Muitas pessoas estão abaixo do peso, e a atitude em relação a isso geralmente é bastante frívola. Mas se uma pessoa não conseguir ganhar os quilos necessários, isso indica uma violação da saúde e não tem nada a ver com desnutrição. O baixo peso pode ser observado em homens e mulheres, e até mesmo em crianças. Se houve uma diminuição do peso abaixo do nível crítico do índice de massa corporal, em casos especialmente graves, isso leva à morte.
Cálculo correto
Mesmo no século 19, um valor especial foi desenvolvido - o índice de massa corporal, calculando o qual, você pode descobrir se o peso de uma pessoa é normal, acima do peso ou insuficiente. Mais sobre isso mais tarde.
O índice de massa corporal é calculado pela razão entre altura e peso. Para um resultado preciso, é necessário pesar-se de manhã depois de ir ao banheiro. A altura também é medida ao acordar, pois durante o dia pode diminuir 2 cm.
Assim, o cálculo de baixo peso, sobrepeso ou norma é o seguinte:
Primeirocalculamos o índice de massa corporal de acordo com a fórmula:
Index=Peso (kg):Altura2(m).
Por exemplo, o peso de uma mulher é 68 kg e sua altura é 170 cm. O cálculo nesse caso seria: 68:(1, 701, 70)=23,5. O que os dados significam?
Segundo as recomendações da OMS, os indicadores do índice de massa corporal normal são de 18,5 a 24,99. Assim, os números obtidos no exemplo indicam a norma. Um índice de massa corporal abaixo de 18,5 indica baixo peso e, se o índice estiver abaixo de 16, isso é um baixo peso pronunciado que requer intervenção médica. Assim, indicadores acima de 24,99 também o deixam cauteloso, apenas sobre o excesso de peso
Causas de ocorrência
O que causa o baixo peso? As razões para isso são bastante variadas. Os mais comuns são os seguintes:
- Desnutrição. Acontece que uma pessoa está muito ocupada no trabalho e só pode comer à noite. Mas neste momento, ele é dominado por uma fadiga severa, e ele não pode nem levar uma colher à boca.
- Doenças do trato gastrointestinal, que impedem que os alimentos se decomponham e absorvam normalmente as substâncias úteis.
- Doenças do sistema endócrino que levam ao desequilíbrio hormonal. Pode ser uma glândula tireóide hiperativa, funcionamento insuficiente das glândulas supra-renais, diabetes mellitus.
- Erro no estilo de vida: f alta de gordura e carboidratos na dieta, f alta de sono, estresse, atividade física excessiva, tabagismo. Neste caso, a f alta de pesoocorre mais frequentemente em mulheres e é frequentemente causado por causas psicológicas - sonhos de um corpo bonito e esbelto, o que leva ao desenvolvimento de neurose e anorexia.
- As crianças ficam abaixo do peso desde cedo devido à subalimentação, quando a mãe não tem leite suficiente ou quando o bebê é alimentado com a fórmula errada. Às vezes, o baixo peso é diagnosticado em um feto como resultado de uma gravidez desfavorável.
Herança. Muitas pessoas na família tinham parentes excepcionalmente magros, mas o déficit de peso neste caso raramente atinge um ponto crítico.
Qual é o perigo de estar abaixo do peso?
Uma pessoa com um baixo peso pronunciado parece muito feia e lembra um zumbi de um filme de terror. Até a beleza está fora de questão, à medida que ele começa a perder os contornos suaves de sua figura, seu cabelo e sua pele ficam opacos, a atividade física comum se torna uma tarefa intransponível. Mas, além da perda de atratividade, surgem várias doenças e condições dolorosas, que consideraremos com mais detalhes.
Enfraquecimento imunológico
As células imunes protegem o corpo da penetração de microorganismos nocivos e do desenvolvimento de tumores. Para fazer isso, eles exigem uma certa quantidade de proteína, bem como energia derivada de carboidratos. A f alta de peso corporal leva a uma diminuição das reservas de nutrientes, como resultado, o corpo para de produzir células imunes e a defesa desaparece. Uma pessoa muitas vezes começa a adoecer com doenças infecciosas que são difíceis detratável.
