Em média, uma pessoa passa 25 anos de sua vida dormindo. Para alguns, esse pensamento assombra, porque não querem perder tempo em vão, porque têm muitas coisas importantes ou interessantes para fazer. É curioso que na história houvesse pessoas que dormiam um total de duas horas por dia. Este modo permite que você economize 20 em 25 anos! Hoje, alguns conseguiram aprender esse método, é chamado de sono polifásico. Leia o artigo para saber mais sobre esse método.
O que é sono polifásico?
Esta é uma técnica quando uma pessoa recusa uma boa noite de descanso. Em vez disso, ele adormece várias vezes ao dia por curtos períodos. Assim, ele pode levar apenas duas a quatro horas para descansar. Vale a pena notar que não há estudos oficiais, então cada um decide por si mesmo se deve usar esse método de economia de tempo ou não.
As pessoas que praticam esse descanso dividiram os sonhos polifásicos em várias técnicas de execução.
Então, existem modos: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Mas uma pessoa pode fazer sua própria programação ou escolher por si mesma entre as que já existem. Na segunda forma, o sono polifásico (a técnica do homem comum) é praticado com mais frequência do que outros. Nesse caso, à noite, você pode dormir por 1,5 a 3 horas e, durante o resto do tempo, após o mesmo período, cochilar por 20 minutos três vezes.
Por onde começar
A primeira coisa a fazer é calcular claramente a hora em que você vai dormir e levantar. Além disso, é importante cultivar esses hábitos em si mesmo:
- levantar assim que o alarme tocar;
- evitar chá, café, cola e outras bebidas cafeinadas;
- não tome álcool.
Antes de começar a praticar sonhos polifásicos, você precisa dormir bem pela última vez à noite e, durante o dia, fazer uma pausa para dormir por 20 minutos após igual período de tempo (calcular com antecedência). Você não pode ignorá-los, caso contrário, será possível recuperar apenas após um sono normal.
Este regime terá de ser observado muito rigorosamente durante cerca de cinco dias. Não dirija durante este período.
Primeiros Sentimentos
Quase todos podem se acostumar a tal regime, apenas alguns não serão capazes de fazê-lo. Mas de qualquer forma, você terá que passar por um momento em que o corpo passa por um período de adaptação. Você vai se sentir irritado e sonolento. O desejo de cochilar após o despertador precisa ser derrotado. Os benefícios de tal sonho só podem ser sentidos por uma pessoa após a adaptação.
Recomendações para tempo de adaptação
Sonhos polifásicos são bonsoportunidade de fazer muito. Mas para aprender a viver assim, é necessária uma forte motivação em primeiro lugar. Os dias começarão a parecer muito mais longos do que o normal, portanto, evite atividades passivas, especialmente à noite. Não é recomendado ler ou assistir a filmes.
Um bom planejamento é um grande auxiliar. Por exemplo, antes da próxima pausa para dormir, decida claramente o que você fará nas próximas quatro horas depois de acordar.
Ótimo se você dormir por 20 minutos. Será difícil adormecer imediatamente no início, mas logo você começará a desmaiar. Quando for a hora da soneca, desligue seus pensamentos, como contar os batimentos cardíacos. Nunca durma depois de uma ligação.
Prós de dormir neste modo
Sonhos polifásicos ajudam você a priorizar sua vida. Ao fazer coisas sem importância, uma pessoa é atraída para dormir. Portanto, involuntariamente, você começa a fazer apenas o que é realmente importante. Você pode fazer uma lista de atividades que você pode fazer neste tempo livre. Haverá também a oportunidade de aprender um ofício novo e emocionante. Curiosamente, no passado, eram pessoas criativas ou gênios que dormiam duas horas por dia, porque eram muito apaixonados por seu trabalho.
A vantagem do sono polifásico será que todas as tarefas domésticas serão concluídas.
Quando você se acostumar a dormir algumas horas por dia, seu tempo começará a ser calculado não em dias, mas em horas.
