendo exercícios, bem como as habilidades que recebeu. Não menos importante é a capacidade de dominar um fundamentalmente novo - isso é formado à medida que você domina diferentes métodos e movimentos. Os valores da cultura física aparecem, a capacidade de trabalhar cresce, a postura e o físico se desenvolvem melhor. Outro resultado das aulas são qualidades que melhoram uma determinada personalidade (estética, moralidade), devido às quais a pessoa se torna mais desenvolvida do que aqueles que a cercam.
Falando sobre o impacto da educação física na vida humana, é preciso atentar para a cultura física pessoal. Este é um aspecto personificado dedicado a uma pessoa que faz algo e obtém sucesso nisso. Tudo issoriqueza é a educação física pessoal. O termo também pode ser interpretado como a atividade real de uma pessoa cuja motivação é satisfazer suas necessidades, interesses em melhorar seu corpo.
Sobre os sinais
Considerando os trabalhos dedicados à breve descrição da cultura física na vida humana e os sinais de tal fenômeno, deve-se notar a relevância do aprimoramento sistemático do corpo. Os exercícios devem ser praticados constantemente para que através deles sejam alcançados os objetivos formulados. Outro sinal é a presença na vida cotidiana de exercícios especiais, que são usados para fins práticos em benefício da pessoa. Uma característica importante é a posse de certas habilidades, habilidades suficientemente bem para que por meio delas seja possível resolver tarefas que são importantes para uma determinada pessoa. A educação física se manifesta através da aquisição de habilidades organizacionais e metodológicas, graças às quais uma pessoa pode formar aulas adequadas para ela pessoalmente, sua estrutura e características. No momento, a atividade independente neste aspecto é a forma mais elevada de educação física pessoal.
A cultura física e o esporte na vida de uma pessoa é uma atividade através da qual uma pessoa aprende a lidar com as contradições e superar a si mesma, seus lados negativos, a fim de se abrir totalmente, entender suas capacidades e realizar-se plenamente. Negação e autodefinição, as práticas físicas regulares são uma ferramenta para aumentar o potencial do indivíduo. Simultaneamente a uma opção tão progressiva, há uma regressiva, incluindo a transiçãoa uma área específica de realização, devido à calma e ilusões formadas a partir de experiências anteriores.
Muito ou pouco?
A importância da cultura física na vida de uma pessoa fica clara se considerarmos as pessoas que praticam educação física, mas não se expressam o suficiente nesse tipo de atividade. A observação de tais pessoas nos permite perceber sua insatisfação consigo mesmas e com sua atividade, os resultados alcançados. Tais pessoas têm um espaço de vida muito limitado na esfera da cultura. Quanto maior a diversidade de conexões de uma pessoa, mais ampla a subjetividade. Uma pessoa tem a oportunidade de criar relacionamentos na sociedade, entrando neles como um dos participantes de um conjunto multicomponente.
Atividades e esportes
O aspecto atividade da educação física é comumente visto como auto-aperfeiçoamento por meio de movimentos intencionais, otimizados para as características de uma pessoa em particular. Esse tipo de atividade não são todos os movimentos que uma pessoa faz, mas apenas aqueles que satisfazem as regras da educação física, as leis que melhoram a resistência e a força do corpo. Em suma, o papel da cultura física na vida humana em termos de atividade é o aprimoramento de si mesmo, levando em consideração as leis do repouso e a formação das habilidades motoras. A vida humana está associada a uma abundância de várias atividades que requerem movimento ou força para lidar com cargas, mas apenas um número limitado pode ser classificado como educação física. núcleo, essênciatal direção da cultura é a atividade, uma característica importante da qual é a implementação obrigatória de certas práticas.
A cultura física na vida de uma pessoa moderna permite que você alcance resultados se uma pessoa realizar exercícios uniformes adequados. As cargas são selecionadas com base na tarefa. Isso pode ser formulado como o desenvolvimento de uma forma própria ou a manutenção de uma já existente, a restauração de capacidades anteriores. A atividade física útil, que afeta positivamente o componente psicofísico de uma pessoa, é classificada como cultural. Mas o resto, que não pode ser chamado de expediente, não pertence a esta categoria. Por exemplo, um carregador durante o trabalho é obrigado a trabalhar duro e ativamente, mas sua atividade não é de forma alguma educação física, pois uma pessoa não se esforça para o autodesenvolvimento. A tarefa do carregador é o cumprimento de alguma meta de produção definida para ele, para a qual você precisa se esforçar e às vezes além da medida. Dentro da estrutura da cultura, isso seria inaceitável, e a própria situação seria prejudicial.