Osteoporose e queda de cabelo
Com peso corporal insuficiente, os ossos não recebem as substâncias necessárias para a massa óssea. Além disso, o esqueleto humano não sofre a pressão de peso necessária, o que o torna menos forte, e o tecido ósseo torna-se frágil.
A magreza excessiva faz com que o cabelo fique ralo e sem brilho. Eles desistem muito mais do que os novos aparecem. Isso é explicado pelo fato de que muito poucas vitaminas, microelementos e proteínas entram no corpo.
Anemia
O sistema hematopoiético também precisa de muitos carboidratos, proteínas, vitaminas e ferro. Mesmo tomando multivitamínicos não é capaz de trazer o resultado desejado, pois são difíceis de digerir devido à má absorção no intestino.
Disrupção endócrina
A f alta de peso corporal afeta fortemente a produção de hormônios sexuais. O corpo entra em uma situação estressante devido à f alta de nutrientes, por isso tenta economizar nesses órgãos. Mulheres abaixo do peso são muitas vezes inférteis e muitas vezes têm abortos espontâneos. Nos homens, a qualidade do esperma está se deteriorando muito, os espermatozoides tornam-se inativos ou completamente inviáveis. Em casos muito graves, ocorre aspermia (f alta de esperma) e impotência.
Depressão
A f alta de peso corporal geralmente causa depressão. Isso se deve não apenas ao fato de muito poucas vitaminas entrarem no corpo, mas também à astenia e à exaustão geral. Baixo peso grave na infância e adolescênciaidade leva a efeitos adversos. A f alta de oligoelementos, nutrientes e vitaminas contribui para o crescimento e desenvolvimento dos órgãos internos.
A criança muitas vezes sofre de resfriados, o útero e os ovários param de se formar nas meninas e nos meninos há uma violação no desenvolvimento do sistema reprodutivo. Se o problema da deficiência de peso grave não for resolvido em uma idade jovem, o tempo será perdido, o sistema reprodutivo, assim como os ossos, nunca atingirá a maturidade suficiente e a pessoa perderá a oportunidade de levar uma vida sexual e sexual normal. vida familiar.
O ganho de peso severo deve ser tratado para evitar complicações.
O que é desnutrição?
A f alta de peso corporal resultante de distúrbios alimentares e digestivos crônicos em crianças pequenas é chamada de desnutrição. Ao mesmo tempo, a exaustão se desenvolve, a imunidade enfraquece muito e há uma violação do funcionamento dos órgãos vitais. Tal patologia ocorre no primeiro ano de vida da criança e pode ser congênita e adquirida.
Os graus de baixo peso na desnutrição distinguem o primeiro, segundo e terceiro.
O primeiro grau se manifesta da seguinte forma: uma ligeira diminuição do apetite, excitabilidade excessiva, distúrbios do sono. Em uma criança, a magreza se manifesta no abdômen, há uma diminuição do tônus da pele e dos músculos e doenças infecciosas se desenvolvem. O déficit de peso nesta fase é11-20%.
O segundo grau de desnutrição é caracterizado pelo fato de que a perda de peso já é de 20-30%. A criança tem um atraso no desenvolvimento, começa a dormir mal, a cadeira é perturbada, o crescimento diminui. Até um ano e meio, o bebê costuma arrotar, a pele fica menos elástica e se reúne em dobras. Os membros parecem muito finos.
No terceiro grau da doença, a criança começa a atrasar o crescimento em 4-9 cm, e o déficit de peso já é de 30%. Ele começa a adormecer constantemente, chora o tempo todo, muitas vezes fica doente. As mãos e os pés estão constantemente frios, o tecido subcutâneo é muito fino, a pele fica acinzentada, as mucosas secas. Desenvolve pneumonia crônica ou pielonefrite.
O tratamento inclui dieta e medicação. A hipotrofia de 2 e 3 graus exige que a criança esteja no hospital. A eficácia da terapia dietética aparece após 1-4 meses, dependendo do grau de deficiência de peso. Além disso, também realizar massagens, terapia de exercícios, OVNIs. Em casos graves, a alimentação por sonda é feita.
