A constipação é uma situação extremamente desagradável que pode prejudicar significativamente a vida de uma pessoa. O tratamento desta doença deve ser abordado com muita seriedade. Antes de mais nada, você precisa rever sua dieta. Na maioria das vezes, a origem do problema está na f alta de fibras, bem como na predominância de alimentos muito grosseiros no cardápio. É por isso que será muito útil saber quais laxantes naturais podem ser usados para se livrar da constipação. No entanto, primeiro você deve considerar as principais razões pelas quais essa doença ocorre.
Causas da constipação
Indigestão é um tema muito complexo, pois existem muitos fatores diferentes que contribuem para a dificuldade de esvaziamento. No entanto, ainda será importante encontrar a causa raiz da constipação. Assim, você pode escolher o laxante mais eficaz para si mesmo.remédio natural. O que causa a constipação? As principais razões incluem:
- Quantidade insuficiente de fibra na dieta.
- Ingestão inadequada de água no corpo humano.
- Tomar certos medicamentos que causam constipação como efeito colateral.
- Atividade insuficiente ao longo do dia.
- Estresse frequente.
- Doenças do sistema endócrino.
Separadamente vale a pena falar sobre os idosos. Como regra, tais distúrbios neste grupo de pacientes podem ser desencadeados por músculos abdominais fracos.
E se você não sabe qual laxante natural usar para a constipação em seu filho pequeno, então você deve primeiro reconsiderar a dieta. Os bebês que são alimentados com fórmula geralmente têm dificuldade para defecar.
12 Melhores Laxantes Naturais
Claro, a maneira mais rápida de eliminar a constipação é tomar medicamentos laxantes. No entanto, muitas pessoas se recusam a usar drogas devido ao fato de serem feitas com base em produtos químicos. É por isso que será muito útil se familiarizar com os alimentos laxantes naturais e naturais. Considere-os separadamente.
Bananas
Poucas pessoas sabem, mas as bananas são consideradas uma ferramenta muito boa que regula a digestão. Este laxante natural para a constipação é muito eficaz.devido ao fato de que a composição contém uma grande quantidade de fibra dietética, ou seja, fibra. Se você comer uma fruta por dia, poderá restaurar eletrólitos valiosos no corpo, que são necessários para o estado normal do trato intestinal.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã contém ácido málico, pectina, cálcio, ácido acético. Todas essas substâncias estimulam os intestinos. Para preparar um remédio eficaz, você precisa diluir o vinagre de maçã na quantidade de três colheres de sopa em um copo de água pura. A solução pronta é usada de manhã com o estômago vazio. Observe que, sob nenhuma circunstância, este laxante natural deve ser usado em uma criança.
Prunes
As ameixas e ameixas frescas são ricas em antioxidantes, vitamina A, potássio, ferro e fibras. Este produto laxante natural tem sido usado na luta contra a constipação desde nossos ancestrais. As ameixas são capazes de fornecer ao intestino várias bactérias benéficas, além de facilitar o movimento nele, melhorando assim a digestão.
Aloe Vera
Continue procurando laxantes naturais para ajudar na constipação. Um deles é o aloe vera, que é amplamente conhecido por suas propriedades benéficas para o corpo. O fato é que esta planta é 99% água, 1% inclui 75 nutrientes, entre os quais vitaminas, aminoácidos, minerais e muito mais. Se você beber diariamente na forma de sucolaxante natural para constipação, você pode se livrar do problema em poucos dias. Para preparar o suco, você precisa misturar a polpa da planta com água, além de uma pequena quantidade de mel. Além disso, o suco de babosa pode ser adicionado a qualquer suco natural.
Nozes
Poucas pessoas sabem, mas as nozes também são um laxante natural eficaz. Esses produtos contêm fibras e óleos alimentares que podem transformá-los em um verdadeiro laxante. Se você incluir nozes em sua dieta, poderá apoiar o bom funcionamento do intestino, além de prevenir a constipação.
Chá verde
Esta bebida é caracterizada por um grande número de propriedades benéficas para a saúde humana. Além disso, também é considerado um laxante natural, devido ao qual os intestinos são fornecidos com substâncias úteis. O chá verde também ajuda a regular a função do trato gastrointestinal, promovendo uma boa digestão. Se você quer se livrar da constipação, então você só precisa beber uma xícara de chá verde antes de dormir, e a segunda é bebida na manhã seguinte ao acordar.