Cultura física e pessoas
Tentando entender por que a cultura física é necessária na vida de uma pessoa, deve-se prestar atenção em como os fatores externos afetam negativamente o estado de saúde. As forças do corpo, à disposição do corpo para se proteger do meio ambiente, não são suficientes para combater as agressões externas. Ao se exercitar regularmente, uma pessoa melhora sua capacidade de se defender - isso é comprovado por observações de muitos milhares de pessoas. O corpo humano adapta-se rápida e eficientemente às condições externas. Ao mesmo tempo, a educação física é importante como elemento de educação, pois permite aumentar adisciplina de uma pessoa e desenvolver nela um senso de sua própria responsabilidade. A pessoa envolvida nos exercícios é mais persistente, é mais fácil para essa pessoa aplicar força para atingir o objetivo escolhido. Isso é igualmente observado no estudo de pessoas envolvidas em esportes de qualquer idade, condição profissional e social; tradicionalmente considera-se que esta função da educação física é mais importante em relação às crianças e jovens.
Para compreender todos os benefícios da cultura física na vida humana, é importante considerar este fenômeno como um fenômeno social complexo. Não se limita apenas ao desenvolvimento físico do corpo, mas está associado a uma série de problemas sociais, educacionais e éticos. A educação física está associada à perfeição moral de uma pessoa. Não é inerente aos limites da geografia, não há dependência da profissão e idade, status social.
Sutilezas da questão
Se anteriormente a cultura física na vida de um adulto ocupava um lugar grande e muito importante, nas últimas décadas, a atividade das pessoas caiu significativamente. Anteriormente, as tarefas de movimentação e produção exigiam a aplicação de esforços, mas o volume de movimentos de um cidadão moderno é minimizado, pois existem máquinas, aparelhos, veículos e máquinas. Os sistemas do corpo humano que permitem a adaptação às mudanças ambientais podem funcionar em duas direções: para se adaptar a altas cargas ou para reduzi-las. Se uma pessoa não está envolvida, há uma adaptação do segundo tipo, devido à f alta deAtividade motora. A inatividade física afeta negativamente qualquer pessoa que a encontre. Para combater a f alta de atividade física, deve-se usar todos os meios disponíveis, e os primeiros nesse aspecto são o esporte, a educação física.
Sutilezas funcionais
Avaliando a importância da cultura física na vida de uma pessoa, é importante lembrar que tais atividades visam satisfazer a necessidade natural humana de se mover para ser capaz. Cada um dos componentes da educação física tem sua própria direção funcional associada à natureza da função. A funcionalidade educacional da educação física envolve ensinar uma pessoa a usar a disciplina no âmbito do sistema educacional geral adotado em nosso país. A funcionalidade aplicada se correlaciona com o treinamento especial e permite que uma pessoa tenha a oportunidade de trabalhar, trabalhar, servir no exército. Para isso, habilidades e conhecimentos são ministrados como parte de um curso profissional aplicado.
A função esportiva não é menos significativa. Falando sobre o lugar da cultura física na vida de uma pessoa, deve-se lembrar que é ela que oferece a oportunidade de maximizar os resultados individuais por meio de uma série de exercícios. Assim, as capacidades volitivas da pessoa, suas aspirações morais e físicas são realizadas. Ao mesmo tempo, a educação física é importante como método de recuperação e reabilitação, recreação. Toda atividade ponderada tem componentes de conteúdo. Ele é projetado para eliminar o esforço excessivo e permitir que a pessoa se recupere se alguma função orgânica tiver sido temporariamente perdida.
Falando em geralfuncionalidade da educação física, é preciso levar em consideração a educação de uma pessoa por meio de aulas, a aquisição de qualidades normativas por uma pessoa, acostumando-a à estética. A educação física permite de forma harmoniosa e diversificar o desenvolvimento de uma pessoa. Cada componente de tais classes difere em recursos, visa resolver problemas específicos.
Nosso mundo e nossas realidades
O homem interage constantemente com uma variedade de equipamentos e vive em um mundo informatizado. Tais dispositivos e sistemas ajudam a simplificar a atividade laboral. Isso afeta o volume de movimentos realizados por pessoas por dia, reduz a funcionalidade. O trabalho físico não é muito significativo no mundo moderno e é amplamente substituído pelo trabalho mental, e o intelectual diminui o desempenho do corpo.
A f alta de gastos com energia é acompanhada por um descompasso entre a atividade dos órgãos internos e do corpo com o meio ambiente. As sobrecargas, no entanto, não são menos prejudiciais. A educação física permite melhorar o corpo, fortalecê-lo e evitar o impacto negativo das condições de vida. Especialistas acreditam que deve fazer parte da vida de uma pessoa desde tenra idade até uma idade muito avançada, enquanto o nível de estresse deve depender das necessidades.