Diagnóstico da doença
Como estar muito abaixo do peso geralmente indica um distúrbio grave no funcionamento do organismo, é necessário procurar ajuda de médicos como endocrinologista, gastroenterologista e nutricionista.
Primeiro, o médico coleta um histórico completo: preferências alimentares do paciente, estilo de vida, doenças concomitantes, após o que o pesa e faz outras medições. Para identificar a causa oculta da perda de peso, um especialistanomeia adicionalmente os seguintes testes:
- exame de sangue hormonal e bioquímico, que revela uma violação do metabolismo de carboidratos, o trabalho da glândula tireóide e das glândulas supra-renais;
- urinálise, que examina o nível de proteína, corpos cetônicos, glicose para detectar diabetes;
- análise fecal - realizada apenas em caso de suspeita de doenças do trato gastrointestinal.
Tratamento
O tratamento para adultos abaixo do peso inclui:
- uso de medicamentos, oligoelementos, vitaminas;
- nutrição adequada;
- exercícios de fisioterapia.
Se a perda de peso for causada por alguma doença, o paciente deve primeiro passar por um curso de tratamento destinado a se livrar de uma doença específica, após o qual inicia o processo de aumento de peso corporal.
Alimentação adequada
Se ocorrer baixo peso, o tratamento geralmente envolve nutrição adequada. Mas isso não significa que você precisa usar tudo de uma vez. Para atingir um peso normal, você deve seguir uma dieta especial e os conselhos de um nutricionista. Então, quais são essas recomendações?
Comer abaixo do peso deve consistir principalmente de proteínas e carboidratos. Você não deve se apoiar muito em gorduras, pois neste caso o sistema digestivo é muito estimulado. Na melhor das hipóteses, isso pode levar à diarréia e, na pior das hipóteses, contribuir para o desenvolvimento de pancreatite aguda ou colecistite.
Regra básica: Coma bem três refeições ao dia e também faça três lanches, como chá doce e biscoitos.
É melhor evitar refrigerantes adoçantes, que são completamente isentos de calorias e matam facilmente o apetite. Para evitar problemas digestivos, recomenda-se ferver, assar ou cozinhar no vapor os pratos. O valor nutricional neste caso é significativamente aumentado. Uma dieta sem peso corporal deve incluir vegetais e frutas que contenham a quantidade necessária de vitaminas e sais minerais.
Os nutricionistas recomendam comer os seguintes alimentos para ajudá-lo a melhorar:
- carne bovina, suína, frango, cordeiro, peru;
- massas e cereais;
- pão e outros doces;
- creme, leite integral, creme de leite;
- queijos duros;
- peixe do mar;
- legumes e frutas;
- chocolate, sorvete, doces diversos;
- produtos de ácido lático, queijo cottage;
- chá com leite, café, sucos, sucos.
Para aumentar o apetite, o cardápio deve ser variado - os pratos não devem ser repetidos todos os dias, é aconselhável decorá-los.
A dieta abaixo do peso exclui o uso de anabolizantes naturais como café, alho e arenque salgado. Você pode incluir temperos que aumentam o apetite na dieta, mas apenas em pequenas quantidades. Estes incluem: adjika, rábano, mostarda, pimenta. Não se esqueça de beber água limpa.
Medidas de prevenção
Para evitar a perda de peso crítica, recomenda-se aderir aas seguintes medidas preventivas:
- faça exercícios moderados;
- coma corretamente e regularmente;
- reduzir situações estressantes e abandonar maus hábitos;
- controle os níveis hormonais, faça exames preventivos do sistema endócrino e do trato gastrointestinal;
- com uma perda de peso significativa, você deve entrar em contato com um especialista competente para terapia médica.
Conclusão
Assim, o baixo peso pode ocorrer por vários motivos. Você não deve se levar artificialmente a tal estado, pois a magreza excessiva ainda não pintou ninguém, mas, pelo contrário, levou a consequências muito tristes. Se o peso for reduzido devido a várias doenças, você deve definitivamente usar a ajuda de um especialista que prescreverá o tratamento adequado.