No entanto, preste atenção ao fato de que em nenhum caso se deve abusar do chá, pois, apesar de todas as suas qualidades benéficas, uma dosagem excessiva pode provocar efeitos colaterais, afetando negativamente o funcionamento do sistema digestivo.
Água
A água também é um dos melhores auxiliares de constipação. Masele só pode superar o problema se você consumir o suficiente ao longo do dia. Este fluido ajuda a amolecer as fezes, facilita a passagem pelos intestinos e estimula o perist altismo. Recomenda-se beber pelo menos um litro e meio de água por dia. Ao mesmo tempo, a maior parte da água que você bebe deve cair nas primeiras horas da manhã.
Óleo de coco
O consumo de óleo de coco também alivia a constipação e melhora o funcionamento de todo o intestino. Este produto tem um efeito analgésico, reduz a irritação que pode ocorrer com hemorróidas. O óleo de coco alivia perfeitamente o processo inflamatório e também facilita o trabalho geral do trato digestivo.
Grãos integrais
Fibra dietética, ou seja, fibra, é a substância que é simplesmente necessária para o corpo humano lidar eficazmente com a constipação. A fibra estimula o intestino, enquanto ajuda a limpá-lo naturalmente. Os grãos integrais são ricos em fibras, por isso devem ser incluídos na dieta diária de quem sofre de prisão de ventre e tem problemas digestivos. Se você fizer isso, esquecerá a constipação de uma vez por todas.
Legumes
Além das frutas e grãos integrais, os vegetais também contêm uma grande quantidade de fibras, o que facilitará todo o processo de digestão. Se você incluir em sua dieta diária uma grande quantidadelegumes frescos, terá um efeito laxante. Com base nisso, podemos concluir que os vegetais são outra maneira natural de lidar com a constipação. No entanto, observe que, se você tiver colite, consulte seu médico antes de comer vegetais, pois esses alimentos afetam negativamente os intestinos no caso dessa doença.
Kiwi
Esta fruta é outro produto eficaz que ajuda a lidar com uma doença tão desagradável como a prisão de ventre. As frutas contêm substâncias que têm um efeito estimulante em todo o intestino, facilitando o movimento dos resíduos digestivos através dele. Para resolver problemas com fezes, recomenda-se comer cerca de duas frutas pela manhã com o estômago vazio. A terapia deve continuar por pelo menos uma semana.
Pimenta Caiena
Este produto também tem a propriedade de estimular todo o trato digestivo. Essa pimenta ajuda a aumentar a formação de enzimas, bem como o suco digestivo no corpo humano. É por isso que deve ser incluído no seu menu diário, após o qual você deixará de pensar em constipação.
Laxantes em casa
Além dos alimentos acima que enfraquecem os intestinos, também existem remédios populares e drogas que ajudam a combater a constipação.
"Sulfato de magnésio" ou "Magnésia" está disponível em quase todos os kits de primeiros socorros domésticos. Este pó embalado deve ser diluído em um copo de água e depois bebido.em um gole. O resultado da aplicação pode ser observado em uma hora e meia. "Magnesia" é um remédio muito barato para a constipação, enquanto você pode comprá-lo em qualquer farmácia.
Outra maneira barata, mas eficaz, de limpar os intestinos é a salada à base de beterraba. Sim, sua preparação é necessária para tirar algumas raízes de tamanho médio, ferver, sem descascar. Quando as beterrabas esfriarem, é necessário remover a casca e ralar em um ralador fino. A mistura acabada é temperada com óleo vegetal, para o qual você pode usar azeitona ou girassol. A beterraba tem boas propriedades laxantes, mas neste caso não se deve contar com um efeito rápido.
Você pode liberar os intestinos de forma rápida e fácil com a ajuda dos figos. Esta fruta deve ser consumida de manhã com o estômago vazio ou preparar uma decocção curativa à base dela, que é consumida ao longo do dia em vez de chá.
Conclusão
Como você pode ver, não é necessário usar vários laxantes medicinais para se livrar da constipação. A desvantagem dos medicamentos é que eles têm um grande número de contra-indicações e efeitos colaterais. A constipação pode ser curada com sucesso comendo certos alimentos que foram descritos em nosso artigo.
