Um, dois, Freddie vai te buscar.
Três, quatro, tranque a porta do apartamento.
Cinco, seis, Freddie quer comer todos vocês…”
Dificilmente há uma pessoa que não esteja familiarizada com essas linhas.
O filme de terror cult dos anos 80, A Nightmare on Elm Street, foi o epítome dos pesadelos de uma geração.
Por que você tem pesadelos e como lidar com eles, continue lendo.
Sonho ou realidade?
O sono ocupa cerca de um terço de nossas vidas. Porque o que temos que experimentar em um sonho muitas vezes nos ocupa não menos, e às vezes até mais, do que eventos reais. Claro, você quer que seus sonhos sejam brilhantes e agradáveis. Mas, infelizmente, mesmo neste mundo paralelo, os problemas são possíveis. Por que tenho pesadelos todas as noites?
Eles mesmos sonhos ruins, se não se tornarem a norma, não carregam nenhum perigo em si. Mas, na maioria das vezes, os pesadelos levam a um humor deprimente e ansiedade nos próximos dias.
Excesso de trabalho
Qualquer excesso de trabalho, físico ouemocional, afeta negativamente todos os sistemas do nosso corpo. Tentamos não perceber tais condições, de todas as maneiras possíveis afastamos de nós mesmos todos os pensamentos negativos de que é hora de descansar, que o corpo não pode trabalhar por desgaste. Mas são esses precursores que devem ser os primeiros sinos para parar e respirar.
Se não respondermos aos nossos pensamentos sombrios, o corpo começa a enviar outros sinais - doenças, e devido à imunidade enfraquecida e pesadelos, como um sinal de doença mental.
Estresse
Situações estressantes acontecem quase diariamente. Além disso, pequenas tensões são até úteis. Eles forçam o cérebro a pensar e tomar decisões. Mas quando a vida se torna muito estressante, ou em caso de sobrecarga emocional grave, o cérebro mostra que não pode mais lidar sozinho. Isso se manifesta por uma diminuição da imunidade, apatia e pesadelos. Seria estranho se perguntar por que você tem pesadelos todos os dias quando está em um estado deprimente.
Impressões negativas ocorridas durante o dia
Foi observado que pessoas excessivamente emocionais são mais propensas a experimentar estresse. Pessoas criativas que tendem a exagerar em tudo, via de regra, veem sonhos fantásticos muito vívidos. Não é de surpreender que a concentração de emoções desagradáveis se reflita nos sonhos de tais pessoas.
Comida
Médicos de todo o mundo concordam que comer demais e uma abundância de gordura pesadacomer antes de dormir estimula o cérebro, impedindo-o de relaxar. E o cérebro realmente precisa disso. Por isso, ele “jura”, tentando de todas as maneiras nos mostrar que está insatisfeito.
Vale a pena falar sobre o efeito da cafeína na qualidade dos sonhos, porque é um sério estimulante do sistema nervoso.
Álcool
Por que as pessoas com dependência de álcool ou drogas têm pesadelos? O efeito tóxico do álcool se estende a todos os sistemas do corpo. Afeta principalmente as células cerebrais. Pequenas doses de álcool causam sonolência. Mas o abuso, e em particular a síndrome de abstinência que é característica de pessoas que sofrem de alcoolismo, podem se tornar uma causa séria de pesadelos.
Gravidez
Talvez seja difícil imaginar uma pessoa mais inadequada do que uma grávida. Estando de mente sóbria e com boa memória, uma mulher grávida pode se comportar no mínimo estranhamente.
Por que as mulheres grávidas têm pesadelos e como essa condição afeta a relação entre mãe e bebê? Isso é bastante explicado pela mudança nos níveis hormonais. Impressionabilidade excessiva de uma mulher durante este período, seus medos em relação ao desenvolvimento do bebê e parto - tudo isso deixa uma marca no conteúdo dos sonhos.
Doenças e medicamentos
O aumento da temperatura corporal pode ser uma causa séria de pesadelos. Além disso, essa condição pode levar o paciente a alucinações. A razão do sonho em que vocêatormentado pela asfixia, o nariz escorrendo notório pode se tornar.
Os mesmos efeitos podem ser esperados de alguns medicamentos, especialmente antidepressivos, barbitúricos e narcóticos. Para descobrir o motivo pelo qual você tem pesadelos, leia as instruções dos medicamentos que está tomando.
Condições de sono
O desconforto físico experimentado durante o sono afetará definitivamente o sonho. Por exemplo, você pode sonhar com uma avalanche e morte no gelo devido ao fato de estar simplesmente nu. Muito provavelmente, esta é uma reação do subconsciente ao fato de que você está com frio.
Quarto abafado, sem ventilação, cama muito dura ou, ao contrário, muito mole, cheiros desagradáveis, migalhas no lençol - todos esses são fatores que podem provocar sonhos ruins no subconsciente.
Soneca diurna
A noite em si é misteriosa, e a causa de sonhos perturbadores para alguns pode ser uma fantasia violenta ou medo do escuro. Mas por que você tem pesadelos durante o dia? A causa de sonhos desagradáveis durante o dia pode ser a ansiedade sobre negócios inacabados ou simplesmente uma postura desconfortável. Afinal, você pode cochilar durante o dia e sentado em uma poltrona e em sua mesa. Além disso, os eventos que precedem o início súbito da fadiga podem causar sonhos desagradáveis.
Isso é um sinal
Algumas pessoas emocionais e criativas tendem a interpretar seus sonhos particularmente vívidos como previsões. O que quer que os céticos digam, está cientificamente comprovado que os sonhos, como reflexo do subconsciente, podem se tornar bastante reais.prenúncios do que está por vir. Isso pode ser devido a um evento futuro e à expectativa de mudança.
Além disso, o subconsciente pode alertar sobre sérios problemas de saúde ou mentais.
Como se livrar dos pesadelos
Se um sonho desagradável o visitou por acaso e você, em geral, entende por que tem sonhos ruins, então nada de terrível aconteceu. A reação correta ajudará a evitar a repetição de sensações desagradáveis.
É diferente quando A Nightmare on Elm Street continua por várias noites, ou até se torna habitual. Esta situação indica transtornos mentais graves que podem estar associados a qualquer um dos problemas acima. A principal coisa necessária em tal situação é encontrar a causa. É melhor se neste momento você receber assistência qualificada de um médico ou psicólogo.
Não traga seu corpo para alarmes, relaxe, caminhe, e seus sonhos sempre o encantarão.
